Sağlık

Ellerinizi doğru yıkıyor musunuz? 20 saniye kuralı var

Yayımlandı

2 gün önce

üzerinde

Ekim 15, 2025

Ellerin sabun ve suyla en az 20 saniye boyunca yıkanması gerektiğini belirten Tunca, “Avuç içleri, elin sırtı, parmak araları, tırnak dipleri ve bilekler sabunla iyice ovulmalı, ardından suyla durulanmalıdır. En sık yapılan hatalar; sabun kullanmadan yıkamak, süreyi kısa tutmak, tırnak diplerini ihmal etmek ve eller yıkandıktan sonra tekrar kirli yüzeylere temas etmektir” ifadelerini kullandı.

Suya ve sabuna ulaşmak mümkünse öncelikli olarak klasik el yıkama yönteminin tercih edilmesi gerektiğini dile getiren Tunca, “Su bulunmayan ortamlarda ise en az yüzde 60 alkol içeren el antiseptikleri kullanılabilir. Ancak eller görünür şekilde kirliyse dezenfektan etkili değildir, mutlaka sabunla yıkanmalıdır” dedi.

İlgili Konular:

Kolesterolü hızlı düşüren 5 doğal besin: Kan basıncını da dengeliyor

Uzmanlar uyardı! Kahverengi kokarca böceğine dokunmayın

Okumaya Devam Et

Yorum yapmak için tıklayın

Sağlık

Doğal magnezyum kaynakları neler? Eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor

Yayımlandı

15 saat önce

üzerinde

Ekim 16, 2025

fatihdoganmedya

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

Hafif bir eksiklik fark edilmeyebilir. Mide bulantısı, iştahsızlık ve yorgunluk gibi belirtiler başka sorunlarla karıştırılabilir, ancak hipomagnezemi olarak bilinen sürekli magnezyum eksikliği daha ciddi etkilere neden olabilir. Bunlar arasında kas krampları, kollarda veya bacaklarda uyuşma ve hatta düzensiz kalp ritimleri bulunur.

Eksiklik, Crohn hastalığı, böbrek sorunları, alkol kullanım bozukluğu gibi sindirim bozuklukları olan veya idrar söktürücü ve bazı kemoterapi ilaçları kullanan kişilerde daha olasıdır. Yaşlı yetişkinler, özellikle 70 yaş üstü olanlar, azalmış emilim ve ilaç kullanımı nedeniyle daha yüksek risk altındadır.

Okumaya Devam Et

Sağlık

Kolesterolü hızlı düşüren 5 doğal besin: Kan basıncını da dengeliyor

Yayımlandı

15 saat önce

üzerinde

Ekim 16, 2025

fatihdoganmedya

FINDIK

Günlük bir avuç badem ve ceviz tüketimi, kötü kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olur. Kuruyemişlerdeki sağlıklı yağlar, lif ve bitki sterollerinin birleşimi, kolesterol değerlerinizi iyileştirmek için birlikte çalışır.

Araştırmalar, günde iki ons (küçük bir avuç) kuruyemiş tüketiminin LDL kolesterol seviyelerinde %5’lik bir düşüşe yol açtığını göstermektedir. Kuruyemişlerdeki kalp koruyucu bileşikler olan E vitamini ve antioksidanlar sizin için son derece faydalıdır. Kuruyemişler pratik bir atıştırmalık görevi görürken, aynı zamanda kahvaltılık gevreklerinizi ve salatalarınızı daha iyi bir kalp sağlığı için zenginleştirmek için de kullanabilirsiniz. Ancak, tüm kuruyemişler kalori açısından yoğun olduğundan, yalnızca az miktarda tüketin.

Okumaya Devam Et