Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Bitter çikolata saç uzatır mı? Bu etkisini çok az kişi biliyor

Yayımlandı

4 gün önce

üzerinde

Bitter çikolata saç uzatır mı? Bu etkisini çok az kişi biliyor

Çikolatayı genellikle tatlı bir kaçamak olarak görsek de, son araştırmalar bitter çikolatanın sadece damaklara değil, saç sağlığına da hitap ettiğini ortaya koyuyor. Özellikle en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatanın, saç dökülmesini önleyici ve saç büyümesini destekleyici besin öğeleriyle dolu olduğu belirtiliyor.

Uzmanlara göre, bitter çikolata; içerdiği vitaminler, yağ asitleri ve mineraller sayesinde saç derisini besliyor, saç tellerini nemlendiriyor ve sağlıklı bir parlaklık kazandırıyor. İşte bilimsel verilerle desteklenen o faydalar:
Bitter çikolata, yüksek miktarda flavonol içeriyor. Bu güçlü antioksidanlar, saç dökülmesinde etkili olan oksidatif stresle savaşarak saçın erken yaşlanmasını ve beyazlamasını önlemeye yardımcı oluyor. Ayrıca genel kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlıyor.Saç sağlığı için kritik öneme sahip minerallerden biri olan bakır da bitter çikolatada bol miktarda bulunuyor. Vücut tarafından üretilemeyen bu mineral, kolajen sentezine katkı sağlayarak saçların daha güçlü, pürüzsüz ve dayanıklı olmasına yardımcı oluyor.
Bitter çikolatadaki besinler sadece saçın uzamasını değil, genel görünümünü de iyileştiriyor. Saç derisini UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyan bu doğal içerik, saç tellerine parlaklık, yumuşaklık ve dayanıklılık kazandırıyor. Aynı zamanda saç derisinde oluşabilecek enfeksiyonların önüne geçerek daha sağlıklı bir yapı sunuyor.
Evde kolayca hazırlanabilen bir saç maskesiyle çikolatanın faydalarını doğrudan uygulamak da mümkün:Olgun bir muzu ezin ve içine 4 küp eritilmiş bitter çikolata ekleyin.Bir tatlı kaşığı bal ilave edin.Karışım soğuduktan sonra saç uçlarına uygulayın (diplerden kaçının). Saçınızı bir boneyle sarın ve 45 dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın.Hacim etkisini artırmak isteyenler, muz yerine yarım su bardağı yoğurt da kullanabilir.
Tüm çikolatalar aynı oranda fayda sağlamıyor. Bitter çikolata, yüksek kakao ve düşük şeker oranı sayesinde en sağlıklı seçenek olarak öne çıkıyor
Yüzde 80’e kadar kakao oranına sahip bu ürün, içeriğinde süt bulundurmuyor ve yoğun antioksidan kapasitesiyle diğer çikolatalardan ayrılıyor.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Oscar zaferi sonrası Mikey Madison’a rol yağıyor

Yayımlandı

4 saat önce

üzerinde

Haziran 5, 2025

By

Oscar ödülünü kazanan Mikey Madison'ın yeni rolü

Anora filmindeki rolüyle En İyi Kadın oyuncu Oscar’ını kazanan Mikey Madison’ın yeni projesi belli oldu.

Sean Baker imzalı Anora filmiyle yıldızı parlayan Mikey Madison şu sıralar Hollywood’un gözde ismi. 26 yaşındaki oyuncunun yeni film projesi belli oldu.
Variety’nin haberine göre, oyuncu Kızıl Ölümün Maskesi (The Masque of the Red Death) adlı filmde rol alacak.
Edgar Allan Poe’nın ölümsüz eserinden uyarlanacak olan film, A24 imzası taşıyacak. Charlie Polinger filmin hem senaryosunu kaleme alacak hem de yönetmenliğini üstlenecek.
İddialara göre, rol için Sydney Sweeney ile anlaşma yapılmıştı ancak oyuncunun diğer projeleriyle çakıştığı için rol Madison’a gitti.
Kızıl Ölümün Maskesi adlı öyküde Prens Prospero, Kızıl Ölüm olarak bilinen bir salgından korunmak için kendini bir manastıra kapatması anlatılır.
OSCAR SONRASI İLK PROJESİ
Öte yandan oyuncunun, Oscar zaferi sonrası ilk projesi Reptilia oldu. Madison’a başrollerde Kirsten Dunst eşlik edecek. Film, Florida’daki egzotik hayvan kaçakçılığını anlatacak. Filmin yönetmenliğini ise Alejandro Landes Echavarría üstlenecek.
Landes Echavarría ile Duke Merriman, filmin senaryosunu kaleme alacak.
Anora filmindeki rolüyle ilk Oscar’ını kazanan Mikey Madison daha önce Çığlık, Better Things, Bir Zamanlar…Hollywood’da gibi yapımlarda rol aldı.
Madison’ın yeni Star Wars filmindeki rolü reddettiği ortaya çıkmıştı. Variety’nin haberine göre, Madison filmde Ryan Gosling ile başrolleri paylaşacaktı.
Adı henüz belli olmayan filmin yönetmen koltuğunda ise Shawn Levy oturacaktı. The Adam Project filminin senaryosunu kaleme alan Jonathan Tropper’ın iki yıldır yeni Star Wars filminin senaryosu üzerinde çalıştığı bildirildi. Madison’un filmdeki rolü neden reddettiği ise bilinmiyor.
New York’ta striptizci olarak çalışan Ani’nin hayatı, bir Rus oligark’ın oğlu olan Vanya ile tanıştıktan sonra tamamen değişir. Evlenen genç çiftin mutluluğu, Vanya’nın ailesi için çalışan bir adamın evliliğin iptali için New York’a gitmesiyle tehlikeye girer.
Filmin yapımcılığını, yazarlığını, yönetmenliğini ve kurgusunu üstelenen Baker, bir film ile 4 Oscar ödülü kazanan ilk kişi olarak tarihe geçti.
Filmin kadrosunda Mikey Madison, Mark Eydelshteyn, Yuriy Borisov, Karren Karagulian, Vache Tovmasyan ve Ivy Wolk yer alıyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Kan şekerini anında dengeleyen en iyi besin: Her mutfakta var

Yayımlandı

4 saat önce

üzerinde

Haziran 5, 2025

By

Kan şekerini anında dengeleyen en iyi besin: Her mutfakta var

Kan şekeri dalgalanmaları çoğu zaman fark edilmez; ta ki vücut sinyal verene kadar…Uzmanlar, kronik yorgunluk, zihinsel bulanıklık ve uzun vadede diyabete kadar uzanan bir dizi sağlık sorununun arkasında kan şekeri seviyelerindeki düzensizliğin yatabileceğine dikkat çekiyor. Ancak doğru besinlerle bu süreci dengelemek mümkün.

Bilimsel çalışmalar, bazı gıdaların sadece ani kan şekeri yükselmelerini engellemekle kalmayıp, tip 2 diyabet riskine karşı da koruyucu etki sağlayabildiğini ortaya koyuyor. İşte bu gıdalardan öne çıkan dört doğal dengeleyici:
Çemen otu tohumları, karbonhidratların sindirimini ve emilimini yavaşlatan çözünür lif içeriyor. Bu sayede yemek sonrası ani şeker yükselmeleri engelleniyor.
Yapılan araştırmalar, düzenli çemen tohumu tüketiminin açlık kan şekerini düşürebileceğini ve insülin hassasiyetini artırabileceğini gösteriyor.
Tatlı aromasıyla bilinen tarçın, kan şekeri kontrolünde ciddi bir yardımcı olabilir. Araştırmalar, günde yalnızca 1 gram tarçın tüketiminin tip 2 diyabetli bireylerde kan şekeri seviyelerinde anlamlı düşüş sağladığını ortaya koyuyor. Tarçın, insülin gibi davranarak hücrelere glikoz taşınmasını kolaylaştırıyor. Ancak etkili sonuçlar için doğru türün seçilmesi ve düzenli tüketim gerekiyor.
Bamya, içerdiği musilaj adlı jelimsi madde sayesinde bağırsakta şeker emilimini yavaşlatıyor. Bu da özellikle yemek sonrası kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor. Gece boyunca suda bekletilen bamya dilimlerinden elde edilen su, düzenli tüketildiğinde küçük ama istikrarlı bir etki yaratabiliyor.
Son yılların popüler süper gıdalarından chia tohumu, yüksek lif ve omega-3 içeriğiyle dikkat çekiyor. Suya bırakıldığında jel kıvamı alan chia, sindirimi yavaşlatarak glikozun kana geçişini kontrol altına alıyor. Yoğurda, smoothie’ye ya da kahvaltılara eklenerek kolayca tüketilebilen bu tohumlar, kan şekeri dalgalanmalarına karşı doğal bir bariyer işlevi görüyor.Mucizevi tek bir çözüm olmasa da, beslenme alışkanlıklarına bu doğal destekçileri dahil etmek, hem gün içindeki enerji seviyelerini dengelemeye hem de uzun vadede kan şekeriyle ilgili riskleri azaltmaya yardımcı olabilir. Bilimsel verilerle desteklenen bu yiyecekler, geleneksel bilgeliği modern sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla buluşturuyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Başarılı insanların sırrı: Güçlü bir sabah, akıllı bir geceden geçiyor

Yayımlandı

20 saat önce

üzerinde

Haziran 4, 2025

By

Başarılı insanların sırrı: Güçlü bir sabah, akıllı bir geceden geçiyor

Üretkenliğin anahtarı yatmadan önce atılan adımlarda gizli olabilir. Peki başarılı insanlar geceyi nasıl geçiriyor?

Birçok insan daha üretken ve başarılı bir yaşam sürmeyi hedefliyor. Ancak bunu başaranların sayısı oldukça az. Uzmanlara göre farkı yaratan ise sabah değil, gece yapılanlar. Başarılı bireylerin çoğu, kendilerini organize eden basit ama etkili alışkanlıkları titizlikle uyguluyor. Üstelik bu alışkanlıkların büyük kısmı, güne başlamadan önce bir gece öncesinden devreye giriyor.İşte, sabahları dinlenmiş, odaklanmış ve enerjik uyanmak isteyenler için bilim destekli 5 gece rutini:
Yatmadan önce sadece 5-10 dakikalık bir planlama, sabahı stresli değil, net bir şekilde karşılamanızı sağlar. Ertesi günün üç önceliğini belirlemek, yapılacak işleri not almak, kıyafetleri hazırlamak ya da yemek planı yapmak gibi basit adımlar, sabah karar yorgunluğunu azaltır. Böylece gün, daha kontrollü ve üretken başlar.
Araştırmalar, ekran ışığının melatonin üretimini baskılayarak uykuya dalmayı geciktirdiğini gösteriyor. Telefon ekranına bakarak uyumaya çalışmak, kaliteli uykunun önüne geçiyor. Uzmanlar, yatmadan en az 30-60 dakika önce dijital molaya geçilmesini öneriyor. Bu sürede kitap okumak, günlük tutmak ya da sadece sessizce oturmak zihni dinlendiriyor.
Günün sonunda eşiniz, aileniz ya da evcil hayvanınızla geçirilen kısa ama kaliteli zaman, ruh halinizi iyileştiriyor. Duygusal bağlarınızı güçlendirmek, stres seviyesini azaltmakla kalmıyor; huzurlu bir uykuya ve mutlu bir uyanışa da zemin hazırlıyor.
Sakin bir akşam rutini, zihni ve bedeni uykuya hazır hale getiriyor. Ilık bir duş, meditasyon, hafif esneme hareketleri, bitki çayı ya da loş ışıkta müzik eşliğinde birkaç dakikalık sessizlik… Bunlar hem gevşemeye hem de uykuya geçişi kolaylaştırmaya yardımcı oluyor. Düzenli olarak uygulanan öz bakım, sabah enerjinizi gözle görülür şekilde artırıyor.
Gecenin sonunda birkaç dakikalık düşünme molası, ruhsal dengeyi sağlıyor. O gün için minnet duyduğunuz bir iki şeyi yazmak, zihni sadeleştiriyor, olumlu düşünceyi besliyor. Bu alışkanlık stres düzeyini düşürüyor ve odaklanmayı güçlendiriyor. Üstelik yalnızca bir deftere atılan birkaç satır bile zamanla büyük fark yaratıyor.Üretken bir sabah, güçlü bir gece rutiniyle başlıyor. Sadece birkaç kasıtlı alışkanlık, gününüzü değil, hayatınızı dönüştürebilir.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar