Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Kolesterolü düşürücü etkisi var: Her gün tüketince iltihabı da önlüyor

Yayımlandı

üzerinde

Kolesterolü düşürücü etkisi var: Her gün tüketince iltihabı da önlüyor

Kolesterolünüzü yönetmek, özellikle doğru yiyecekleri tükettiğinizde sandığınız kadar zor değil. Bir avuç kuruyemiş ve tohum, LDL veya kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir ve kalp sağlığınızı iyileştirebilir. Yüksek lif içeriği ve sağlıklı doymamış yağları ile, küçük bir miktarı bile güçlü bir besin etkisi yaratır. Bu minik süper besinler besinlerle doludur ve günlük diyetinize dahil edilmesi inanılmaz derecede kolaydır. İşte kolesterol seviyenizi doğal olarak düşürmek için en iyi kuruyemiş ve tohumlardan bazıları.

Kusursuz bir üne sahip olmalarının bir nedeni yok. Bademler, zengin vitamin ve antioksidan profiliyle, kötü kolesterolü sisteminizden atabilecek ve iyi kolesterol miktarını artırabilecek gerçek bir besin kaynağıdır.
Bademler doymuş yağ asitleri bakımından düşük, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve lif, fitosterol ve bitkisel protein içerir; bunların hepsi kalp sağlığınız için harikalar yaratabilecek besinlerdir. Bademleri ıslatmak, gerçek besin potansiyellerini açığa çıkarmanıza ve anti-besinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Bir avuç ceviz sadece öğünleriniz arasında lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda kalbinizi birçok faktörden kaynaklanan riskten sessizce koruyabilir. American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre, metabolik sendrom riski taşıyan kişiler – kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskini artıran bir grup rahatsızlık ceviz yiyen kişilerde daha düşük kolesterol seviyeleri ve genel olarak daha iyi bir diyet kalitesi vardı.
Fındık, vücudu kan basıncını artırabilen oksidatif stresten koruyan omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla doludur. Fındık, iltihabı ve kolesterolü düşüren ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen fenolik kimyasallar açısından zengindir. Ayrıca kansere karşı da koruma sağlayabilir.
Küçük ama güçlü olan chia tohumları, kötü kolesterolü düşürmeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olan çözünür lif ve omega-3 yağ asitleriyle doludur. Kilo verme meraklılarının tercih ettiği sayısız sağlıklı tarifte yer almaları şaşırtıcı değildir. Smoothielerden fırınlanmış ürünlere kadar, bu çok yönlü tohumlar genel refahı destekleyen besinsel bir güç merkezidir.
Çıtır çıtır, cevizli ve kalp sağlığına iyi gelen mükemmel bir seçim olan ayçiçeği tohumları, bağırsaklarda kolesterol emilimini engellemeye yardımcı olan bitki bileşikleri olan fitosteroller açısından zengindir. Çalışmalar, fitosteroller açısından zengin diyetlerin LDL kolesterolü %10’a kadar düşürebileceğini göstermiştir. Kan damarlarını hasardan ve iltihaptan koruyan güçlü bir antioksidan olan E vitamini açısından harika bir kaynaktırlar. Journal of Agricultural and Food Chemistry’de yayınlanan bir araştırma, ayçiçeği çekirdeklerinin fitosterollerin en zengin diyet kaynaklarından biri olduğunu söylüyor. Salatalarınıza serpin, kuru yemiş karışımlarınıza ekleyin veya yoğurda ekleyin, ayçiçeği çekirdekleri günlük diyetinize mükemmel bir katkı sağlar.
Bir baklagil olmasına rağmen, yer fıstığının ağaç yemişlerine benzer şekilde kolesterol düşürücü etkileri vardır. HDL (iyi) kolesterolü korurken veya artırırken LDL (kötü) kolesterolü azalttığı gösterilen tekli doymamış yağlar açısından zengindirler. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir araştırma, orta yağlı bir diyete yer fıstığı eklemenin katılımcılarda toplam ve LDL kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
Okumaya Devam Et
Reklam
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Şarkıcı Deniz Seki Evinde Geçirdiği Kazada Yaralandı

Yayımlandı

üzerinde

Şarkıcı Deniz Seki Evinde Geçirdiği Kazada Yaralandı

Tarih: 10 Ağustos 2026 | Saat: 22:23 | Okuma Süresi: 2 dakika

DHA 

Ünlü şarkıcı Deniz Seki, evinde geçirdiği talihsiz bir kaza sonucu yaralandı. Konser dönüşü evcil dostlarına mama vermek isterken kaygan zeminde ayağının kayması sonucu düşen sanatçı, kaldırıldığı hastanede ameliyata alındı. Leğen kemiği ve omurgasında zedelenme tespit edilen Seki’nin ameliyatının başarılı geçtiği öğrenildi.

Kaza konser dönüşü meydana geldi

Edinilen bilgiye göre kaza, Deniz Seki’nin önceki gece verdiği konserin ardından evine dönmesiyle gerçekleşti. Sanatçı, evinde beslediği kedi ve köpeklerine mama vermek istediği sırada kaygan zeminde ayağının kayması sonucu yere düştü.

Reklam

Olayın ardından evde bulunan çalışma arkadaşları, durumu fark ederek hemen ambulans çağırdı. Seki, Sarıyer’deki özel bir hastaneye kaldırılarak acil olarak ameliyata alındı.

Ameliyat başarıyla tamamlandı

Hastanede yapılan tetkiklerde sanatçının leğen kemiği ve omurgasında zedelenme tespit edildi. Kısa süre içerisinde ameliyata alınan Seki’nin operasyonu başarıyla tamamlandı.

Deniz Seki’nin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada, sağlık durumunun iyi olduğu ve doktor kontrolünde dinlenmeye devam ettiği belirtildi. Açıklamada ayrıca, “Çok şükür, ameliyatı başarılı geçmiş olup şu anda sağlık durumu gayet iyi ve dinlenmektedir” ifadelerine yer verildi.

Balkondan düştü iddialarına yalanlama

Sanatçının bazı haberlerde yer alan “balkondan düştüğü” yönündeki iddialara da açıklamasında net bir şekilde yanıt verildi. Yapılan yazılı açıklamada, “Kaza, evinde kaygan zeminde ayağının kayması sonucu gerçekleşmiştir” denilerek gerçek dışı haberlere itibar edilmemesi istendi.

Reklam

Sevenlerine ve kendisine geçmiş olsun dileklerini ileten herkese teşekkür eden Seki, bir süre dinlenmesinin ardından en kısa zamanda yeniden sahnede hayranlarıyla buluşacağını duyurdu.

Okumaya Devam Et

Magazin

Aslı Bekiroğlu’nun Sağlık Mücadelesinde Yeni Perde: 9’uncu Ameliyat Kapıda

Yayımlandı

üzerinde

Aslı Bekiroğlu’nun Sağlık Mücadelesinde Yeni Perde: 9’uncu Ameliyat Kapıda

· Yayın Tarihi: 07.08.2026,  11:14

· Okuma Süresi: 2 dakika

FatihDoğanMedya Haber Merkezi 

Ünlü oyuncu Aslı Bekiroğlu’nun kabusu bitmiyor. Basit bir miyom ameliyatı sonrası yaşadığı talihsizlikle gündeme gelen ve iki kez ölümden dönen 30 yaşındaki oyuncu, dokuzuncu kez bıçak altına yatacağını duyurdu. Bu kez umut dolu bir paylaşımla sevenlerine seslenen Bekiroğlu’nun sağlık mücadelesinde geldiği son nokta ve yaşadığı zorlu sürecin perde arkasını sizler için derledik.

Reklam

Miyom Ameliyatı Kabusa Döndü

Her şey, Aslı Bekiroğlu’nun rahmindeki miyomu aldırmak için girdiği basit bir operasyonla başladı. Ancak bu operasyon, Bekiroğlu’nun hayatında uzun soluklu bir sağlık krizinin fitilini ateşledi. Ameliyat sırasında yanlışlıkla bağırsağı 7 santimetre kesilen oyuncu,bu talihsiz hatanın ardından peş peşe ameliyatlar geçirmek zorunda kaldı. İlk operasyondan bir hafta sonra bağırsağındaki kesik nedeniyle tekrar ameliyat masasına yatan Bekiroğlu, ardından oluşan sızıntı ve iyileşmeyen yaralar nedeniyle sağlık kurumları arasında adeta mekik dokudu.

2 Yılda 8 Operasyon, 2 Kez Ölümden Dönüş

Geçen iki yıla tam 8 ameliyat sığdıran genç oyuncu,bu süreçte iki kez hayati tehlike atlattı. Doktorlarının “Aslı, çok zor 8-9 saatlik iki tane dev ameliyat geçirdin, ölümden döndün iki kez” uyarılarına maruz kalan Bekiroğlu,tüm bu zorluklara rağmen moralini yüksek tutmaya çalıştı. Nitekim geçtiğimiz günlerde 8’inci ameliyatını olan oyuncu, hastane odasından yaptığı paylaşıma düştüğü “Son inşallah” notuyla takipçilerine umut vermişti.

9’uncu Ameliyat ve Yeni Açıklama

Uzun süredir sağlık sorunlarıyla mücadele eden oyuncudan bu kez 9’uncu operasyon haberi geldi. Henüz netleşmemekle birlikte yeni ameliyatın, daha önce bacağından alınan kasın karın bölgesine nakledilmesi gibi onarıcı bir operasyon olması bekleniyor. Bekiroğlu’nun bu zorlu süreçte hem fiziksel hem de psikolojik olarak yıprandığı, hatta antidepresan kullanmaya başladığı biliniyor. Yaşadığı mağduriyetle ilgili hastaneye dava açtığını da duyuran oyuncunun,tedavi süreci boyunca doktor kontrolünde kalmaya devam edeceği öğrenildi.

Aslı Bekiroğlu Kimdir?

16 Kasım 1995 tarihinde İstanbul’da doğan Aslı Bekiroğlu,Bahçeşehir Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunudur. 2015 yılında “Adı Mutluluk” dizisiyle oyunculuk kariyerine adım atan oyuncu,“Beni Böyle Sev”, “İkimizin Yerine”, “Gülümse Yeter”, “Yol Arkadaşım” ve “Jet Sosyete” gibi önemli yapımlarda rol aldı.

Reklam
Okumaya Devam Et

Magazin

Spider-Man: Brand New Day, Gişe Rekorları Kırarak Tarihe Geçti

Yayımlandı

üzerinde

Spider-Man: Brand New Day, Gişe Rekorları Kırarak Tarihe Geçti

Tarih: 3 Ağustos 2026
· Saat: 12:40
· Okuma Süresi: 2 dakika

FatihDoğanMedya Haber Merkezi 

Marvel Sinematik Evreni’nin merakla beklenen yapımı “Spider-Man: Brand New Day”, vizyona girdiği ilk dört günde dünya çapında 927 milyon dolar hasılat elde ederek adını sinema tarihine altın harflerle yazdırdı. Tom Holland’ın Peter Parker rolüyle dördüncü kez izleyici karşısına çıktığı yapım, tüm zamanların en yüksek ikinci açılış rekoruna imza attı.

927 Milyon Dolarlık Dev Açılış

Sony Pictures ve Marvel Studios ortak yapımı “Spider-Man: Brand New Day”, vizyondaki ilk dört gününde dünya genelinde 927 milyon dolarlık gişe hasılatına ulaştı. Bu rakam, filmin sinema salonlarında adeta bir deprem etkisi yarattığını gözler önüne seriyor.

Reklam

ABD’de Tarihin En İyi İkinci Açılışı

Film, ABD gişesinde 335 milyon dolarlık açılış rakamı yakalayarak ülke tarihinin en iyi ikinci açılışını gerçekleştirdi. Aynı zamanda bu sonuç, Sony Pictures’ın şimdiye kadarki en yüksek açılış hasılatı olarak kayıtlara geçti.

Uluslararası Pazarda Büyük Başarı

Dağıtımcı şirketin verilerine göre film, uluslararası pazarda 73 bin 500’den fazla salonda 572 milyon dolar kazandı. Bu rakamın 121 milyon dolarlık kısmı yalnızca Çin pazarından elde edildi. Çin seyircisinin Örümcek Adam’a gösterdiği bu yoğun ilgi, filmin küresel başarısındaki en önemli etkenlerden biri oldu.

Avengers: Endgame’in Ardından İkinci Sırada

Tabloya genel olarak bakıldığında film, ilk hafta sonunda dünya genelinde 1,2 milyar doları aşan 2019 yapımı “Avengers: Endgame”in ardından tüm zamanların en büyük ikinci küresel açılışını gerçekleştirmiş oldu. Bu başarı, Örümcek Adam serisinin ve Marvel Evreni’nin ne denli güçlü bir izleyici kitlesine sahip olduğunu bir kez daha kanıtladı.

Peter Parker’ın Yeni Macerası

Tom Holland’ın canlandırdığı Peter Parker, bu filmle birlikte izleyicilere daha önce hiç görülmemiş bir macera sunuyor. “Brand New Day” (Yepyeni Bir Gün) adından da anlaşılacağı üzere, karakterin hayatında köklü değişimlere ve sürprizlere sahne oluyor. Eleştirmenlerden ve izleyicilerden gelen ilk yorumlar, filmin hem aksiyon sahneleri hem de duygusal derinliğiyle öne çıktığını gösteriyor.

Reklam

Örümcek Adam’ın Gişe Gücü

Örümcek Adam karakteri, sinema tarihinin en çok hasılat yapan süper kahramanlarından biri olmayı sürdürüyor. “Brand New Day” ile birlikte serinin toplam gişe hasılatı milyarlarca dolara ulaşırken, hayranlar şimdiden sonraki film için heyecanlanmaya başladı.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar