Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Mide bulantısı mı yaşıyorsunuz? Atıştırabileceğiniz 6 bağırsak dostu yiyecek

Yayımlandı

üzerinde

Mide bulantısı mı yaşıyorsunuz? Atıştırabileceğiniz 6 bağırsak dostu yiyecek

Mide bulantısını yönetmek, zencefil, keten tohumu, muz, probiyotik açısından zengin yiyecekler, kombucha, soğan ve ahududu gibi sindirimi kolay yiyecekler yemeyi içerir. Sıvı alımı, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınma, yavaş yemek, stres azaltma ve yeterli dinlenme de sindirime yardımcı olabilir. Peki, mide bulantısı yaşıyorsanız ne yapmanız gerekir?

Üst karın bölgesinde rahatsızlığı önlemek için dispepsi olarak da bilinen mide bulantısını yönetmek gereklidir. Aşırı yeme, baharatlı yiyecekler, alkol, kafein, stres, kaygı ve gastrointestinal bozukluklar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin neden olduğu sindirim sorunlarını hafifletebilecek ve bağırsak sağlığını iyileştirebilecek bazı belirli yiyecekler.
Mideniz bulandığında, semptomları hafifletmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için her şeyi yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Eğer mide bulantısı yaşıyorsanız bu besinler midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Zencefil, mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle birincil bir çare olarak kullanılır. Meyan kökü, mide astarındaki iltihabı azalttığı ve koruyucu mukus üretimini artırdığı için önerilen bir diğer yiyecektir.
Keten tohumları, sindirime yardımcı olan yüksek diyet lifi ve omega-3 yağ asitleri içeriği nedeniyle faydalıdır. Muzlar, dışkıyı sertleştirmeye ve ishal süresini kısaltmaya yardımcı olan prebiyotik özellikler ve pektin içerir.
Probiyotik açısından zengin yiyecekler, bağırsak bakterilerini dengelemeye ve gaz, şişkinlik ve düzensiz bağırsak hareketleri gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Pirinç, yulaf ezmesi, kraker ve tost gibi sade karbonhidratlar, tatlı patatesler kolayca sindirilebilir ve enerji sağlar, sade beyaz pirinç özellikle gastrointestinal sorunlar için faydalıdır.
Kombucha, ekşi, köpüren bir çay oluşturmak için yeşil veya siyah çaya bir SCOBY (bakteri ve maya simbiyotik kolonisi) ve şeker eklenir. Daha sonra bir hafta veya daha uzun süre fermente olur. Bazı el yapımı kombuçalardaki probiyotiklerin ABV’sinin %2 ila %3’e yakın olduğu keşfedilmiştir. Probiyotik özelliklere sahip olduğuna inanılan laktik asit bakterileri, çay fermente edildiğinde oluşur. Yeşil çaydan üretilen kombuçayı içtiğinizde çayın antioksidan özelliklerinden de faydalanacaksınız.
İnülin, fruktanlar ve fruktooligosakkaritler (FOS) soğanlarda bol miktarda bulunur. FOS prebiyotikleri sadece bağırsak florasının gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda tip 2 diyabet, ishal, osteoporoz, ateroskleroz, gastrointestinal hastalıklar ve kardiyovasküler hastalık gibi çok çeşitli hastalıkların tedavisine de yardımcı olur.
1 fincan ahududu, Günlük Değerinizin (DV) neredeyse üçte biri olan etkileyici bir 8 g lif içerir. Bağırsak mikroorganizmalarınızın kemirmeyi sevdiği güçlü antioksidanlar olan polifenoller ahududularda bol miktarda bulunur. Polifenoller, iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek ve zararlı bakterilerin büyümesini önleyerek prebiyotik işlevi görür.Yüksek ısı veya yağ oranına sahip her şeyden kaçınmak ve vücudun kolayca parçalayabileceği basit karbonhidratlar ve yağsız protein kaynaklarına bağlı kalmak en iyisidir. Zaman zaman mide bulantısı yaşamak çok yaygın olsa da, mide bulantısı yaşayan biriyseniz, mide sorunlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek yiyecekler şunlardır.
Mide bulantısını tedavi etmek için ek öneriler arasında bol su ile susuz kalmamak ve baharatlı, yağlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak yer alır. Yavaş yemek ve düzgün çiğneme de önemli uygulamalardır. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleriyle stresi azaltmak sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Mide sorunları yaşarken alkol ve kafeinden kaçınmanız önerilir. Antasitler veya ranitidin veya omeprazol gibi asit azaltıcılar gibi reçetesiz satılan ilaçlar rahatlama sağlayabilir. Vücudun iyileşmesine izin vermek için yeterli dinlenme de önemlidir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Ufuk Özkan’dan yoğun bakım sonrası ilk açıklama

Yayımlandı

üzerinde

Ufuk Özkan’dan yoğun bakım sonrası ilk açıklama

05.02.2026 — 14:28

t: Uzun süredir karaciğer yetmezliğiyle mücadele eden oyuncu Ufuk Özkan, geçirdiği başarılı karaciğer nakli ameliyatının ardından yoğun bakımdan çıkarak ilk duygularını paylaştı. Özkan, sevenlerine teşekkür ederken ameliyat ekibi ve donörün durumunun iyi olduğu açıklandı.

“Sizin dualarınız benim muhafızlarım oldu”

Ünlü oyuncu Ufuk Özkan, Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nde gerçekleştirilen karaciğer nakli sonrası yoğun bakım sürecini atlattı ve gözlerini açtı. Gözünü açtıktan sonra duygularını paylaşan Özkan, “Bu kadar çok sevildiğimi düşünmüyordum. Çok dua eden oldu. Dua eden herkese ve beni sevenlere çok teşekkür ediyorum. Sizin dualarınız benim muhafızlarım oldu” ifadelerini kullandı.

Operasyon ve ekip

Operasyonu Medipol Mega Üniversite Hastanesi Organ Nakli Bölümü’nden Prof. Dr. Remzi Emiroğlu, Prof. Dr. Murat Dayangaç, Prof. Dr. Onur Yaprak ve Doç. Dr. Cenk Şimşek’ten oluşan ekip gerçekleştirdi. Ameliyatın yaklaşık 8 saat sürdüğü, hem Özkan’ın hem de donörün sağlık durumunun iyi olduğu hastane yetkilileri tarafından aktarıldı.

Tedavi geçmişi ve güncel değerlendirme

Uzun süredir karaciğer yetmezliği ile tedavi gören Özkan’ın durumu, yakın dönemde yoğun bakım takibine yükselmiş ve donör arayışı süreci gündeme gelmişti. Medipol’un daha önce paylaştığı bilgilerde hastanın klinik seyrinde dalgalanmalar olduğu, ancak nakil kararıyla sürecin hızlandığı belirtilmişti. Hastane ekibi, hem alıcı hem donörün kontrollerinin olumlu seyrettiğini açıkladı.

Sonraki adım: Basın toplantısı planlanıyor

Kamuoyunun bilgilendirilmesi amacıyla önümüzdeki günlerde ameliyatı gerçekleştiren hekimler ile Ufuk Özkan ve donörünün katılımıyla bir basın toplantısı düzenleneceği bildirildi. Hastane yetkilileri, iyileşme sürecinin dikkatle takip edileceğini ve kamuoyuna gelişmelerin şeffaf şekilde aktarılacağını belirtti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Fenomen Mükremin Gezgin tutuklandı

Yayımlandı

üzerinde

Fenomen Mükremin Gezgin tutuklandı

Tarih.Saat: 04.02.2026 — 19:45

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen ve ünlülere uzanan soruşturma kapsamında sosyal medya fenomeni Mükremin Gezgin, Ankara’da gözaltına alındıktan sonra İstanbul’a getirildi ve İstanbul Adalet Sarayı’na sevk edildi. Savcılık ifadesinin tamamlanmasının ardından hakimlik işlemleri gerçekleştirildi ve şüpheli hakkında tutuklama kararı verildi.

Soruşturma dosyasında, Gezgin hakkında “uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırma” ile “bir kimseyi fuhuşa teşvik etmek, yaptırmak veya yer temin etmek” iddialarının bulunduğu yönünde bilgiler yer alıyor. Soruşturmanın detayları ve diğer şüphelilerle bağlantılar mahkeme sürecinde netleşecek.

  • Gözaltı sonrası emniyetteki işlemler tamamlandı; şüpheli İstanbul’a sevk edildi.

  • Savcılık sorgusu sonrası nöbetçi hakimlikçe tutuklama kararı verildi; tutuklama gerekçesi ve delil iddiaları duruşma zabıtlarında yer alacak.

  • Fenomen kim?

Mükremin Gezgin, sosyal medya platformlarında (özellikle TikTok) paylaştığı videolarla bilinen bir fenomen. Takipçi kitlesini özellikle “gebelik temalı” içeriklerle artırdığı, genç izleyici kitlesi tarafından tanındığı haber kaynaklarında yer alıyor. Geçmişte müstehcenlik iddialarıyla bazı soruşturmalar yaşamış; hakkındaki önceden açılan dosyalar ve ev hapsi uygulamalarına dair bilgiler medyada yer almıştı.

  • Mahkeme dosyasındaki deliller ve tanık beyanları doğrultusunda soruşturmanın kapsamı genişleyebilir.

  • Resmî açıklamalar İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı veya yetkili emniyet birimleri tarafından yapılacaktır; gelişmeler resmi kurumların açıklamalarıyla takip edilmeli.

Okumaya Devam Et

Magazin

Ufuk Özkan yarın karaciğer nakli ameliyatına giriyor

Yayımlandı

üzerinde

Ufuk Özkan yarın karaciğer nakli ameliyatına giriyor

Tarih: 02.02.2026 — Saat: 23:43

Uzun süredir karaciğer yetmezliği tedavisi gören oyuncu Ufuk Özkan, sosyal medya hesabından yarın (3 Şubat 2026) yaklaşık 11 saat sürmesi beklenen karaciğer nakli ameliyatına gireceğini duyurdu. Ameliyat öncesi moralinin yüksek olduğu, destek veren herkese teşekkür ettiği belirtildi

Oyuncu Ufuk Özkan, sağlık durumuna ilişkin son gelişmeyi kendi sosyal medya hesabından paylaştı: “Sizlerle yürüdüğüm bu sürecin sonuna yaklaştım. İnşallah yarın yaklaşık 11 saat sürecek karaciğer nakli ameliyatıma gireceğim. Hiçbir korkum yok; hazırım, sabırlıyım ve umutluyum.” ifadelerini kullandı.

Hastalığın seyrine ve tedavi sürecine dair kurum açıklamalarına göre, Özkan’ın tedavi altındaki durumu yakından takip ediliyor; donör arayışları ve nakil süreci tıbbi protokoller çerçevesinde yürütülüyor. Medipol tarafından yapılan önceki açıklamalarda hastanın MELD skorunda düzelme olduğu ve tıbbi ekibin süreci yönettiği vurgulanmıştı.

Operasyonun yaklaşık süre bilgisi ve ameliyat öncesi açıklamalar, sanatçının paylaşımları ve yayılan haberlerle kamuoyuna yansıdı; ameliyat süresinin 10–12 saat aralığında olabileceği aktarıldı. Tıbbi ekip, ameliyat ve sonrası bakım için gerekli hazırlıkları tamamladı.

Ufuk Özkan’ın uzun süredir karaciğer yetmezliği nedeniyle takip ve tedavi gördüğü, zaman zaman hastanedeki tedaviler ve testlerle süreç yönetildiği haberlerde yer almıştı. Karaciğer yetmezliğinde nakil kararı, hastanın genel durumu, laboratuvar sonuçları ve uygun donör bulunmasına göre veriliyor. Medipol açıklamasında da klinik izlemin ve tıbbi kararların sürdüğü belirtildi

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar