3. ANİ KİLO KAYBI

Herhangi bir diyet yapmadan ya da yaşam tarzınızı değiştirmeden kilo vermek, mide kanseri dahil birçok ciddi hastalığın belirtisi olabilir. Mide kanseri özelinde bu durum; iştah azalması, besin emilimindeki bozulma veya tümörün metabolizmayı hızlandırması sonucu oluşabilir.

2019 tarihli bir çalışmada, özellikle üst gastrointestinal sistem (özofagus, mide, pankreas) kanserlerinde istemsiz kilo kaybının sağ kalım oranlarını düşürdüğü gösterilmiştir. Bu nedenle kilo yönetimi için erken müdahale hayati önem taşır.

GERÇEK ÇÖZÜM: YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ

Sağlık uzmanları, yağlı karaciğerin tedavisinde temel yaklaşımın köklü yaşam tarzı değişiklikleri olduğunu belirtiyor.

İşte karaciğer sağlığını desteklemenin bilimsel yolları:

Beslenme düzeni: Rafine karbonhidratlardan uzak durulmalı, tam tahıllar, sebzeler, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli.

Düzenli egzersiz: Haftada en az beş gün, 30 dakika tempolu yürüyüş bile karaciğer yağlanmasını azaltmada etkili.

Kilo kontrolü: Vücut ağırlığının %5-10’unu kaybetmek bile karaciğerdeki yağlanmayı önemli ölçüde azaltabiliyor.

Kan şekeri ve insülin yönetimi: Tip 2 diyabet ya da insülin direnci olan bireylerin, kan şekeri düzeylerini dengelemeleri karaciğer sağlığı açısından kritik öneme sahip.

METAN GAZI NASIL OLUŞUR?

Metan gazı hem doğal süreçlerle hem de insan faaliyetleri sonucu oluşur:

Doğal Kaynaklar:

Bataklıklar, sulak alanlar ve göller gibi oksijensiz (anaerobik) ortamlarda organik maddelerin ayrışmasıyla doğal olarak üretilir.

Jeolojik kaynaklar: Yer kabuğu altındaki fosil yakıt yataklarında (doğal gaz rezervleri) oluşur. Türkiye Petrolleri Anonim Ortaklığı’na (TPAO) göre, doğal gazın ana bileşeni %70–90 oranında metandır.

Hayvan sindirim sistemleri: Özellikle geviş getiren hayvanlar (inek, koyun gibi) sindirim sırasında metan üretir.

İnsan Kaynaklı Etkenler:

Tarım: Pirinç tarlaları, hayvancılık faaliyetleri ve gübre yönetimi metan salınımının önemli sebeplerindendir.

Katı atık depolama alanları: Çöp sahalarında organik atıkların oksijensiz ortamda parçalanması sonucu metan oluşur.

Enerji üretimi ve kömür madenciliği: Fosil yakıtların çıkarılması ve kullanımı sırasında metan salınımı gerçekleşir.