Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Yatmadan önce içmeyin: Asit reflüsünü tetikleyebilir

Yayımlandı

4 ay önce

üzerinde

Yatmadan önce içmeyin: Asit reflüsünü tetikleyebilir

Yatmadan önce tüketilen bazı içecekler, özellikle asidik özellikleriyle bilinenler, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı gibi kronik asit reflüsü yaşayan kişiler için daha da belirgin hale gelir. Portakal suyu, kahve, gazlı içecekler ve sıcak çikolata gibi popüler içecekler, asit reflüsünü tetikleyebilir ve gece boyunca uyku düzenini bozabilir.

Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’na göre, GERD hastalarının %79’u uykudan sonra semptomlar yaşamakta ve bu durum uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir.
Uykusuzluk, mide asidinin yemek borusuna geri akmasını teşvik edebilir ve bu da GERD semptomlarının daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bu yüzden yatmadan önce ne yediğiniz ve içtiğiniz oldukça önemlidir.
Portakal suyu, birçok kişi için tazeleyici bir içecek gibi görünse de, yüksek asidik içeriği nedeniyle yatmadan önce tüketildiğinde asit reflüsünü kötüleştirebilir. Portakal gibi turunçgillerin içerdiği sitrik asit, yemek borusunu koruyan alt özofageal sfinkteri gevşetebilir ve bu da asidin yemek borusuna geri akmasına yol açabilir. Bu durumda mide ekşimesi ve rahatsızlıklar meydana gelebilir.
Kahve, hem asidik yapısı hem de içerdiği kafein ile reflüye yatkın kişiler için uygun bir içecek değildir. Kafein, mide asidinin artmasına neden olabilir, özellikle yatarken bu etki daha da şiddetlenir. Akşamları kahve içmek, gece boyunca göğüs veya boğazda yanma hissine yol açabilir ve GERD semptomlarını tetikleyebilir. Reflüye eğilimli bireyler için akşam saatlerinde kahveden kaçınılması önerilir.
Gazlı içecekler, içerdiği karbonat ve asitlerle mideyi rahatsız edebilir ve yatmadan önce tüketildiğinde asit reflüsünü kötüleştirebilir. Şeker içeriği yüksek olan bu içecekler, mide boşalmasını geciktirir ve bu da uyku sırasında reflü semptomlarını artırabilir. Gazlı içecekler yerine, akşam saatlerinde asitsiz içecekler tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır.
Sıcak çikolata, hem kafein hem de kakao içerdiği için mide asidini artırabilir. Ayrıca, tam yağlı süt veya krema gibi yağlı içerikler, sindirimi daha da zorlaştırabilir. Bu tür içecekler, asit reflüsünü tetikleyebilir ve gece boyunca mide ekşimesine neden olabilir. Alternatif olarak, süt içermeyen, düşük yağlı sıcak çikolatalar tercih edilebilir.
Asit reflüsünü engellemek ve iyi bir uyku uyumak isteyenler için bitki çayları harika bir alternatif sunmaktadır. Papatya veya zencefil gibi sıcak ve kafeinsiz bitki çayları, hem sakinleştirici özellikleriyle uykuyu destekler hem de sindirimi kolaylaştırır.Sonuç olarak, gece yatmadan önce tüketeceğiniz içeceklerin türü, uyku kalitenizi ve reflü semptomlarınızı doğrudan etkileyebilir. Reflüye yatkınsanız, asidik ve kafeinli içeceklerden kaçınmak, gece boyunca rahat bir uyku için en iyi çözümdür.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Bakanlık ‘Perperişan’ için erişim engeli talep etti — Mabel Matiz gündemde

Yayımlandı

8 saat önce

üzerinde

Eylül 17, 2025

By

Tarih: 17 Eylül 2025 · Saat: 21:20 · Okuma süresi: 3 dk

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı, Mabel Matiz’in son dönemde tartışma yaratan şarkısı “Perperişan” hakkında Ankara Nöbetçi Sulh Ceza Hakimliği’ne erişim engeli başvurusunda bulundu. Başvuruda şarkının aile kurumuna zarar verebileceği ve çocukların-zorunlu hedef grupların zihinsel gelişimini olumsuz etkileyebileceği gerekçesi gösterildi.

Olayın özeti

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı, CİMER üzerinden gelen şikâyetler ve yapılan değerlendirmeler sonucunda, “Perperişan” şarkısının söz ve içeriğinin “Türk ailesinin örf ve adetlerine aykırı” olduğu iddiasıyla erişimin engellenmesini talep etti. Dilekçede ayrıca kamu düzeni ve genel sağlığa aykırılık iddiaları yer aldı.

Hangi yasal dayanak gösterildi?

Başvuru, 5651 sayılı İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkındaki Kanun çerçevesinde yapıldı; kararın uygulanması halinde uygulama sürecinin Bilgi Teknolojileri ve İletişim Kurumu’na (BTK) iletilmesi istendi. Mahkeme, başvuruyu değerlendirip gerekçeli bir karar verene kadar sürecin yasal çerçevede devam edeceği belirtiliyor.

Bakanlık gerekçesi ve kamu şikâyetleri

Dilekçede öne çıkan başlıca iddialar:

  • Şarkı sözlerinin aile kurumuna zarar verebileceği,

  • Çocukların ve gençlerin zihinsel gelişimini olumsuz etkileme riski,

  • Toplumda infiale yol açma ve kamu düzenini bozma ihtimali.
    Bakanlık ayrıca kararın uygulanması için BTK’ya başvurulmasını talep etti ve CİMER’e ulaşan şikâyetlere atıfta bulundu.

Sanatçı ve sektör tarafındaki gelişmeler

Şu ana kadar Mabel Matiz veya temsilcilerinden resmi bir açıklama (basına yansıyan) bulunmuyor; konu sosyal medyada ve müzik sektöründe tartışma yarattı. Hukuki süreç netleşinceye kadar müzik platformları ve içerik sahipleri süreci izliyor. (Bu bölüm, basına yansımış resmi bir beyan olmaması nedeniyle gelişmelere göre güncellenecektir.)

Mahkeme süreci ne işaret ediyor?

Ankara Nöbetçi Sulh Ceza Hakimliğinin başvuruyu kabul edip etmeyeceği, kabul edilirse hangi kapsamda bir erişim engeli kararı verdiği (tek bir içerik için mi yoksa daha geniş bir kapsama mı) kararın somut içeriğine ve hukuki değerlendirmeye bağlı. Erişim engeli kararı verilirse, uygulama BTK aracılığıyla platformlara iletilebilir. Ayrıca kararın idari ve adli itiraz yolları bulunuyor; içerik sahipleri ve yayın platformları yargı sürecinde savunma hakkını kullanabiliyor.

Ne yapılacak / Takip edilecek noktalar

  1. Mahkemenin kısa süreli kararları (nöbetçi hakimlik işlemleri) ve gerekçeli kararı.

  2. Eğer erişim engeli kararı çıkarsa, BTK’ya gönderilip gönderilmeyeceği ve hangi platformları kapsayacağı.

  3. Mabel Matiz veya avukatlarının olası itiraz ve savunma adımları.

Okumaya Devam Et

Magazin

Cardi B dördüncü kez anne oluyor

Yayımlandı

13 saat önce

üzerinde

Eylül 17, 2025

By

Cardi B'den bebek müjdesi

Birkaç ay önce Stefon Diggs ile ilişkisini ilan eden ünlü şarkıcı Cardi B, katıldığı programda bebek beklediğini açıkladı.

“I Like It”, “Bodak Yellow” ve “Drip” gibi şarkılarla tanınan ünlü şarkıcı Cardi B, Offset ile 6 yıllık evliliğini bitirme kararı aldı.
Boşanma açıklaması sonrası hamile olduğunu duyuran Cardi B, Eylül 2024’te üçüncü çocuğunu kucağına aldı.
Gerek kariyeri gerek özel hayatıyla gündemden düşmeyen Cardi B, birkaç ay önce aradığı aşkı buldu.
Ünlü şarkıcı, Amerikan futbolu yıldızlarından Stefon Diggs ile yeni bir aşka yelken açtı.
Haziran ayında ilişkilerini doğrulayan ünlü çiftten müjdeli haber geldi.
Cardi B, bugün CBS Mornings programında Gayle King ile yaptığı röportajla hamile olduğunu duyurdu.Dördüncü kez anne olmaya hazırlanan Cardi B, açıklamasında; “Mutluyum, iyi bir yerde olduğumu ve çok güçlü olduğumu hissediyorum. Tüm bu işleri yaparken bir bebeği de yaratıyorum” dedi.
Öte yandan Cardi B’nin ayrı yaşadığı ve boşanma süreci devam eden eşi rapçi Offset’ten Kulture Kiari Cephus, Wave Set Cephus ve Blossom adında üç çocuğu bulunuyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Ufuk Özkan’dan ilk kare! Geniş Aile’nin yıldızı Ufuk Özkan’ın sağlık durumu belli oldu

Yayımlandı

13 saat önce

üzerinde

Eylül 17, 2025

By

Oyuncu Ufuk Özkan taburcu oldu

Geniş Aile dizisiyle şöhreti yakalayan Ufuk Özkan, yoğun bakımda tedavi altındaydı. Bugün taburcu edilen ünlü oyuncudan ilk görüntü geldi.

İki gün önce Ufuk Özkan’ın Beşiktaş’taki evinde intihar girişiminde bulunduğu ve ünlü oyuncunun hastaneye kaldırıldığı iddia edildi.
Sağlık durumu iyi olduğu söylenen 50 yaşındaki Özkan’ın kendisi gibi oyuncu kardeşi Umut Özkan, ağabeyinin yoğun bakımda olduğunu açıkladı.
Umut Özkan dün de ağabeyini yoğun bakımda ziyaret ettiğini ve durumunun iyi, bilincinin açık olduğunu ifade etti.
Kardeşi, Ufuk Özkan’ın 48 saat sonunda servise çıkacağını ya da taburcu olacağını söyledi.
Ünlü oyuncudan sevindiren haber geldi. Bugün taburcu edilen Ufuk Özkan’dan ilk kare geldi.
Mehmet Uslu, Özkan ile fotoğrafını “Biz hastaneden çıktık. Gayet iyiyiz” ifadelerini kullandı.
Ardından da yazılı bir açıklama yapan Ufuk Özkan, kendisini arayanlara teşekkür etti ve şu ifadeleri kullandı: “Sevginizi iliklerime kadar hissettim. Kullandığım ilacın yan etkisi sebebiyle vücudumda çıkan lekeler ve şiddetli mide bulantısı yaşadım. Riskli grupta olduğum için doktorlar gözetim altında tutmak istedi. Şu an iyiyim.”
Birkaç yıl önce de karaciğer yetmezliği nedeniyle zor günler geçiren Ufuk Özkan, şimdilerde organ nakli beliyor.
11 Nisan 1975’te Almanya’da doğan ve orada büyüyen Ufuk Özkan, 12 yaşında ailesi ile birlikte Türkiye’ye kesin dönüş yaptı. Eğitimini Samsun’da tamamlayan Özkan, İstanbul Üniversitesi Devlet Konservatuvarı Tiyatro Bölümü’nden 2001’de mezun oldu.Birçok projede rol alan Özkan, 2009-2011 yılları arasında yayınlanan “Geniş Aile” dizisindeki “Cevahir” karakteriyle şöhreti yakaladı.2005 yılında Nazan Güneş ile dünyaevine giren Özkan,’ın Eren adında bir oğlu oldu. Ünlü çift, 2022 yılında evliliklerini bitirdi.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar