DOÄžADA YÃœRÃœMENÄ°N TEMEL FAYDALARI
Doğada yürümek, stres hormonu olan kortizolü ve daha düşük gerginliği ve kaygıyı azaltır.
Doğa yürüyüşleri farkındalığı artırır, zihnin temizlenmesini ve olumsuz düşünceleri en aza indirmesini sağlar.
Açık havada yürümek dolaşımı iyileştirir, kan basıncını düşürür ve kalbi güçlendirir. Sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyerek ve genel kardiyovasküler işlevi iyileştirerek kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.
Tepeler veya engebeli patikalar gibi engebeli doğal yüzeylerde yürümek daha fazla kas grubunu harekete geçirir ve bu nedenle düz bir yüzeyde yürümekten daha fazla kalori yakar.
Ormanlık alanlarda veya su kenarında yürürken oksijen açısından zengin havayı solumak toksinleri serbest bırakır ve solunumu iyileştirir.
