Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Gündem

ŞEKER HASTASI ORUÇ TUTABİLİR Mİ? Diyanet’e göre şeker hastası oruç tutabilir mi?

Yayımlandı

üzerinde

İnsülin enjeksiyonu, gıda verme amacı taşımadığı için orucu bozmaz. Diyanet İşleri’ne göre besleyici özelliği olmayan enjeksiyonların orucu geçersiz kılmadığı kabul edilir. Bu nedenle oruç tutan diyabetli, doktorun önerisiyle gün içinde gerekli insülin dozunu uygulayabilir. Ancak insülin kullanmak orucu bozmasa bile, kan şekerinde ciddi bir dengesizlik varsa orucu sürdürmek sağlık açısından riskli olabilir. İnsüline bağımlı bireylerde hipoglisemi veya hiperglisemi riski yükselirse, oruç sonlandırılmalıdır. Din açısından da doktor tavsiyesiyle oruç bırakmak günah sayılmaz. Önemli olan, hayati tehlikeye mahal vermemek ve sağlığı korumaktır. İnsülin kullanımında da düzenli şeker takibi gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇLUYKEN EGZERSİZ YAPABİLİR Mİ?

Oruçlu diyabetlilerde yoğun egzersiz, hipoglisemi riskini yükseltebilir. Gün içinde yapılan ağır spor veya fiziksel iş, enerji kaybını artırır ve kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle Ramazan süresince egzersiz planları gözden geçirilmelidir. Eğer diyabetli kişi düzenli spor yapıyorsa, Ramazan’da antrenmanları hafifletmek veya iftar sonrasına ertelemek yararlıdır. Özellikle ikindi vakti gibi açlığın ve susuzluğun en uzun hissedildiği zamanlarda ağır egzersiz önerilmez. İftardan 1-2 saat sonra kısa yürüyüş veya hafif tempolu egzersiz yapılabilir. Bu sürede bol su alınacağı için hipoglisemi riski azalır. Aşırı terleme, baş dönmesi veya kalpte çarpıntı olduğunda derhal dinlenmek ve kan şekeri kontrolü yapmak gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN SAHUR VE İFTARDA NE YEMELİ?

Sahur, mümkün olduğunca imsak vaktine yakın yapılmalı ve protein ile lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Az tuzlu peynir, haşlanmış yumurta, tam tahıllı ekmek, yeşillik ve yeterli su tüketimi önerilir. Bu sayede gün boyu daha uzun süre tok kalmak mümkündür. İftara ise hafif bir çorbayla başlanmalı, ardından kısa bir ara verilip ana öğüne geçilmelidir. Ana öğünde az yağlı et, tavuk veya balık, bol sebze ve az miktarda kompleks karbonhidrat tercih edilir. Tatlı tüketilecekse de küçük porsiyon sütlü tatlılar seçilmeli ve şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır. Böylece kan şekeri dengesi korunabilir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN HANGİ YİYECEKLERDEN KAÇINMALI?

Kan şekerini hızlı yükselten şekerli ve hamurlu tatlılar, diyabet hastaları için uygun değildir. Baklava, kadayıf, tulumba gibi şerbetli tatlılar oruç açarken ani kan şekeri yükselişine yol açabilir. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, makarna gibi rafine karbonhidratlar da kan şekerini dalgalandırır. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak gerekir, çünkü bu gıdalar hem yüksek kalori içerir hem de sindirimi zorlaştırır. Tuz oranı yüksek salamura besinler ve şarküteri ürünleri de susuzluk yapabilir. Gazlı ve şekerli içecekler veya fazla kafeinli içecekler ise su kaybını artırır. Bu gıdalardan kaçınmak, ramazan sürecinde kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gündem

Nairobi’de kontrollü yıkım sırasında bina çöktü: 4 ölü, 4 yaralı

Yayımlandı

üzerinde

Nairobi’de kontrollü yıkım sırasında bina çöktü: 4 ölü, 4 yaralı

Tarih.Saat: 17.03.2026 — 13:05

Kenya’nın başkenti Nairobi‘de kontrollü yıkımı planlanan bir binanın aniden çöktüğü kazada, yetkililerin verdiği bilgiye göre 4 kişi hayatını kaybetti, 4 kişi yaralandı. Olay yerine sevk edilen arama-kurtarma ekipleri enkaz altında kalanların bulunması için çalışmalarını sürdürüyor.

Detaylar:

  • Olay, Nairobi’de planlanan kontrollü yıkım çalışması sırasında meydana geldi. Yetkililer, yıkım sırasında beklenmedik bir çökme olduğunu ve ilk belirlemelere göre enkaz altında kalan 4 kişinin yaşamını yitirdiğini açıkladı. Aynı olayda 4 kişi de yaralandı ve yaralılar çevredeki hastanelere kaldırıldı.

  • Olay yerinde itfaiye, polis ve sivil savunma ekipleri enkaz kaldırma ve arama-kurtarma çalışmaları yürütüyor; çalışmaların devam ettiği, kurtarma ekiplerinin ağır makinelerle birlikte müdahale ettiği bildirildi. Şu ana kadar resmi makamlar tarafından daha geniş bir açıklama yapılmadı.

  • Kazanın nedenine ilişkin ilk bulgular “kontrollü yıkım” sürecindeki planlama veya uygulama hatasına işaret edebilecek bulgular içeriyor; kesin nedenin ancak soruşturma tamamlandığında netleşeceği yetkililerce vurgulandı. (DHA’nın aktif haber akışından derlenmiştir.)

Yerel etkiler ve takibi:

  • Bölgede kısa süreli ulaşım aksaklıkları ve güvenlik önlemleri alındı; çevredeki binalarda yaşayanlardan güvenlik gerekçesiyle uzak durmaları istendi.

  • Yetkililer, ailelere destek ve olay yeri incelemesi için savcılık ve ilgili kurumlardan ekipler sevk etti. Soruşturma kapsamında iş güvenliği uygulamaları ve yıkım prosedürleri incelenecek.

Okumaya Devam Et

Gündem

Eskişehir’de TIR 4 araca çarptı: 12 yaralı

Yayımlandı

üzerinde

Eskişehir‘de TIR 4 araca çarptı: 12 yaralı

Tarih / Saat: 17.03.2026 — 11:40

Sabah saatlerinde, Odunpazarı ilçesinin 75. Yıl OSB Mahallesi üzerindeki Odunpazarı sınırlarında bulunan Firuz Kanatlı Bulvarı üzerinde seyir halinde olan bir çekici plakalı TIR, aynı istikamette ilerleyen iki işçi servis minibüsü ile iki otomobile arkadan çarptı. Olay sabah 09.30 sıralarında meydana geldi; kazada servislerde bulunan 12 işçi yaralandı.

Kazada yaralananlar, çevredekilerin ihbarıyla sevk edilen sağlık ekipleri tarafından ambulanslarla kentteki çeşitli hastanelere kaldırıldı. İlk belirlemelere göre yaralıların durumunun iyi olduğu, hayati tehlike taşımadığı bildirildi. Olay yerine polis ekipleri de intikal ederek inceleme başlattı; kazayla ilgili soruşturma sürüyor.

Görgü tanıkları, TIR’ın hızının kazanın oluşmasında etkili olabileceğini ve olay sırasında yolun yoğun olduğunu belirtti. Emniyet güçleri, kamera görüntüleri ve sürücülerin ifadeleri doğrultusunda kazanın kesin nedenini netleştirmek için çalışma yapıyor. Yetkililer, özellikle işçi servislerinin bulunduğu güzergâhlarda sürücülerin uyarı ve hız limitlerine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini vurguladı.

Öne çıkan bilgiler (kısa)

  • Kaza yeri: Firuz Kanatlı Bulvarı.

  • Araçlar: 1 çekici (TIR), 2 servis minibüsü, 2 otomobil.

  • Yaralı sayısı: 12 (servislerdeki işçiler).

  • Müdahale: Ambulans ve polis ekipleri olay yerinde; yaralılar hastaneye sevk edildi.

Okumaya Devam Et

Gündem

7 yıl sonra alıkonulduğu harabe evde bulunan Nazar, adını Ahmet olarak biliyormuş

Yayımlandı

üzerinde

7 yıl sonra alıkonulduğu harabe evde bulunan Nazar, adını Ahmet olarak biliyormuş

Tarih/Saat: 17 Mart 2026 — 13:20

Bursa’da polisin düzenlediği operasyonda, 1 yaşındayken ailesinden alındığı öne sürülen ve 7 yıldır harabe bir evde tutulduğu belirtilen çocuk bulundu. Kurtarılan çocuğun kendisine “Ahmet” denildiğini söylediği, gerçek isminin ise Nazar olduğu bildirildi.

Olayın ayrıntılarına göre, çocuğun babası olduğu belirtilen Umut K.’nin, Alman vatandaşı olan Rebecca S.’den izinsiz aldığı ve daha sonra ailenin bazı fertleri tarafından saklandığı iddia edildi. Bursa Cumhuriyet Başsavcılığı ve emniyetin ortak takibi sonucu düzenlenen operasyonda Nazar bulundu; üzeri kirli ve bitkin halde olan çocuk, ilk müdahalenin ardından sağlık kurumuna sevk edildi.

Polisin yaklaşık 30 günlük teknik ve fiziki takibin ardından eve girip çocuğu kurtardığı, görüntülerin sosyal medyada paylaşıldığı belirtildi. Kurtarma anına ait kısa videolar ve fotoğraflar paylaşılırken; anne Rebecca S.’nin Almanya’dan Türkiye’ye gelerek oğluna kavuştuğu, mahkeme kararıyla çocuğun devlet korumasına alındığı duyuruldu.

Babaannesi Hanife S. ile birlikte hareket ettiği öne sürülen bazı şüpheliler hakkında adli süreç başlatıldı. Yetkililer, çocuğun fiziksel ve ruhsal durumunun değerlendirildiğini, korunma ve bakım sürecinin Bursa Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü tarafından yürütüleceğini bildirdi. Hukuki sürecin detaylarıyla ilgili soruşturma sürüyor.

Uzman notu (kısa): Uzun süre izole edilen çocuklarda travma, bağlanma sorunları ve dil/iletişim gecikmeleri görülebilir. Koruyucu ve psikososyal destek hızlı başlatılmalı; sağlık ve sosyal hizmet ekipleri bu süreçte koordineli çalışmalı.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar