Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Gündem

ŞEKER HASTASI ORUÇ TUTABİLİR Mİ? Diyanet’e göre şeker hastası oruç tutabilir mi?

Yayımlandı

üzerinde

İnsülin enjeksiyonu, gıda verme amacı taşımadığı için orucu bozmaz. Diyanet İşleri’ne göre besleyici özelliği olmayan enjeksiyonların orucu geçersiz kılmadığı kabul edilir. Bu nedenle oruç tutan diyabetli, doktorun önerisiyle gün içinde gerekli insülin dozunu uygulayabilir. Ancak insülin kullanmak orucu bozmasa bile, kan şekerinde ciddi bir dengesizlik varsa orucu sürdürmek sağlık açısından riskli olabilir. İnsüline bağımlı bireylerde hipoglisemi veya hiperglisemi riski yükselirse, oruç sonlandırılmalıdır. Din açısından da doktor tavsiyesiyle oruç bırakmak günah sayılmaz. Önemli olan, hayati tehlikeye mahal vermemek ve sağlığı korumaktır. İnsülin kullanımında da düzenli şeker takibi gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇLUYKEN EGZERSİZ YAPABİLİR Mİ?

Oruçlu diyabetlilerde yoğun egzersiz, hipoglisemi riskini yükseltebilir. Gün içinde yapılan ağır spor veya fiziksel iş, enerji kaybını artırır ve kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle Ramazan süresince egzersiz planları gözden geçirilmelidir. Eğer diyabetli kişi düzenli spor yapıyorsa, Ramazan’da antrenmanları hafifletmek veya iftar sonrasına ertelemek yararlıdır. Özellikle ikindi vakti gibi açlığın ve susuzluğun en uzun hissedildiği zamanlarda ağır egzersiz önerilmez. İftardan 1-2 saat sonra kısa yürüyüş veya hafif tempolu egzersiz yapılabilir. Bu sürede bol su alınacağı için hipoglisemi riski azalır. Aşırı terleme, baş dönmesi veya kalpte çarpıntı olduğunda derhal dinlenmek ve kan şekeri kontrolü yapmak gerekir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN SAHUR VE İFTARDA NE YEMELİ?

Sahur, mümkün olduğunca imsak vaktine yakın yapılmalı ve protein ile lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir. Az tuzlu peynir, haşlanmış yumurta, tam tahıllı ekmek, yeşillik ve yeterli su tüketimi önerilir. Bu sayede gün boyu daha uzun süre tok kalmak mümkündür. İftara ise hafif bir çorbayla başlanmalı, ardından kısa bir ara verilip ana öğüne geçilmelidir. Ana öğünde az yağlı et, tavuk veya balık, bol sebze ve az miktarda kompleks karbonhidrat tercih edilir. Tatlı tüketilecekse de küçük porsiyon sütlü tatlılar seçilmeli ve şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır. Böylece kan şekeri dengesi korunabilir.

ŞEKER HASTALARI ORUÇ TUTARKEN HANGİ YİYECEKLERDEN KAÇINMALI?

Kan şekerini hızlı yükselten şekerli ve hamurlu tatlılar, diyabet hastaları için uygun değildir. Baklava, kadayıf, tulumba gibi şerbetli tatlılar oruç açarken ani kan şekeri yükselişine yol açabilir. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, makarna gibi rafine karbonhidratlar da kan şekerini dalgalandırır. Aşırı yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak gerekir, çünkü bu gıdalar hem yüksek kalori içerir hem de sindirimi zorlaştırır. Tuz oranı yüksek salamura besinler ve şarküteri ürünleri de susuzluk yapabilir. Gazlı ve şekerli içecekler veya fazla kafeinli içecekler ise su kaybını artırır. Bu gıdalardan kaçınmak, ramazan sürecinde kan şekeri kontrolünü kolaylaştırır.

Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gündem

Uludağ’da telesiyej arızalandı — Tatilciler metrelerce yüksekte mahsur kaldı

Yayımlandı

üzerinde

Uludağ’da telesiyej arızalandı — Tatilciler metrelerce yüksekte mahsur kaldı

FATİHDOGANMEDYA / Bursa — 31.01.2026, 12:20

Uludağ 1. Oteller Bölgesi’nde bugün sabah saatlerinde işletmedeki bir telesiyejde teknik arıza meydana geldi; kabinlerde bulunan tatilciler metrelerce yükseklikte mahsur kaldı. Olayla ilgili ilk bildirim DHA tarafından duyuruldu.

Olay, öğle öncesi yaklaşık 10.30 sıralarında başladı. Telesiyejin durması sonucu kabinlerdeki kişilerin tahliye edilemediği bildirildi; bölgeye Jandarma Arama Kurtarma (JAK), AFAD, itfaiye ve sağlık ekipleri sevk edildi.

Bazı haber kaynakları arızanın vites kutusunda meydana geldiğini ve hattaki müdahalenin bu nedenle geciktiğini aktardı. Kurtarma ekipleri, halat sistemiyle tahliye çalışmalarına başladı; ilk gelen bilgilere göre mahsur kalan yaklaşık 40 kişi güvenli şekilde indirildi ve can kaybı olmadığı belirtildi.

