Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Son araştırma ortaya koydu: Uykusuzluk vücudumuza nasıl zarar veriyor? Bulgular endişe verici

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Son araştırma ortaya koydu: Uykusuzluk vücudumuza nasıl zarar veriyor? Bulgular endişe verici

Simba Sleep’in gerçekleştirdiği yeni bir araştırma, uyku eksikliğinin cilt problemlerinden kilo alımına kadar pek çok ciddi sağlık sorununa neden olabileceğini ortaya koydu. Uzmanlar, yetersiz uykunun kadınları, erkeklerden daha kötü etkilediğinin de altını çizdi.

Simba’nın İngiltere genelinde 2 bin 175 yetişkin üzerinde yaptığı araştırma, bireylerin yüzde 60’ından fazlasının her gece önerilen yedi saatlik uykuyu alamadığını ve bu durumdan özellikle kadınların etkilendiğini gösterdi. Çalışmada, yetersiz uykunun insan vücudu üzerindeki etkileri görselleştirildi.
Cilt, uykusuzluğun etkilerini ilk gösteren alanlardan biri olarak tespit edildi. Kadınların yüzde 28’i düzenli olarak uykusuz kaldıklarında hassas cilt problemi yaşadıklarını bildirirken, erkeklerde bu oran sadece yüzde 17 idi. Diğer belirtiler arasında ise zayıf tırnaklar ve eşit olmayan cilt tonu gibi işaretler bulunuyordu.
Uzmanlar, geceleri cildin kendini yenileyip onarmaya çalıştığını ancak uyku eksikliği nedeniyle kan akışının azalmasının cildi soluklaştırdığını ifade etti. Ayrıca, uyku eksikliğinin vücudun stres hormonu olan kortizol seviyelerini artırarak egzama ve sedef hastalıklarını şiddetlendirebileceği, kızarıklık ve kaşıntıya yol açabileceği de belirtildi.
Simba’nın araştırması, yetersiz uykunun 35 ila 44 yaş arasındaki kişilerin yüzlerinde, egzama artışına yol açtığını ortaya koydu. Ayrıca, 18 ila 34 yaş arasındaki bireylerin yüzde 70’inin yüzünde yüzlerinde dermatit artışı yaşandığı da görüldü.
Araştırma, uyku eksikliği ile kilo alımı arasında da bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Vücut kitle indeksi obez olan katılımcıların yaklaşık yüzde 70’i, sağlıklı kilodaki katılımcıların yüzde 44’ü ve zayıf olanların yüzde 55’i, gece boyunca yedi saatten az uyuduklarını belirtti. Ayrıca, geceleri yedi saatten az uyuyanların yüzde 79’unun karın bölgelerinde yağ biriktiği tespit edildi.
Ses getiren analizde, uyku sırasında vücudun açlık ve tokluk hormonlarının dengelendiği, uyku eksikliğinin ghrelin seviyelerini artırarak insanların daha aç hissetmesine yol açtığı, leptin seviyelerinin ise düşerek tokluk hissini azalttığı belirtildi.
Uyku eksikliği, yağ depolama hormonlarını etkileyerek cinsiyete bağlı kilo alma desenlerine de katkıda bulunuyor. Çalışmayı yürüten Lisa Artis, kadınların hormonal değişiklikler nedeniyle kalça ve uyluklarında daha fazla yağ birikmesi görülebileceğini, erkeklerin ise testosteron seviyelerinin düşmesiyle karın yağında artış fark edilebileceğini açıkladı.
Uyku eksikliğinin bir diğer yaygın etkisinin ise ödem ve şişkinlik olduğu belirlendi. Çalışmada, uyku eksikliği çeken kadınların yüzde 36’sı şişkinlikten şikayet ederken, erkeklerin yüzde 50’si aynı şikayetleri dile getirdi.
Kadınların yüzde 15’i şişkin ayak bilekleri yaşadığını bildirirken, erkeklerde bu oran neredeyse üç kat daha azdı. Araştırmacılar, uyku eksikliğinin, vücuttaki su dengesini düzenleyen vazopressin hormonunun salınımını etkileyerek şişkinliğe yol açabileceğini vurguladı.
Simba’nın araştırmasında, kadınların yüzde 34’ü ve erkeklerin yüzde 18’i ayaklarının üşüdüğünü belirtirken, yüzde 27’lik bir kadın grubu ise ellerinin üşüdüğünü bildirdi. Artis, uyku kaybının vücudun iç sıcaklığını yönetme yeteneğini bozarak, ellerde ve diğer uzuvlarda dalgalanmalara neden olabileceğini söyledi.
Uyku eksikliğinin kalp hastalıkları, böbrek sorunları, yüksek tansiyon, diyabet ve felç gibi ciddi sağlık problemlerine yol açtığı da biliniyor.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Bu deneyimi hiçbir zaman unutmayacak! Selena Gomez’in hayali gerçek oldu

Yayımlandı

2 saat önce

üzerinde

Nisan 25, 2025

By

Selena Gomez'in nişanlısından büyük jest!

Selena Gomez nikah masasına oturmak için gün sayıyor. Ünlü şarkıcının nişanlısı Benny Blanco, sevgilisinin hayalini gerçekleştirdi.

Yer aldığı projeler ve müzik listelerinde zirveye yerleşen şarkılarının yanı sıra özel hayatıyla da adından söz ettiren Selena Gomez geçtiğimiz aylarda müzik yapımcısı Benny Blanco ile nişanlandı. Sosyal medya hesaplarında yaptıkları paylaşımlarla sık sık aşklarını dile getiren çiftten Blanco, Gomez’e hayatı boyunca unutamayacağı bir jest yaptı. Benny Blanco, nişanlısı Selena Gomez’e hiç yaşayamadığını lise balosu deneyimini yaşattı.

“HİÇ BALOYA GİTMEDİ”

“Nişanlım daha önce hiç baloya gitmedi.” notuyla bir video yayınlayan müzik yapımcısı, 32 yaşındaki Gomez’i bir alışveriş merkezine götürdü.

Gomez baloya gider gibi hazırlık yaptı, nişanlısı ise smokin giydi.

Ünlü çift birlikte balo fotoğrafları çektirdi. Birlikte eğlenceli pozlar veren çiftin fotoğrafları sosyal medyada gündem oldu.

Blanco katıldığı bir programda doğum günü için mezuniyet temalı bir parti düzenlediğini çünkü Gomez’in daha önce hiç baloya katılmadığını söylemişti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Akın Akınözü’nün köpeği 7 yaşında: Hayatımı daha anlamlı kıldın

Yayımlandı

2 saat önce

üzerinde

Nisan 25, 2025

By

Akın Akınözü köpeğinin doğum gününü kutladı

Bir süredir ekranlardan uzak olan Akın Akınözü, 7 yıl önce hayatına giren köpeği Archie’nin doğum gününü sosyal medya hesabından paylaştığı karelerle kutladı.

Hercai, Kaderimin Oyunu gibi projelerle tanınan Akın Akınözü, geçtiğimiz yıl kendisi gibi oyuncu annesi Özlem Akınözü’nü toprağa vermişti.

Annesinin vefatıyla zor günler geçiren Akın Akınözü, sosyal medya hesabından yeni bir paylaşım yaptı.

“CANIM OĞLUM İYİ Kİ VARSIN”

Köpeği Archie’nin doğum gününü kutlayan Akınözü, “Canım oğlum, canım kardeşim, canım dostum… İyi ki doğdun. İyi ki varsın” dedi.

“7 YIL ÖNCE TAM DA BÖYLE BİR BOŞLUĞA DOKUNDUN”

Köpeği ve annesiyle peş peşe fotoğraflarını paylaşan ünlü oyuncu, sözlerine “7 yıl önce tam da böyle bir boşluğa dokundun sen… Hayatımıza girdin, hepimizin yaşamını daha anlamlı, daha bütün kıldın” diye devam etti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Helikopter krizi: Jason Statham’ın komşuları isyan etti

Yayımlandı

21 saat önce

üzerinde

Nisan 24, 2025

By

Jason Statham'ın komşuları isyan etti

İngiliz aktör Jason Statham ve nişanlısı Rosie Huntington-Whiteley’nin Londra’da bir mahalleye helikopterle iniş yapması, bölge sakinlerinin tepkisini çekti.

Jason Statham ve hayat arkadaşı Rosie Huntington-Whiteley, iki çocuklarıyla birlikte sık sık helikopterle seyahat etmeyi tercih ediyorlar. Ancak The Sun’da yer alan habere göre, ünlü çiftin en son bir binicilik okulunun yakınlarına iniş yapması, bölge sakinlerini kızdırdı. Helikopter sesinden ürken atların huzursuz tavırlar sergilediği iddia edildi.
Hollywood yıldızının, bir gün sonra yeniden aynı bölgeye iniş yaptığı bildirildi. Ancak bu defa sadece hayvanlar değil, mahalle sakinleri de helikopterin gürültüsünden şikayetçi oldu. Gürültünün, özellikle evden çalışanlar ve yaşlılar için rahatsız edici olduğu ifade edildi.
Pandemi sırasında Londra’ya taşınan ünlü çift, Los Angeles’tan ayrılmanın ruhlarına iyi geldiğini söylemişlerdi. Aynı zamanda çocuklarının mahremiyetini koruyabildikleri için de mutlu olduklarını dile getirmişlerdi.
2016’da Golden Globe Ödülleri’nde nişanlandıklarını duyuran Statham ve Whiteley’nin evlenmek için acele etmedikleri ve yeniden çocuk sahibi olmayı planladıkları öne sürüldü.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar