Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Mutlu evlilik sürdürenlerin 5 yaygın alışkanlığı

Yayımlandı

4 ay önce

üzerinde

Mutlu evlilik sürdürenlerin 5 yaygın alışkanlığı

Mutlu bir evlilik sürdürmek sanıldığı kadar kolay değildir; zaman içinde inşa etmek için zaman, çaba ve karşılıklı saygı gerekir. Her çift benzersiz olsa da, mutlu ve uzun süreli ilişkilerde olan çoğu çiftte belirli davranışların yaygın olduğu sıklıkla görülür. Bu alışkanlıklar büyük jestler değil, zamanla bağlarını ve duygusal yakınlıklarını güçlendiren küçük, günlük uygulamalardır.

Yoğun programlara rağmen mutlu çiftler açık ve dürüst bir iletişime öncelik verirler. Sadece ev işleri veya programları hakkında konuşmazlar. Bunun yerine gerçek duygularını, hayallerini, endişelerini ve umutlarını birbirleriyle paylaşırlar. Sadece konuşmanın yanı sıra, birbirlerini aktif olarak dinlerler.
Bu, birbirlerini anlamalarına, desteklemelerine ve bağ kurmalarına yardımcı olur. Birbirlerini düzenli olarak kontrol etmek, zaman zaman ayrı olsalar bile bağlantıda kalmalarına yardımcı olur.
Çoğumuzun yaşadığı hızlı tempolu hayatları düşündüğümüzde, eşinizden uzaklaşmak kolaydır. Ancak, sağlıklı evliliklerde olanlar birbirlerine öncelik verir ve bilerek birlikte kaliteli zaman geçirirler. Bunların her zaman abartılı buluşmalar olması gerekmez; her sabah veya akşam birlikte bir fincan çay içmek, yürüyüşe çıkmak veya birlikte ev işleri yapmak bile kişinin eşiyle bağ kurmasına yardımcı olur. Önemli olan, birbirlerine gösterdikleri varlık ve ilgidir.
Hiçbir ilişki mükemmel değildir, bu yüzden hatalar, yanlış anlamalar ve incinmiş duygular kaçınılmazdır. Ancak mutlu çiftleri birbirinden ayıran şey, çatışmalarla nasıl başa çıktıkları ve bu zorlukların üstesinden bir ekip olarak nasıl geldikleridir. Birbirleriyle kavga etmek yerine, soruna karşı savaşırlar ve çözümler bulurlar. Ayrıca, kin tutmak yerine, hatalarından dolayı birbirlerini sıklıkla affederler.
Evliliğin yürümesi için her ikisi için de “haklı” olmaktan ziyade barışı seçmenin daha önemli olduğunu anlarlar. Bu ayrıca, hatalarından ders çıkardıkları ve partnerleri için kendilerinin daha iyi versiyonları haline geldikleri anlamına gelir. Şimdi, eğer bu aşk değilse, o zaman nedir?
Mutlu evliliklerde olan kişiler, eşlerinin en büyük destekçileridir. Büyük ya da küçük olsun, başarılarını kutlarlar ve onları istenmiş hissettirirler. Ayrıca birbirlerine sahip oldukları için minnettarlıklarını ve takdirlerini sık sık ifade ederler. Bunun dışında, düzenli olarak küçük nezaket eylemleri uygularlar. Bunlar, eşinizin bir işte çalışmasına yardımcı olmak veya basitçe ‘Seni seviyorum’ demek ve ona çiçek vermek gibi küçük jestlerdir. Bunlar küçük jestler olsa da, çok şey anlatır ve kişinin sevildiğini hissetmesini sağlar.
Sağlıklı, mutlu evlilikler iki bütün bireyden oluşur. Ve bu nedenle, mutlu evliliklerdeki insanlar sadece birlikte olmaktan hoşlanmazlar, aynı zamanda ayrı geçirdikleri zamandan da keyif alırlar.
Sürekli olarak kendileri üzerinde çalışırlar, bireysel kimliklerine sahiptirler ve bir çift olarak birlikte büyümenin yanı sıra insanlar olarak da büyümeye devam ederler. Kendi ilgi alanlarını, hedeflerini ve arkadaşlıklarını sürdürmenin ilişkiye canlılık kattığını anlarlar. Kendilerini evlilikte kaybetmezler; bunun yerine, birbirleriyle birlikte büyürler, kişisel başarıları destekler ve aksiliklerde destek sunarlar.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Kan şekerini dengeliyor: Diyabet dostu 4 meyve

Yayımlandı

4 saat önce

üzerinde

Temmuz 27, 2025

By

Kan şekerini dengeliyor: Diyabet dostu 4 meyve

Diyabet teşhisi konulan bireylerin meyve tüketiminden tamamen kaçınmaları gerektiğine dair yaygın inanış, bilimsel verilerle çürütülüyor. Uzmanlar, doğru seçimler yapıldığı sürece meyvelerin diyabet hastalarının beslenme programında yer alabileceğini vurguluyor.

Lif ve antioksidanlar açısından zengin olan bazı meyveler, düşük glisemik indeksleri sayesinde kan şekeri kontrolüne katkı sağlıyor. Özellikle orman meyveleri, kivi, elma ve avokado gibi meyveler; diyabet yönetiminde olumlu etkileriyle dikkat çekiyor.
Yaban mersini, çilek, ahududu ve kızılcık gibi orman meyveleri, düşük glisemik indeksleri sayesinde kan şekeri üzerinde ani dalgalanmalara yol açmıyor. Ayrıca yüksek antioksidan içerikleriyle bağışıklık sistemini destekliyorlar. 2024 yılında  yürütülen bir araştırmaya göre, bu meyveler çocuklarda Tip 1 Diyabet riskini azaltabiliyor.
Düşük ila orta seviyede glisemik indekse sahip olan kivi, yüksek lif içeriği ve C vitamini sayesinde diyabet hastaları için ideal meyvelerden biri olarak öne çıkıyor. Kivide bulunan lif, şekerin emilimini yavaşlatarak kan şekeri düzeylerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Uzmanlar, porsiyon kontrolü sağlanarak günde bir veya iki kivinin tüketilmesini öneriyor.
Elma, içerdiği pektin adlı çözünür lif sayesinde kan şekerinin düşürülmesine katkı sağlıyor. Düşük glisemik indekse sahip bu meyve, aynı zamanda bağışıklığı destekleyen C vitamini ve antioksidanlar açısından da zengin. Uzmanlar, daha fazla lif alımı için elmanın kabuğuyla birlikte tüketilmesini öneriyor. Ancak, karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyonlara dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Düşük karbonhidratlı ve sağlıklı yağlarla dolu olan avokado, diyabet hastaları için besleyici bir alternatif oluşturuyor. Illinois Teknoloji Enstitüsü’nün yaptığı bir çalışmada, gece tüketilen avokadonun ertesi sabah trigliserit metabolizmasını iyileştirdiği görüldü.Çalışmanın yürütücüsü Prof. Britt Burton Freeman, “Avokadonun içerdiği tekli doymamış yağlar ve lif, sadece tokluk hissi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığını ve insülin duyarlılığını da destekliyor,” dedi.Uzmanlar, diyabet hastalarının meyveleri tamamen hayatlarından çıkarmak yerine, glisemik indeksi düşük, lif açısından zengin ve porsiyon kontrolü yapılmış şekilde beslenme düzenlerine dahil etmelerini öneriyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Araştırma: Gençler, sağlık tavsiyelerini TikTok’tan alıyor

Yayımlandı

22 saat önce

üzerinde

Temmuz 26, 2025

By

Araştırma: Gençler, sağlık tavsiyelerini TikTok'tan alıyor

Yeni bir araştırma, ergenlik çağındaki gençlerin, sağlık sorunlarına dair cevapları sosyal medyada aradığını ortaya koydu.

The Mirror’da yayınlanan araştırmaya göre, genç kızların neredeyse üçte biri, sağlıkla ilgili konularda Google veya TikTok gibi platformlara yöneliyor.
Luna isimli uygulamanın yaptığı araştırmada, 2 bin 500 genç katılımcıdan yüzde 31’inin sağlık konularında ilk olarak internete başvurduğu belirlendi. Buna karşın yalnızca yüzde 27’si sağlıkla ilgili konularda ebeveynlerine ya da vasilerine danışıyor.
Araştırma, gençlerin internete yönelmesindeki en büyük etkenlerin başında utanma ve mahcubiyet duygusunun geldiğini gösterdi. Katılımcıların yüzde 19’u, ebeveynlerinden çekindikleri için doktora gitmekten kaçındıklarını söyledi.
Uzmanlara göre, gençlerin sağlık sorunlarını paylaşmaları için onlara güvenli bir alan sunulmalı. Burada önemli olan, ebeveynlerin tüm cevaplara sahip olması değil; onları yargılamadan dinleyen birer güven kaynağı olmaları.
Araştırmada, gençlerin hangi koşullarda daha açık iletişim kurabileceklerine dair veriler de toplandı. Uzmanlar, gençlerle düzenli ve samimi konuşmalar yapılmasının, güven ilişkisini zamanla güçlendireceğini ve hassas konuların konuşulmasını kolaylaştıracağını belirtiyor.
Prof. Dr. Anne Marie Albano, konuya ilişkin şu ifadeleri kullandı:
“Özellikle sosyal kaygı ya da depresyon yaşayan gençler, çevrim içi ortamda daha fazla vakit geçirip yüz yüze ilişkilerden uzaklaşabiliyor. Bu durum; yalnızlık, çaresizlik, kaygı ve depresyon duygularını daha da derinleştirebiliyor. Gençlerin sosyal ilişkiler kurarak gerçek dünyada sağlıklı şekilde var olmaları çok önemli.”
Okumaya Devam Et

Magazin

“Yanlış Anlama 2” oyuncuları kimler? “Yanlış Anlama 2” konusu ve oyuncuları

Yayımlandı

22 saat önce

üzerinde

Temmuz 26, 2025

By

Yönetmenliğini Aykut Taşkın’ın üstlendiği, oyuncu kadrosunda Cemal Hünal, Yılmaz Gruda, M. Fatih Özkan’nın yer aldığı “Yanlış Anlama 2” filmi, beyaz perde ardından televizyon izleyicileriyle buluşuyor. Yönetmenliğini Aykut Taşkın’ın üstlendiği 2022 yapımı “Yanlış Anlama 2”, Türkiye’den Azerbaycan’a uzanan eğlenceli ve duygu yüklü bir hikâye sunuyor.

Devam filmi “Yanlış Anlama 2”, bu kez Türkiye’den Azerbaycan’a uzanan eğlenceli bir yolculuğa çıkarıyor izleyiciyi. Ününe oldukça düşkün Şef Ceyhun, çocukluğundan bu yana yanında olan Ahmet Usta ve sadık dostu Fazıl ile birlikte Bakü’ye gider.
Orada, annesinden miras kalan bir restoranı işleten Aydan Şef’e yardım ederek annesinin kaybolan tarifini bulmaya çalışırken, Azerbaycan mutfağının benzersiz lezzetleri eşliğinde yeni bir aşçılık macerası başlar.
Filmin oyuncu kadrosunda, Cemal Hünal, Yılmaz Gruda, Mehmet Fatih Özkan, Islam Mehreliyev, Gülşen Hüseyinli, Ercan Rasulov ve Ramin Nezir yer alıyor; komedi ve kültürel temaları harmanlayan bir film olarak dikkat çekiyor.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar