Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Yayımlandı

2 ay önce

üzerinde

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve metabolizma hızını artırarak yağ yakımına deste olmak için bazı besinlerin diyet listenize eklemeniz gerekiyor. İşte yağ yakımınızı hızlandıran 5 muhteşem besin.

Dr. William Li, vücuttaki inatçı yağları doğal yollarla hedef almak isteyenler için umut vadeden beş besini açıkladı.
Ünlü hekim ve araştırmacı Dr. Li, Mel Robbins’in yaptığı açıklamalarda, bazı temel gıdaların yalnızca beslemekle kalmayıp, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da destekliyor.İşte Dr. Li’ye göre yağ yakımına destek olan o beş mucizevi besin;
Sıradan bir meyve gibi görünse de, elma kabuğunda bulunan ursolik asit ile dikkat çekiyor. Bu bileşenin, kahverengi yağ aktivitesini artırırken beyaz yağı azalttığına dair bulgular var. Ayrıca elmalar, sindirimi destekleyen lif ve pektin bakımından da zengin. Dr. Li, özellikle kabuğuyla tüketilen elmaları “doğal bir metabolizma destekçisi” olarak tanımlıyor.
Antioksidan zengini likopen içeriğiyle öne çıkan domates, sadece bağışıklığı değil, aynı zamanda yağ metabolizmasını da destekliyor. Tok tutan yapısı ve vitamin deposu oluşuyla, diyetin vazgeçilmezlerinden biri olarak öneriliyor.
Kalp dostu bileşenler olan punicalagin ve ellagik asit ile nar, hem iltihapla savaşıyor hem de kahverengi yağ hücrelerinin enerji üretim merkezleri olan mitokondrileri destekliyor. Dr. Li, narın düzenli tüketiminin metabolizma hızını artırabileceğini ve göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Küçük ama güçlü bir meyve olan kivi, C vitamini, lif ve aktinidin enzimi ile sindirimi destekliyor ve açlık hissini bastırıyor. Dr. Li, kivinin bağırsak sağlığını iyileştirerek yağ metabolizmasına katkı sağladığını söylüyor. Kivi, aynı zamanda kahverengi yağ aktivasyonunu da destekleyen etkili bir diyet destekçisi.
Matcha, klasik yeşil çaydan farklı olarak bütün yaprak formunda tüketiliyor ve bu sayede çok daha güçlü bir kateşin etkisi sağlıyor. Özellikle EGCG (epigallokateşin galat) içeriğiyle öne çıkan bu toz çay, kahverengi yağı aktive ederek yağ yakımını hızlandırıyor. Orta düzeydeki kafein miktarı da enerji artışına katkı sağlıyor.”DİYETLER KEYİFLİ OLABİLİR”Dr. William Li’nin mesajı net: yağ yakımı için kısıtlayıcı ve sürdürülemez diyetler yerine, doğru besinleri tabağınıza ekleyerek vücudu doğal yollarla desteklemek mümkün.“Yediklerimizle vücudumuzun nasıl çalıştığını değiştirebiliriz,” diyen Dr. Li, bilim destekli beslenmenin modern kilo verme anlayışında devrim yaratabileceğini savunuyor.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Harry Potter yıldızı Emma Watson’ın ehliyetine el konuldu

Yayımlandı

5 saat önce

üzerinde

Temmuz 16, 2025

By

Emma Watson'ın ehliyetine el konuldu

Harry Potter serisinin yıldızı Emma Watson’ın ehliyetine hız sınırını aştığı gerekçesiyle altı ay süreyle el konuldu. Ünlü oyuncuya ayrıca para cezası kesildi.

Harry Potter oyuncusu Emma Watson’ın ehliyetine hız sınırını aştığı gerekçesiyle altı ay boyunca el konuldu. Film serisinde Hermione Granger karakterini canlandıran Watson, 31 Temmuz 2024 akşamı Oxford’da 30 mil/saat hız sınırı olan bir bölgede 38 mil/saat hızla araç kullandı.

PARA CEZASINA ÇARPTIRILDI 35 yaşındaki oyuncu, bugün High Wycombe Sulh Ceza Mahkemesi’nde toplamda bin 44 sterlin para cezasına çarptırıldı. Mahkeme, olay öncesinde Watson’ın ehliyetinde zaten dokuz ceza puanı bulunduğunu belirtti. Watson, beş dakika süren duruşmaya katılmadı.

Okumaya Devam Et

Magazin

Emre Törün yaşamını yitirdi

Yayımlandı

11 saat önce

üzerinde

Temmuz 16, 2025

By

Oyuncu Emre Törün hayatını kaybetti

Oyuncu ve seslendirme sanatçısı Emre Törün, 53 yaşında hayatını kaybetti.

Uzun süredir kanserle mücadele eden Emre Törün, yaşamını yitirdi. “Kara Melek” dizisiyle televizyon dünyasına adım atan sanatçı, “Eşkıya Dünyaya Hükümdar Olmaz” dizisiyle geniş kitlelere ulaştı. Törün, aynı zamanda birçok yapımda seslendirme sanatçısı olarak da görev aldı. Sanatçı uzun zamandır kanserle mücadele ediyordu.

Okumaya Devam Et

Magazin

77. Emmy Ödülleri’nin adayları belli oldu

Yayımlandı

19 saat önce

üzerinde

Temmuz 15, 2025

By

77. Emmy Ödülleri’nin adayları belli oldu

Televizyon dünyasının Oscar’ları olarak kabul edilen 77. Emmy Ödülleri’nin adayları belli oldu. “Severance” dizisi, toplam 27 kategoriyle bu yıl en çok aday gösterilen dizi oldu.

“Televizyonun Oscarları” olarak nitelendirilen Primetime Emmy Ödülleri, bu yıl 77. kez sahiplerini bulacak.
Televizyon Sanatları ve Bilimleri Akademisi (ATAS), Los Angeles kentindeki Peacock Tiyatrosu’nda 14 Eylül’de düzenlenecek törende ödül verilecek kategorilerdeki adayların listesini açıkladı. “Severance” dizisi, toplam 27 kategoriyle bu yıl en çok aday gösterilen dizi oldu. Onu 24 kategoride aday gösterilen “The Penguin” dizisi izledi.
AndorThe DiplomatThe Last of UsParadiseThe PittSeveranceThe White LotusSlow Horses
Abbott ElementaryThe BearThe StudioHacksNobody Wants ThisOnly Murders in the BuildingShrinkingWhat We Do in the Shadows
AdolescenceBlack MirrorDying for SexMonsters: The Lyle Erik Menendez StoryThe Penguin
Bridget Jones: Mad About the BoyThe GorgeMountainheadNonnasRebel Ridge
Kathy Bates (Matlock)Britt Lower (Severance)Bella Ramsey (The Last of Us)Sharon Horgan (Bad Sisters)Keri Russell (The Diplomat)
Noah Wyle (The Pitt)Adam Scott (Severance)Sterling K. Brown (Paradise)Gary Oldman (Slow Horses)Pedro Pascal (The Last of Us)
EN İYİ YARDIMCI KADIN OYUNCU (DRAMA)
Patricia Arquette (Severance)Carrie Coon (The White Lotus)Katherine LaNasa (The Pitt)Julianne Nicholson (Paradise)Parker Posey (The White Lotus)Natasha Rothwell (The White Lotus)Aimee Lou Wood (The White Lotus)
EN İYİ YARDIMCI ERKEK OYUNCU (DRAMA)Zach Cherry (Severance)Walton Goggins (The White Lotus)Jason Isaacs (The White Lotus)James Marsden (Paradise)Sam Rockwell (The White Lotus)Tramell Tillman (Severance)John Turturro (Severance)
EN İYİ KADIN OYUNCU (KOMEDİ)Jean Smart (Hacks)Kristen Bell (Nobody Wants This)Ayo Edebiri (The Bear)Quinta Brunson (Abbott Elementary)Uzo Aduba (The Residence)EN İYİ ERKEK OYUNCU (KOMEDİ)Jeremy Allen White (The Bear)Seth Rogen (The Studio)Adam Brody (Nobody Wants This)Jason Segel (Shrinking)Martin Short (Only Murders in the Building)
EN İYİ ERKEK OYUNCU (MİNİ DİZİ/TV FİLMİ)Colin Farrell (The Penguin)Stephen Graham (Adolescence)Jake Gyllenhaal (Presumed Innocent)Brian Tyree Henry (Dope Thief)Cooper Koch (Monsters)
EN İYİ KADIN OYUNCU (MİNİ DİZİ/TV FİLMİ)Michelle Williams (Dying for Sex)Cristin Milioti (The Penguin)Meghann Fahy (Sirens)Cate Blanchett (Disclaimer)Rashida Jones (Black Mirror)
EN İYİ YARDIMCI KADIN OYUNCU (KOMEDİ)Liza Colón-Zayas (The Bear)Hannah Einbinder (Hacks)Kathryn Hahn (The Studio)Janelle James (Abbott Elementary)Catherine O’Hara (The Studio)Sheryl Lee Ralph (Abbott Elementary)Jessica Williams (Shrinking)
EN İYİ YARDIMCI ERKEK OYUNCU (KOMEDİ)Ike Barinholtz (The Studio)Colman Domingo (The Four Seasons)Harrison Ford (Shrinking)Jeff Hiller (Somebody Somewhere)Ebon Moss-Bachrach (The Bear)Michael Urie (Shrinking)Bowen Yang (Saturday Night Live)
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar