KİLO KAYBI VE YORGUNLUK

İştahı yerinde olan bir çocuğun kilo vermesi, çoğu ebeveynin gözünden kaçabiliyor. Ancak bu durum, hem tip 1 hem de tip 2 diyabetin habercisi olabilir. Tip 1 diyabette, vücut insülin üretmediği için enerji ihtiyacını yağ ve kaslardan karşılamaya başlıyor; bu da kilo kaybına yol açıyor. Benzer şekilde, tip 2 diyabette de insülin direnci sonucu çocuklar zayıflayabiliyor.

Yorgunluk ve halsizlik de dikkat edilmesi gereken başka bir belirti. Glikoz hücrelere ulaşamadığında çocuklar enerji kaybı yaşar; bu durum da uyuşukluk, sinirlilik ve konsantrasyon bozukluğu şeklinde ortaya çıkabilir. Çocuğunuzun bu tür davranışlarını sadece yorgunlukla açıklamak yerine, bir uzmana danışmak büyük fark yaratabilir.

MİSO

Bu fermente Japon sosu o kadar popüler bir fermente üründür ki bilim insanları uzayda da yapmaya çalışmışlardır. Soya fasulyesi ve tuzdan yapılan miso, probiyotik ve prebiyotik içerir ve mide rahatsızlıkları riskini azaltması, sindirimi iyileştirmesi, bağışıklığı artırması ve antioksidan özellikleriyle bilinir; National Library of Medicine’de yayınlanan bir çalışmada da belirtilmiştir.

Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.

AĞIRLIK ÇALIŞMASI

Gençlik hormonlarınızı yüksek tutmak için ağırlık kaldırın. Kas kütlesi 30 yaşından sonra azalmaya başlar, bu da daha yavaş bir metabolizma ve zayıflamış kemiklerle sonuçlanır.

Gücü artırmanın yanı sıra, şınav, deadlift ve squat gibi ağırlık taşıyan egzersizler, hem belirgin hem de görünmeyen yaşlanma belirtilerini önlemek için gerekli olan sağlıklı büyüme hormonu ve testosteron seviyelerini korumaya da yardımcı olur.

Ek olarak, güç antrenmanı insülin duyarlılığını artırır ve iltihabı azaltır, bu iki faktör de gençlik canlılığını ve güzelliği korumak için gereklidir.