Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Gündem

ŞEKER HASTASI ORUÇ TUTABİLİR Mİ? Diyanet’e göre şeker hastası oruç tutabilir mi?

Yayımlandı

üzerinde

İnsülin enjeksiyonu, gıda verme amacı taşımadığı için orucu bozmaz. Diyanet İşleri’ne göre besleyici özelliği olmayan enjeksiyonların orucu geçersiz kılmadığı kabul edilir. Bu nedenle oruç tutan diyabetli, doktorun önerisiyle gün içinde gerekli insülin dozunu uygulayabilir. Ancak insülin kullanmak orucu bozmasa bile, kan şekerinde ciddi bir dengesizlik varsa orucu sürdürmek sağlık açısından riskli olabilir. İnsüline bağımlı bireylerde hipoglisemi veya hiperglisemi riski yükselirse, oruç sonlandırılmalıdır. Din açısından da doktor tavsiyesiyle oruç bırakmak günah sayılmaz. Önemli olan, hayati tehlikeye mahal vermemek ve sağlığı korumaktır. İnsülin kullanımında da düzenli şeker takibi gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇLUYKEN EGZERSİZ YAPABİLİR Mİ?

Oruçlu diyabetlilerde yoğun egzersiz, hipoglisemi riskini yükseltebilir. Gün içinde yapılan ağır spor veya fiziksel iş, enerji kaybını artırır ve kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle Ramazan süresince egzersiz planları gözden geçirilmelidir. Eğer diyabetli kişi düzenli spor yapıyorsa, Ramazan’da antrenmanları hafifletmek veya iftar sonrasına ertelemek yararlıdır. Özellikle ikindi vakti gibi açlığın ve susuzluğun en uzun hissedildiği zamanlarda ağır egzersiz önerilmez. İftardan 1-2 saat sonra kısa yürüyüş veya hafif tempolu egzersiz yapılabilir. Bu sürede bol su alınacağı için hipoglisemi riski azalır. Aşırı terleme, baş dönmesi veya kalpte çarpıntı olduğunda derhal dinlenmek ve kan şekeri kontrolü yapmak gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN SAHUR VE İFTARDA NE YEMELİ?

Sahur, mümkün olduğunca imsak vaktine yakın yapılmalı ve protein ile lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Az tuzlu peynir, haşlanmış yumurta, tam tahıllı ekmek, yeşillik ve yeterli su tüketimi önerilir. Bu sayede gün boyu daha uzun süre tok kalmak mümkündür. İftara ise hafif bir çorbayla başlanmalı, ardından kısa bir ara verilip ana öğüne geçilmelidir. Ana öğünde az yağlı et, tavuk veya balık, bol sebze ve az miktarda kompleks karbonhidrat tercih edilir. Tatlı tüketilecekse de küçük porsiyon sütlü tatlılar seçilmeli ve şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır. Böylece kan şekeri dengesi korunabilir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN HANGİ YİYECEKLERDEN KAÇINMALI?

Kan şekerini hızlı yükselten şekerli ve hamurlu tatlılar, diyabet hastaları için uygun değildir. Baklava, kadayıf, tulumba gibi şerbetli tatlılar oruç açarken ani kan şekeri yükselişine yol açabilir. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, makarna gibi rafine karbonhidratlar da kan şekerini dalgalandırır. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak gerekir, çünkü bu gıdalar hem yüksek kalori içerir hem de sindirimi zorlaştırır. Tuz oranı yüksek salamura besinler ve şarküteri ürünleri de susuzluk yapabilir. Gazlı ve şekerli içecekler veya fazla kafeinli içecekler ise su kaybını artırır. Bu gıdalardan kaçınmak, ramazan sürecinde kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gündem

Giresun’da kamyonet ile motosiklet çarpıştı: 2 ölü

Yayımlandı

üzerinde

Giresun’da kamyonet ile motosiklet çarpıştı: 2 ölü

Yağlıdere, Ağalar Köprüsü — 31 Ocak 2026, 00:44

Giresun’un Yağlıdere ilçesinde akşam saatlerinde meydana gelen kazada, bir kamyonet ile motosiklet çarpıştı. Kazada motosiklet sürücüsü İmdat Tuzcu (48) ile kuzeni Engin Tuzcu (57) hayatını kaybetti. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı

Yağlıdere ilçesindeki Ağalar Köprüsü mevkiinde akşam saatlerinde meydana gelen kazada, İmdat Tuzcu yönetimindeki motosiklet ile H.K. (71) idaresindeki 52 FF 591 plakalı kamyonet çarpıştı. Kazanın ardından olay yerine sevk edilen 112 Acil Sağlık ekipleri motosiklette bulunan İmdat Tuzcu ile kuzeni Engin Tuzcu’nun olay yerinde yaşamını yitirdiğini belirledi. Kamyonet sürücüsü ifadesi alınmak üzere jandarma ekipleri tarafından götürüldü; olayla ilgili soruşturma sürdürülüyor.

Kaza yerinde yapılan ilk incelemenin ardından iki kuzenin cenazeleri otopsi için morga kaldırıldı. Jandarma ekipleri, kazanın oluş nedenini belirlemek üzere çalışmasını sürdürüyor

Resmi kaynaklar olay yerine hem sağlık hem de güvenlik güçlerinin sevk edildiğini, hayatını kaybedenlerin yakınlarına haber verildiğini bildirdi. Soruşturma kapsamında bölgedeki görgü tanıklarının ifadelerine de başvuruluyor.

Okumaya Devam Et

Gündem

Edirne’de kaçak sigara imalathanesine çevrilen eve baskın: 1 gözaltı

Yayımlandı

üzerinde

Edirne’de kaçak sigara imalathanesine çevrilen eve baskın: 1 gözaltı

Tarih & Saat: 30.01.2026 — 23:24

Edirne’nin Uzunköprü ilçesinde jandarma ekipleri, bir evi kaçak sigara imalatına çevrildiği tespit edilen adrese baskın düzenledi. Operasyonda binlerce makaron, kıyılmış tütün ve çok sayıda sigara sarma cihazı ele geçirilirken, ev sahibi H.B. (70) gözaltına alındı.

  • Operasyonu, Edirne İl Jandarma Komutanlığı Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ile Uzunköprü İlçe Jandarma Komutanlığı ekipleri gerçekleştirdi.

  • Yapılan aramada 26.600 makaron bulundu; bunların 14.400’ü tütünle doldurulmuş vaziyette ele geçirildi.

  • Ayrıca operasyonda 3 kilogram kıyılmış tütün, 5 elektrikli sigara sarma makinesi ve 34 manuel sigara sarma aparatı bulundu. Bu malzemelere el konuldu.

  • Ev sahibi H.B. (70) jandarma tarafından gözaltına alındı; soruşturma ve adli işlemler devam ediyor.

(Haber, yerel ve ulusal medya kuruluşları tarafından da benzer ayrıntılarla servis edildi.)

Okumaya Devam Et

Gündem

Hatay’da minibüs karşı şeride geçip otomobille çarpıştı: 5 yaralı

Yayımlandı

üzerinde

Hatay’da minibüs karşı şeride geçip otomobille çarpıştı: 5 yaralı

FatihDoganMedya — 30.01.2026 • 22:05

Akşam saatlerinde Hatay’ın Antakya ilçesi Ekinci Mahallesi’nde meydana gelen kazada, sürücüsünün kontrolünü kaybettiği iddia edilen 31 AU 991 plakalı minibüs karşı şeride geçerek 31 AAT 79 plakalı otomobille çarpıştı. Kazada araçlarda sıkışan 5 kişi yaralandı, yaralılardan birinin hayati tehlikesi olduğu bildirildi.

Çevredekilerin ihbarıyla olay yerine sağlık, polis ve itfaiye ekipleri sevk edildi. İtfaiye ekiplerinin araçtan çıkarma çalışmaları sonucu yaralılar ambulanslarla Hatay Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı; acil müdahale ve tedavi süreci devam ediyor. Polis ekipleri, sürücülerin kimlik tespiti ve kaza nedenine ilişkin soruşturma başlattı.

Kazanın gerçekleştiği üst geçit/otogar mevkii trafik akışında aksamaya yol açtı; yetkililer sürücülerden dikkatli ve yavaş olmalarını istedi. Olayla ilgili ekiplerin ilk değerlendirmeleri sürerken, kazanın kesin sebebi yapılacak inceleme sonrası netleşecek.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar