Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

HAVA DURUMU

Hava Sıcaklığı 40 °C’yi Aştı: “20 Dakika Kuralı” ile Aşırı Sıcaklarda Hayatta Kalın

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması
Türkiye’de sıcaklar rekor kırdı! 40 °C’ye ulaşan hava koşullarında “20 Dakika Kuralı” hakkında uzman tavsiyeleri, almanız gereken önlemler ve sıkça sorulan sorularla rehberiniz burada.

Giriş

Son günlerde Türkiye’yi etkisi altına alan Afrika kaynaklı sıcak hava dalgası, pek çok ilde termometreleri 40 °C ve üzerine çıkardı. Artan sıcaklıklarla birlikte sağlık sorunları riski yükselirken, uzmanlar “20 Dakika Kuralı”na uyulması konusunda üst üste uyarılarda bulundu. İşte aşırı sıcaklarla başa çıkmanın püf noktalar


1. Sıcak Hava Dalgasının Genel Durumu

  • Rekor Seviyeler: İstanbul ve çevresinde sıcaklık yer yer 40 °C’ye ulaşırken, Batman’da 43 °C, Şanlıurfa’da 42 °C gözlemlendi.

  • Kapsam: Bu hafta boyunca Ankara, İzmir, Muğla, Adana gibi iller de mevsim normallerinin 3–5 °C üzerine çıkacak.

  • Gece Serinliği Yok: Gündüz 40 °C üzerine çıkan sıcaklıklar, özellikle büyük şehirlerde gece 20 °C’nin altına inmeyerek vücudun dinlenme sürecini sekteye uğratıyo


2. “20 Dakika Kuralı” Nedir?

Uzmanlar, aşırı sıcakta dışarıda geçirilen her 20 dakikanın ardından gölge veya serin bir ortama geçilmesini öneriyor. Bu kuralın mantığı şöyle özetleniyor:

  1. Vücut Sıcaklığı Dengesi: Direkt güneşe maruz kalmak vücut ısısını hızla artırır.

  2. Terleme ve Sıvı Kaybı: Her 20 dakikada bir mola vererek kaybedilen sıvıyı yerine koymak (su veya elektrolit içecekler) gerekiyor.

  3. Cilt Koruması: Güneş kremi ve koruyucu giysilerle hem UV hasarı hem de ısı çarpmasını önlemek mümkün.


3. Uzman Görüşleri

  • Doç. Dr. Esra Demir (Hastalıkları Uzmanı)

    “Artan terlemeyle birlikte vücudunuz her saat başı ortalama 0.5–1 litre sıvı kaybediyor. Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli.”

  • Dr. Sena İnal Aptoula (Dermatoloji Uzmanı)

    “Güneş kremi kullanımında ‘20 Dakika Kuralı’na uyulmalı. Yüz ve boyun için yarım çay kaşığı, vücudun her avuç içi kadar bölgesi için bir nohut tanesi miktarında SPF 50+ krem yeterli.”

  • Prof. Dr. Orhan Şen (Meteoroloji Uzmanı)

    “11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı; mesai saatlerinin erkene veya geç saate alınması düşünülmeli.


4. Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken 5 Temel Önlem

  1. Gölge ve Serin Alan: Her 20 dakikada bir serin veya gölgeli bir mekâna geçiş yapın.

  2. Yeterli Sıvı Tüketimi: Su, maden suyu veya elektrolit destekli içeceklerle sıvı dengesini koruyun.

  3. Koruyucu Krem ve Giysi: SPF 30+ güneş kremi, geniş kenarlı şapka ve ince uzun kollu giysiler tercih edin.

  4. Yoğun Aktiviteden Kaçınma: Fiziksel eforu öğle saatlerinden uzak tutun; mümkünse yürüyüş, spor vb. aktiviteleri sabah erken veya akşamüstüne planlayın.

  5. Ev ve Araç İçi Önlemler: Klima ve vantilatör kullanımına dikkat; araç içini asla boş bırakmayın.


5. Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

S: 20 Dakika Kuralı’nı nasıl uygulamalıyım?
C: Dışarıda geçirilen her 20 dakika sonunda en az 5 dakika gölgede veya iç mekânda dinlenin; bu döngüyü gün boyunca tekrarlayın.

S: Hangi içecekler tercih edilmeli?
C: Su birincil tercih; meyveli mineralli su veya düşük şekerli sporcu içecekleri kullanılabilir.

S: Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?
C: Kremi sürüşten 20 dakika önce uygulayın; ardından her 2 saatte bir veya terleme/deniz-sonrası tekrar edin.


Sonuç

Türkiye’yi etkisi altına alan sıcak hava dalgasında, “20 Dakika Kuralı” temel yaşam kurtarıcı önlemlerden biri. Vücudunuzu korumak, sıvı dengesini sağlamak ve aşırı sıcaktan kaçınmak, uzun vadede sağlık risklerini minimuma indirecektir. Bu rehberi paylaşarak sevdiklerinizi de uyarın!


Not: Daha fazla bilgi ve güncel sıcaklık uyarıları için Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi duyurularını takip edebilirsiniz.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

HAVA DURUMU

Adana ve Osmaniye’de şiddetli rüzgar ve sağanak: Kadirli’de okul çatısı uçtu, ekipler teyakkuzda

Yayımlandı

üzerinde

Tarih: 08 Eylül 2025 — Saat (yayın): 15:50 | Okuma süresi: 2 dakika
Kaynak: FatihDoganMedya

Özet

Adana ve Osmaniye’nin yüksek kesimlerinde öğleden sonra aniden etkisini gösteren kuvvetli rüzgar ve sağanak, yerel yaşamı olumsuz etkiledi; Kadirli (Osmaniye) ilçesinde bir okulun çatısının uçtuğu bildirildi. İtfaiye ve ekipler hasar tespit çalışması için bölgede çalışıyor.


Olayın ayrıntıları

  • Olay, her iki kentte saat 15.00 civarında başlayan toz bulutu ve ardından artan rüzgarla başladı. Rüzgâr kısa süre içinde kuvvetlendi; birçok yerde yağışla birlikte hayatı olumsuz etkiledi.

  • Osmaniye Kadirli’deki 7 Mart İlkokulu’nun çatısı rüzgâr nedeniyle yerinden sökülerek okul bahçesine düştü. Olay sırasında öğrencilerin dağıldığı belirtilerek olası bir can kaybı yaşanmadı; maddi hasar oluştu.

  • Bazı mahallelerde yollar su topladı, saksılar ve hafif eşyalar uçtu; itfaiye ekipleri rögarların tıkanmaması ve zarar gören bölümlerde güvenlik önlemleri almak için çalışma başlattı.


Resmi uyarılar ve hava tahmini

  • Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) bölge için yerel kuvvetli sağanak ve gök gürültülü yağış uyarısı yayımladı; ani sel, su baskını, yıldırım, yerel dolu, yağış anında kuvvetli rüzgar ve ulaşım aksamalarına karşı dikkat çağrısı yapıldı.

  • Adana Valiliği ve ilgili yerel birimler vatandaşları tedbir almaya çağırdı; kıyıya yakın ve alçak kesimlerde su basması riski ile bağlantılı uyarılar yapıldı


Yetkililerin ve ekiplerin çalışmaları

  • İtfaiye, belediye ve jandarma ekipleri hasarlı noktaları güvence altına alıyor; kaldırılan çatı parçaları ve tehlike oluşturabilecek diğer maddeler için tahliye ve temizleme çalışmaları sürüyor. Bölge okullarında ve kamu binalarında hasar tespit çalışmaları başlatıldı.


Vatandaşlara kısa tedbir önerileri

  1. Dışarıda uçabilecek cisimleri sabitleyin; balkon, çatı kenarı ve bahçedeki hafif eşyaları içeri alın.

  2. Mümkünse yağış ve rüzgâr süresince trafiğe çıkmayın; ani su birikintilerine dikkat edin.

  3. Dere yataklarına, alt geçitlere yaklaşmayın; su birikintileri hızla derinleşebilir.

  4. Can veya mal kaybı şüphesinde 112/155/110 gibi acil numaraları arayın.

Okumaya Devam Et

HAVA DURUMU

Beş ilde sağanak yaşamı felç etti — evler ve iş yerleri su bastı, yollar göle döndü

Yayımlandı

üzerinde

Tarih.Saat: 06 Eylül 2025, 18:45 (TSİ)
Okuma süresi: ~3 dakika
Yazar: FatihDoganMedya Haber Merkezi

Kuzeybatı ve İç Anadolu kenarında etkili olan kuvvetli sağanak yağışlar bugün birçok kentte ani su baskınlarına yol açtı. Bursa, Kocaeli, Düzce, Bolu ve Ankara’nın bazı noktalarında cadde ve sokaklar akarsuya dönerken, çok sayıda ev ve iş yerini su bastı; belediye ekipleri ve valilik birimleri sahada müdahaleye başladı. Meteoroloji ve İçişleri uyarıları yağış öncesi duyurulmuştu.


Ne oldu? Hangi iller etkilendi?

Bursa — Kestel başta olmak üzere evler su altında kaldı

Kestel ve bazı merkez ilçelerde aniden bastıran yağmur rögarların taşmasına neden oldu; cadde ve sokaklar göle döndü, bazı ev ve iş yerleri su aldı. Belediye ekipleri tahliye ve temizlik çalışmalarına başladı.

Kocaeli — Yıldırım, devrilen ağaçlar ve su baskınları

Kocaeli’de sabaha karşı başlayan sağanak yaşamı olumsuz etkiledi; kent merkezinde çeşitli noktalarda su baskınları ve ağaç devrilmeleri görüldü. İzmit’te bir evin çatısına yıldırım düşmesi ve bazı yolların suyla dolması haberleştirildi; belediye ekipleri müdahale ediyor.

Düzce — Sokaklar kısa sürede göle döndü

Düzce’de kısa süre içinde bastıran yağmur cadde ve sokakları akarsuya çevirdi; vatandaşlar ve sürücüler zor anlar yaşadı. Valilik ve ekipler, dere yatakları ve düşük kotlu bölgeler için uyarı yayınlamıştı.

Bolu — Logarlar taştı, garaj ve bazı konutlar suyla doldu

Öğle saatlerinde etkisini artıran sağanak Bolu şehir merkezinde taşkınlara yol açtı; rögarların taşması nedeniyle bazı garaj ve konutlar su aldı, ana arterlerde sürücüler güçlükle ilerledi. Belediyeler ve karayol ekipleri çalışıyor.

Ankara — Ana arterlerde su birikintileri, yollar kapandı

Başkent’in bazı ana arterlerinde rögar tıkanması sonucu yollar göle döndü; Fatih Sultan Mehmet Bulvarı gibi noktalarda trafik aksadı ve geçici yol kapatmaları yapıldı. Valilik, sel ve su baskını riskine karşı vatandaşı uyardı.


Meteoroloji ve resmi uyarılar

Meteoroloji Genel Müdürlüğü bugün kuzeybatı ve iç kesimler için kuvvetli gök gürültülü sağanak uyarısı yayımladı; uyarıda ani sel, su baskını, yıldırım, yerel dolu ve yağış anında kuvvetli rüzgara dikkat çekildi. İçişleri Bakanlığı / valilikler de bölgelerde tedbir alınması çağrısı yaptı. Vatandaşların dere yatakları ve bodrum katları gibi riskli alanlardan uzak durmaları istendi.


Hasar ve müdahale (kısa durum)

  • Alt yapı: Rögar ve drenaj hatlarında taşmalar; bazı sokak, garaj ve iş yerlerinde su birikintileri.

  • Ulaşım: Ana arterlerde trafik aksamaları, kısa süreli yol kapanmaları ve maddi hasarlı kazalar bildirildi.

  • Müdahale: Belediyeler, itfaiye ve sahadaki birimler tahliye, tahliye pompaları ve rögar temizliği işlerine başladı. Valilik duyuruları takip ediliyor. (Yerel kaynaklar ve belediye açıklamaları).


Vatandaşlara acil tedbir önerileri

  1. Düşük kotlu ve dere yataklarında beklemeyin; mümkünse yüksek yerlere geçin.

  2. Elektrik ile su temasından kaçının; su altında kalan bölümlerde elektrik bağlantılarını kestirin.

  3. Araçla su birikintisine girilmeyin — motor su alırsa araç hareket edemez.

  4. Belediyelerin ve valiliğin uyarı ve tahliye çağrılarına uyu


Ne izleyeceğiz? (Kısa)

Meteoroloji akşam saatlerine kadar bölgesel sağanakların devam edebileceğini bildiriyor; vatandaşların güncel uyarıları ve valilik duyurularını takip etmeleri önemli. Daha fazla hasar ve gelişme olması durumunda ilgili kurumların bilgilendirmeleri esas alınacaktır.

Okumaya Devam Et

HAVA DURUMU

METEOROLOJİ BİLDİRDİ: İstanbul dahil 9 ile sağanak yağış geliyor

Yayımlandı

üzerinde

Tarih / Saat: 01 Eylül 2025, 08:57 (İstanbul Saati)
Okuma süresi: ~1 dakika 22 saniye (273 kelime — 200 WPM hesaplaması).

Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) tarafından yapılan son değerlendirmeye göre, bugün İstanbul’un kuzey kesimleri de dahil olmak üzere 9 ilde yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak yağış bekleniyor. MGM’nin tahminlerinde, yağışların öğle saatlerinden itibaren başlayabileceği ve özellikle kısa süreli, yoğun yağışların ani su baskını ve yıldırım riskini artırabileceği vurgulandı

Hangi iller etkilenebilir?

MGM ve yerel değerlendirmelere göre başlıca etkilenmesi beklenen iller (örn.):
İstanbul (kuzey ilçeleri), Samsun, Trabzon, Ordu, Giresun, Adana (doğu kesimleri), Hatay (kıyı kesimleri), Kahramanmaraş (batı) ve Osmaniye. Bu illerde yağışlar öğle ve akşam saatlerinde yerel olarak kuvvetli olabilir; anlık sel, su baskını ve yıldırım riski bulunuyor

İstanbul özelinde durum

İstanbul Büyükşehir Belediyesi Afet Koordinasyon Merkezi (AKOM) ve ilgili birimler teyakkuz halinde. AKOM, yerel kuvvetli sağanak ve poyraz/rüzgâr etkilerine karşı ekiplerin su tahliye, yıkılan ağaç ve çatı hasarlarına müdahale için hazır bekletildiğini bildirdi; vatandaşların yetkili kurumların uyarılarını takip etmesi istendi.

Beklenen etkiler ve öneriler

  • Kısa süreli ama yoğun yağışlar nedeniyle alt geçit ve dere yataklarında su birikintisi / taşkın riski oluşabilir.

  • Ani su baskınlarına karşı alçak mahallelerde yaşayanlar dikkatli olmalıdır.

  • Sürücüler, su birikintilerine girerken hız yapmamalı; mümkünse toplu taşıma tercih edilmeli.

  • Çatı, tente ve balkon gibi gevşek eşyalar sabitlenmeli; dışarıda yürüyüş/deniz etkinlikleri ertelenmeli.

  • Resmi uyarılar için Meteoroloji Genel Müdürlüğü ve yerel belediyelerin duyuruları takip edilmeli.

Kısa not — ne zaman daha dikkatli olmalıyız?

Meteoroloji raporuna göre yağışlar özellikle öğle saatleri sonrası ile akşam arasında yerel olarak kuvvetli olabilir. Ani sel riskinin en yüksek olduğu saat aralığı için yerel uyarıları izleyin.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar