Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve, bağırsakları çalıştırıyor

Yayımlandı

üzerinde

Gastroenterolog açıkladı: Kabızlığı bitiren 5 muhteşem meyve

Sindirim sorunu yaşıyorsanız meyveler en iyi dostunuz olabilir. Diyetinize belirli meyveler eklemek kabızlığı giderebilir. Peki, hangi meyveler sindirim sağlığına iyi gelir.

Beslenmenize bazı meyveleri eklemek, kabızlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çünkü sindirim sağlığınızda en büyük rolü diyetiniz oynar.Ancak unutmayın, hareketsiz bir yaşam tarzı, bazı hastalıklar ve kullanılan ilaçlar da bu soruna neden olabilir.Harvard ve Stanford mezunu, Kaliforniya merkezli gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi’ye göre, doğanın en tatlı ilaçları sindirim sorunlarınıza çare olabilir.Bir milyonun üzerinde Instagram takipçisi olan Dr. Sethi, sindirim sağlığını destekleyebilecek ve zaman zaman yaşanan kabızlığı hafifletebilecek meyveleri paylaştı. Bu doğal besinlerin, bağırsaklarınızın yeniden dengelenmesine yardımcı olabileceğini söylüyor.
Kivi, bağırsak dostunuzdur. Hem çözünür hem de çözünmez liflerle dolu olan kivi, dışkıya hacim kazandırırken aynı zamanda yumuşak kalmasını sağlayarak düzenli bağırsak hareketlerini destekleyen bir-iki yumruk atar. Ayrıca proteini parçalamaya yardımcı olan ve genel bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilen aktinidin adlı bir enzim içerir.
Armutlar, özellikle kabuklarında olmak üzere diyet lifi ile doludur ve bağırsaklara su çeken ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan sorbitol adı verilen doğal bir şeker alkolü bakımından zengindir. Bu nazik müshil etkisi, armutları sert ilaçlar olmadan rahatlama arayanlar için özellikle etkili hale getirir. Ancak Dr. Sethi, armutta aşırıya kaçma konusunda da uyardı.
Dr. Sethi’nin listesindeki üçüncü elma. Günde bir elma sadece doktoru uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda sindiriminizi kontrol altında tutmanıza da yardımcı olabilir. Elmalar iyi bir lif kaynağıdır ve bu nedenle dışkıyı toplar ve sindirim sisteminde daha düzgün hareket etmesine yardımcı olur. Gastroenterolog, “Elmalar, düzenliliği destekleyen yüksek lif içeriğine sahiptir,” dedi.
Kabızlıktan tatlı bir rahatlama arayanlar için, bir dilim papaya tam da doktorun önerdiği şey olabilir. Harvard eğitimli bağırsak doktoru, papayanın doğal sindirim gücünü vurguladı. Papaya, proteinleri parçalamak ve sindirimi kolaylaştırmakla bilinen papain adı verilen bir enzim içerir.
Dr. Sethi, “Kuru erikler bağırsak hareketlerini teşvik etmek için klasik bir seçimdir,” diye öneriyor. Uzun zamandır sindirim sorunları için bir ev ilacı olarak kabul edilen kuru erikler, doğal müshillerdir. Kuru erikler, dışkıya hacim katan çözünmeyen lif açısından zengindir ve sorbitol, doğal şeker alkolü, dışkı geçişini kolaylaştırmak için bağırsaklara su çeker.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

SON DAKİKA: Oyuncu Kanbolat Görkem Arslan hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

SON DAKİKA: Oyuncu Kanbolat Görkem Arslan hayatını kaybetti

FatihDoganMedya | Yayın Tarihi: 11 Şubat 2026 Saat: 10:45

Türk tiyatro ve dizi oyuncusu Kanbolat Görkem Arslan (45), İstanbul Beyoğlu’ndaki evinde aniden rahatsızlanmasının ardından kaldırıldığı Taksim Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde hayatını kaybetti. Ajans kaynakları, oyuncunun evinde geçirdiği kalp krizi şüphesiyle hastaneye kaldırıldığını bildiriyor.

İstanbul’da sabaha karşı gerçekleşen olayda iddialara göre Arslan, Beyoğlu’ndaki evinde aniden rahatsızlandı. Eşinin ihbarı üzerine olay yerine sağlık ekipleri sevk edildi; yapılan ilk müdahalenin ardından Arslan, Taksim Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı. Hastanede yapılan müdahalelere rağmen kurtarılamadı. Hastaneden henüz resmi bir açıklama yapılmadı; gelişmeler ajans haberleriyle kamuoyuna yansıyor.

Kimdi? Kısa kariyer notları

  • Doğum: 4 Kasım 1980, Düzce — 45 yaşındaydı.

  • Televizyon ve tiyatro kökenli bir oyuncu olan Arslan; Çemberimde Gül Oya, Ezel, Poyraz Karayel (Sefer rolü) ve tarihî yapımlarda unutulmaz performanslara imza attı. Son dönemde “Kudüs Fatihi Selahaddin Eyyubi” gibi projelerde yer aldı.

  • Sahneye ve tiyatroya bağlılığıyla bilinen Arslan, hem ekran hem de tiyatro izleyicisinin sevdiği isimler arasındaydı.


Kamuoyuna yansıyan haberlerin ardından oyuncunun meslektaşları ve takipçileri sosyal medyada taziye mesajları paylaşmaya başladı. Ajans kaynakları ve medya organları, sanatçının ailesine ve sevenlerine baş sağlığı dilediklerini bildiriyor; sosyal medya paylaşımlarının hızla arttığı görüldü. (Aile tarafından yapılmış resmi bir sosyal medya açıklaması hâlen paylaşılmadı.)

Okumaya Devam Et

Magazin

Sanatçı Çelik’in klip çektiği “Taş Teras” için valilikten uyarı: Çökme tehlikesi var

Yayımlandı

üzerinde

Sanatçı Çelik’in klip çektiği “Taş Teras” için valilikten uyarı: Çökme tehlikesi var

FatihDoganMedya — Güncel Haber
Tarih.Saat: 10 Şubat 2026, 18:30

Safranbolu’nun Düzce köyü sınırlarında, Sırçalı Yaban Hayatı Geliştirme Sahası içindeki “taş teras” mevkii son günlerde sosyal medyada yoğun ilgi görüyor. Bölgeye gelenlerin kayanın üzerine çıkarak fotoğraf ve video çekmesi üzerine Karabük Valiliği, taş terasın çökme riski taşıdığı ve alanın ziyaretçi baskısından uzak tutulması gerektiği yönünde uyarıda bulundu.

Valilik açıklamasına göre, taş terasın kayaç yapısı killi-kireçli çakıl taşı özelliği gösteriyor; bu nedenle konglomera yapıda olan çıkıntının alt kesiminde doğal süreçlerle oyulmalar ve aşınmalar oluşmuş, alt kısımda “marn” benzeri zayıflama meydana gelmiş durumda. Bu jeolojik yapı, özellikle insan baskısı ve olası hava koşullarıyla birlikte kaya parçalarının kopmasına veya terasın çökmesine neden olabilecek riskler yaratıyor.

Bölgenin son dönemde popülerleşmesinde ünlü sanatçı Çelik tarafından burada çekilen müzik klibinin paylaşımları etkili oldu; sosyal medya paylaşım ve ziyaretçi yoğunluğu yetkilileri alarma geçirdi. Valilik, alanın Sırçalı YHGS (Yaban Hayatı Geliştirme Sahası) sınırları içinde olduğunu hatırlatarak, bölgeye girilmemesini, terasa çıkılmamasını ve fotoğraf/video çekimlerinin yapılmamasını istedi.

Ayrıca açıklamada, Sırçalı mevkii gibi koruma statüsündeki alanlara insan baskısının azaltılması gerektiği vurgulandı; bazı haberlerde bu durumun 4915 sayılı Kara Avcılığı Kanunu kapsamında değerlendirilmesi gerektiği hatırlatıldı. Yetkililer, güvenlik ve koruma gerekçesiyle bölgeye erişimin sınırlandırılabileceğini belirtiyor.

Vatandaşa uyarı: Yetkililer, taş teras ve çevresine yaklaşılmamasını, sosyal medyada dolaşan kışkırtıcı foto/video paylaşımlarına itibar edilmemesini ve görülen risklerin yerel yönetimle paylaşılmasını istiyor. Bölgedeki jeolojik zafiyetlerin ani kopmalara yol açabileceği, bu tür noktalarda bulunanların büyük tehlike ile karşılaşabileceği özellikle vurgulanıyor.

Okumaya Devam Et

Magazin

Danla Biliç’i darbeden eski sevgilisine 5 ay hapis

Yayımlandı

üzerinde

Danla Biliç’i darbeden eski sevgilisine 5 ay hapis

FatihDoganMedya — Güncel | 10 Şubat 2026, 10:32

İstanbul 29. Asliye Ceza Mahkemesi, sosyal medya fenomeni Danla Biliç’i darbettiği iddiasıyla yargılanan eski sevgilisi Berk Çetin’i “kasten yaralama / kadına karşı basit yaralama” suçundan 5 ay hapis cezasına çarptırdı; mahkeme hükmün açıklanmasının geri bırakılmasına karar verdi.

İddianamede, sosyal medya fenomeni Damla Aktepe (kamuoyunda Danla Biliç) ile eski sevgilisi Berk Çetin arasında geçtiğimiz aylarda bir kafeteryada yaşandığı belirtilen fiziksel müdahale yer aldı. Güvenlik kamera kayıtlarının incelenmesi sonucu Çetin’in Bilic’in baş ve yüz bölgesine vurduğu tespit edildi. Uzlaştırma girişimi sonuçsuz kaldı ve savcılık “kadına karşı basit yaralama / kasten yaralama” suçundan cezalandırılmasını talep etti.

Mahkeme kararı

İstanbul 29. Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülen duruşmada mahkeme, Berk Çetin’i suçlu bularak 5 ay hapis cezası verdi. Ancak heyet, sanığın sabıka kaydının bulunmaması ve savunmasındaki pişmanlık ifadesini de değerlendirerek hükmün açıklanmasının geri bırakılmasına (HAGB) karar verdi; yani sanığın denetim süresi içinde benzer bir suç işlemesi halinde ceza kesinleşecek. Duruşmaya sanık katılırken, Danla Biliç duruşmada hazır bulunmadı. Sanık duruşmada pişman olduğunu beyan etti.

Dosyaya giren güvenlik kamerası görüntüleri mahkemece önemli delil olarak değerlendirildi. Savunmasında “Yapmamam gereken bir şeydi, hata yaptım, pişmanım” diyen Berk Çetin’in avukatlarının savunması ve sanığın sabıka durumunun temiz olması HAGB kararında etkili oldu. İddianamede, suçun uzlaştırma kapsamına girdiği, ancak taraflar arasında uzlaşma sağlanamadığı yer aldı.

Hükmün açıklanmasının geri bırakılması (HAGB) kararıyla verilen 5 aylık ceza, sanığın denetim süresi boyunca benzer bir suç işlememesi koşuluyla adli kayda hemen yansımayacak; aksi takdirde ceza kesinleşecek. İddianamede istenen asli ceza aralığı önceki başvurularda 9 aydan 1 yıl 6 aya kadar olarak yer almıştı.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar