Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve, bağırsakları çalıştırıyor

Yayımlandı

üzerinde

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve

Sindirim sorunu yaşıyorsanız meyveler en iyi dostunuz olabilir. Diyetinize belirli meyveler eklemek kabızlığı giderebilir. Peki, hangi meyveler sindirim sağlığına iyi gelir.

Beslenmenize bazı meyveleri eklemek, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çünkü sindirim sağlığınızda en büyük rolü diyetiniz oynar.Ancak unutmayın, hareketsiz bir yaşam tarzı, bazı hastalıklar ve kullanılan ilaçlar da bu soruna neden olabilir.Harvard ve Stanford mezunu, Kaliforniya merkezli gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi’ye göre, doğanın en tatlı ilaçları sindirim sorunlarınıza çare olabilir.Bir milyonun üzerinde Instagram takipçisi olan Dr. Sethi, sindirim sağlığını destekleyebilecek ve zaman zaman yaşanan kabızlığı hafifletebilecek meyveleri paylaştı. Bu doğal besinlerin, bağırsaklarınızın yeniden dengelenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Kivi, bağırsak dostunuzdur. Hem çözünür hem de çözünmez liflerle dolu olan kivi, dışkıya hacim kazandırırken aynı zamanda yumuşak kalmasını sağlayarak düzenli bağırsak hareketlerini destekleyen bir-iki yumruk atar. Ayrıca proteini parçalamaya yardımcı olan ve genel bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilen aktinidin adlı bir enzim içerir.
Armutlar, özellikle kabuklarında olmak üzere diyet lifi ile doludur ve bağırsaklara su çeken ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan sorbitol adı verilen doğal bir şeker alkolü bakımından zengindir. Bu nazik müshil etkisi, armutları sert ilaçlar olmadan rahatlama arayanlar için özellikle etkili hale getirir. Ancak Dr. Sethi, armutta aşırıya kaçma konusunda da uyardı.
Dr. Sethi’nin listesindeki üçüncü elma. Günde bir elma sadece doktoru uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda sindiriminizi kontrol altında tutmanıza da yardımcı olabilir. Elmalar iyi bir lif kaynağıdır ve bu nedenle dışkıyı toplar ve sindirim sisteminde daha düzgün hareket etmesine yardımcı olur. Gastroenterolog, “Elmalar, düzenliliği destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptir,” dedi.
Kabızlıktan tatlı bir rahatlama arayanlar için, bir dilim papaya tam da doktorun önerdiği şey olabilir. Harvard eğitimli bağırsak doktoru, papayanın doğal sindirim gücünü vurguladı. Papaya, proteinleri parçalamak ve sindirimi kolaylaştırmakla bilinen papain adı verilen bir enzim içerir.
Dr. Sethi, “Kuru erikler bağırsak hareketlerini teşvik etmek için klasik bir seçimdir,” diye öneriyor. Uzun zamandır sindirim sorunları için bir ev ilacı olarak kabul edilen kuru erikler, doğal müshillerdir. Kuru erikler, dışkıya hacim katan çözünmeyen lif açısından zengindir ve sorbitol, doğal şeker alkolü, dışkı geçişini kolaylaştırmak için bağırsaklara su çeker.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

TikTok’un Parlayan Yıldızı Valeria Marquez, Canlı Yayında Vurularak Hayatını Kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması: Meksikalı TikTok fenomeni Valeria Marquez, 14 Mayıs 2025’te Zapopan’daki güzellik salonunda gerçekleştirdiği canlı yayın sırasında silahlı saldırıya uğrayarak hayatını kaybetti. Olayın detayları, soruşturma süreci ve sosyal medyanın tepkileri bu makalede

Özet

Meksika’nın Zapopan kentinde 23 yaşındaki TikTok fenomeni Valeria Marquez, 14 Mayıs 2025 akşamı yaptığı canlı yayın sırasında uğradığı silahlı saldırı sonucu yaşamını yitirdi. Olay, görüntüleriyle internete düşen canlı yayında izleyiciler tarafından dehşetle izlendi. Jalisco Eyalet Savcılığı soruşturma başlatırken, sosyal medya kullanıcıları ve kurumlar, artan şiddet olaylarına dikkat çekerek, içerik üreticilerinin güvenliğine ilişkin kapsamlı önlemler alınması çağrısında bulundu.


Giriş

Meksika’da makyaj ve güzellik üzerine hazırladığı içeriklerle TikTok’ta yaklaşık 200 bin takipçiye ulaşan Valeria Marquez, 14 Mayıs 2025 Çarşamba akşamı, Zapopan’daki güzellik salonunda gerçekleştirdiği canlı yayında vurularak öldürüldü . Sosyal medyada “canlı yayında birilerinin geldiği” uyarısını duyduğu an silah sesleri kayda yansıdı  Olay, Meksika’da kadın güvenliğini ve sosyal medya fenomenlerinin karşılaştığı riskleri tekrar gündeme taşıdı.


Olayın Detayları

Canlı Yayının Seyri

  • Yayına “Pahalı bir hediye” getirme bahanesiyle gelen şüpheli, Marquez’in arka planda “Birileri geliyor” uyarısını duymasıyla birlikte üç el ateş etti .

  • Saldırı anı, izleyicilerin ekranda gördüğü son görüntüler olurken, yanında bulunan bir kişi telefonu kapatarak yayını sonlandırdı .

  • Marquez’in vurulmadan önce “Kimseden korkmuyorum, beklemeyeceğim” sözleri, planlı bir saldırının işaretçisi olarak değerlendiriliyor .

Kurban Hakkında

  • Valeria Marquez, 23 yaşındaydı ve TikTok’ta başta makyaj ve güzellik videoları olmak üzere eğlenceli içerikleriyle tanınıyordu .

  • Zapopan’da hizmet veren güzellik salonunda çalışan Marquez’in, canlı yayın başlamadan önce takipçilerine “Sürpriz hediyeleri” göstereceği mesajını vermesi, saldırganın planını kolaylaştırmış olabilir .


Soruşturma ve Hukuki Süreç

  • Olayın ardından Jalisco Eyalet Savcılığı, cinayet dosyası açtığını ve saldırıya karışan şahsın tespiti için soruşturmayı derinleştirdiğini açıkladı .

  • Yerel güvenlik birimleri, saldırganın kimliğini ve saldırının gerekçesini belirlemek amacıyla güvenlik kayıtlarını ve canlı yayının ham kayıtlarını incelemeye aldı .

  • İlk raporlarda, saldırganın güzellik salonuna paket teslimatı bahanesiyle girdiği, bu sırada Marquez’i hedef aldığı bilgisine ulaşıldı


Sosyal Medyada Yankılar

  • TikTok ve diğer platformlarda, takipçiler “Valeria Marquez’in sesi susturulamaz” etiketiyle dayanışma gösterileri düzenledi .

  • Kadın hakları savunucuları, Meksika’daki artan kadın cinayetleri sorununa dikkat çekerek, sosyal medya fenomenlerinin de şiddet riski altında olduğunu vurguladı .

  • Birçok kullanıcı, platformlardan içerik üreticilerinin güvenliğini artıracak önlemler almasını talep eden imza kampanyaları başlattı .


Uzman Görüşleri ve Güvenlik Önerileri

Hukuk ve Emniyet Uzmanları

  • Hukukçular, “Canlı yayın sırasında saldırı anında müdahale edilmesi zor; bu nedenle üreticilerin yayın öncesi mutlaka güvenlik personeliyle çalışmaları gerekiyor” değerlendirmesi yaptı .

  • Emniyet yetkilileri, “Salon ve stüdyo gibi kamusal alan sayılabilecek mekanlarda, güvenlik kameralarının yayın akışıyla entegrasyonu saldırı anında hızlı uyarı sistemi sağlayabilir” önerisinde bulundu .

İçerik Üreticilerine İpuçları

  1. Güvenlik Personeli ve Kamera Konumlandırma: Yayın alanına izinsiz girişleri engelleyecek yetkilendirilmiş personel bulundurmak.

  2. Acil Durum Protokolleri: Saldırı veya tehdit anında yayını durduracak kolay erişimli tuş atamaları oluşturmak.

  3. Yer Bildirimlerini Gizleme: Yayın sırasında tam konum bilgisini vermekten kaçınmak.

  4. Yayını Kayıt Almak: Saldırı anında delil oluşumu için yüksek çözünürlükte kayıt almak.


Sonuç

Valeria Marquez’in trajik ölümü, dijital çağın popüler yüzlerinin bile şiddet tehdidine karşı savunmasız olduğunu gösterdi. Sosyal medya platformları ve içerik üreticileri, benzer hadiselerin önüne geçmek için acil güvenlik önlemleri oluşturmalı; izleyiciler, şiddeti normalleştirmeden dayanışma ve farkındalık adına seslerini yükseltmeli. Toplum olarak, canlı yayınların risklerini göz önünde bulundurarak, hem özgür ifade hem de can güvenliği dengesi sağlanmalıdır.

Okumaya Devam Et

Magazin

Eurovision 2025 hangi kanalda, nasıl izlenir? 69. Eurovision şarkı yarışması ikinci yarı final ve büyük final ne zaman?

Yayımlandı

üzerinde

2025 Eurovision canlı nasıl izlenir? Eurovision finali ne zaman, saat kaçta?

69. Eurovision şarkı yarışması bu sene İsviçre’nin Basel kentinde düzenleniyor. Birinci yarı finaller 13 Mayıs tarihinde gerçekleşti ve finale kalan ilk 10 ülke de kesinleşti. 37 ülkenin katıldığı 2025 Eurovision yarışmasının büyük finaline ”5 Büyük” olarak bilinen Fransa, Almanya, İtalya, İspanya ve Birleşik Krallığı doğrudan gidiyor. Peki, Eurovision canlı nasıl ve nereden izlenir?

Basel’de düzenlenen 2025 Eurovision yarışmasının ilk finalistleri ilk yarı final karşılaşmasında belli oldu. 13 Mayıs’ta gerçekleştirilen birinci yarı finalde Slovenya, Azerbaycan, Belçika, Hırvatistan ve Kıbrıs elenerek finale veda etti. Geçen yılın kazananı İsviçre ile 5 büyük ülke de kurallar gereği direkt finalde yarışma hakkında sahip. Eurovision tutkunları ”Eurovision canlı nasıl, hangi kanaldan izlenir?” sorularını yöneltiyor.
69. Eurovision yarışmasının ikinci yarı finali 15 Mayıs 2025 Perşembe günü saat 22:00’de, büyük final ise 17 Mayıs Cumartesi saat 22:00’de gerçekleştirilecek. 13 Mayıs’taki ilk yarı finalde 10 ilke adını finale yazdırdı. İkinci yarı finalde de 10 ülke daha finale yükselecek. Ayrıca ”Büyük Beşli” olarak isimlendirilen Fransa, Almanya, İtalya, İspanya ve Birleşik Krallık ve beraberinde geçen yılın kazananı İsviçre de direkt olarak finalde şarkılarını seslendirecek. Hazel Brugger, Sandra Studer ve Michelle Hunziker Eurovision sunuculuğunu üslenirken Mélanie Freymond ve Sven Epiney de Arena’daki halka açık bölümün sunuculuğunu yürütüyor.İlk yarı finali kazanarak finale yükselen ülkeler ve şarkıları:Norveç: Kyle Alessandro – LighterArnavutluk: Shkodra Elektronike – Zjermİsveç: KAJ – Bara Bada Bastuİzlanda: VÆB – RÓAHollanda: Claude – C’est La ViePolonya: Justyna Steczkowska – GAJASan Marino: Gabry Ponte – Tutta L’ItaliaEstonya: Tommy Cash – Espresso MacchiatoPortekiz: NAPA – DeslocadoUkrayna: Ziferblat – Bird of Pray
2025 Eurovision şarkı yarışması canlı olarak ”Eurovision Song Contest” adlı resmi Youtube kanalından canlı olarak izlenebiliyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Kim Kardashian avukat oldu: All’s Fair dizisi geliyor

Yayımlandı

üzerinde

Ryan Murphy'den yeni dizi: All's Fair

American Horror Story, Canavar: Jeffrey Dahmer’ın Hikayesi, Feud gibi projelerle tanınan Ryan Murphy’nin All is Fair adlı dizisi için gerim sayım başladı.

Ryan Murphy imzalı All’s Fair adlı dizi için meraklı bekleyiş sürüyor. Los Angeles’ta tamamı kadınlardan oluşan bir hukuk firmasına odaklanacak olan dizide Kim Kardashian başrolde yer alıyor.

Dizinin kadrosunda Naomi Watts, Niecy Nash-Betts, Teyana Taylor, Matthew Noszka, Sarah Paulson ve Glenn Close gibi isimler yer alıyor. Kardashian, dizide bir boşanma avukatını canlandırıyor.

Dizi, dijital platformda izleyiciyle buluşacak. Murphy, dizinin yapımcısı, senaristi ve aynı zamanda yönetmeni.

Dizide Allura Grant karakterini canlandıran Kim Kardashian, 2019 yılında avukat olma hedefi olduğunu açıklamıştı.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar