Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruçlar tutulmaya başladı. Oruçlu olan vatandaşlar ise ağız kokusunu önlemenin yollarını arıyor. Ağız temizliği, açlık, susuzluk ve daha birçok nedenle ortaya çıkabilen ağız kokusunu önlemenin bir kaç yolu bulunuyor. İşte ayrıntılar.
ORUÇLUYKEN AĞIZ KOKUSU NASIL GİDERİLİR?
– Ä°ftardan ve özellikle sahurdan sonra diÅŸlerinizi, dilinizi (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini saÄŸlayın) düzenli olarak fırçalayın.
– DiÅŸ ipi (DiÅŸ fırçasının ulaÅŸamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur) kullanın.
– Ramazanda soÄŸan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin. Bu yiyeceklerin tüketimi sonucunda kana geçen uçucu aromatik bileÅŸikler akciÄŸerden atılım sırasında ağız kokusuna neden olur.
– Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluÄŸuna ve ağız kokusuna neden olur; aynı zamanda diÅŸeti hastalıklarına zemin hazırlar.
– Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.
– Eski köprü ve diÅŸ protezlerinizi yeniletin ve tedaviniz için Ramazan ayının bitmesini beklemeyin. Eski köprü ve diÅŸ protezleri zamanla gıda birikmesine yol açabileceÄŸinden kötü ağız kokusuna neden olur.
– Åžekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiÄŸneyin. Bu tür sakızlar tükürük salgınızı (tükürük, içerdiÄŸi güçlü enzimler ve bakteri öldürücü antibiyotikler sebebiyle ağız kokusuna savaÅŸan güçlü bir sıvıdır) artırarak ağız temizliÄŸinize yardımcı olur.
– Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterileri azaltın.
– Un, ÅŸeker, glukoz/fruktoz ÅŸurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.
– Ä°ftarda ve sahurda bol bol su tüketin. Çok su içmek dilinizin kurumasını engelleyerek; ağız içindeki bakterileri minimumda tutar, tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
– Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriÄŸi bol olan sebze ve meyveleri tüketin.
– Lokmaları iyi çiÄŸneyin. Bu sayede yedikleriniz tükürükle iyice karışarak ağızda yemek kalma ihtimali azalacaktır.
– Geceleri burnunuz tıkalı uyumayın. Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boÄŸaz kuruluÄŸuna neden olarak bakterilerin üremesi için uygun bir ortam oluÅŸturur.
– Ramazan’da da diÅŸ muayenesi ve profesyonel temizlik için diÅŸ hekiminizi ziyaret edin. DiÅŸ hekiminizin önerilerini dikkate alarak diÅŸ saÄŸlığına ve ağız bakımına önem vermeyi ihmal etmeyin.
