Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Yatmadan önce içmeyin: Asit reflüsünü tetikleyebilir

Yayımlandı

üzerinde

Yatmadan önce içmeyin: Asit reflüsünü tetikleyebilir

Yatmadan önce tüketilen bazı içecekler, özellikle asidik özellikleriyle bilinenler, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu durum, gastroözofageal reflü hastalığı gibi kronik asit reflüsü yaşayan kişiler için daha da belirgin hale gelir. Portakal suyu, kahve, gazlı içecekler ve sıcak çikolata gibi popüler içecekler, asit reflüsünü tetikleyebilir ve gece boyunca uyku düzenini bozabilir.

Uluslararası Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı’na göre, GERD hastalarının %79’u uykudan sonra semptomlar yaşamakta ve bu durum uyku kalitesini olumsuz etkilemektedir.
Uykusuzluk, mide asidinin yemek borusuna geri akmasını teşvik edebilir ve bu da GERD semptomlarının daha da kötüleşmesine neden olabilir. Bu yüzden yatmadan önce ne yediğiniz ve içtiğiniz oldukça önemlidir.
Portakal suyu, birçok kişi için tazeleyici bir içecek gibi görünse de, yüksek asidik içeriği nedeniyle yatmadan önce tüketildiğinde asit reflüsünü kötüleştirebilir. Portakal gibi turunçgillerin içerdiği sitrik asit, yemek borusunu koruyan alt özofageal sfinkteri gevşetebilir ve bu da asidin yemek borusuna geri akmasına yol açabilir. Bu durumda mide ekşimesi ve rahatsızlıklar meydana gelebilir.
Kahve, hem asidik yapısı hem de içerdiği kafein ile reflüye yatkın kişiler için uygun bir içecek değildir. Kafein, mide asidinin artmasına neden olabilir, özellikle yatarken bu etki daha da şiddetlenir. Akşamları kahve içmek, gece boyunca göğüs veya boğazda yanma hissine yol açabilir ve GERD semptomlarını tetikleyebilir. Reflüye eğilimli bireyler için akşam saatlerinde kahveden kaçınılması önerilir.
Gazlı içecekler, içerdiği karbonat ve asitlerle mideyi rahatsız edebilir ve yatmadan önce tüketildiğinde asit reflüsünü kötüleştirebilir. Şeker içeriği yüksek olan bu içecekler, mide boşalmasını geciktirir ve bu da uyku sırasında reflü semptomlarını artırabilir. Gazlı içecekler yerine, akşam saatlerinde asitsiz içecekler tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır.
Sıcak çikolata, hem kafein hem de kakao içerdiği için mide asidini artırabilir. Ayrıca, tam yağlı süt veya krema gibi yağlı içerikler, sindirimi daha da zorlaştırabilir. Bu tür içecekler, asit reflüsünü tetikleyebilir ve gece boyunca mide ekşimesine neden olabilir. Alternatif olarak, süt içermeyen, düşük yağlı sıcak çikolatalar tercih edilebilir.
Asit reflüsünü engellemek ve iyi bir uyku uyumak isteyenler için bitki çayları harika bir alternatif sunmaktadır. Papatya veya zencefil gibi sıcak ve kafeinsiz bitki çayları, hem sakinleştirici özellikleriyle uykuyu destekler hem de sindirimi kolaylaştırır.Sonuç olarak, gece yatmadan önce tüketeceğiniz içeceklerin türü, uyku kalitenizi ve reflü semptomlarınızı doğrudan etkileyebilir. Reflüye yatkınsanız, asidik ve kafeinli içeceklerden kaçınmak, gece boyunca rahat bir uyku için en iyi çözümdür.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Chuck Norris hayatını kaybetti: Aksiyon sinemasının efsanesi 86 yaşında

Yayımlandı

üzerinde

Chuck Norris hayatını kaybetti: Aksiyon sinemasının efsanesi 86 yaşında

Yayın tarihi: 21.03.2026
Yayın saati: 03:32

Aksiyon sinemasının unutulmaz ismi Chuck Norris, 86 yaşında hayatını kaybetti. Ailesinin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada Norris’in yakınlarının yanında, huzur içinde vefat ettiği bildirildi. Ölüm haberini Reuters ve Washington Post dahil birçok büyük yayın kuruluşu da doğruladı.

1940 yılında Oklahoma’da dünyaya gelen ve gerçek adı Carlos Ray Norris olan sanatçı, kariyerine ABD Hava Kuvvetleri’ndeki görevinin ardından dövüş sanatlarıyla yön verdi. Norris, “Way of the Dragon”, “Missing in Action”, “The Delta Force” ve özellikle “Walker, Texas Ranger” ile dünya çapında tanındı.

Chuck Norris, yalnızca sinema ve televizyon kariyeriyle değil, aynı zamanda internet kültüründe doğan “Chuck Norris Facts” mizah akımıyla da popülerliğini kuşaklar boyunca korudu. Son dönemde paylaştığı doğum günü videosunun ardından gelen vefat haberi, hayranlarını ve sinema dünyasını yasa boğdu.

Norris’in ölümünün ardından çok sayıda platformda taziye mesajları paylaşılırken, oyuncunun aksiyon sinemasına bıraktığı güçlü miras yeniden gündeme geldi. Martial arts geleneğini Hollywood’a taşıyan isimlerden biri olarak anılan Norris, geride onlarca film, dizi ve unutulmaz bir popüler kültür mirası bıraktı.

Okumaya Devam Et

Magazin

Testo Taylan tutuklandı

Yayımlandı

üzerinde

Testo Taylan tutuklandı

Tarih: 18 Mart 2026
Saat: 16:00

İSTANBUL — Sanal medyada kadınlara yönelik aşağılama ve müstehcen içerikler paylaştığı iddiasıyla yürütülen soruşturma kapsamında, milyonlarca izleyiciye ulaşan paylaşımlarıyla tanınan Testo Taylan (T.Ö.D.) tutuklandı. İfade ve delil incelemelerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelinin tutuklanma kararı verildi.

Soruşturmanın seyri

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı soruşturma birimi, bazı sosyal medya hesaplarında yayılan ve toplumda büyük tepki çeken görüntüleri incelemeye aldı. Yetkililer, “SOSYAL MÜHENDİS AKADEMİ” başlıklı videolar ve bağlantılı hesaplarda paylaşılan içeriklerin eğlence kisvesi altında kadınları küçük düşürdüğü, tacizi normalleştirmeye çalıştığı tespitini yaptı. Soruşturma kapsamında İstanbul ve Kocaeli’de eş zamanlı operasyonlar gerçekleştirildi; ev aramalarında şüphelilere ait dijital materyallere el konuldu.

Kimler gözaltına alındı, neyle suçlanıyorlar?

Soruşturmada, içerikleri ürettiği belirtilen Y.H. ve U.U. İstanbul’da, T.Ö.D. ise Kocaeli’de gözaltına alındı. Emniyetteki işlemlerin ardından Y.H. ve U.U. dün tutuklanarak cezaevine gönderilmiş; T.Ö.D. (Testo Taylan) ise bugün sevk edildiği mahkeme tarafından tutuklandı. Şüpheliler hakkında “halkı kin ve düşmanlığa tahrik veya aşağılama” ve “müstehcenlik” suçlarından işlem başlatıldığı bildirildi.

Başsavcılıktan açıklama

Başsavcılık açıklamasında, bu tür içeriklere karşı adli sürecin titizlikle yürütüldüğü, insan onurunu ve kamu düzenini hedef alan paylaşım ve yayınlarla kararlılıkla mücadele edileceği vurgulandı. Yetkililer, soruşturmanın devam ettiğini ve elde edilen dijital verilerin incelenmesinin sürdüğünü belirtti.

Okumaya Devam Et

Magazin

Rihanna’nın Beverly Hills’teki malikanesine silahlı saldırı — 1 kadın gözaltında

Yayımlandı

üzerinde

Rihanna‘nın Beverly Hills’teki malikanesine silahlı saldırı — 1 kadın gözaltında

FatihDoganMedya  / 09.03.2026 01:30

Pazar öğle saatlerinde Beverly Hills bölgesinde bulunan ünlü sanatçının evine otomobil içinden ateş açıldı; evde olduğu belirtilen sanatçı yara almadan kurtuldu. Olayla ilgili 30’lu yaşlarda bir kadın şüpheli kısa süre sonra gözaltına alındı. LAPD olayı soruşturuyor

Pazar günü yerel saatle yaklaşık 13:15 civarında, Beverly Hills/Beverly Crest bölgesindeki malikanenin karşısında park halinde olduğu bildirilen bir araçtan sanatçının evine 7–10 arasında değişen sayıda ateş açıldı. Saldırı sırasında evde olduğu aktarılan sanatçıya (zarar görmediği bildirildi) isabet eden bir yaralanma olmadı; evin dış cephesinde ve bir duvarda mermi izleri tespit edildi. Olayı takiben polis hızlı müdahale ederek olay yerinde bir şüpheli kadını gözaltına aldı ve olayda kullanıldığı iddia edilen AR-15 tarzı bir tüfek ele geçirildi.

Soruşturma ve emniyet açıklamaları

Los Angeles emniyet yetkilileri olayın Robbery-Homicide Division (soygun ve cinayet birimi) tarafından soruşturulduğunu; henüz saldırı motivi ve şüphelinin kimliği hakkında geniş bilgi paylaşılmadığını açıkladı. Mahallede yaşayan bazı komşular, olay anında güçlü silah sesleri duyduklarını ve kısa süreli panik yaşandığını söyledi. Polis çevredeki güvenlik kameralarını ve görgü tanıklarını incelemeye aldı.

Sanatçı ve aile hakkında kısa not

Sanatçının ikamet ettiği malikanenin bulunduğu bölge, Los Angeles’ın ünlü ve yüksek güvenlikli semtleri arasında yer alıyor. Sanatçı ve eşi/partneriyle ilgili temsilciler henüz resmi bir açıklama yapmadı. Soruşturma ilerledikçe, yetkililer ek bilgi paylaşılacağını belirtti.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar