HAVA DURUMU
Hava Sıcaklığı 40 °C’yi Aştı: “20 Dakika Kuralı” ile Aşırı Sıcaklarda Hayatta Kalın

Açıklaması
Türkiye’de sıcaklar rekor kırdı! 40 °C’ye ulaşan hava koşullarında “20 Dakika Kuralı” hakkında uzman tavsiyeleri, almanız gereken önlemler ve sıkça sorulan sorularla rehberiniz burada.
Giriş
Son günlerde Türkiye’yi etkisi altına alan Afrika kaynaklı sıcak hava dalgası, pek çok ilde termometreleri 40 °C ve üzerine çıkardı. Artan sıcaklıklarla birlikte sağlık sorunları riski yükselirken, uzmanlar “20 Dakika Kuralı”na uyulması konusunda üst üste uyarılarda bulundu. İşte aşırı sıcaklarla başa çıkmanın püf noktalar
1. Sıcak Hava Dalgasının Genel Durumu
-
Rekor Seviyeler: İstanbul ve çevresinde sıcaklık yer yer 40 °C’ye ulaşırken, Batman’da 43 °C, Şanlıurfa’da 42 °C gözlemlendi.
-
Kapsam: Bu hafta boyunca Ankara, İzmir, Muğla, Adana gibi iller de mevsim normallerinin 3–5 °C üzerine çıkacak.
-
Gece Serinliği Yok: Gündüz 40 °C üzerine çıkan sıcaklıklar, özellikle büyük şehirlerde gece 20 °C’nin altına inmeyerek vücudun dinlenme sürecini sekteye uğratıyo
2. “20 Dakika Kuralı” Nedir?
Uzmanlar, aşırı sıcakta dışarıda geçirilen her 20 dakikanın ardından gölge veya serin bir ortama geçilmesini öneriyor. Bu kuralın mantığı şöyle özetleniyor:
-
Vücut Sıcaklığı Dengesi: Direkt güneşe maruz kalmak vücut ısısını hızla artırır.
-
Terleme ve Sıvı Kaybı: Her 20 dakikada bir mola vererek kaybedilen sıvıyı yerine koymak (su veya elektrolit içecekler) gerekiyor.
-
Cilt Koruması: Güneş kremi ve koruyucu giysilerle hem UV hasarı hem de ısı çarpmasını önlemek mümkün.
3. Uzman Görüşleri
-
Doç. Dr. Esra Demir (Hastalıkları Uzmanı)
“Artan terlemeyle birlikte vücudunuz her saat başı ortalama 0.5–1 litre sıvı kaybediyor. Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli.”
-
Dr. Sena İnal Aptoula (Dermatoloji Uzmanı)
“Güneş kremi kullanımında ‘20 Dakika Kuralı’na uyulmalı. Yüz ve boyun için yarım çay kaşığı, vücudun her avuç içi kadar bölgesi için bir nohut tanesi miktarında SPF 50+ krem yeterli.”
-
Prof. Dr. Orhan Şen (Meteoroloji Uzmanı)
“11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı; mesai saatlerinin erkene veya geç saate alınması düşünülmeli.
4. Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken 5 Temel Önlem
-
Gölge ve Serin Alan: Her 20 dakikada bir serin veya gölgeli bir mekâna geçiş yapın.
-
Yeterli Sıvı Tüketimi: Su, maden suyu veya elektrolit destekli içeceklerle sıvı dengesini koruyun.
-
Koruyucu Krem ve Giysi: SPF 30+ güneş kremi, geniş kenarlı şapka ve ince uzun kollu giysiler tercih edin.
-
Yoğun Aktiviteden Kaçınma: Fiziksel eforu öğle saatlerinden uzak tutun; mümkünse yürüyüş, spor vb. aktiviteleri sabah erken veya akşamüstüne planlayın.
-
Ev ve Araç İçi Önlemler: Klima ve vantilatör kullanımına dikkat; araç içini asla boş bırakmayın.
5. Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S: 20 Dakika Kuralı’nı nasıl uygulamalıyım?
C: Dışarıda geçirilen her 20 dakika sonunda en az 5 dakika gölgede veya iç mekânda dinlenin; bu döngüyü gün boyunca tekrarlayın.
S: Hangi içecekler tercih edilmeli?
C: Su birincil tercih; meyveli mineralli su veya düşük şekerli sporcu içecekleri kullanılabilir.
S: Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?
C: Kremi sürüşten 20 dakika önce uygulayın; ardından her 2 saatte bir veya terleme/deniz-sonrası tekrar edin.
Sonuç
Türkiye’yi etkisi altına alan sıcak hava dalgasında, “20 Dakika Kuralı” temel yaşam kurtarıcı önlemlerden biri. Vücudunuzu korumak, sıvı dengesini sağlamak ve aşırı sıcaktan kaçınmak, uzun vadede sağlık risklerini minimuma indirecektir. Bu rehberi paylaşarak sevdiklerinizi de uyarın!
Not: Daha fazla bilgi ve güncel sıcaklık uyarıları için Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi duyurularını takip edebilirsiniz.
HAVA DURUMU
İstanbul’da şiddetli yağış uyarısı — Saat verildi, sele ve doluya DİKKAT!
İstanbul’da şiddetli yağış uyarısı — Saat verildi, sele ve doluya DİKKAT!
FatihDoganMedya | 27 Ekim 2025 — 10:20 · Okuma süresi: 3 dakika
Meteoroloji ve İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin ilgili birimleri bugün (27 Ekim 2025) için İstanbul’da gökgürültülü kuvvetli sağanak, yerel dolu ve ani sel / su baskını riski uyarısı yayımladı. Uyarılar öğle saatlerinden itibaren başlayıp akşam ve geceye kadar aralıklarla devam edebileceğine işaret ediyor — vatandaşların özellikle alçak kesimler, dere yatakları ve alt geçitler konusunda dikkatli olması gerekiyor.
![]()
Ne zaman başlayacak? (Saat bilgisi)
-
Meteoroloji’nin güncel uyarısı ve AKOM raporlarına göre yağış öğle saatlerinden itibaren etkili olmaya başlayacak; özellikle öğleden sonra ve akşam saatlerinde yerel olarak kuvvetli yağış geçişleri bekleniyor. Resmi uyarı notunda yayın saati olarak 10:20 yer aldı (uyarı tarihi ve saati: 27 Ekim 2025, 10:20).
Hangi riskler var?
-
Ani sel ve su baskını: Kısa sürede yüksek miktarda yağış, özellikle kanalizasyon ve yağmur suyu altyapısının zayıf olduğu bölgelerde su birikintilerine ve alt geçitlerde su baskınlarına yol açabilir.
-
Dolu: Yağış anında lokal dolu yağışı ve buna bağlı tarımsal zarar ile araç hasar riski söz konusu.
-
Ulaşım aksamaları: Karayolu, deniz ve toplu taşıma seferlerinde gecikme/iptaller; görüş mesafesi düşüşü ve kaygan zemin riski.
-
Yıldırım, kuvvetli rüzgâr ve ağaç devrilmesi: Sağanakla birlikte yer yer kuvvetli rüzgâr beklendiğinden kırılma/çatı uçması gibi olaylara karşı tedbirli olunmalı.
Hangi ilçeler daha riskli?
Resmi uyarılarda Marmara bölgesi ve İstanbul’un batı ve kuzey ilçelerine yönelik kuvvetli yağış uyarıları öne çıkıyor; özellikle Silivri, Çatalca, Büyükçekmece, Arnavutköy gibi kıyı ve alçak kesimler ile alt yapı zayıflığı bilinen yerler risk grubunda. (Kaynak: AKOM, Meteoroloji
Vatandaşlara kısa ve pratik uyarılar (NASIL HAZIRLANMALISINIZ)
-
Dışarı çıkmayın — zorunlu değilse evden çıkmayın; yollarda ve alt geçitlerde su birikintilerine girmeyin.
-
Araç sürücülerine: Su birikintilerine girilmemeli; mümkünse toplu taşımayı tercih edin.
-
Elektrik/elektronik: Cihazları fişten çekin; bodrum, zemin kat ve alt katlardaysanız elektrik panosu çevresine su gelmesini engelleyin.
-
Acil durum çantası: Reçeteli ilaçlar, su, güç bankası, el feneri bulundurun.
-
Acil numaralar: İtfaiye, 112 ve ilçe belediye ekiplerinin yönlendirmelerine uyun.
Bu genel önlemler Meteoroloji ve AKOM tarafından önerilen tedbirlerle uyumludur.
Olası hasar ve kurumların uyarıları
-
İstanbul Valiliği ve AKOM, beklenen sağanak nedeniyle bazı kurumlarda tedbir alındığını; gerekirse eğitim-öğretim saatlerinde düzenleme/iptaller yapılabileceğini bildirmiştir. Toplu ulaşım ve deniz seferleri için yetkililerin anonslarını takip edin.
HAVA DURUMU
İstanbul ve Marmara’da Kuvvetli Yağış, Fırtına ve Balkanlardan Gelen Soğuk Hava Dalgalanması
İstanbul ve Marmara’da Kuvvetli Yağış, Fırtına ve Balkanlardan Gelen Soğuk Hava Dalgalanması
Tarih: 27 Ekim 2025 | Saat: 11:00
Okuma süresi: 3 dakika
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) ve İstanbul Büyükşehir Belediyesi AKOM’un uyarılarına göre İstanbul dahil Marmara Bölgesi’nde bugün öğleden itibaren kuvvetli yağış ve fırtına bekleniyor. Gece saatlerinden başlayarak Balkanlar’dan gelen soğuk hava dalgası sıcaklıklarda keskin düşüşe yol açacak; sel, ani su baskını ve ulaşım aksaklıklarına karşı tedbirli olunması gerekiyor.

Ne oluyor?
-
MGM verilerine göre Marmara Bölgesi’nde bugün öğleden sonra ve akşam saatlerinde yerel olarak kuvvetli sağanak bekleniyor; rüzgarın öğle sonrası kuzey-kuzeybatı yönlerden 40–70 km/saat hızla, yer yer fırtına şeklinde esmesi öngörülüyor. Ani sel, su baskını ve heyelan riski bulunuyor.
-
AKOM ve yerel yetkililer, İstanbul’da bazı bölgelerde saatlik/metrekareye ~30 kg/ve üzeri yağış düşebileceğini belirterek özellikle sahil ve düşük kesimlerde dikkat çağrısı yaptı.
Zamanlama — Hangi saatlerde etkili olacak?
-
Yağış ve fırtına etkisini öğleden sonra artıracak; gece saatlerinden itibaren ise Balkanlar’dan gelecek soğuk hava dalgası bölgeyi daha da etkilemeye başlayacak. Salı günü sıcaklıklarda belirgin düşüş bekleniyor.
Hangi bölgeler daha riskli?
-
İstanbul genelinde özellikle Avrupa Yakası’nın Avcılar, Esenyurt, Beylikdüzü gibi ilçeleri ile merkezi semtlerde su baskını, taşkın ve rüzgârdan kaynaklı zarar riski gündemde. AKOM ve ilgili kurumlar kıyı hattına yakın alanlar ve alt geçitler için uyarı yaptı.
Beklenen etkiler
-
Ani su baskınları, taşkınlar ve yerel yolların kapanması,
-
Güçlü rüzgâr nedeniyle ağaç devrilmeleri, reklam panosu zararları, deniz ulaşımında iptaller ve dalga yüksekliği artışı,
-
Sıcaklıklarda ani düşüş, özellikle gece ve salı günü sabah saatlerinde hissedilir soğuma
Yetkililerin uyarıları ve alınması gereken tedbirler
-
Yetkililer: açık alanda araç/insan güvenliği için riskli ağaç ve iskele kenarlarından uzak durulması, gevşek eşya/işaret tahtalarının sabitlenmesi, sel riski olan alt geçitlerin kullanılmaması ve zorunlu haller dışında deniz ulaşımından kaçınılması konusunda uyarıyor. Ayrıca ani sel durumunda yüksek yerlere çıkılması tavsiye ediliyor.
-
Sürücülere: hız kontrolü, su birikintilerine girilmemesi ve toplu taşıma/feribot duyurularının takip edilmesi öneriliyor.
Ne yapmalısınız? (Kısa tavsiyeler)
-
Hava durumu ve AKOM/MGM güncellemelerini anlık olarak takip edin.
-
Gece saatlerinde dışarıdaysanız ılık giysiler taşıyın; sıcaklıkların hızla düşeceğini unutmayın.
-
Zorunlu değilse deniz yolculuğu yapmayın; feribot ve küçük tekniler için iptaller olabilir.
- Yazar: Fatih Doğan / FatihDoganMedya
HAVA DURUMU
İstanbul dahil 11 ile SARI KODLU UYARI — Meteoroloji uyardı, vatandaşlara dikkat çağrısı
İstanbul dahil 11 ile SARI KODLU UYARI — Meteoroloji uyardı, vatandaşlara dikkat çağrısı
Tarih.Saat: 25 Ekim 2025, 08:40 (TSİ)
Okuma süresi: ~2 dakika
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM) tarafından yayımlanan son değerlendirmelere göre Marmara ve Batı Ege eksenli sistem nedeniyle İstanbul dahil 11 il için “sarı kod” uyarısı verildi. Uyarı kapsamındaki illerde kuvvetli sağanak, ani su baskınları, yıldırım ve zaman zaman fırtına (kuvvetli rüzgâr) riski bulunuyor.

Hangi iller sarı kodda?
MGM ve yerel haber kaynaklarının ortak verdiği liste şu şekildedir:
İstanbul, Balıkesir, Bursa, Çanakkale, Edirne, İzmir, Kırklareli, Kocaeli, Manisa, Tekirdağ, Yalova
Beklenen etkiler ve riskler
-
Kuvvetli sağanak yağışlar: Ani sel, su baskını ve lokal taşkın riski.
-
Kuvvetli rüzgâr / fırtına: Özellikle kıyı ilçelerinde ve körfez çevrelerinde çatı uçması, ağaç/direk devrilmesi ve deniz ulaşımında aksamalara yol açabileceği tahmin ediliyor (rüzgâr zaman zaman kuvvetli, haber kaynaklarında yerel 60–80 km/s civarı kuvvetten söz ediliyor
-
Ulaşımda aksamalar: Şehir içi ve şehirlerarası trafik ile deniz ulaşımında gecikme/iptaller görülebilir. İstanbul’da bazı ilçelerde yağışın etkisiyle cadde ve sokaklarda su birikintileri, trafik yoğunluğu ve kısa süreli kapanmalar gözlendi.
Resmi tavsiyeler (kısa)
-
Dışarı çıkılması zorunlu değilse mümkünse erteleyin; zorunlu seyahatlerde güncel trafik ve toplu taşıma duyurularını takip edin.
-
Dere yataklarına, bodrum katlarına ve alt geçitlere dikkat edin; su baskını riski olan yerlere yaklaşmayın.
-
Geçici veya zayıf yapıların (ör. branda, hafif çatı) etrafından uzak durun; gevşek nesneleri sabitleyin.
-
Elektrik kablolarına/hasarlı ağaç dallarına yaklaşmayın, acil durum için 112/153 gibi yerel numaraları hazır tutun.
(Bu uyarılar MGM ve yerel yetkili açıklamalarına dayanır.)
-
Teknoloji1 hafta önceNASA astrofizikçisinden yeni teori: Uzaylılar “sıkıcı” olabilir
-
Teknoloji7 gün önceOpenAI, ChatGPT tarayıcısını tanıttı: Mac kullanıcılarına özel
-
Ekonomi1 hafta önceCANLI ALTIN FİYATLARI 20 EKİM: Haftanın ilk gününde altın fiyatları ne kadar? (Gram, çeyrek, yarım ve tam altın fiyatı)
-
Teknoloji1 hafta önceAy’ın karanlık yüzünden şaşırtan keşif: Uzaydan gelen su ve organik izler bulundu
-
Sağlık6 gün önceKALP SAĞLIĞI: Koroner kalp hastalığı için 6 önemli risk faktörü
-
Spor1 hafta önceFenerbahçe 2-1 Fatih Karagümrük — Maç Sonucu ve Detaylı Özet
-
Teknoloji4 gün önceAB Komisyonu, Meta ve TikTok’u DSA Şeffaflık Yükümlülüklerini İhlal Etmekle Ön İncelemede Buldu
-
Son Dakika1 hafta önceSON DAKİKA — Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Zeydan Karalar’a 12 yıla kadar hapis istemi
