Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Yayımlandı

üzerinde

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Böbrekleriniz vücudunuzdaki atıkları ve fazla sıvıları filtrelemede, kan basıncını korumada ve elektrolitleri dengelemede hayati bir rol oynar. Börekleri sağlıklı tutmak genel sağlık için de önemlidir. Neyse ki, belirli yiyecekler böbrek fonksiyonu için özellikle faydalıdır. Bu besin açısından zengin seçenekler böbreklerinizi korumaya, hasarı önlemeye ve detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olabilir. Bunları diyetinize dahil etmek optimum böbrek sağlığını korumada uzun bir yol kat edebilir.

Vitaminler, antioksidanlar ve temel besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme böbrekleriniz için harikalar yaratabilir.
Bazı yiyecekler toksinleri atmaya, kan basıncını düşürmeye ve böbreklerin iş yükünü azaltmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Bu süper besinler yalnızca hasara karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve genel canlılığınızı iyileştirir.
Böbreklerinize hak ettikleri bakımı vermek istiyorsanız, bu sekiz güçlü yiyecek başlamak için mükemmel bir yerdir. Vücudunuzun doğal detoks sistemini desteklemek için bunları öğünlerinize ekleyin.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Kırmızı dolmalık biberler böbreklerini korumayı hedefleyenler için bir besin kaynağıdır. Potasyum oranı düşüktür, bu da onları böbrek sorunları olan kişiler için güvenli hale getirir ve A ve C vitaminleriyle doludur. ikisi de iltihabı ve hücresel stresi azaltan güçlü antioksidanlardır. Bu biberler ayrıca bağışıklığı ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen likopen içerir. Canlı renkleri ve canlı dokuları onları salatalara, sotelere veya atıştırmalıklara mükemmel bir katkı yapar. Bunları düzenli olarak öğünlerinize dahil etmek böbrek sağlığını ve genel refahı lezzetli bir şekilde destekler.
Lahana, potasyum açısından düşük olmasına rağmen vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan lif açısından zengin bir turpgiller sebzesidir ve bu da onu böbrek desteği için ideal hale getirir. Oksidatif stresi ve iltihabı azaltan güçlü fitokimyasallar ve antioksidanlar içerir; bu iki faktör böbrek hastalığıyla yakından ilişkilidir. Yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve ayrıca atıkların düzenli olarak atılmasını teşvik ederek böbreklere dolaylı olarak fayda sağlar. İster buharda pişirilmiş, ister sotelenmiş veya salatalarda çiğ olarak tüketilmiş olsun, lahana böbrek sağlığını doğal olarak korumada önemli bir rol oynayabilen çok yönlü ve bütçe dostu bir besindir.
Sarımsak, böbrek koruması için mükemmel bir besin haline getiren güçlü iltihap önleyici ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir. Böbrek fonksiyonlarını zorlayabilecek kan basıncını ve kolesterol seviyelerini doğal olarak düşürerek böbrek stresini azaltmaya yardımcı olur. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekler ve böbrek sorunlarını karmaşıklaştırabilen idrar yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eklenmiş tuz olmadan yiyeceklere tat katarak sarımsak, böbrek sorunları olanların sodyum alımını daha etkili bir şekilde yönetmesini sağlar. Taze veya pişmiş sarımsağı düzenli olarak tüketmek, daha iyi böbrek sağlığına doğru akıllıca bir adımdır.
Soğanlar, iltihabı azaltmaya ve böbreklerdeki serbest radikal hasarıyla savaşmaya yardımcı olan kuersetin gibi flavonoidler ve güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Potasyum açısından düşük olduklarından böbrek hastalığı olan kişiler için idealdir.
Soğanlar ayrıca dolaşımı iyileştirmeye ve vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini desteklemeye yardımcı olur. Antibakteriyel özellikleri bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur ve böbrek fonksiyonunu tehlikeye atabilecek enfeksiyonları önleyebilir.
Çiğ, ızgara veya sotelenmiş olsun, soğanlar yemeklere fazla tuza ihtiyaç duymadan zengin bir tat katar ve onları akıllı ve lezzetli böbrek dostu bir yiyecek seçeneği haline getirir.
Karnabahar, lif, C vitamini ve antioksidanlarla dolu düşük potasyumlu bir sebzedir ve bunların hepsi böbrek fonksiyonunu ve genel sağlığı destekler.
Vücudun toksinleri doğal olarak atmasına yardımcı olurken, zamanla böbreklere zarar verebilecek iltihabı ve oksidatif stresi azaltır. Karnabahar ayrıca karaciğer fonksiyonuna yardımcı olan ve detoksifikasyonu daha da destekleyen bileşikler içerir.
Çok yönlülüğü, patates ve tahıllar gibi yüksek potasyumlu yiyeceklerin yerini almasını sağlar. Karnabaharı diyetinize dahil etmek böbrek hastalığını yönetmenize ve genel refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Yaban mersini böbrek sağlığı söz konusu olduğunda küçük ama güçlüdür. Antioksidanlar, özellikle antosiyaninler açısından zengindir, böbrekleri oksidatif stres ve iltihaptan korur.
Bu antioksidanlar ayrıca idrar yolu sağlığını destekler ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirerek böbrek performansına zarar verebilecek enfeksiyon riskini azaltır.
Potasyum açısından düşük ve lif açısından yüksek olan yaban mersini ayrıca kan şekeri düzenlemesini ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Smoothielere, tahıllara veya yoğurda eklenen bir avuç taze veya dondurulmuş yaban mersini böbrekleriniz için lezzetli bir koruma sağlayabilirken genel refahı da artırabilir.
Elmalar, yüksek lif içeriği, düşük potasyum seviyeleri ve bol miktarda antioksidan içermesi nedeniyle böbrek sağlığını korumak için mükemmel bir meyvedir.
Diyabet ile ilişkili böbrek sorunlarını önlemek için çok önemli olan kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurlar. Elmalar ayrıca sindirimi destekler ve vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olarak detoksifikasyona yardımcı olur.
Anti-inflamatuar özellikleri böbrek iltihabı riskini azaltır ve böbrek fonksiyonu için hayati önem taşıyan kalp sağlığını destekler. Günde bir çıtır elma yemek klişeden daha fazlasıdır; böbreklerinizi desteklemenin basit ve etkili bir yoludur.
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, iltihabı azaltan ve kan basıncını düşüren omega-3 yağ asitleri açısından zengindir; böbrek hastalığına yol açan iki önemli etkendir. Bu sağlıklı yağlar ayrıca böbrek fonksiyonuyla yakından ilişkili olan kalp sağlığını da destekler. Omega-3’ler kan lipitlerini düzenlemeye ve idrarda protein kaybını azaltmaya yardımcı olur. Yağlı balıklar ayrıca böbrekler için kırmızı etten daha kolay olan yüksek kaliteli protein sağlar. Haftalık diyetinize 1-2 porsiyon yağlı balık eklemek böbrek fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve uzun vadeli sağlığı destekleyebilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Sanal Medya Yıldızı Mika Raun Can Gözaltına Alındıktan Sonra Tutuklandı

Yayımlandı

üzerinde

 

Sanal Medya Yıldızı Mika Raun Can Gözaltına Alındıktan Sonra Tutuklandı

31 Ocak 2026 – 16:41

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı’nın yürüttüğü uyuşturucu soruşturması kapsamında gözaltına alınan sosyal medya fenomeni Mika Raun Can, “uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırmak” suçundan tutuklanarak cezaevine gönderildi.

Soruşturma Kapsamında Gözaltına Alındı

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen ve aralarında tanınmış isimlerin de bulunduğu kapsamlı bir uyuşturucu soruşturmasında önemli bir gelişme yaşandı. Sosyal medya platformlarında geniş bir takipçi kitlesine sahip olan Mika Raun Can, savcılık talimatı doğrultusunda gözaltına alındı.

Can hakkında, “halkı kin ve düşmanlığa tahrik veya aşağılama” ve “kullanmak için uyuşturucu veya uyarıcı madde satın alma, kabul etme veya bulundurma ya da uyuşturucu veya uyarıcı madde kullanma” suçlarından soruşturma başlatıldı. İfadesinin alınmasının ardından adliyeye sevk edilen sanal medya ünlüsü, çıkarıldığı mahkeme tarafından tutuklanma kararı verildi.

“Kullanımı Kolaylaştırmak” Suçlamasıyla Tutuklandı

Emniyetteki işlemlerinin tamamlanmasının ardından İstanbul Adliyesi’ne getirilen Mika Raun Can, savcılık tarafından “uyuşturucu madde kullanımını kolaylaştırmak” suçuyla suçlandı. Yapılan sorgulamanın ve savcılık iddialarının değerlendirilmesi sonucu, nöbetçi sulh ceza hakimliği tarafından tutuklama kararı verildi.

Kararın ardından Can, cezaevine gönderilmek üzere sevk edildi. Savcılığın soruşturmasının geniş bir çerçevede devam ettiği ve benzer operasyonların sürebileceği belirtiliyor.

Sosyal Medya Fenomenlerine Yönelik Operasyonlar

Son dönemde, sosyal medya ve dijital platformlarda faaliyet gösteren ünlü isimlere yönelik yasal soruşturmalarda artış gözlemleniyor. Yetkililer, özellikle gençleri olumsuz etkileyebilecek ve toplum düzenini bozabilecek içerik ve eylemlere karşı daha sıkı tedbirler alıyor.

Mika Raun Can’ın tutuklanması, bu kapsamda atılan en somut adımlardan biri olarak kayıtlara geçti. Takipçileri arasında şaşkınlık yaratan gelişme, sosyal medyada da geniş yankı buldu.

Savcılık Soruşturmayı Derinleştiriyor

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı, uyuşturucu madde kullanımı ve satışına yönelik başlattığı operasyonlara aralıksız devam ediyor. Soruşturmanın detaylarıyla ilgili resmi bir açıklama yapılmazken, konunun farklı boyutlarıyla ele alındığı ve yeni gelişmelerin yaşanabileceği ifade ediliyor.

Mika Raun Can’ın avukatları aracılığıyla itiraz yoluna gidebileceği öğrenildi. Sürecin, önümüzdeki günlerde yapılacak yargılamalarla netlik kazanması bekleniyor.

Bu gelişmeleri ve diğer güncel haberleri kaçırmamak için FatihDoğanMedya’yı takip etmeye devam edin.

 

Okumaya Devam Et

Magazin

Hollywood’un Sevilen Yıldızı Catherine O’Hara Hayatını Kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Hollywood’un Sevilen Yıldızı Catherine O’Hara Hayatını Kaybetti

30 Ocak 2026.  23 :30

Son Dakika: Emmy ve Altın Küre ödüllü Kanadalı-Amerikalı oyuncu Catherine O’Hara, 71 yaşında hayata veda etti. “Evde Tek Başına” filmlerindeki Kate McCallister ve “Schitt’s Creek” dizisindeki Moira Rose rolleriyle hafızalara kazınan usta oyuncunun vefatı, eğlence dünyasında büyük üzüntü yarattı.

Usta oyuncu Catherine O’Hara, 50 yılı aşkın kariyerinde komediden dramaya geniş bir yelpazede unutulmaz karakterlere hayat verdi.

Kariyerinin İkonik Rolleri

Catherine O’Hara, uzun kariyeri boyunca hem sinema hem televizyonda nesilleri etkileyen karakterleri canlandırdı.

“Evde Tek Başına” Filminin Unutulmaz Annesi
O’Hara, 1990 yılında Macaulay Culkin ile başrolü paylaştığı “Evde Tek Başına” (Home Alone) filminde Kate McCallister karakteriyle dünya çapında üne kavuştu. Telaşlı ama sevgi dolu anne rolü, filmi kült statüsüne taşıyan unsurlardan biri oldu. O’Hara, 1992’de çekilen devam filminde de aynı rolü tekrarladı.

“Schitt’s Creek” ile Gelen Zafer
O’Hara’nın kariyerindeki en parlak dönemlerinden biri, 2015-2020 yılları arasında yayınlanan “Schitt’s Creek” dizisinde Moira Rose karakterini canlandırması oldu. Tuhaf aksanı, göz alıcı aksesuarları ve abartılı tavırlarıyla ikon haline gelen bu performans, ona 2020’de En İyi Komedi Dizisi Kadın Oyuncu dalında Primetime Emmy Ödülü ve 2021’de Altın Küre kazandırdı.

Tim Burton ve Christopher Guest İş Birlikleri
O’Hara, 1988 yapımı kült film “Beetlejuice”ta aşırı dramatik heykeltıraş Delia Deetz rolüyle izleyici karşısına çıktı ve bu karakteri 2024’te çekilen “Beetlejuice Beetlejuice” filminde yeniden canlandırdı. Ayrıca, Christopher Guest’in “Best in Show” (2000) ve “A Mighty Wind” (2003) gibi sahte belgesel tarzındaki komedi filmlerindeki rolleriyle de büyük beğeni topladı.

Yaşamı ve Vefatı

Catherine O’Hara, 4 Mart 1954’te Toronto, Kanada’da doğdu. Kariyerine 1974’te Toronto’daki The Second City tiyatro topluluğunda başladı ve kısa süre sonra Kanada yapımı efsanevi skeç komedi programı SCTV’nin kadrosuna katıldı.

O’Hara, 1992’de “Beetlejuice” filminin setinde tanıştığı yapım tasarımcısı Bo Welch ile evlendi. Matthew (1994) ve Luke (1997) adında iki oğlu oldu. Hem Kanada hem de Amerika Birleşik Devletleri vatandaşıydı.

Usta oyuncu, 30 Ocak 2026 sabahı Los Angeles, Kaliforniya’daki evinde, kısa bir hastalığın ardından 71 yaşında hayata veda etti. İspanyolca Wikipedia sayfası, ölüm nedeni olarak akut miyokard enfarktüsü (kalp krizi) belirtiyor. Ailesi, özel bir yaşam kutlaması düzenleyeceklerini açıkladı.

Sektörden Tepkiler ve Mirası

O’Hara’nın vefatının ardından, birlikte çalıştığı isimlerden ve hayranlarından sosyal medyada üzüntü dolu mesajlar yağdı. “The Last of Us” dizisinde birlikte oynadığı Pedro Pascal, onunla çekilmiş bir set fotoğrafını paylaşarak, “Dünya daha az ışık saçıyor” ifadelerini kullandı.

Kariyeri boyunca 10 kez Emmy Ödülü’ne aday gösterilen O’Hara, bu ödüllerden ikisini kazanma başarısı gösterdi. İlki 1982’de SCTV’deki yazarlığı, ikincisi ise 2020’de “Schitt’s Creek”teki oyunculuğu içindi. 2025 yılında, Apple TV+ dizisi “The Studio” ve HBO dizisi “The Last of Us”taki performanslarıyla iki Emmy adaylığı daha elde etmişti.

Okumaya Devam Et

Magazin

SON DAKİKA — Ünlü sanatçı Fatih Ürek hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

SON DAKİKA — Ünlü sanatçı Fatih Ürek hayatını kaybetti

FatihDoganMedya / 30 Ocak 2026 — 20:43

Ünlü sanatçı Fatih Ürek, uzun süredir tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetti. Sanatçının vefatı 30 Ocak 2026 akşamı hastane kaynakları tarafından bildirildi.

15 Ekim 2025 tarihinde evinde geçirdiği kalp krizi sonrası yoğun bakıma kaldırılan ve aylardır tedavi gören Ürek, doktorların müdahalelerine rağmen yaşamını yitirdi. Ölüm haberinin 30 Ocak 2026 akşamı saat 20:40–20:45 arasında yayıldığı bildiriliyor.

Hastane yetkilileri ve sanatçının yakın çevresinden gelen bilgilere göre doktorların tüm çabalarına karşın ünlü sanatçının hayati fonksiyonlarını kaybettiği belirtildi. Kesin ölüm nedeni için yapılacak resmi açıklama ve otopsi sonuçları bekleniyor; ilgili ayrıntılar henüz resmi olarak paylaşılmadı.

Kısa yaşam ve kariyer notu

Fatih Ürek, 3 Nisan 1966 doğumluydu. Fantezi ve pop müzik alanındaki uzun kariyeri, sahne performansları ve televizyon programlarıyla tanınıyordu. (Detaylı biyografi ve diskografi kaynakları için ilgili arşivlere bakılabilir.)

Aile, menajer ve cenaze bilgileri

Menajerinden ve yakınlarından gelen ilk bilgilerde, Ürek’in tedavisinin yoğun bakımda sürdüğü ve ailesinin durumu takip ettiği bildirildi; resmi cenaze programı ve tören bilgileri henüz açıklanmadı. Gelişmeler netleştikçe FatihDoganMedya olarak ayrıntıları paylaşacağız.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar