HEMŞİRELER GÜNÜ MESAJLARI 2025

“Değerli hemşire arkadaşlarımın, öğrencilerimin ve kardeşlerimin hemşireler günü kutlu olsun. Haklı taleplerinizin gerçekleşmesi en büyük dileğimdir…”

“Kendilerini her daim sağlık ve iyilik için adamış, fedakarlığın ve şefkatin simgesi olan tüm hemşirelerimizin 12 Mayıs Hemşireler Günü kutlu olsun!”

“Sağlık Ordusunun vazgeçilmezleri, Sevgi, Şefkat ve Hoşgörünün Simgesi, Tıp Dünyasının Beyaz Melekleri Fedakar Hemşirelerimizin, Hemşireler Günü Kutlu Olsun…”

RUH HALİ VE STRES ARTIŞI

Gece yarısından sonra uyumanın ruh hali üzerinde de olumsuz etkileri bulunuyor. Stanford Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, gece 1’den önce uyuyan bireylerin ruh sağlığı, gece 1’den sonra uyuyanlara kıyasla daha iyi oluyor. Gece geç saatlerde uyumak, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, gece geç uyumanın stres seviyelerini artırdığı da bilinen bir gerçek.

Dr. Sethi, gece geç yatmanın bir başka etkisinin ise konsantrasyon eksiklikleri ve düşünme zorlukları olduğunu belirtiyor. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, uykunun ilk birkaç saatinin, bilişsel işlevler ve hafıza için kritik öneme sahip olduğunu ortaya koydu. Gece yarısından önce uyumak, bu derin uyku ve onarıcı süreçlerden faydalanmak için önemlidir.

GLİSEMİK İNDEKS NEDİR?

Glisemik indeks, karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekeri seviyesini ne kadar hızlı yükselttiğini gösteren bir ölçü. Yüksek GI’li gıdalar (70 ve üzeri) kan şekerini hızlıca yükseltirken, düşük GI’li gıdalar (55 ve altı) daha dengeli bir etki yaratıyor. Uzmanlara göre, yüksek glisemik indeksli gıdaların sürekli tüketimi, insülin direnci, tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskini artırabiliyor.