Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Sabahları salatalık ve nane suyu içince ne olur? Bilinmeyen etkileri

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Sabahları salatalık ve nane suyu içince ne olur? Bilinmeyen etkileri

Gününüze salatalık ve nane ile tatlandırılmış suyla başlamak, sağlığınızı canlandırmak için ferahlatıcı ve bilimsel olarak desteklenen bir yol sunar. Bu basit alışkanlık su içmeye yardımcı olur, şişkinliği azaltır ve sindirimi destekler. İşte bilinmeyen faydaları.

Sabah rutinleri günün geri kalanını belirler. İster yoga matında bir saat geçirmek, ister koşu bandında birkaç dakika koşmak, hatta detoks suyunuzu karıştırmak olsun ‘günlük koşuya’ hazırlanırken günün geri kalanı için enerji seviyeniz belirlenir.
Tıpkı yarım saatlik tempolu yürüyüşün veya yapılacaklar listenizi not etmenin güne başlamanıza yardımcı olması gibi, gününüze ferahlatıcı bir bardak salatalık ve nane suyuyla başlamak da sadece spa’dan ilham alan bir ritüel değil; şişkinliği hafifletmeye, su ihtiyacınızı gidermeye ve sabahınızı canlandırmaya yardımcı olabilecek, bilime dayanan basit ve keyifli bir alışkanlıktır.Salatalığın nemlendirici özellikleri ve nane’nin sindirim faydalarının birleşimi, bağırsaklarınızı besleyen ve önünüzdeki gün için olumlu bir ton belirleyen güçlü bir tonik oluşturur. Peki, nasıl?
Salatalık yaklaşık %95-96 oranında sudan oluşur ve bu da onları doğanın en nemlendirici yiyeceklerinden biri yapar. Gününüze bu infüzyonlu suyla başlamak, uzun bir gece orucundan sonra yeniden su içmenizi sağlar; bu da optimum sindirim için kritik önem taşır. Bu arada, salatalıklar nazik bir doğal diüretik görevi görerek idrar üretimini teşvik eder ve gece boyunca biriken fazla sodyum ve sıvıların atılmasına yardımcı olur. Bu hafif diüretik etki, su tutulmasını ve şişkinlik, şişkinlik hissini azaltmaya yardımcı olur.
Nane, özellikle nane ve yeşil nane, geleneksel tıpta sindirim rahatsızlığını yatıştırdığı için kutlanır. Ana bileşeni olan mentol, gastrointestinal sistemdeki düz kasları gevşetir, spazmları hafifletir ve gazı, hazımsızlığı ve şişkinliği giderir. Sabahları nane suyu içmek, bağırsaklarınızı günün yemeklerine hazırlar ve kahvaltıdan sonraki o sıkı, şişkinlik hissini önlemenize yardımcı olur.
Hem salatalık hem de nane masaya iltihap giderici ve antioksidan faydalar getirir. Salatalıklar, iltihap azaltıcı etkileri ve böbrek fonksiyonunu desteklemeleriyle bilinen flavonoidler, kukurbitasinler, silika, kuersetin ve C vitamini içerir. Nane, kendi antioksidanlarını ekleyerek bağırsak iltihabının azalmasına ve sindirimin düzenliliğinin artmasına katkıda bulunur. Birlikte, vücudunuzun oksidatif stresi yönetme yeteneğini nazikçe desteklerler, bu da genellikle rahatsızlık ve şişkinliğin altında yatar.Fiziksel faydalarının ötesinde, salatalık-nane suyu yudumlamak daha sağlıklı bir sabah rutini sağlayabilir. Bunun farkındalık ritüeli olmasına izin verin: birkaç derin nefes alın, serin infüzyonun tadını yavaşça çıkarın ve kendinize uykudan aktiviteye yavaşça geçiş izni verin. Bu günlük duraklama zihinsel berraklık oluşturur ve kasıtlı bir ton belirler. Su içmek sadece bir görev olmaktan çıkar; hem vücut hem de zihin için besin haline gelir.
Bu sağlıklı yaşam alışkanlığını günlük bir ritüele dönüştürmek güzel ama basittir. Bu sihirli iksirin bir litresi için, ince dilimlenmiş, ekstra lif ve antioksidanlar için kabuğu soyulmuş bir orta boy salatalığa (mümkünse organik) ihtiyacınız olacak. Bir avuç taze nane yaprağı (karabiber veya yeşil nane) ve filtrelenmiş su alın. Ekşi bir tat için her zaman limon veya ekstra lezzet ve sindirim desteği için bir dilim zencefil ekleyebilirsiniz. Sabah içeceğinizi yapmak için sürahiye salatalık dilimleri ve nane yaprakları ekleyin. Soğuk, filtrelenmiş su dökün. En az 2 saat, ideal olarak bir gece boyunca, tatların ve besin maddelerinin emilmesi için üzerini örtün ve buzdolabında bekletin. Sabah, süzün ve gününüzün ilk saati boyunca yavaşça yudumlayın.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Zeytinli Rock Festivali ne zaman, nerede? 2025 Zeytinli Rock Festivali İstanbul sanatçı kadrosu

Yayımlandı

13 saat önce

üzerinde

Ağustos 14, 2025

By

Zeytinli Rock Festivali ne zaman, nerede? 2025 Zeytinli Rock Festivali İstanbul sanatçı kadrosu

Popüler müzik festivali Zeytinli Rock, İstanbul’da müzik severleri bekliyor. Rock müziğin sevilen isimlerinin de olduğu festivale, birçok sanatçı katılacak. 2025 Ağustos Zeytinli Rock Festivali İstanbul, dört gün boyunca müzik şöleni yaşatacak. Peki, Zeytinli Rock Festivali İstanbul nerede, ne zaman?

Geniş katılımla düzenlenen Zeytinli Rock Festivali, İstanbul Kilyos’ta olacak. Misafirler, festivale günlük, kombine ve kombine kamp biletleri ile katılabilecek. Festival eğlencesi 21 Ağustos günü başlıyor. İşte, Zeyinli Rock Festivali İstanbul sanatçı listesi…
Ağustos Zeytinli Rock Festivali, 21-22-23-24 Ağustos günlerinde İstanbul Milyon Beace Kilyos’ta düzenlenecek. Marmaris’te düzenlenmesi planlanan festivalin adresi İstanbul olarak değiştirilmişti.Festivalde ayrıca çadırlı katılımcılar için kamp alanı da olacak.
21 Ağustos PerşembeManga-Hande YenerDedublüman – Gökhan TürkmenEmre Fel – AynaMavi Gri – Eda BabaHaybe – Kurkafanda22 Ağustos CumaDuman – Cem AdrianRedd – Yüksek SadakatFeridun Düzağaç – Yeni TürküGökçe – Kıvılcım UralYavuzcan Çetin – Cila23 Ağustos Cumartesi Athena – PinhaniGazapizm – Umut KuzeySena Şener – Manuş BabaYedinci Ev – Can GoxArya Aryay – Hipersona24 Ağustos PazarPentagram – Emre AydınSelda Bağcan – MadigalOzbi – Ufuk BeydemirDefa-Vu – TNKAlkera – Badi Gardi
Okumaya Devam Et

Magazin

Ah Leyla Vah Kerem filmi nerede çekildi, oyuncuları kimler?

Yayımlandı

14 saat önce

üzerinde

Ağustos 14, 2025

By

Ah Leyla Vah Kerem filmi nerede çekildi, oyuncuları kimler?

“Ah Leyla Vah Kerem”filmi televizyon ekranlarında izleyiciyle buluşuyor. Yönetmenliğini Gün Doğa Sarı’nın yaptığı, senaryosunu Dilek Aydoğdu’nun kaleme aldığı filmde Aslı Bekiroğlu ve Sinan Çalışkanoğlu başrolleri paylaşıyor.

Ah Leyla Vah Kerem filmi beyaz perde ardından televizyon izleyicileriyle buluşuyor. Film, pandemi döneminde İtalya’da evlenen genç çift Leyla ve Kerem’in, Leyla’nın ailesiyle tanışmak üzere memlekete dönüşlerinin ardından başlarına gelen komik ve beklenmedik olayları konu alıyor.
Filmin oyuncu kadrosunda Aslı Bekiroğlu, Sinan Çalışkanoğlu, Necat Bayar, Betigül Ceylan, Levent Sülün, Ceren Taşçı, Nilgün İsmailoğlu, Caner Çeleksiz ve Kuzey Çorbacı’nın yer alıyor.
Leyla ve Kerem taze evli bir çifttir. Roma’da evlenen genç çift Leyla’nın öve öve bitiremediği ailesiyle tanışmak için yurda döndüklerinde ise aşkları büyük bir sınavdan geçecektir. Sinan’ın yeni bir aileye sahip olma heyecanı çapkın bir baba, dolandırıcı kardeş, büyücü hala, kumarbaz ağabey ve oldukça işveli bir yenge ile tanışınca yerini paniğe bırakır.
Filmin ilk çekimleri, hikâyenin başladığı atmosferi desteklemek amacıyla İtalya’nın Roma kentinde gerçekleştirildi. Devamında ise İstanbul’un Beykoz ilçesinde çekim yapıldı.
Okumaya Devam Et

Magazin

Güller ve Günahlar dizisine dair ilk ayrıntılar belli oldu

Yayımlandı

17 saat önce

üzerinde

Ağustos 14, 2025

By

Güller ve Günahlar dizisine dair ilk ayrıntılar belli oldu

Başrollerini Murat Yıldırım ve Cemre Baysel’in paylaştığı yeni dizisinin adı belli oldu. Yeni diziGüller ve Günahlar ismiyle izleyiciyle buluşacak.

Güller ve Günahlar dizisi, Murat Yıldırım ve Cemre Baysel’in başrolleriyle izleyiciyle buluşmaya hazırlanıyor. NGM Yapım imzalı projenin yönetmen koltuğunda Deniz Can Çelik, yapımcılığında ise Nazlı Heptürk yer alıyor.
Dizinin güçlü oyuncu kadrosunun ilk belli olan ismi Ahmet Saraçoğlu oldu. Yaprak Dökümü başta olmak üzere birçok unutulmaz dizide rol alan Saraçoğlu “Güller ve Günahlar”da Zeynep’in düğün çalgıcısı olan emekçi babası Arif’e hayat verecek.
Deniz Can Çelik rejisiyle ekran yolculuğuna çıkacak olan Güller ve Günahlar, hayatını dürüstlük, aile sevgisi ve güven üzerine kuran başarılı iş insanı Serhat’ın (Murat Yıldırım), eşi Berrak’ın yıllardır sakladığı büyük bir sırrı öğrenmesiyle alt üst olan dünyasını konu alacak.
Berrak’ın kaza sonrası komaya girmesiyle cevaplarını arayan Serhat’ın yolu, fakir mahallenin cesur ve dobra kızı Zeynep’le (Cemre Baysel) kesişecek. İki farklı dünyanın insanı olan Serhat ve Zeynep, ihanet, aşk ve sırların gölgesinde aynı fırtınanın içinde sürüklenirken, kalplerinin kararlarına direnmeye çalışacaklar.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar