Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Bademden kajuya: 5 kuruyemişi tüketmenin en iyi zamanı

Yayımlandı

üzerinde

Bademden kajuya: 5 kuruyemişi tüketmenin en iyi zamanı

Kuruyemişler en iyi besin kaynaklarından biridir ve atıştırmalık olarak tüketmek için ideal bir seçimdir. Uzun zamandır besin açısından zengin süper gıdalar olarak kabul edilirler ve küçük bir porsiyonda çok çeşitli sağlık yararları sunarlar. Modern beslenme kılavuzları , genel sağlık için düzenli kuruyemiş tüketimini önermektedir.

Ancak son araştırmalar, kuruyemiş tüketiminin zamanlamasının faydalarını artırabileceğini gösteriyor.
Besin emilimi, enerji metabolizması ve hatta bağırsak mikrobiyotası, kuruyemişlerin ne zaman yendiğine bağlı olarak farklı tepkiler veriyor. Dolayısıyla, “hangi kuruyemişi ne zaman yemeniz gerektiğini” anlamak, kuruyemişlerin tüm potansiyelinden yararlanmanızı sağlayabilir. Aşağıda, 5  popüler kuruyemişi ve en iyi sonuçlar için onları yemenin en iyi zamanını inceliyoruz.
Badem, kan şekeri kontrolünü ve beyin fonksiyonlarını destekleyen E vitamini ve magnezyum açısından zengindir. Sabah tüketilmesi uzun süreli enerji sağlayabilir. Atıştırmalıklarla birlikte birkaç badem yemek güne başlamak için mükemmel bir yol olabilir.CEVİZAraştırmalar , omega-3 ve melatoninin beyin sağlığını ve daha iyi uykuyu desteklediğini gösteriyor ve ceviz de bu besinlerle dolu. Akşamları badem tüketmek uyku kalitesini artırabilir ve bilişsel işlevi destekleyebilir.
Antep fıstığı protein ve lif açısından zengindir . Bu besinler enerjiyi dengeler ve iştahı bastırır. Öğleden sonra yemek, bir sonraki öğüne kadar sizi tok ve enerjik tutacak doyurucu bir atıştırmalık sağlayabilir.KAJUKaju fıstığı yüksek oranda çinko ve demir içerir . Bu besinler bağışıklık sistemini ve enerji metabolizmasını destekler. Öğleden sonra tüketmek, bir sonraki öğüne kadar sizi tok ve enerjik tutacak doyurucu bir atıştırmalık olabilir.
Yer fıstığı, günün her saatinde tüketilebilen çok yönlü bir atıştırmalıktır. Araştırmalar, yer fıstığının fonksiyonel bir gıda olduğunu ve resveratrol ve niasin açısından zengin olduğunu göstermektedir. Bu besinler kalp ve beyin sağlığını destekler ve iyi miktarda protein ve sağlıklı yağlar sağlar.Kuruyemişler oldukça besleyicidir. Ancak aynı zamanda kalori açısından yoğundurlar ve aşırı tüketimleri aşırı kalori alımına ve potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir. Brezilya fıstığı, aşırı tüketildiğinde toksik hale gelebilir. Tek bir Brezilya fıstığı 91 mikrograma kadar selenyum içerebilir ; bu, yetişkinler için önerilen günlük alım miktarına yakındır.
Çalışmalar, günde 4-5’ten fazla Brezilya fıstığı tüketmenin, mide bulantısı, saç dökülmesi ve hatta böbrek yetmezliği gibi daha ciddi etkilerle birlikte selenyum toksisitesine yol açabileceğini göstermektedir. NIH çalışması , badem, ceviz, antep fıstığı, kaju fıstığı, çam fıstığı ve yer fıstığının günde yaklaşık bir avuç tüketilmesini önermektedir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Testo Taylan tutuklandı

Yayımlandı

üzerinde

Testo Taylan tutuklandı

Tarih: 18 Mart 2026
Saat: 16:00

İSTANBUL — Sanal medyada kadınlara yönelik aşağılama ve müstehcen içerikler paylaştığı iddiasıyla yürütülen soruşturma kapsamında, milyonlarca izleyiciye ulaşan paylaşımlarıyla tanınan Testo Taylan (T.Ö.D.) tutuklandı. İfade ve delil incelemelerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelinin tutuklanma kararı verildi.

Soruşturmanın seyri

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı soruşturma birimi, bazı sosyal medya hesaplarında yayılan ve toplumda büyük tepki çeken görüntüleri incelemeye aldı. Yetkililer, “SOSYAL MÜHENDİS AKADEMİ” başlıklı videolar ve bağlantılı hesaplarda paylaşılan içeriklerin eğlence kisvesi altında kadınları küçük düşürdüğü, tacizi normalleştirmeye çalıştığı tespitini yaptı. Soruşturma kapsamında İstanbul ve Kocaeli’de eş zamanlı operasyonlar gerçekleştirildi; ev aramalarında şüphelilere ait dijital materyallere el konuldu.

Kimler gözaltına alındı, neyle suçlanıyorlar?

Soruşturmada, içerikleri ürettiği belirtilen Y.H. ve U.U. İstanbul’da, T.Ö.D. ise Kocaeli’de gözaltına alındı. Emniyetteki işlemlerin ardından Y.H. ve U.U. dün tutuklanarak cezaevine gönderilmiş; T.Ö.D. (Testo Taylan) ise bugün sevk edildiği mahkeme tarafından tutuklandı. Şüpheliler hakkında “halkı kin ve düşmanlığa tahrik veya aşağılama” ve “müstehcenlik” suçlarından işlem başlatıldığı bildirildi.

Başsavcılıktan açıklama

Başsavcılık açıklamasında, bu tür içeriklere karşı adli sürecin titizlikle yürütüldüğü, insan onurunu ve kamu düzenini hedef alan paylaşım ve yayınlarla kararlılıkla mücadele edileceği vurgulandı. Yetkililer, soruşturmanın devam ettiğini ve elde edilen dijital verilerin incelenmesinin sürdüğünü belirtti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Rihanna’nın Beverly Hills’teki malikanesine silahlı saldırı — 1 kadın gözaltında

Yayımlandı

üzerinde

Rihanna‘nın Beverly Hills’teki malikanesine silahlı saldırı — 1 kadın gözaltında

FatihDoganMedya  / 09.03.2026 01:30

Pazar öğle saatlerinde Beverly Hills bölgesinde bulunan ünlü sanatçının evine otomobil içinden ateş açıldı; evde olduğu belirtilen sanatçı yara almadan kurtuldu. Olayla ilgili 30’lu yaşlarda bir kadın şüpheli kısa süre sonra gözaltına alındı. LAPD olayı soruşturuyor

Pazar günü yerel saatle yaklaşık 13:15 civarında, Beverly Hills/Beverly Crest bölgesindeki malikanenin karşısında park halinde olduğu bildirilen bir araçtan sanatçının evine 7–10 arasında değişen sayıda ateş açıldı. Saldırı sırasında evde olduğu aktarılan sanatçıya (zarar görmediği bildirildi) isabet eden bir yaralanma olmadı; evin dış cephesinde ve bir duvarda mermi izleri tespit edildi. Olayı takiben polis hızlı müdahale ederek olay yerinde bir şüpheli kadını gözaltına aldı ve olayda kullanıldığı iddia edilen AR-15 tarzı bir tüfek ele geçirildi.

Soruşturma ve emniyet açıklamaları

Los Angeles emniyet yetkilileri olayın Robbery-Homicide Division (soygun ve cinayet birimi) tarafından soruşturulduğunu; henüz saldırı motivi ve şüphelinin kimliği hakkında geniş bilgi paylaşılmadığını açıkladı. Mahallede yaşayan bazı komşular, olay anında güçlü silah sesleri duyduklarını ve kısa süreli panik yaşandığını söyledi. Polis çevredeki güvenlik kameralarını ve görgü tanıklarını incelemeye aldı.

Sanatçı ve aile hakkında kısa not

Sanatçının ikamet ettiği malikanenin bulunduğu bölge, Los Angeles’ın ünlü ve yüksek güvenlikli semtleri arasında yer alıyor. Sanatçı ve eşi/partneriyle ilgili temsilciler henüz resmi bir açıklama yapmadı. Soruşturma ilerledikçe, yetkililer ek bilgi paylaşılacağını belirtti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Britney Spears gözaltına alındı

Yayımlandı

üzerinde

Britney Spears gözaltına alındı

Yayın: 05.03.2026 • Saat: 19:30

Ventura County jails kayıtlarına göre pop yıldızı Çarşamba gece Güney Kaliforniya’da gözaltına alındı; tutuklamayı California Highway Patrol gerçekleştirdi. Kayıtlarda gözaltı gece 21:28 civarında, işlemler sabaha karşı yapıldı; bazı haber kuruluşları şüpheyi “alkollü araç kullanma (DUI)” olarak bildiriyor. Resmî kayıtlarda suçlama henüz netleşmedi.

Ventura County jails (çevrimiçi kayıtlarına) göre şarkıcı Çarşamba akşamı saat 21:28 civarında bölgedeki yetkililer tarafından gözaltına alındı; kayıtlara göre yaka numarası, giriş ve serbest bırakılma zamanları yer aldı. Resmî kayıtlar ilk etapta hangi suçlamayla tutuklandığını açıkça göstermedi.

Bazı büyük haber kuruluşları ve emniyet kaynakları olaya ilişkin olarak tutuklamanın şüpheli alkollü araç kullanma (DUI) nedeniyle gerçekleştiğini bildirdi; ayrıca tutuklamayı California Highway Patrol ekiplerinin gerçekleştirdiği yönünde bilgiler var. Kayıtlarda, şarkıcının gece geç saatlerde gözaltına alındığı, sabaha karşı tutuklama/işlem sürecinin tamamlandığı ve kısa süre sonra serbest bırakıldığı kaydedildi.

Associated Press ve yerel kaynaklar, isimli veya ayrıntılı suçlama metninin Ventura County web sayfasında net olarak belirtilmediğini ve soruşturmanın devam ettiğini aktarıyor; mahkeme tarihi ve olası işlemler için ek duyurular bekleniyor.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar