Kadınlarda daha sık görülen migrenin, genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler, çevresel faktörler ve yaşam tarzıyla bağlantılı olduğu biliniyor. Ancak dikkat çeken bir diğer unsur ise bazı yiyeceklerin migren ataklarını doğrudan tetikleyebilmesi.

Araştırmalar, migren hastalarının belirli gıdalara karşı daha hassas olduğunu ortaya koyuyor. Tiramin, nitratlar, histamin, kafein ve lezzet artırıcılar gibi bileşenler, beyindeki damar yapısını ve sinir sistemini etkileyerek atağı tetikleyebiliyor. Bu nedenle evrensel bir migren diyeti olmasa da, bazı yiyeceklerden kaçınmak ya da sınırlı tüketmek büyük önem taşıyor.

RUH HALİ ÜZERİNDE OLUMLU ETKİ

Kuşkonmaz, serotonin ve dopamin üretiminde görevli folat açısından zengin olması sayesinde, ruh halini düzenleyici etki gösterebiliyor. Düşük folat seviyeleri ile depresyon arasında kurulan bağ, bu sebzeyi ruh sağlığını destekleyen doğal bir alternatif haline getiriyor.

Sindirimi, bağışıklığı, hormonları ve kemik gücünü destekleyen kuşkonmaz; buharda pişirme, ızgara, kızartma ya da çorba içinde kullanılarak kolayca tüketilebiliyor. Uzmanlar, vitamin kaybını önlemek için hafif pişirme yöntemlerini ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketimi öneriyor.

Her yönüyle bir “süper besin” olan kuşkonmaz, sofralarda sağlıklı ve doğal bir destekçi olarak öne çıkıyor.

HASTALIK BEYİNDE YILLAR ÖNCESİNDEN BAŞLIYOR

Alzheimer belirtileri genellikle 65 yaş sonrası ortaya çıksa da, hastalık beyinde çok daha önce gelişmeye başlıyor. Araştırmalar, Alzheimer’a yol açan biyolojik süreçlerin semptomlardan yıllar önce başladığını ortaya koyuyor. ABD’de 6 milyondan fazla kişinin Alzheimer’la yaşadığı, bu sayının önümüzdeki on yıllarda katlanarak artacağı tahmin ediliyor.

Uzmanlara göre bu artış, hastalığın önlenmesi ve erken teşhisinin önemini daha da artırıyor.

Yaş, Genetik, Travmalar… Risk Faktörleri Neler?

Hastalığın bilinen tek bir nedeni yok. Genetik yatkınlık, yaş ve beyin travmaları gibi faktörlerin yanı sıra kalp-damar hastalıkları, diyabet, sigara kullanımı ve düşük fiziksel aktivite de riski artırıyor.