Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Uzmanı açıkladı: Sahurda yiyince susuzluğu önlüyor, tok tutuyor

Yayımlandı

üzerinde

Uzmanı açıkladı: Sahurda yiyince susuzluğu önlüyor, tok tutuyor

Ramazan ayında vücudun su dengesini korumak ve açlık krizlerini engellemek için iftar ve sahurda dengeli beslenmek gerekiyor. Su ihtiyacını giderebilmek için de su kapasitesi yüksek olan besinleri tüketmek gerekiyor. Genellikle diyet listelerinde yer alan chia tohumu sahurda tüketildiğinde gün boyu yaşanan susuzluğu engelliyor.

Sivas Bilim ve Teknoloji Üniversitesi (SBTÜ), Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tolga Karaköy, chia tohumunun su tutma kapasitesinin yüksek olduğunu belirterek, özellikle Ramazan ayında sahurda tüketildiğinde susuzluk ve tokluk hissi oluşturduğunu vurguladı.
Güney Amerika kökenli chia bitkisi, diyetlerde çiğ olarak, chia filizleri ve tohumları salatalara eklenerek, içeceklere katılarak tüketilmekte. Son yıllarda kek, atıştırmalık, ekmek ve kurabiyelerin içerisine katılarak da tüketilen chia tohumları, kendi ağırlığının 27 katı kadarına kadar su tutabilme özelliğine sahip.
Vücutta su tutma kapasitesinin yüksek olması ile bilinen chia tohumu, özellikle Ramazan ayında, susuzluğa karşı etkili bir çözüm olarak öne çıkıyor. Chia tohumu, sahurda yoğurt veya süte karıştırılarak tüketildiğinde, midede jel kıvamına gelerek su emilimini yavaşlatıyor ve uzun süre tokluk hissi sağlıyor.
Sivas Bilim ve Teknoloji Üniversitesi (SBTÜ) Tarım Bilimleri ve Teknoloji Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tolga Karaköy, chia bitkisinin Türkiye’de yaygın olarak yetiştirilmediğini ancak marketlerde bulunabildiğini belirterek, “Bu tohum, hem tok tutması hem de tohumlarının kendi ağırlığının 27 katı kadar su tutabilmesi nedeni ile midede nemli bir bölge sürekliliği sağlayarak vücudun su kaybının hızını azaltıyor. Oruç tutmak isteyen ancak sağlık sorunları nedeniyle zorlanan kişiler için destekleyici olabilir” dedi.
Tolga Karaköy, chia tohumunun Ramazan ayı dolayısıyla tekrar gündeme geldiğini belirterek, “Chia bitkisi güney Amerika kökenli bitkilerden bir tanesidir. MÖ 3500’lerden beri gıda olarak kullanılan bir bitkidir. İlk defa Fray Bernardino de Sahagun’ın “the Florentine Codex”inde kayıt edilmiştir. Milattan önce 1500’lü yıllardan beri insanlar yiyecek olarak tüketmektedirler.
Aztekler ve Mayalar tarafından halk tıbbında ve gıda olarak kullanılmıştır. Ülkemizde farklı bölgelerde bu familyaya ait yabancı ot olarak bilinen bitkileri görmekteyiz. Bulunduğumuz Ramazan ayı dolayısıyla chia tohumu, vücuttaki su kaybının azalmasına yönelik özelliği ile gündeme gelmiş bir bitki tohumudur. Chia tohumunu genellikle sahurda yoğurt veya süte bir miktar katılarak tüketme şansına sahibiz. Tüketildikten hemen sonra tohumlar yapısı gereği mide de jel kıvamına gelir. Tohum jel kıvamına geldikten sonra, bağırsakta su emilimini azaltır ve midenin nemli kalmasını sağlamaktadır. Chia tohumu ülkemizde yaygın olarak yetiştirilen bir tohum değil ancak çeşitli marketlerde bulma şansına sahibiz. Susuzluğu azaltması yönünde özellikle rahatsızlığı olup da oruç tutmak isteyenlere destek olabilecek tohumlardan bir tanesidir” dedi.
Chia tohumunun, hem tok tutması hem de vücudun yaşadığı su kaybını engellediğini söyleyen Karaköy, “Chia tohumu tok tutmasıyla bilinen, özellikle kilo problemi yaşayan insanlara diyetlerinde yer vermek için diyetisyenlerin yazdığı bir tohum olduğunu görmekteyiz. Nişasta içeriği yüksek olan chia tohumu, su tutma ve alma kapasitesi oldukça yüksektir. Hem tok tutması hem de vücudun yaşadığı su kaybının hızlı olmasını engelliyor.
Chia tohumu bitki tohumunu çok fazla kullanmak doğru değil, fazla kullanacak olursak çeşitli etkileşimler söz konusu olacaktır. Mutlaka uzman kontrolünde tüketilmesi büyük önem arz etmektedir. Faydalı özellikleri var diyerek aşırı tüketilmesi veya çeşitli ilaçlarla etkileşim girmesi bünyeye ve vücuda zarar verebilir. Chia tohumu, Türkiye’de de yetiştirilebilecek bir bitkidir. Ancak değer bulması için tüketilmesi gerekiyor. Ülkemizde bu bitkiyi tüketim alışkanlığı olmaması nedeniyle çok fazla yetiştirilen bir bitki değil” diye konuştu.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Oyuncu Ece İrtem’in Son Görüntüleri Ortaya Çıktı!

Yayımlandı

üzerinde

Oyuncu Ece İrtem’in Son Görüntüleri Ortaya Çıktı!

HABER TARİHİ: 15 Haziran 2026
HABER SAATİ: 23:15

Acı olayın ardından güvenlik kamerası görüntüleri ortaya çıktı. Oyuncu Ece İrtem’in (35), vefatından saatler önce annesiyle birlikte evine giriş anı kameraya yansıdı. Kadıköy’deki evinde geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybeden İrtem’in son görüntüleri, sevenlerini yasa boğdu.

 Olay Ne Zaman ve Nasıl Gerçekleşti?

Olay, 15 Haziran 2026 günü saat 12.00 sıralarında, İrtem’in Kadıköy’deki evinde meydana geldi. Genç oyuncu, annesiyle birlikte olduğu sırada fenalaşarak kalp krizi geçirdi. Olay yerine gelen sağlık ekiplerinin tüm müdahalesine rağmen Ece İrtem kurtarılamadı.

Oyuncunun daha bir gün önce 35’inci yaş gününü kutladığı ve sosyal medya hesabından sevenlerine teşekkür ettiği öğrenildi.

 Son Görüntüler Ortaya Çıktı

Ece İrtem’in yaşadığı apartmanın güvenlik kamerası görüntüleri, oyuncunun son anlarına ışık tutuyor. Görüntülerde İrtem’in annesiyle birlikte binaya girerken koluna girdiği anlar yer alıyor. Ayrıca, oyuncunun bir restoranda annesiyle oturduğu ve ardından bir arkadaşıyla buluştuğu anlar da kaydedildi.

 Avukatından Açıklama: “Soruşturma Devam Ediyor”

Ece İrtem’in avukatı Uğur Gökkoyun, menajerlik şirketi aracılığıyla kamuoyuna duyuru yaparak şu ifadeleri kullandı:

“Müvekkilim Ece İrtem bugün saat 12.00 sıralarında vefat etmiştir. Olay kendi evinde annesi ile birlikte olduğu sırada gerçekleşmiştir. İlk belirlemelere göre kalp krizinden dolayı vefat ettiğini düşünmekteyiz. Soruşturma devam etmektedir. Kesin sonuç otopsi raporu ile açıklığa kavuşacaktır.”

Avukat, sosyal medyada dolaşıma sokan intihar iddialarını da kesin bir dille yalanladı.

 Ece İrtem Kimdir ve Hangi Yapımlarda Rol Aldı?

Ece İrtem, 14 Haziran 1991 tarihinde Sivas’ta doğdu. Yaşar Üniversitesi Opera ve Şan Bölümü’nden 2014 yılında üçüncülük derecesiyle mezun oldu. Eğitimi sırasında İzmir Devlet Opera ve Balesi’nde dünyaca ünlü sanatçılarla çalıştı. Aynı zamanda lisanslı koşucu olan İrtem, ilkokul yıllarından itibaren oyunculukla ilgileniyor ve skeçler yazıyordu.

Kariyerine 2014 yılında Kaçak Gelinler dizisiyle başlayan İrtem, O Hayat Benim, Şeref Meselesi, Paramparça ve Kertenkele gibi projelerde yer aldı. Geniş kitleler tarafından tanınmasını sağlayan dönüm noktası ise 2022 yılında Show TV’de yayınlanmaya başlayan “Kızılcık Şerbeti” dizisiyle oldu. Bu yapımda canlandırdığı “Işıl” karakteri, izleyicilerin gönlünde taht kurdu.

İrtem’in rol aldığı diğer önemli yapımlar arasında şunlar yer alıyor:

· Diziler: Yeni Gelin, Payitaht Abdülhamid, Bay Yanlış, Mahkum, Yasak Elma, Aile ve Sandık Kokusu.
· Sinema Filmi: 2024 yapımı Meraklı Adamın 10 Günü.

 Sanat Dünyasından Tepkiler

Genç oyuncunun ani vefatı, sanat camiasında ve sevenleri arasında büyük bir şok etkisi yarattı. Rol aldığı “Kızılcık Şerbeti” dizisinin resmi sosyal medya hesabı, İrtem için bir başsağlığı mesajı yayımladı. Oyuncu arkadaşı Selçuk Kılıç, duygusal bir veda mesajı yayınlayarak “Çok üzüldüm çok, mekanın cennet olsun” dedi.

35 yaşında hayata veda eden yetenekli oyuncu Ece İrtem, oyunculuğu, enerjisi ve unutulmaz rolleriyle hafızalarda yaşamaya devam edecek.

Okumaya Devam Et

Magazin

Kızılcık Şerbeti’nin Işıl’ı Ece İrtem Hayatını Kaybetti!

Yayımlandı

üzerinde

Kızılcık Şerbeti’nin Işıl’ı Ece İrtem Hayatını Kaybetti!

Tarih: 15 Haziran 2026. 15:25

Show TV’nin fenomen dizisi ‘Kızılcık Şerbeti’nde canlandırdığı ‘Işıl’ karakteriyle hafızalara kazınan başarılı oyuncu Ece İrtem’den acı haber geldi. Genç oyuncu hayatını kaybetti.

Show TV ekranlarının reyting rekortmeni dizisi ‘Kızılcık Şerbeti’ nde ‘Işıl Türkkan’ karakterine hayat vererek geniş bir hayran kitlesi edinen başarılı oyuncu Ece İrtem, sevenlerini yasa boğdu. Birsen Altuntaş’ın haberine göre, 35 yaşındaki İrtem, İstanbul’daki evinde sabah saatlerinde ölü bulundu.

Ölüm Nedeni Kalp Krizi mi?

Henüz resmi bir açıklama yapılmazken, ünlü oyuncunun ani vefatının ardından kalp krizi geçirdiği ihtimali üzerinde duruluyor. Olay yeri inceleme ekiplerinin yaptığı ilk incelemelerin ardından Ece İrtem’in cenazesi otopsi yapılmak üzere Adli Tıp Kurumu’na kaldırıldı. Kesin ölüm sebebi, otopsi raporunun ardından netlik kazanacak.

Ece İrtem Kimdir ve Nerelidir?

14 Haziran 1991 tarihinde Sivas’ta dünyaya gelen Ece İrtem, aslen Sivaslıdır. Yaşar Üniversitesi Müzik Bölümü Opera ve Şan Ana Sanat Dalı‘ndan 2014 yılında üçüncülük derecesiyle mezun olan İrtem, sanat hayatına sağlam bir altyapıyla adım attı. Üniversite eğitiminin ardından Sadri Alışık Kültür Merkezi’nde oyunculuk eğitimi alarak yeteneklerini geliştirdi.

Sanat dolu bir ailede büyüyen İrtem, bir röportajında oyunculuk tutkusunu şu sözlerle anlatmıştı: “Küçüklüğümden beri sahnenin tozunu yutmak istiyordum. Okul piyeslerinde hep en önde olmak isterdim.”

Kariyerindeki Önemli Projeler

Profesyonel oyunculuk kariyerine 2014 yılında ‘Kaçak Gelinler’ dizisiyle merhaba diyen İrtem, kısa sürede birçok önemli yapımda boy gösterdi. Rol aldığı diğer önemli projeler arasında:

· Şeref Meselesi
· Paramparça
· Kertenkele
· Yeni Gelin (Afet karakteri)
· Payitaht Abdülhamid
· Sandık Kokusu (Hande karakteri)
· Zengo (sinema filmi)

Özellikle son dönemde ‘Sandık Kokusu’ dizisinden ‘Kızılcık Şerbeti’ ne transfer olarak ‘Işıl’ karakterine hayat veren Ece İrtem, performansıyla hem eleştirmenlerden tam not aldı hem de milyonların kalbini kazandı.

Dizideki Işıl Karakteri de Ölmüştü!

Acı bir tesadüf eseri, Ece İrtem’in hayat verdiği ‘Işıl Türkkan’ karakteri de dizi senaryosunda büyük bir tekne kazasında hayatını kaybetmişti. 84. bölümde ekranlara gelen Işıl karakteri, Abdullah Ünal ile nikah masasına oturduktan sonra dizinin ilerleyen bölümlerinde geçirdiği kaza sonucu yaşamını yitirmişti. Gerçek hayattaki ölüm haberi ise sevenlerini derinden sarstı.

Sanat Camiasından Başsağlığı Mesajları Yağarken Ailesi Yıkıldı

Ece İrtem’in ani ölüm haberi sosyal medyada ve magazin gündeminde bomba etkisi yaratırken, meslektaşları ve sevenleri yıkıldı. ‘Kızılcık Şerbeti’ dizisinin yapım ekibi ve oyuncuları, sessizliklerini bozarak duygusal mesajlar yayımladı. Dizi ekibinden bir yetkili, “Işıl’ımızı kaybetmenin derin üzüntüsü içindeyiz. Ece, sadece setimizin neşesi değil, herkesin sevgilisiydi. Onu asla unutmayacağız” dedi.

Cumhuriyet Savcısı bir baba ile Yazı İşleri Müdürü bir annenin kızı olan İrtem’in ailesi ise acı haberi aldıklarında büyük yıkım yaşadı.

Cenaze Töreni

Başarılı oyuncunun cenaze töreniyle ilgili detayların önümüzdeki saatlerde ailesi tarafından kamuoyuyla paylaşılması bekleniyor. Sevenleri ve sanat camiası, İrtem’i son yolculuğuna uğurlamak için gözyaşı dökecek.

 

Okumaya Devam Et

Magazin

60. Uluslararası Tekirdağ Kiraz Festivali’nde Coşku Dorukta: Kolpa ve Buray Sahne Aldı

Yayımlandı

üzerinde

60. Uluslararası Tekirdağ Kiraz Festivali’nde Coşku Dorukta: Kolpa ve Buray Sahne Aldı

Yayın Tarihi: 14 Haziran 2026
Yayın Saati: 10:00

TEKİRDAĞ – Süleymanpaşa Belediyesi’nin bu yıl 60’ıncısını düzenlediği Uluslararası Tekirdağ Kiraz Festivali’nde müzik şöleni tüm hızıyla devam ediyor. Festivalin üçüncü gününde, sahil dolgu alanında düzenlenen konserde sevilen sanatçılar Kolpa ve Buray, binlerce müzikseverle buluşarak unutulmaz bir gece yaşattı.

Tekirdağ’ın en köklü ve görkemli etkinliklerinden biri olan Uluslararası Kiraz Festivali, bu yıl da dopdolu bir programla devam ediyor. 11-14 Haziran 2026 tarihleri arasında Süleymanpaşa Sahil Dolgu Alanı’nda gerçekleştirilen festivalde, renkli görüntülere sahne oluyor.

Festivalin üçüncü günü akşamı sahne alan pop rock grubu Kolpa, sevilen şarkılarıyla alanı dolduran kalabalığa coşku dolu anlar yaşattı. Grubun enerjik performansına izleyiciler de eşlik etti.

Gecenin ilerleyen saatlerinde sahneye çıkarak festival coşkusuna ortak olan başarılı popçu Buray ise, seslendirdiği hit parçalarla katılımcılara adeta bir müzik ziyafeti çekti.

Başkan’dan Teşekkür:

Yoğun katılım ve büyük bir coşku içerisinde geçen konserlerin ardından bir konuşma yapan Süleymanpaşa Belediye Başkanı Volkan Nallar, festival boyunca vatandaşların doyasıya eğlendiğini belirterek, emeği geçen herkese teşekkür etti. Başkan Nallar, gecenin sonunda sahne alan başarılı sanatçılara günün anısına çiçek ve geleneksel Tekirdağ kirazı takdim etti.

Program ve Etkinlikler:

60. Uluslararası Tekirdağ Kiraz Festivali, dört gün boyunca ücretsiz olarak devam edecek. Festival programı kapsamında daha önce Merve Özbey ve Poizi de sahne alırken, festivalin son günü olan bu akşam (14 Haziran Pazar) saat 21.00’de Sakiler, saat 22.30’da ise ünlü popçu Demet Akalın konser verecek.

Festival boyunca konserlerin yanı sıra kültürel gösteriler, kortej yürüyüşleri, sergiler ve çeşitli yarışmalarla Tekirdağlılara ve şehri ziyaret eden turistlere keyifli anlar yaşatılıyor.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar