Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve, bağırsakları çalıştırıyor

Yayımlandı

4 ay önce

üzerinde

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve

Sindirim sorunu yaşıyorsanız meyveler en iyi dostunuz olabilir. Diyetinize belirli meyveler eklemek kabızlığı giderebilir. Peki, hangi meyveler sindirim sağlığına iyi gelir.

Beslenmenize bazı meyveleri eklemek, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çünkü sindirim sağlığınızda en büyük rolü diyetiniz oynar.Ancak unutmayın, hareketsiz bir yaşam tarzı, bazı hastalıklar ve kullanılan ilaçlar da bu soruna neden olabilir.Harvard ve Stanford mezunu, Kaliforniya merkezli gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi’ye göre, doğanın en tatlı ilaçları sindirim sorunlarınıza çare olabilir.Bir milyonun üzerinde Instagram takipçisi olan Dr. Sethi, sindirim sağlığını destekleyebilecek ve zaman zaman yaşanan kabızlığı hafifletebilecek meyveleri paylaştı. Bu doğal besinlerin, bağırsaklarınızın yeniden dengelenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Kivi, bağırsak dostunuzdur. Hem çözünür hem de çözünmez liflerle dolu olan kivi, dışkıya hacim kazandırırken aynı zamanda yumuşak kalmasını sağlayarak düzenli bağırsak hareketlerini destekleyen bir-iki yumruk atar. Ayrıca proteini parçalamaya yardımcı olan ve genel bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilen aktinidin adlı bir enzim içerir.
Armutlar, özellikle kabuklarında olmak üzere diyet lifi ile doludur ve bağırsaklara su çeken ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan sorbitol adı verilen doğal bir şeker alkolü bakımından zengindir. Bu nazik müshil etkisi, armutları sert ilaçlar olmadan rahatlama arayanlar için özellikle etkili hale getirir. Ancak Dr. Sethi, armutta aşırıya kaçma konusunda da uyardı.
Dr. Sethi’nin listesindeki üçüncü elma. Günde bir elma sadece doktoru uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda sindiriminizi kontrol altında tutmanıza da yardımcı olabilir. Elmalar iyi bir lif kaynağıdır ve bu nedenle dışkıyı toplar ve sindirim sisteminde daha düzgün hareket etmesine yardımcı olur. Gastroenterolog, “Elmalar, düzenliliği destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptir,” dedi.
Kabızlıktan tatlı bir rahatlama arayanlar için, bir dilim papaya tam da doktorun önerdiği şey olabilir. Harvard eğitimli bağırsak doktoru, papayanın doğal sindirim gücünü vurguladı. Papaya, proteinleri parçalamak ve sindirimi kolaylaştırmakla bilinen papain adı verilen bir enzim içerir.
Dr. Sethi, “Kuru erikler bağırsak hareketlerini teşvik etmek için klasik bir seçimdir,” diye öneriyor. Uzun zamandır sindirim sorunları için bir ev ilacı olarak kabul edilen kuru erikler, doğal müshillerdir. Kuru erikler, dışkıya hacim katan çözünmeyen lif açısından zengindir ve sorbitol, doğal şeker alkolü, dışkı geçişini kolaylaştırmak için bağırsaklara su çeker.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Veliaht dizisi oyuncuları ve konusu açıklandı: Akın Akınözü ve Serra Arıtürk başrolde

Yayımlandı

3 saat önce

üzerinde

Eylül 11, 2025

By

Veliaht dizisi oyuncuları ve konusu: Akın Akınözü ve Serra Arıtürk başrolde

Veliaht dizisinin ilk bölümünün yayımlanmasına kısa bir süre kala gözler diziye ilişkin ayrıntılara çevrildi. Perşembe akşamları ekrana gelecek olan Veliaht dizisinin 1. bölümünde dizinin konusu ve kadrosu ayrıntılarıyla ortaya serilecek.

FARO ve Gold Film ortaklığında çekilen Veliaht dizisi ekran macerasına başlıyor. Yönetmenliğini Sinan Öztürk’ün üstlendiği, yapımcılığını FARO ve Gold Yapım’ın yaptığı bu güçlü dizi; aile bağları, gizemli geçmişler, iktidar hırsı ve büyük bir aşk hikâyesi ekseninde ilerleyen sürükleyici senaryosuyla öne çıkıyor.
Esenler Otogarı’nda geçen aile içi güç savaşlarını ve büyük bir aşk öyküsünü izleyicilere aktaracak dizinin oyuncu kadrosunda Akın Akınözü, Serra Arıtürk, Ercan Kesal, Erkan Kolçak Köstendil, Hazal Türesan, Derya Karadaş, Tansu Biçer, Bora Akkaş, Erdem Şenocak, Arif Pişkin, Ayşegül Ünsal, Burak Altay, Kayhan Açıkgöz, Sabahattin Yakut, Selin Köseoğlu, Selin Dumlugöl, Volkan Kıran ve Ufkum Kalaoğlu gibi usta ve genç isimler buluşuyor.
Otogardaki eski gücünü kaybetmeye başlayan ve oğlu yerine geçecek bir veliaht arayan Zülfükar Karslı’nın yolu babasından kalan borçlarla boğuşan seyyar tamirci Timur ile kesişir. Bu karşılaşma başta Zülfikar Karslı’nın oğlu Zafer, kızları Kudret, Derya ve Cennet olmak üzere herkesin hayatını kökünden değiştirecektir.
Otogara Zafer Karslı olarak adım atan Timur, Zafer’in karısı Reyhan ile de karı koca rolü yapmak zorundadır. Ancak oyun zamanla gerçeğe dönüşecek, Karslı Konağı’ndaki iki tutsak Timur ve Reyhan yalanlarla örülü bu dünyada aşkları için savaşmak zorunda kalacaklar.
Araba tamircisi bir babanın ve aile ekonomisine evde yaptığı işlerle destek olan bir annenin oğlu olan Timur, adaletli ve hayat dolu, mahallede sevilen bir genç olmuştur. Timur’un babası Cengiz, kumar bağımlılığı yüzünden ailesine zor zamanlar yaşatmış, nihayetinde de yıllar önce ortadan kaybolmuştur. Babasının borçlarını ödeyebilmek ve annesiyle kız kardeşine bakabilmek için Makina Mühendisliği bölümünü bırakmak zorunda kalan Timur, Alo Tamir aracıyla mobil tamircilik yapmaya başlamıştır. Zülfikar Karslı ile yolunun kesişmesiyle birlikte, hayatı geri dönülmez bir şekilde değişecektir.
Kardeşi Doğa’nın başını belaya sokmasının ardından, çocukluk arkadaşı Zafer ile evlenmiş, Karslı konağının gelini olmuştur. Timur’un konağa gelişiyle Reyhan’ın hayatı da geri dönüşü olmayan bir şekilde değişecektir.
Zülfikar Karslı yıllardır Esenler Otogarı’nın neredeyse imparatoru ve manevi babası olmuştur ama artık güçten düşmektedir. Esenler Otogarı ahalisi Zülfikar’ın yönetiminden memnun değildir ve söz verildiği gibi Zülfikar’ın oğlu Zafer’in veliahtı olarak gelip onun yerine geçmesini istemektedir. Zülfikar yıllardır garanti gördüğü Esenler Otogarı yönetiminin ve iktidarının elinden gitme tehlikesi olduğunun ilk defa farkındadır. Oğlu Zafer yerine geçecek bir oğula ihtiyacı vardır.
Yahya, Zülfikar Karslı’nın ortağı Muharrem Kaptan’ın büyük oğludur. Yahya, kendilerini uzaklaştırmak amacıyla verilen Kars Otogarı’ndaki bir küçük yazıhane ve iki otobüsle kariyerine başlayıp İstanbul’a geri gelmiş ve Emniyet Otogarı’nın hakimiyetini ele geçirerek işleri büyütmüştür. Şimdi Emniyet Otogarı tüm ahalisiyle Esenler Otogarı’na taşınmaktadır. Yahya’nın asıl amacı ise Zülfikar Karslı’nın Esenler Otogarı’nda sürdüğü hükümdarlığa son verip babasının intikamını almaktır.
Okumaya Devam Et

Magazin

Yumurta kabuklarından süs eşyası yapıp satıyorlar

Yayımlandı

8 saat önce

üzerinde

Eylül 11, 2025

By

Yumurta kabuklarından süs eşyası yapıp satıyorlar

Bor ilçesi Kemerhisar beldesinde faaliyet gösteren kooperatif üyesi kadınlar, el emeği ve göz nuruyla ürettikleri özgün tasarımlarla, aile bütçelerine katkı sağlıyor.

Kooperatifin öne çıkan ürünleri arasında yumurta kabuklarından yapılan özel süs eşyaları ve gece lambaları yer alıyor.
Tavuk, kaz, Hint bülbülü ve deve kuşu yumurtalarını süs eşyasına dönüştürenlerden Mualla Taşkıran, “Her tasarım 1-2 gün süren emek istiyor. Özel tasarımlarımızı yurt içinin yanı sıra Balkan ülkelerine de satıyoruz. Ürünler ortalama 500 ile bin TL arasında alıcı buluyor” diye konuştu.
Taşkıran, çalışmalarını anlatarak, “Öncelikle yumurtaların içini dikkatlice boşaltıyoruz. Bu işlem çok ince detay ve sabır gerektiriyor. İç temizliği tamamlandıktan sonra delme ve oyma işlemlerine başlıyoruz. Ardından alt kısmına ışık yerleştirerek gece lambası veya dekoratif süs eşyası haline getiriyoruz. Bulabilirsek deve kuşu yumurtasından da ürünler yapıyoruz. Bir tavuk yumurtasını işlemek 1 ila 2 gün sürebiliyor, çünkü her aşama büyük dikkat ve özen gerektiriyor” dedi.
Okumaya Devam Et

Magazin

Eşref Rüya (Eşref Tek) yeni sezon tarihi açıklandı

Yayımlandı

1 gün önce

üzerinde

Eylül 10, 2025

By

Eşref Rüya (Eşref Tek) yeni sezon tarihi açıklandı: Eşref Rüya yeni sezonu (2.sezonu) ne zaman başlayacak?

Eşref Rüya (Eşref Tek) yeni sezon tarihi belli oldu. Eşref ve Nisan’in hikayesindeki ikinci perdeye dair ipuçları veren tanıtımla Eşref Rüya (Eşref Tek) yeni sezon tarihi açıklandı. Yapılan açıklamaya göre, perşembe akşamları yayımlanan Eşref Rüya (Eşref Tek) eylül ayında ekranlara merhaba diyecek.

Eşref Rüya (Eşref Tek) yeni sezon fragmanları paylaşıldı. 17 Eylül Çarşamba akşamı izleyicisiyle buluşacağı ilan edilen fragmana, Çağatay Ulusoy’un hayat verdiği Eşref Tek’in raconu damga vurdu. Üzerinde “Siz hepiniz Eşref tek” yazılı mezar taşıyla gezdiği görülen Eşref’in, “Alem buysa racon tek” çıkışı, yeni sezonda yaşanacak çekişme ve çatışmanın ilk ipucu oldu.
İkinci sezonun sürpriz isimlerinden Levent Özdilek’in de ilk kez göründüğü tanıtımda,Eşref’in hapishanedeki hayatta kalma mücadelesinin, kimden geldiği bilinmeyen bir istekle farklı bir yöne doğru ilerlediği ortaya çıkıyor.
Özgürlüğün kapısını aralayan bu gelişme, Eşref’in yoluna nasıl devam edeceğini ortaya koyarken, şöhret yolunda ilerleyen Nisan, katıldığı röportajda aşkı “Var olma sebebimiz, insanın ham maddesi, hayatımızın hatta kainatın yaratılma sebebi” sözleriyle tarif ediyor. “Şimdi çok uzaklarda” dediği Eşref’le yarım kalan hikayesi, yeni sezonun heyecanlı bekleyişini artırıyor.
Senaryosunu Ethem Özışık ve Lokman Maral’ın kaleme aldığı, Uluç Bayraktar’ın yönettiği “Eşref Rüya”da, Eşref’in hapishaneye girmesiyle Yetimler’in başına geçen Kadir’in “Burası benim şehrim, kuralları ben koyarım” çıkışı, Yetimler’in gidişatının ne olacağına dair kafalarda soru işaretleri yaratıyor. Eşref’in yeni düzene nasıl meydan okuyacağı ve büyük aşkı Rüya hakkındaki gerçeklerin ne zaman ortaya çıkacağı ise sezonun en büyük merak konusu.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar