Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Yayımlandı

3 ay önce

üzerinde

1 bardağı uzun süre tok tutuyor Kilo vermeye yardımcı

Sağlıklı yaşam arayışında olanlar için pancar suyu, düşük kalorili ve besleyici yapısıyla öne çıkıyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, yüksek lif içeriğiyle de sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı.

Son yıllarda sağlık dünyasında adını sıkça duyuran pancar, artık yalnızca salatalarda ya da gıda boyası olarak değil, işlevsel bir besin olarak değerlendiriliyor. Özellikle kilo yönetiminde sağladığı katkılarla dikkat çeken pancar suyu, içerdiği biyoaktif bileşikler sayesinde vücut üzerinde çok yönlü olumlu etkiler yaratıyor.DÜŞÜK KALORİ, YÜKSEK LİFPancar suyu, 100 gramda sadece 43 kalori içermesiyle düşük kalorili beslenme düzenlerine uygun bir seçenek sunuyor. Aynı zamanda yüksek lif oranı sayesinde sindirimi destekliyor ve uzun süre tokluk hissi sağlayarak aşırı yeme riskini azaltıyor.
Betain adı verilen bileşen sayesinde karaciğer fonksiyonlarını destekleyen pancar, vücudun doğal detoks sürecine katkı sağlıyor. Bu özelliğiyle, sağlıklı kilo kaybını destekleyici bir rol üstleniyor.ENERJİ ARTIRICIPancar suyunun dikkat çeken bir diğer özelliği ise egzersiz performansını artırıcı etkisi. İçerdiği doğal nitratlar, kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirerek dayanıklılığı artırıyor. Bu nedenle pancar suyu, antrenman öncesinde tercih edilen doğal enerji kaynakları arasında yer alıyor.
Vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından oldukça zengin olan pancar suyu; bağışıklık sistemini desteklerken metabolizmanın daha verimli çalışmasına da yardımcı oluyor.KİLO VERMEYE YARDIMCIPancar, yalnızca kilo kaybına değil, aynı zamanda genel sağlığa da katkı sağlıyor. Antioksidan özellikleri sayesinde oksidatif stresi azaltıyor, DNA’yı koruyor ve LDL kolesterolü düşürebiliyor. Ayrıca anti-inflamatuar etkileri sayesinde kronik iltihapla mücadelede de rol oynayabiliyor.
Uzmanlar, günlük olarak 100-200 ml taze pancar suyu tüketilmesini öneriyor. Elma, havuç veya zencefil gibi meyve ve sebzelerle karıştırılarak lezzet ve besin değeri artırılabilir. Egzersiz öncesinde tüketildiğinde enerji artışına katkı sağlayabilir.
Pancar, yüksek oksalat içeriği nedeniyle bazı bireylerde dikkatli tüketilmesi gereken bir besin olabilir. Ayrıca pancar tüketimi sonrası oluşabilecek kırmızı idrar (pancarüri) genellikle zararsız olsa da gözlemlenebilir. Düşük tansiyon ya da böbrek rahatsızlığı olan kişilerin tüketim öncesi doktora danışmaları öneriliyor.
Pancar suyu, tek başına mucize yaratmasa da, düzenli kullanımda enerjiyi artıran, detoks sürecini destekleyen ve metabolizmayı hızlandıran doğal bir yardımcı olarak öne çıkıyor. Kilo verme sürecinde sağlıklı bir destek arayanlar için pancar suyu güçlü bir alternatif olabilir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Zuhal Topal’dan yaza veda pozları

Yayımlandı

6 saat önce

üzerinde

Eylül 5, 2025

By

Zuhal Topal'dan yaza veda paylaşımı

Ünlü sunucu Zuhal Topal, yaz boyu tatilin tadını çıkardı. Ailesiyle yurt içi ve yurt dışında birçok yere giden Topal, keyifli anlarını paylaştı.

Uzun süredir “Yemekteyiz” programının sunuculuğunu üstlenen Zuhal Topal, sosyal medya paylaşımlarıyla da gündem oluyor.
Korhan Saygıner ile 2008 yılından bu yana mutlu bir evliliği ve Lina adında bir kızı olan Zuhal Topal, yaz boyu yorgunluk attı.
Ünlü sunucu, yaz boyu ailesiyle hem yurt içi hem yurt dışında farklı noktalara seyahat etti.
Zuhal Topal; Londra, Antalya, Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti, Yunanistan ve Bodrum’dan kareleri yayınladı.
48 yaşındaki oyuncu, paylaşımına “Bu yaz da böyle geçti gitti ömrümüzden” notunu düştü.
Zuhal Topal’ın tatil pozlarına binlerce beğeni ve yorum geldi. Lina’nın anne babasının boyuna yaklaşması ise dikkatlerden kaçmadı.
Okumaya Devam Et

Magazin

Hande Erçel ile ayrılan Hakan Sabancı’dan yeni açıklama: Biz bitirdik

Yayımlandı

10 saat önce

üzerinde

Eylül 5, 2025

By

Hande Erçel ile ayrılan Hakan Sabancı'dan açıklama

Oyuncu Hande Erçel ile 3 yıllık ilişkisini sürpriz bir şekilde noktalayan Hakan Sabancı’dan konuyla ilgili yeni bir açıklama geldi.

Ünlü oyuncu Hande Erçel ile iş insanı Hakan Sabancı, ilişkileri bitse de magazin gündeminden düşmüyor.
Evlenmeleri beklenen ünlü çift, geçtiğimiz hafta 3 yıllık ilişkilerini noktaladı.
Birlikte çekilen fotoğraflarını da sosyal medya hesaplarından kaldıran Erçel ile Sabancı’nın ayrılığıyla ilgili birçok iddia ortaya atıldı.
İkilinin evlilik konusunda anlaşmazlık yaşadığı ve anne Arzu Sabancı’nın bu ilişkiyi onaylamadığı öne sürüldü. Bir diğer iddia ise çiftin ihanet sebebiyle ayrıldığıydı.
Ayrılık sonrası ilk açıklama Hakan Sabancı’dan geldi. Ünlü iş insanı, “Ayrılık hakkında konuşmak istemiyorum. Bizim özelimiz ama aldatma ile ilgili bir durum söz konusu değil” ifadelerini kullandı.
Ayrılığa sebep olduğu iddialarıyla gündem olan Arzu Sabancı da sessizliğini bozdu ve şöyle bir açıklama yaptı: “Hande herkes tarafından sevilen, hem sanatında başarılı hem de zarif, akıllı, çok güzel değerleri olan bir genç kız. İlişkileri boyunca onları mutlulukla izledim. Ayrılık kararı Hakan ve Hande’ye aittir; biz aile olarak bunu sonradan öğrendik. Oğullarımın öz hayatı tamamen kendi tercihlerine ve seçimleridir. Biz hiçbir zaman müdahil olmadık ve olmayacağız. Beni olmadığım gibi gösterilmeye çalışılması üzüyor…”
Anne Sabancı’nın ardından oğlu Hakan Sabancı da yeni bir açıklama yaptı.
Gazete Magazin kameralarına konuşan Sabancı, ayrılıkla ilgili son kez açıklama yaptığını söyledi ve ekledi: “Güzel giden bir beraberliğimiz vardı, bir şekilde biz bitirdik. Karşılıklı karar aldık. Herkes bir şey diyor. Konunun üçüncü şahıslarla alakası yok. Aileme yapılan özellikle anneme yapılan saygısız şeyler beni üzüyor. Kendisi açıklama yapmak durumunda kaldı. Bizim Hande ile çok güzel ilişkimiz vardı ve bitirme kararı aldık. Konunun başka hiçbir şeyle alakası yok. Biraz saygısızca bir durum olmaya başladık. Konunun üçüncü şahıslarla ve ailemle alakası yok. İlişkiler yaşanır ya devam eder ya da etmez. Bunun iki kişinin kararı olduğunu düşünüyorum.”
Okumaya Devam Et

Magazin

Yasemin Özilhan’dan boşanma açıklaması: 14 yıllık evlilik bitti

Yayımlandı

1 gün önce

üzerinde

Eylül 4, 2025

By

Yasemin- İzzet Özilhan çifti boşandı

Bir süredir ayrılık iddialarıyla gündemde olan Yasemin- İzzet Özilhan çifti, anlaşmalı olarak boşandı. Ayrılık sonrası ilk açıklama Yasemin Özilhan’dan geldi.

Oyuncu Yasemin Ergene ve iş insanı İzzet Özilhan, 2011’de dünyaevine girdi. Evlendikten sonra oyunculuğu bırakan Yasemin Özilhan, 2012’de Emine’yi 2013’te Ela’yı kucağına aldı.
İlişkilerini gözlerden uzak yaşamayı tercih eden ünlü çift, kısa süre önce ayrılık iddialarıyla gündem oldu.
Konuyla ilgili sessizliklerini koruyan ünlü çiftten üzen haber geldi.
Yasemin Özilhan ile İzzet Özilhan, 14 yıllık evliliklerini, dün görülen tek celselik dava ile sonlandırdı.
Ayrılık sonrası ilk açıklama Yasemin Özilhan’dan geldi. Sürecin tamamen anlaşmalı olarak gerçekleştiğini ifade eden ünlü isim, haklarındaki ihanet iddialarını da net bir şekilde yalanladı.
Ünlü oyuncu, eski eşiyle ilişkisini çocukları için ortak bir anlayışta ve uyum içerisinde sürdüreceklerini ifade etti.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar