Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Yayımlandı

5 ay önce

üzerinde

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve metabolizma hızını artırarak yağ yakımına deste olmak için bazı besinlerin diyet listenize eklemeniz gerekiyor. İşte yağ yakımınızı hızlandıran 5 muhteşem besin.

Dr. William Li, vücuttaki inatçı yağları doğal yollarla hedef almak isteyenler için umut vadeden beş besini açıkladı.
Ünlü hekim ve araştırmacı Dr. Li, Mel Robbins’in yaptığı açıklamalarda, bazı temel gıdaların yalnızca beslemekle kalmayıp, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da destekliyor.İşte Dr. Li’ye göre yağ yakımına destek olan o beş mucizevi besin;
Sıradan bir meyve gibi görünse de, elma kabuğunda bulunan ursolik asit ile dikkat çekiyor. Bu bileşenin, kahverengi yağ aktivitesini artırırken beyaz yağı azalttığına dair bulgular var. Ayrıca elmalar, sindirimi destekleyen lif ve pektin bakımından da zengin. Dr. Li, özellikle kabuğuyla tüketilen elmaları “doğal bir metabolizma destekçisi” olarak tanımlıyor.
Antioksidan zengini likopen içeriğiyle öne çıkan domates, sadece bağışıklığı değil, aynı zamanda yağ metabolizmasını da destekliyor. Tok tutan yapısı ve vitamin deposu oluşuyla, diyetin vazgeçilmezlerinden biri olarak öneriliyor.
Kalp dostu bileşenler olan punicalagin ve ellagik asit ile nar, hem iltihapla savaşıyor hem de kahverengi yağ hücrelerinin enerji üretim merkezleri olan mitokondrileri destekliyor. Dr. Li, narın düzenli tüketiminin metabolizma hızını artırabileceğini ve göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Küçük ama güçlü bir meyve olan kivi, C vitamini, lif ve aktinidin enzimi ile sindirimi destekliyor ve açlık hissini bastırıyor. Dr. Li, kivinin bağırsak sağlığını iyileştirerek yağ metabolizmasına katkı sağladığını söylüyor. Kivi, aynı zamanda kahverengi yağ aktivasyonunu da destekleyen etkili bir diyet destekçisi.
Matcha, klasik yeşil çaydan farklı olarak bütün yaprak formunda tüketiliyor ve bu sayede çok daha güçlü bir kateşin etkisi sağlıyor. Özellikle EGCG (epigallokateşin galat) içeriğiyle öne çıkan bu toz çay, kahverengi yağı aktive ederek yağ yakımını hızlandırıyor. Orta düzeydeki kafein miktarı da enerji artışına katkı sağlıyor.”DİYETLER KEYİFLİ OLABİLİR”Dr. William Li’nin mesajı net: yağ yakımı için kısıtlayıcı ve sürdürülemez diyetler yerine, doğru besinleri tabağınıza ekleyerek vücudu doğal yollarla desteklemek mümkün.“Yediklerimizle vücudumuzun nasıl çalıştığını değiştirebiliriz,” diyen Dr. Li, bilim destekli beslenmenin modern kilo verme anlayışında devrim yaratabileceğini savunuyor.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Altın Portakal’da “geleneksel kortej” coşkusu

Yayımlandı

16 saat önce

üzerinde

Ekim 25, 2025

By

Altın Portakal'da

62. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali, geleneksel kortej geçişiyle başladı. Türk sineması ve televizyon dünyasının sevilen isimleri, festivalle özdeşleşen kortejde Antalyalıları selamladı.

Türkiye’nin köklü sinema etkinliklerinden Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali bu yıl ‘Kalpten’ temasıyla sinemaseverlerle 62’nci yılında buluştu.
Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin ev sahipliğinde bu yıl 104 filmin yer aldığı festivalin geleneksel korteji, gösterimlerin yapıldığı Antalya Kültür Merkezi (AKM) önünden saat 15.30’da başladı.
Kortej, üstü açık araçlarla AKM önünden Sakıp Sabancı Bulvarı, 100’üncü Yıl Caddesi, Güllük ve Cumhuriyet caddelerini takiben Atatürk Caddesi’nden Antalya Büyükşehir Belediyesi’nin eski hizmet binası önüne kadar 5 kilometre boyunca devam etti.
Ünlü sanatçıların vatandaşları selamladığı korteje, Antalya Büyükşehir Belediyesi Başkan Vekili Büşra Özdemir, onur ödülü sahibi sinema sanatçıları Serap Aksoy ve Settar Tanrıöğen ile Yüksel Arıcı, Mahmut Cevher, Kaan Çakır, Mehmet Kurtuluş, Korhan Yurtsever, Ezel Akay, Yosi Mizrahi, Elvin Köse katıldı.
Büyükşehir Belediyesi’nin bando takımı ve dans ve gösteri ekiplerinin da eşik ettiği kortejde sanatçılar vatandaşlara çiçek attı.
Korteje yoğun ilgi gösteren vatandaşlar sanatçılarla fotoğraf çekti.
Park içerisinde korteje katılan yabancı akrobasi grubu tarafından gösteri düzenlendi.
Kortejde sanatçıları görmek için caddede bekleyenlerden Mehmet Varsak, ailesiyle korteji izlemeye geldiklerini ve sanatçıları görmenin mutluluğunu yaşadıklarını dile getirdi.
Sibel Karaarslan ise “Sinema müzikleriyle büyüdük. Benim için Altın Portakal, bu müzikler, sanatçılar, geçmişimiz, günümüz ve nesilden nesile aktarılan çok güzel etkinlik” dedi.
Tuğçe Nazlı, “Bizi sevindiren heyecanlandıran bir etkinlik. Sinema geleneğimiz. Yıllarca devam etmesini diliyorum. Kızımla geldim. Küçük yaşta öğrenmesini istedim. Bu etkinlik bizim kültürümüz, bu kültürü yaşatmak istoruyuz “diye konuştu.
Antalya Büyükşehir Belediyesince bu yıl 62’ncisi düzenlenen festivalde gerçekleştirilecek Ulusal Uzun Metraj Film Yarışması’nda 12 film “Altın Portakal”ı kazanmak için yarışacak.
Festival, 2 Kasım’da sona erecek.
Okumaya Devam Et

Magazin

Altın Portakal’da “Gelin Takımı 2” filminin galası yapıldı

Yayımlandı

22 saat önce

üzerinde

Ekim 25, 2025

By

Altın Portakal'da

Bu yıl 62’ncisi düzenlenen Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali kapsamında “Gelin Takımı 2” filmi seyirciyle buluştu.

Festivalin basın bürosundan yapılan açıklamaya göre, Atatürk Kültür Merkezi Aspendos Salonu’nda, Doğa Can Anafarta’nın yönettiği “Gelin Takımı 2″nin gösteriminin ardından film ekibi seyirci karşısına çıktı. Gösterimin ardından, yönetmen Anafarta, oyuncular Ecem Erkek, Nilperi Şahinkaya ve Baran Bölükbaşı ile yapımcı Emre Oskay’ın katıldığı söyleşi gerçekleştirildi. Baran Bölükbaşı, oyunculuk eğitimini Antalya’da aldığını belirterek, bu yüzden filmi bu kentte seyirciyle izlemenin keyifli olduğunu ifade etti. Ecem Erkek de sette beş kadın olarak tartışmadan, sorun yaşamadan, güzel çekim süreci geçirdiklerini dile getirerek, her yaş grubundaki kadının aynı şekilde gülüp, eğlenebileceğini anlattı. Oyuncu Nilperi Şahinkaya ise filmdeki karakteri “Deniz” ile ilgili gelen soruları yanıtlayıp, karakterle ilgili değerlendirmelerde bulundu. Yapımcı Emre Oskay da ilk profesyonel sinema tecrübesinde Derviş Zaim ile “Gölgeler ve Suretler” filminin yapımcılığını üstlendiğini anımsatarak, her filmin farklı bir yolculuğunun olduğunu kaydetti.

Okumaya Devam Et

Magazin

İlişkilerdeki bağı sihirli şekilde güçlendiren 7 cümle

Yayımlandı

23 saat önce

üzerinde

Ekim 25, 2025

By

İlişkilerdeki bağı sihirli şekilde güçlendiren 7 cümle

Paketlenmiş hediyeler, mum ışığında akşam yemekleri ve hesaplı, basmakalıp jestler ütopik bir dünyada ideal olarak görülse de, uzmanlar ilişkilerin genellikle koşulsuz sevgiyle yeşerdiğini vurguluyor. Araştırmalara göre, partnerinize duyduğunuz sevgiyi ifade eden nadir paragrafların yanı sıra, düzenli ve basit cümleler de ilişkinin derinleşmesine katkı sağlıyor.

Psikologlar, büyük jestlerin partnerin ihtişamını hatırlatabileceğini ancak incelikli ve özenli sözlerin, çiftlerin zorluklarla karşılaştıklarında birbirlerinin duygularını anlamalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Bu bağlamda, ilişkilerde bağı sihirli bir şekilde güçlendiren 7 cümlenin öne çıktığı ifade ediliyor.
Birine aşık olmak ve onu sonsuza dek sevmek istemek, dürüstlük göstergesidir. “Seni olduğun gibi seviyorum” cümlesi, kişiye yalnızca belirli bir özelliğiyle değil, tüm iyi ve kötü yanlarıyla sevildiğini hissettirir. Bu, sadece sahip olma ve kontrolden ibaret değildir ve bu ifade, gerçek aşkın birlikte büyümek ve gelişmekle ilgili olduğunun bir göstergesidir.
Çoğu zaman, “Bu bir ‘sen’ sorunu” ifadesi, insanların sorumluluğu omuzlarından ne kadar çabuk atabildiklerini gösterebilir. Sorun ister kişinin profesyonel alanında ister ilişkide olsun, “Birlikte çözeceğiz” ifadesi, sorunları çözme isteğinin yanı sıra başkalarının ihtiyaçlarına saygıyı da gösterir. İki kişi tango yapmak eğlenmenin kolay bir yolu gibi görünse de, iki kişilik bir ekipte olmak zorlukların tek başına göğüslenemeyeceğini gösterir..
Sonuçlar değişebilir, ancak bir ilişki için emek veren o narin yürek hep aynı kalır. Karşınızdaki kişinin belirli bir iş için kan, ter ve gözyaşı döktüğünü kabul etmek, ona tekrar bir mücadeleye girişecek kadar güven verir. Eleştiri, zihinlerde hoş görünebilir, ancak “Çabalarınızı takdir ediyorum” ifadesi, partnerinizin bakış açısına minnettarlığınızı gösterir. Sonuçta, her şey sevdiklerinizle birlikte zaman geçirmekten ibarettir.
“Ne olursa olsun yanındayım,” demek, partnerinizin içinde barınabileceği duygusal bir güvenlik kozası oluşturur. Kararların eleştirel bir şekilde analiz edildiği ve başarıların göz ardı edildiği bir dünyada, bu basit cümle partnerinizin sırtını yaslayabileceği bir alan yaratır. Hedefler her gün buluşmayabilir, ancak ilişkideki bir çift her gün buluşur ve kırılganlık, bu buluşmanın sürdürülmesinde büyük rol oynar.”NE İSTEDİĞİNİ SÖYLE BANA””İstiyorum…”, “İhtiyacım var…”, “Keşke…” ve daha birçok karmaşanın arasında, “Bana ne istediğini söyle” ifadesi, yıkılan bir gökdeleni kurtaran bir süper kahraman gibi karşımıza çıkıyor. Bu ifade, partnerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda başkasının düşüncelerini varsaymaktan kaynaklanan varsayımları ve sorunları da ortadan kaldırıyor. Dahası, bu ifade başkalarının fikirlerine önem ve saygı gösteriyor.
Kıskançlık ve aşırı düşünme balonunda, “Sana güveniyorum” sağlıklı bir ilişki için güçlü bir temel oluşturur. Bu ifade, ilişkiye duyduğunuz güveni vurgularken aynı zamanda yargıları ve sahtekârlığı da aşar. Sözlü bir darbe derinden vurur, ancak sadakat ilişkide daha da derinlere kök salar.”ÜZGÜNÜM”
Klişe ama çarpışan dünyaları değiştiren ikonik bir replik. Hataların basit bir şekilde hesap vermesi ve bir şeyleri daha iyi yapma sözü, kaybedilen bir ilişkideki umudu yeniden alevlendirdi. “Özür dilerim” gereksiz egoyu yok ederken, kırık bir bağı onarma isteğini de gösterir. Yine de, aşkta ve savaşta her şey mübahtır ve “biz” arasında barışı korumak, “ben” ile kazanmaktan daha faydalıdır
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar