Dijital detoksun etkileri: Gerçekten kaygıyı azaltıyor mu?
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
DİJİTAL DETOKSUN FAYDALARI
Dijital detoksun uyku ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, bilimsel olarak da destekleniyor.
Mavi ışık, melatonin üretimini baskılayarak kaliteli uykuyu engelliyor. Dijital cihazları akşam saatlerinde kullanmayı bırakmak, bu etkiyi azaltarak daha verimli bir uyku sürecine katkı sağlıyor.
