Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Saçların erken beyazlamasını önleyen ipuçları: Gece boyunca bekletmek yetiyor

Yayımlandı

1 gün önce

üzerinde

Saçların erken beyazlamasını önleyen ipuçları: Gece boyunca bekletmek yetiyor

Birçok insan için uzun, güçlü ve hacimli saçlar sadece bir güzellik hedefi değil aynı zamanda sağlık ve canlılığın da sembolüdür. Ancak, hızlı tempolu hayatlarımızda saç dökülmesi, beyazlama, incelme ve yavaş uzama giderek daha yaygın sorunlar haline geldi. Bir gecede sihirli bir çözüm olmasa da, saç uzamasını hızlandırabilecek, saç rengini koruyabilecek ve genel saç kalitesini önemli ölçüde artırabilecek birkaç bilimsel olarak desteklenen yöntem ve bütünsel alışkanlık vardır. Saç uzamasını artırmanın ve erken beyazlamayı önlemenin pratik ve etkili yollarını arıyorsanız bu yöntemlere bir şans verebilirsiniz.

Saç sağlığı, vücudunuzu beslediğiniz besinlerle başlar. Saç köklerinin iyi çalışması için sürekli vitamin ve mineral desteğine ihtiyacı vardır. Beyazlama genellikle oksidatif stres ve belirli besinlerin, özellikle B12 vitamini, bakır ve folatın eksikliğinden kaynaklanır.İçermesi gereken temel besinler:B12 Vitamini: Saç köklerinin sağlığını korumaya yardımcı olur ve saçların beyazlamasını geciktirir.Bakır: Saça rengini veren melanin üretimini destekler.Antioksidanlar: Meyvelerde, yapraklı yeşilliklerde ve kuruyemişlerde bulunurlar, oksidatif stresi nötralize etmeye yardımcı olurlar.Hidrasyon da kritik öneme sahiptir. Günlük 8-10 bardak su içmek saç derinizi sağlıklı ve saç tellerinizi güçlü tutar.
Erken beyazlamanın ardındaki sessiz suçlulardan biri kronik strestir. Melanositleri etkiler – saç renginden sorumlu pigment olan melanin üreten hücreler.Stresle başa çıkmanın yolları:Günlük meditasyon veya derin nefes almaYürüyüş veya yoga gibi düzenli fiziksel aktiviteUyku ve dinlenme zamanına öncelik vermekStresi azaltmak sadece saçların beyazlamasını önlemekle kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı saç uzamasını da destekliyor
Saç derisi masajları sadece saç büyümesi için dolaşımı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda doğal renginizi korumak için saç derisini beslemeye de yardımcı olur. Bazı yağların gri saçların görünümünü geciktirdiği bilinmektedir.Kullanılacak en iyi yağlar:Amla yağı: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan amla, pigmentlerin tutulmasını destekler.Siyah tohum yağı: Saç köklerinin pigmentini koruyan timokinon içerir.Haftada birkaç kez dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın ve yağı birkaç saat veya gece boyunca bekletin.
Kimyasal yüklü şampuanlar ve sık saç boyama, saçın doğal yağlarını yok edebilir ve melanin üretimini bozabilir. Sülfatlar, parabenler ve yapay boyalar erken beyazlamaya neden olabilir
Sülfatsız ve parabensiz şampuanlarKına gibi bitkisel veya bitki bazlı saç rengi alternatifleriAloe vera ve ebegümeci gibi doğal içeriklere sahip derinlemesine bakım maskeleri
Isıyla şekillendirici aletlerden ve sert kimyasal işlemlerden uzak durmak da saçın bütünlüğünü ve doğal pigmentini korur.
Beyaz saçlar yaşlanmanın zarif bir işareti olabilir ancak bunu erken yaşıyorsanız ve geciktirmek istiyorsanız, bu doğal ve bütünsel ipuçları yardımcı olabilir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Kilo vermeye yardımcı: 1 çay kaşığı 3 kat fazla yağ yaktırıyor

Yayımlandı

7 saat önce

üzerinde

Nisan 25, 2025

By

Kilo vermeye yardımcı: 1 çay kaşığı 3 kat fazla yağ yaktırıyor

Kilo kaybı, yaş, metabolizma, aktivite seviyesi vb. gibi birçok faktöre bağlı olan zahmetli ve karmaşık bir süreçtir. Diyet, kilo kaybının temel unsurlarından biri olmaya devam ederken, doğru olanı takip etmek son derece önemlidir. Ne yediğimize çok dikkat etsek de, genellikle yiyeceklerimizin hazırlanma şeklini ve kilo kaybına yardımcı olmak için eklememiz gereken doğru malzemeleri göz ardı ederiz. Peki, hangi baharatların kilo kaybına yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

Antibakteriyel özellikleriyle bilinen bu baharat yağ da yakabilir! Ana aktif maddesi olan kurkumin, vücudunuzdaki ısıyı artırarak vücudunuzun yağ yakmasına yardımcı olur ve bu da metabolizmanızı hızlandırır. Bu sürece termojenez denir.
Zerdeçal ayrıca iltihabı azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir, bu da kilo vermenizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmanızı kolaylaştırır. Neredeyse her şeye zerdeçal ekleyebilirsiniz hatta sütünüze bir tutam ekleyebilirsiniz.
Zencefil kan şekerini kontrol eder, bu da şekerli veya karbonhidrat açısından zengin yemekler yedikten sonra canınızın bir şeyler çekmesi olasılığının daha düşük olduğu anlamına gelir. Zencefil ayrıca vücudunuzun zerdeçala benzer şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. Kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak daha az yemenizi sağlar ve sindirime de yardımcı olur.
Kırmızı biber, onu baharatlı yapan bileşik olan kapsaisin içeren bir tür acı biberdir. Kapsaisin vücut sıcaklığınızı yükseltir, bu da daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olur. Ayrıca aç hissetmenize neden olan hormonu düşürerek açlığınızı azaltmaya yardımcı olur. Yemeklerinize baharatlı bir destek vermek ve kilo vermenize yardımcı olmak için tostlarınıza, çorbalarınıza veya kavrulmuş kuruyemişlerinize kırmızı biber serpin.
Çemen otu daha uzun süre tok hissetmenize ve iştahınızı azaltmanıza yardımcı olan lif açısından zengindir. Çalışmalar, çemen otu yemenin yediğiniz yağ miktarını azaltabileceğini ve kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Kimyon metabolizmanızı hızlandırarak ve vücudunuzun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olarak kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, her gün öğünlerinize sadece bir çay kaşığı kimyon eklemenin üç kata kadar daha fazla vücut yağı yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
Okumaya Devam Et

Magazin

Gece Gündüz 24 Nisan 2025

Yayımlandı

7 saat önce

üzerinde

Nisan 25, 2025

By

Gece Gündüz 24 Nisan 2025

Müzik, sinema, tiyatro, sergi, moda, kitap, tasarım, gösteri… Gece ve gündüz şehirde yaşanan her şey Ömer Vatanartıran’ın sunduğu Gece Gündüz’de… Gece Gündüz Türkiye’nin kültür sanat gündemini mercek altına alıyor. Şehirde kültür sanata dair yaşanan ve yaşanacak her konuyu gündeme alıyor. İşte Gece Gündüz’ün 24 Nisan 2025’te yayınlanan bölümü…

Gece Gündüz 24 Nisan 2025 bölümünü izleyin:

Okumaya Devam Et

Magazin

Fahriye Evcen ve oğullarından karavan pozları

Yayımlandı

8 saat önce

üzerinde

Nisan 25, 2025

By

Fahriye Evcen'den oğullarıyla yeni kareler

Uzun süredir ekranlardan uzak olan oyuncu Fahriye Evcen, oğulları Kerem ve Karan ile karavanda verdiği pozları paylaştı.

Ünlü oyuncu Fahriye Evcen, sosyal medya paylaşımlarıyla gündemden düşmüyor.
Zaman zaman eşi ve çocuklarıyla fotoğraflarını paylaşan Evcen, bu karelere yenilerini ekledi.
Fahriye Evcen, oğulları Kerem ve Karan ile karavanda verdiği pozları “Havada aşk var” notuyla paylaştı.
Burak Özçivit ile 2017 yılından bu yana mutlu bir evliliği olan ünlü oyuncunun paylaşımlarına binlerce beğeni yağdı.
Son olarak Ölene Kadar ve Alparslan: Büyük Selçuklu gibi yapımlarda boy gösteren ünlü oyuncunun paylaştığı karelerde Karan’ın kardeşi Kerem’i öptüğü kare büyük ilgi gördü.
2019’da oğulları Karan’ı kucaklarına alarak ilk kez anne baba olmanın mutluluğunu yaşayan oyuncu çift, 2023’te de ikinci oğullları Kerem’e kavuşmuştu.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar