Sağlık
Kanser tedavisinde ezber bozan keşif: “Egzersiz, ilaçtan daha etkili”
Dünya çapında sağlık kılavuzlarını değiştirebilecek önemli bir araştırma, egzersizin kanser hastalarının ölüm riskini üçte bir oranında azaltabileceğini, tümörlerin geri gelmesini durdurabileceğini ve ilaçlardan bile daha etkili olduğunu ortaya koydu.
ABD, İngiltere, Avustralya, Fransa, Kanada ve İsrail’den hastaları kapsayan ve dünyada bir ilk olan bir çalışma, tedavi sonrası yapılandırılmış bir egzersiz rejiminin ölüm, hastalığın geri dönmesi veya yeni bir kanserin ortaya çıkması riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.
Sonuçlar Şikago’da dünyanın en büyük kanser konferansı olan Amerikan Klinik Onkoloji Derneği (Asco) yıllık toplantısında sunuldu ve New England Journal of Medicine’de yayınlandı.
DÜNYANIN EN İYİ KANSER DOKTORLARINDAN BİRİ
The Guardian gazetesinde yer alan habere göre dünyanın en iyi kanser doktorlarından biri, tıp tarihinde ilk kez, egzersizin kanser nüksünü ve ölümü önlemede şu anda hastalara reçete edilen ilaçların çoğundan bile daha iyi olduğuna ilişkin net kanıtlar olduğunu belirtti.
On yıl süren çalışmada yer almayan Asco’nun baş tıbbi sorumlusu Dr. Julie Gralow, bulguların kalitesinin “en yüksek kanıt seviyesi” olduğunu ve “tedavi sırasında ve sonrasında fiziksel aktiviteyi teşvik etmenin önemini anlamada büyük bir değişime” yol açacağını söyledi.
ÖLÜM RİSKİ YÜZDE 37 DAHA AZ ÇIKTI
Araştırmaya göre, tedavilerini tamamladıktan sonra kişisel bir eğitmen veya sağlık koçunun yardımıyla yapılandırılmış bir egzersiz rejimine başlayan hastaların ölüm riski yüzde 37, tekrarlayan veya yeni kanser gelişme riski ise sadece sağlık tavsiyesi alan hastalara kıyasla yüzde 28 daha düşüktü.
Gralow, egzersizin kanser hastalarının sonuçları üzerindeki etkisini bir bağlama oturtması istendiğinde şunları söyledi: “Bir İlaç Kadar İyi adını vermiştik. Ben olsam, başlığı İlaçtan Daha İyi olarak değiştirirdim, çünkü yan etkileri yok. 30 yıl önce başladığımda hala nazik olduğumuz ve kemoterapi alırken aşırıya kaçmayın dediğimiz bir dönemdi. Biz bunu tersine çevirdik. Egzersizin bir ilaçtan daha iyi olduğunu söyleyebilirim.”
OLAĞANDIŞI ŞİŞLİKLER
İnsanlar ağız, boyun veya çenedeki yumruları, kalınlaşmış lekeleri veya şişlikleri göz ardı etme eğilimindedir. Bu belirtiler küçük hastalıklarla karıştırılır. Ağız kanseri beyaz veya kırmızı lekeler veya çözülmeyen sert yumrular olarak ortaya çıkabilir. Bu anormallikleri erken yakalamak için düzenli kendi kendine muayeneler ve profesyonel taramalar çok önemlidir.
RİSKİ NASIL AZALTABİLİRSİNİZ?
100.000 kişiden yaklaşık 11’i yaşamları boyunca ağız kanserine yakalanacaktır. Erkekler genellikle daha fazla risk altındadır. Ağız kanserine birkaç faktör bağlıdır ve bunları kontrol etmek riski azaltmanın anahtarıdır.
Bunlar şunları içerir:
Sigarayı bırakın: Dumansız tütün ürünleri dahi ağız kanserine yol açabilir.
Alkol tüketimini bırakın: Alkol, ağız kanseri de dahil olmak üzere her türlü kanser riskini artırır.
Dudaklarınıza güneş kremi sürün: Dudaklarınızı, kansere yol açan sert UV ışınlarından korumak önemlidir.
HPV’ye karşı korunun: HPV (insan papilloma virüsü) ağız kanserine bağlıdır. Aşılama ve güvenli uygulamalarla kendinizi koruyun.
Düzenli diş muayeneleri planlayın; diş hekimleri kanser belirtilerini erken teşhis edebilir.
YUMURTA TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL
Yumurtalar; protein, sağlıklı yağlar, kolin ve bazı vitaminler açısından zengin olsa da, C vitamini, lif ve kompleks karbonhidratlar gibi önemli besin ögelerini içermiyor. Özellikle lif eksikliği, sindirim sistemi problemleri, kan şekeri dengesizlikleri ve uzun vadede kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Beslenme uzmanları, kahvaltıda yalnızca yumurta tüketen bireylerin; meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besin gruplarını ihmal ettiğine dikkat çekiyor. Oysa bu besinler hem lif hem de antioksidanlar açısından zengin olup, bağışıklık sisteminin desteklenmesinde önemli rol oynuyor.
Şişkinlik ve Kabızlık
Sık yaşanan şişkinlik, kabızlık ya da karın ağrıları sadece beslenmeyle ilgili olmayabilir. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) veya çölyak hastalığı gibi durumlar kadınlarda daha sık görülür. Zamanında tanı, bağışıklık sistemi ve ruh hali üzerinde olumlu etki yaratır.
Yaya çarpıp kaçtı, ehliyetsiz ve ampüte çıktı
DeltaV roketi 200 km irtifayı geçerek rekor kırdı
Diyarbakır Kayapınar’da 13 Katlı Binada Feci Yangın: 2’si Çocuk 3 Kişi Hayatını Kaybetti, 17 Yaralı
Bolu Kartalkaya’daki yangın faciasından yeni detay! Otelin genel müdürünün savunması ortaya çıktı: ‘İkaz butonuna basamadım’
Eskişehir’de Ormanlık Alanda Yakılarak Öldürülen 30 Yaşındaki Kadın Dehşeti: Sadece Saç ve Kemik Kaldı
Rus devi Zenit’ten Altınordu’ya ziyaret
-
Gündem1 hafta önceÖzgür Evren Öziş’in Cansız Bedeni Ağaçta Bulundu: Ailesi Televizyon Programlarına Başvurmuştu
-
Teknoloji1 hafta önceGizemli Uzay Nesnesi ASKAP J1832−091: Dünya’ya Her 44 Dakikada Bir Radyo ve X-Işını Sinyali Gönderiyor
-
Gündem7 gün önceHamilelikte Mucize Görüntü: 8 Aylık Amanda Foster’ın Ultrasonunda “Tanrı’nın Eli” Belirdi
-
Gündem1 hafta öncePapara’ya Yasa Dışı Bahis Operasyonu: 8 Şirkete Kayyum Atandı
-
Gündem1 hafta önceKonya’da 10 Yaşındaki Öğrencinin Boğazını Sıkma Faciası: Küçük Yusuf Yoğun Bakımda Hayat Mücadelesi Veriyor
-
Gündem3 gün önce19 Yaşındaki Sırp TikTok Fenomeni Tijana Radonjic, Budva’da Deniz Paraşütü Kazasında Hayatını
-
Gündem7 gün önceHollanda’da Haribo Ekşi Kola Jelibonlarında Esrar Krizi: Tüm Ürünler Geri Çağrıldı
-
Gündem1 hafta önce“İlişkilerde Sağlıksız Tercihler: Kadınlar Neden Bazen Kendilerine Zarar Verebilecek Partnerlere Yönelebilir?”