DÄ°YABETÄ° KONTROL EDER
Elma sirkesinin kan ÅŸekeri seviyelerini iyileÅŸtirdiÄŸi ve diyabeti yönettiÄŸi de bilinmektedir. Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare dergisinde yayınlanan 2023 tarihli bir çalışmada, sekiz hafta boyunca günde 30 ml elma sirkesi ile tedavi edilen tip 2 diyabetli katılımcılar analiz edilmiÅŸtir. Sonuçlar, açlık kan ÅŸekeri ve LDL’de bir düşüşün yanı sıra hemoglobin A1C seviyelerinde de önemli bir düşüş olduÄŸunu göstermiÅŸtir.
KÄ°LO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Elma sirkesi tüketmenin en önemli faydalarından biri, tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Current Developments in Nutrition dergisinde yayınlanan 2022 tarihli bir araştırma, kısa süreli çalışmalarda katılımcıların katı gıda içeren bir öğünle birlikte elma sirkesi tükettiklerinde, öğünden sonra 120 dakika boyunca iştah baskılanması yaşadıklarını ve 3-24 saat boyunca daha az atıştırdıklarını belirtmiştir. Antibakteriyel özellikler açısından zengin
Elma sirkesi, vücuttaki bazı bakteri türlerini engellemesiyle de bilinir. Scientific Reports’ta yayınlanan 2018 tarihli bir araÅŸtırmaya göre, elma sirkesi mikrop geliÅŸimini etkileyen, mononükleer sitokin ve fagositik tepkileri baskılayan çoklu antimikrobiyal özelliklere sahiptir.
KALP SAÄžLIÄžINI Ä°YÄ°LEÅžTÄ°RÄ°R
Amerikan Kalp DerneÄŸi’nin 2025 verilerine göre, kalp hastalığı ABD’de her gün yaklaşık 2.500 kiÅŸinin ölümüne yol açarak önde gelen ölüm nedeni olmaya devam ediyor. Hem insanlar hem de hayvanlar üzerinde yapılan 2020 tarihli bir çalışma incelemesi, elma sirkesinin yüksek yoÄŸunluklu lipoprotein, düşük yoÄŸunluklu lipoprotein, trigliseritler ve toplam kolesterol gibi potansiyel faydalarının kalp saÄŸlığını iyileÅŸtirdiÄŸini belirtiyor.
