Sağlık
Yumurta mı badem mi: Hangisi daha fazla protein içerir?

YUMURTA VE BADEM: PROTEİN İÇERİĞİ
Bir bütün yumurta, boyutuna bağlı olarak yaklaşık 6-7 gram protein içerir. Bu proteinin çoğu, yaklaşık 3,6 gram protein içeren yumurta beyazında bulunurken, sarısı yaklaşık 2,7 gram protein sağlar.
Yumurtalar tam bir protein olarak kabul edilir, yani vücudun optimum işlevi için gerekli olan dokuz temel amino asidin hepsini içerir.
Öte yandan, bademler 100 gramda yaklaşık 21-25 gram protein sağlar. Bununla birlikte, tipik bir badem porsiyonu (yaklaşık 1 ons veya 28 gram) 5-6 gram protein içerir. Yumurtaların aksine, bademler tam bir protein değildir, çünkü özellikle yumurta gibi hayvansal proteinlerde bol miktarda bulunan lizin gibi bazı temel amino asitlerden yoksundurlar.
Sağlık
Türkiye’de her 10 kişiden 6’sı fazla kilolu ya da obez

Sağlık Bakanlığının ülke genelinde hayata geçirdiği ‘İdeal Kilonu Öğren Sağlıklı Yaşa’ kampanyasının ilk beş haftası sonunda Türkiye genelinde yüzde 47,1’i erkek, yüzde 52,9’u kadın olmak üzere 3 milyon 572 bin 436 kişinin boy ve kilo ölçümleri gerçekleştirildi.
Sağlık Bakanlığı tarafından paylaşılan verilere göre, ölçümler sonucunda 2 milyon 221 bin 201 kişinin vücut kitle indeksi ‘normal’ kilo aralığının üzerinde çıktı. Ölçümü yapılan kişilerden, yaklaşık yüzde 5’inin ‘zayıf’, 32’sinin ‘normal’, yüzde 35’inin fazla kilolu ve yüzde 28’inin ise ‘obez’ aralığında olduğu; erkeklerde ‘fazla kiloluluk’, kadınlarda ise ‘obezite’ oranının fazla olduğu belirlendi.
REKOR KATILIM
Sağlık Bakanlığı, ‘fazla kilolu’ olmanın getirdiği riskler konusunda toplumda farkındalık oluşturmak amacıyla başlattığı ‘İdeal Kilonu Öğren Sağlıklı Yaşa’ kampanyasını sürdürüyor. 10 milyon kişiye ulaşılmanın hedeflendiği kampanyanın 7-13 Haziran tarihlerini kapsayan beşinci haftasında, rekor katılım gerçekleşti. 441 bin 269’u erkek, 489 bin 672’si kadın olmak üzere toplam 930 bin 941 kişinin boy-kilo ölçümü yapıldı.
Ölçümler sonucunda kampanya katılan kişilerin vücut kitle indeksi belirlendi. Bu verilerden hareketle yapılan analizde, kampanyaya katılan 930 bin 941 kişinin yüzde 5,9’unun zayıf (VKİ<18,5), yüzde 33,2’sinin normal (18,5VKİ<25,0), yüzde 35,1’inin fazla kilolu (25,0VKİ<30,0) ve yüzde 25,8’inin ise obez (30,0VKİ) sınırları içinde olduğu görüldü.
567 BİN KİŞİ ÜCRETSİZ BESLENME DANIŞMANLIĞINA YÖNLENDİRİLDİ
Kampanyanın beşinci haftasında vücut kitle indeksi ‘normal’ kilo aralığının üzerinde hesaplanan 300 bin 534’ü kadın, 266 bin 785’i erkek olmak üzere toplam 567 bin 319 kişi; yapılan bilgilendirmeler ve kendi tercihleri doğrultusunda, ücretsiz beslenme ve fiziksel aktivite danışmanlığı hizmeti almaları için birinci basamak sağlık kuruluşlarına yönlendirildi.
KADINLARDA OBEİTE ORANI DAHA FAZLA
Kampanyanın geride kalan beş haftasında elde edilen veriler, erkeklerdeki fazla kiloluluk oranının yüzde 40,5 ile kadınlardaki fazla kiloluluk oranı olan yüzde 30,6’ya kıyasla daha fazla olduğunu; kadınlardaki obezite oranının ise yüzde 31 ile erkeklerdeki obezite oranı olan yüzde 22,3’ü geçtiğini ortaya koydu.
Sağlık
Kene ısırmasında bunlara dikkat: Önlem olarak ne yapılmalı?

Türkiye genelinde bu yıl kene ısırması sonucu 11 kişi hayatını kaybetti.
İstanbul‘da şimdiye kadar kene ısırması sonrası meydana gelen Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığına rastlanmazken, 7 bin kişi kene ısırığı nedeniyle hastaneye başvurdu.
“SIKARAK ÖLDÜRMEMELİYİZ”
Yaz aylarıyla birllikte vakalardaki artış dikkati çekerken kene ısırması sonrası yapılması gerekenleri NTV’den Melike Şahin’e anlatan Acil Tıp Uzmanı Dr. Veysel Balcı, “KKKA hasatalığına neden olan keneleri daha çok İç Anadolu bölgesinde görüyoruz. Keneleri sıkarak öldürmeye çalışırsak virüslerin tamamına vucudumuza enfekte etmiş oluruz.” dedi.
KENEYİ VÜCUDUMUZDAN NASIL ÇIKARMALIYIZ?
“Keneyi vucüdumuzdan çıkarmamız için kredi kartı şeklinde aparatlar veya çımbızla çıkarma yöntemleri geliştirildi.” diyen Balcı, şunları söyledi:
“Bunlarla çıkarmak doğru bir yöntem fakat risklerin önüne geçemez olduk.
Bu yüzden bir sağlık ortamında kenelerin çıkarılması daha doğru bir yöntem.
Cerrahi bir alatle keneye stres yaratmadan vücuttan çıkarmamız lazım.”
ÖNLEM OLARAK NE YAPMALI?
Keneye karşı önlem olarak yapılması gerekenleri sıralayan Balcı, şunları kaydetti:
“Keneye karşı açık renkli giysiler giymemiz gerekiyor. Uzun kollu kıyafetler ve eşofmanlar giymeliyiz.
Giydiğimiz eşofmanların altını da çorabımızın içine sokmamız gerekiyor.
Özellikle eve döndüğümüzde ise çocukların üstünü kontrol etmemiz önemli.”
KKKA’NIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kene ısırması sonrası KKKA’nın gösterdiği belirtileri sıralayan Balcı, “Hastalığın ortaya çıkma süresi 1 hafta, 10 gündür. Önce bulantı ve kusma olur. Beraberinde kas ağrıları ve eklem ağrıları olabilir. Bazen ishal da görülebilir.” diye konuştu.
Sağlık
Kene ısırmasında bunları dikkat: Önlem olarak ne yapılmalı?

Türkiye genelinde bu yıl kene ısırması sonucu 11 kişi hayatını kaybetti.
İstanbul‘da şimdiye kadar kene ısırması sonrası meydana gelen Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığına rastlanmazken, 7 bin kişi kene ısırığı nedeniyle hastaneye başvurdu.
“SIKARAK ÖLDÜRMEMELİYİZ”
Yaz aylarıyla birllikte vakalardaki artış dikkati çekerken kene ısırması sonrası yapılması gerekenleri NTV’den Melike Şahin’e anlatan Acil Tıp Uzmanı Dr. Veysel Balcı, “KKKA hasatalığına neden olan keneleri daha çok İç Anadolu bölgesinde görüyoruz. Keneleri sıkarak öldürmeye çalışırsak virüslerin tamamına vucudumuza enfekte etmiş oluruz.” dedi.
KENEYİ VÜCUDUMUZDAN NASIL ÇIKARMALIYIZ?
“Keneyi vucüdumuzdan çıkarmamız için kredi kartı şeklinde aparatlar veya çımbızla çıkarma yöntemleri geliştirildi.” diyen Balcı, şunları söyledi:
“Bunlarla çıkarmak doğru bir yöntem fakat risklerin önüne geçemez olduk.
Bu yüzden bir sağlık ortamında kenelerin çıkarılması daha doğru bir yöntem.
Cerrahi bir alatle keneye stres yaratmadan vücuttan çıkarmamız lazım.”
ÖNLEM OLARAK NE YAPMALI?
Keneye karşı önlem olarak yapılması gerekenleri sıralayan Balcı, şunları kaydetti:
“Keneye karşı açık renkli giysiler giymemiz gerekiyor. Uzun kollu kıyafetler ve eşofmanlar giymeliyiz.
Giydiğimiz eşofmanların altını da çorabımızın içine sokmamız gerekiyor.
Özellikle eve döndüğümüzde ise çocukların üstünü kontrol etmemiz önemli.”
KKKA’NIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kene ısırması sonrası KKKA’nın gösterdiği belirtileri sıralayan Balcı, “Hastalığın ortaya çıkma süresi 1 hafta, 10 gündür. Önce bulantı ve kusma olur. Beraberinde kas ağrıları ve eklem ağrıları olabilir. Bazen ishal da görülebilir.” diye konuştu.
-
Teknoloji1 hafta önce
Türk Telekom’dan İnternet Ücretlerine Büyük Zam: 1 Temmuz 2025’ten İtibaren Geçerli Yeni Tarifeler
-
Eğlence1 hafta önce
SOSYAL MEDYA AŞKI: Dijital Çağın Umudu mu, Tuzak mı?
-
Gündem1 hafta önce
Türkiye’nin Yerli KAAN Beşinci Nesil Savaş Uçakları Endonezya’ya İhraç Edilecek: Tarihi Savunma Anlaşması Erdoğan’dan
-
Spor1 hafta önce
Galatasaray’ın Yeni Yıldızı Leroy Sané: Şampiyonluk Yolunda Dev Transfer
-
Gündem1 hafta önce
Madleen Yelkenlisinde Tutuklu Türk Aktivist Şuayb Ordu, 12 Haziran’da Serbest Bırakılacak!
-
Gündem1 hafta önce
CHP Ankara Gençlik Kolları, Akit TV önüne siyah çelenk bıraktı: “Zeyrek’in adı, sizin kaleminizden, ekranınızdan ve zihniyetinizden milyon kat daha temizdir”
-
Gündem3 gün önce
İsrail-İran Çatışması: Son Durum ve Bölgesel Etkileri (Haziran 2025)
-
Ekonomi5 gün önce
Emekli maaşı Temmuz zam oranı 2025: SSK-Bağkur-Emekli Sandığı zammı ne kadar olacak? En düşük emekli maaşı kaç lira yapılacak?