Yetkililer tahliye çalışmasının devam ettiğini, bölgede güvenlik önlemlerinin alındığını ve olayla ilgili inceleme başlatıldığını açıkladı. Bazı kaynaklar soğuk hava ve kaygan zeminin kurtarma süresini etkilediğini bildirirken, ekiplerin deneyimli olduğu vurgulandı.

 

Okumaya Devam Et

Gündem

Ünlülere şafak operasyonu: Reynmen, Çakal, Hasan Can Kaya ve çok sayıda ünlü gözaltında

Yayımlandı

üzerinde

Ünlülere şafak operasyonu: Reynmen, Çakal, Hasan Can Kaya ve çok sayıda ünlü gözaltında

Tarih.Saat: 31 Ocak 2026 — 10:30

İstanbul Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde sabahın erken saatlerinde düzenlenen operasyonda, sosyal medya fenomenleri ve bazı ünlü isimler hakkında uyuşturucu madde kullanma ve temin etme iddiasıyla eş zamanlı aramalar yapıldı. Operasyonda Reynmen (Yusuf Aktaş), komedyen Hasan Can Kaya ve rapçi Emirhan (Çakal) hakkında gözaltı bilgileri paylaşıldı

  • İstanbul İl Jandarma Narkotik Suçlarla Mücadele ekiplerinin katılımıyla yürütülen soruşturmada, savcılık talimatıyla sabah saatlerinde çok sayıda adrese “şafak operasyonu” düzenlendi. Operasyonun soruşturma konusu, haber kaynaklarına göre uyuşturucu madde kullanma ve temin etme iddiaları çevresinde şekilleniyor.

  • Farklı haber ajansları ve internet siteleri operasyon kapsamını farklı rakamlarla aktardı; bazı kaynaklar 26 kişiye yönelik gözaltı kararı verildiğini bildirirken, diğer kaynaklar ilk etapta 11 kişinin gözaltına alındığını aktardı. Bu nedenle resmi sayının netleşmesi için adli makamların açıklaması bekleniyor.

Gözaltına alındığı bildirilen öne çıkan isimler

Reynmen (Yusuf Aktaş), Hasan Can Kaya, Emirhan (Çakal), Berkcan Güven, Döndü Şahin, Mert Eren Bülbül ve Sıla Dündar gibi isimlerin operasyon kapsamında adı geçenler arasında olduğu haberleştirildi. (Bazı kaynaklar listede ek isimler ve değişiklikler olduğunu bildiriyor.)

Yurtdışında olduğu belirtilen ve yakalama kararı çıkarılanlar

Bazı haberler, Enes Batur ve Murat Yağcı gibi isimler hakkında yakalama/emir bulunduğunu, bu kişilerin yurt dışında olduklarının aktarıldığını bildiriyor. Bu konudaki resmi bilgi için savcılık açıklaması bekleniyor.

Savcılık ve jandarma yetkilileri soruşturmanın devam ettiğini, suçlamaların niteliğinin ve delil durumunun adli makamlarca değerlendirileceğini bildiriyor. Gözaltı işlemlerinin tamamlanmasının ardından şüphelilerin adliyeye sevk edilmesi ve savcılık sorguları sonrası nöbetçi sulh ceza hakimliğine çıkarılmaları bekleniyor. (Kesin sonuçlar, resmi adli işlemler sonucunda netleşecektir.)

Okumaya Devam Et

Gündem

Giresun’da kamyonet ile motosiklet çarpıştı: 2 ölü

Yayımlandı

üzerinde

Giresun’da kamyonet ile motosiklet çarpıştı: 2 ölü

Yağlıdere, Ağalar Köprüsü — 31 Ocak 2026, 00:44

Giresun’un Yağlıdere ilçesinde akşam saatlerinde meydana gelen kazada, bir kamyonet ile motosiklet çarpıştı. Kazada motosiklet sürücüsü İmdat Tuzcu (48) ile kuzeni Engin Tuzcu (57) hayatını kaybetti. Olayla ilgili soruşturma başlatıldı

Yağlıdere ilçesindeki Ağalar Köprüsü mevkiinde akşam saatlerinde meydana gelen kazada, İmdat Tuzcu yönetimindeki motosiklet ile H.K. (71) idaresindeki 52 FF 591 plakalı kamyonet çarpıştı. Kazanın ardından olay yerine sevk edilen 112 Acil Sağlık ekipleri motosiklette bulunan İmdat Tuzcu ile kuzeni Engin Tuzcu’nun olay yerinde yaşamını yitirdiğini belirledi. Kamyonet sürücüsü ifadesi alınmak üzere jandarma ekipleri tarafından götürüldü; olayla ilgili soruşturma sürdürülüyor.

Kaza yerinde yapılan ilk incelemenin ardından iki kuzenin cenazeleri otopsi için morga kaldırıldı. Jandarma ekipleri, kazanın oluş nedenini belirlemek üzere çalışmasını sürdürüyor

Resmi kaynaklar olay yerine hem sağlık hem de güvenlik güçlerinin sevk edildiğini, hayatını kaybedenlerin yakınlarına haber verildiğini bildirdi. Soruşturma kapsamında bölgedeki görgü tanıklarının ifadelerine de başvuruluyor.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar