Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Yalnızlık salgınıyla başa çıkmanın 6 yolu

Yayımlandı

üzerinde

Yalnızlık salgınıyla başa çıkmanın 6 yolu

Pandemi döneminde artan dijital alışkanlıklar, bireylerin sosyal becerilerini olumsuz yönde etkiledi. Bu durumu ‘yalnızlık salgını’ olarak tanımlayan ünlü psikolog Pamela Rutledge, daha az yalnız hissetmek için edinilmesi gereken bazı basit alışkanlıkları Psychology Today’e anlattı.

2020 yılının başlarında dünyayı sarsan pandemi, yüz yüze sosyal deneyimlerin azalmasına yol açtı. Instagram, X, TikTok ve YouTube gibi platformlar, her ne kadar bireyselleşmenin tek kaynağı olmasa da, iletişimlerin daha yüzeysel bir zeminde ilerlemesini hızlandırdı.
Psychology Today’e konuşan psikolog Pamela Rutledge, yalnızlığın olumsuz etkilerinden korunmanın bazı yollarını paylaştı:
Farkındalığınızı geliştirin: Telefonunuzu sürekli yanınızda taşımayın. Onunla tuvalete ve mutfağa gitmek yerine, daha bilinçli şekilde kullanmaya özen gösterin. 
Ekran süresini sosyal zamana dönüştürün: Tek başınıza video oyunları oynamak, zamanla yalnızlığa olan alışkanlığınızı artırabilir. Bu durumdan korunmak için oyun gibi dijital aktiviteleri, bir grupla ya da arkadaşınızla birlikte yapmayı deneyin. 
Teknolojik cihazların sizi yönetmesine izin vermeyin: Yemek saatlerinde telefon, bilgisayar ve televizyonlardan uzak durmaya çalışın. Aile üyeleriyle sohbet etmeyi, yemek yerken rutin haline getirin.
Plan yapın: Sıkıldığınızda telefona sarılmamak için günün başında bir ‘yapılacaklar listesi’ düzenleyin.
Gerçek iletişimlere öncelik verin: Boş zamanlarınızda rastgele video kaydırmaktansa, bir arkadaşınızı arayıp sevdiklerinizle iletişim kurun.
Telefonda bazı düzenlemeler yapın: Eğer ekran sürenizin uzun olmasından şikayetçiyseniz, gereksiz bildirimleri devre dışı bırakmayı deneyin.
Dijitalleşme, elbette yalnızlığa neden olan tek faktör değildir ancak teknolojinin üzerimizdeki hakimiyetini azaltmak, sosyal becerilerimizin gelişmesine katkı sağlayabilir. Bu durum, zamanla ruh sağlığımız için de olumlu sonuçlar doğuracaktır.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Galataport İstanbul’da Jazz zamanı

Yayımlandı

üzerinde

Galataport İstanbul'da Jazz zamanı

Galataport İstanbul Jazz müziğinin önde gelen isimlerini ağırladı. Konserler bugün de devam edecek ve ücretsiz olacak.

Okumaya Devam Et

Magazin

The Boys dizisinin yıldızı Erin Moriarty hastalığını açıkladı

Yayımlandı

üzerinde

Erin Moriarty hastalığını açıkladı

The Boys dizisiyle şöhreti yakalayan Erin Moriarty, kendisine Graves hastalığı teşhisi konulduğunu açıkladı.

Garth Ennis ve Darick Robertson’ın imzasını taşıyan çizgi romandan uyarlanan “The Boys” dizisi son dönemin en popüler yapımları arasında yer alıyor.

Dizinin başrol oyuncularından Erin Moriarty, sosyal medya hesabından hastalığını duyurdu.

Bir ay önce Graves hastalığı teşhisi aldığını ifade eden 30 yaşındaki ünlü oyuncu, rahatsızlığının tiroid bezini etkileyerek aşırı hormon üretimine yol açtığını belirtti.

Tedaviye başladıktan sonraki 24 saat içinde kendisini daha iyi hissetmeye başladığını ifade eden ünlü isim, paylaşımında şu ifadeleri kullandı:

“Otoimmün hastalık herkeste farklı şekilde ortaya çıkar. Benim deneyimim sizinkinden farklı olabilir. Söyleyebileceğim bir şey var: Her şeyi strese ve yorgunluğa bağlamasaydım, bunu daha erken öğrenebilirdim. Bir ay önce bana Graves hastalığı teşhisi kondu. Tedaviye başladıktan sonraki 24 saat içinde, ışığın geri geldiğini hissettim. Eğer ışığınız sönüyorsa gidin kontrol ettirin.”

GRAVES HASTALIĞI NEDİR?

Graves hastalığı, toksik (zehirli) guatr adıyla da bilinen otoimmün bir hastalıktır. Bu rahatsızlık, tiroit bezinin çok çalışmasına ve aşırı miktarda hormon üretmesine neden olur.

Okumaya Devam Et

Magazin

Bir dönemin çocuk yıldızı 96 yaşında hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Bir dönemin çocuk yıldızı 43 yaşında hayatını kaybetti

Sevilen kısa film serisi “Our Gang” ile tanınan ABD’li oyuncu Betsy Gay, yaşama veda etti. Usta oyuncunun ölüm haberini, yakın arkadaşı Bob Satterfield duyurdu.

Çocuk yaşta oyunculuğa adım atan Gay, kariyerine “Our Gang” adlı komedi serisiyle başladı. Bu dizide birkaç bölüm rol aldıktan sonra, Alfalfa karakterinin kız arkadaşı Effie’ye hayat verdi. Dört yılı aşkın süre bu seride yer aldıktan sonra 1938 yılında başka projelere yöneldi. Betsy Gay, sinema kariyerinde Tom Sawyer, Came the Brawn, Man of Conquest, A Day At The Circus ve Mystery Plane gibi 40’tan fazla filmde kamera karşısına geçti. 1941 yılında Columbia Pictures için çekilen kısa bir filmde jodel performansıyla da dikkat çekti.  Usta oyuncu; Hometown Jamboree, County Barn Dance, Town Hall Party, Country America, International Party Time ve Polka Show gibi programlarda da boy gösterdi. Betsy Gay, 1954 yılında Thomas Cashen ile evlendi. Çiftin Mimi, Gigi, Tommy, Suzy ve Cathy adlarında beş çocuğu var.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar