Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Yayımlandı

1 gün önce

üzerinde

Mayıs 29, 2025

Vücuttaki yağları yakan 5 besin: Tok tutuyor, vitamin deposu

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve metabolizma hızını artırarak yağ yakımına deste olmak için bazı besinlerin diyet listenize eklemeniz gerekiyor. İşte yağ yakımınızı hızlandıran 5 muhteşem besin.

Dr. William Li, vücuttaki inatçı yağları doğal yollarla hedef almak isteyenler için umut vadeden beş besini açıkladı.

Ünlü hekim ve araştırmacı Dr. Li, Mel Robbins’in yaptığı açıklamalarda, bazı temel gıdaların yalnızca beslemekle kalmayıp, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını da destekliyor.İşte Dr. Li’ye göre yağ yakımına destek olan o beş mucizevi besin;

Sıradan bir meyve gibi görünse de, elma kabuğunda bulunan ursolik asit ile dikkat çekiyor. Bu bileşenin, kahverengi yağ aktivitesini artırırken beyaz yağı azalttığına dair bulgular var. Ayrıca elmalar, sindirimi destekleyen lif ve pektin bakımından da zengin. Dr. Li, özellikle kabuğuyla tüketilen elmaları “doğal bir metabolizma destekçisi” olarak tanımlıyor.

Antioksidan zengini likopen içeriğiyle öne çıkan domates, sadece bağışıklığı değil, aynı zamanda yağ metabolizmasını da destekliyor. Tok tutan yapısı ve vitamin deposu oluşuyla, diyetin vazgeçilmezlerinden biri olarak öneriliyor.

Kalp dostu bileşenler olan punicalagin ve ellagik asit ile nar, hem iltihapla savaşıyor hem de kahverengi yağ hücrelerinin enerji üretim merkezleri olan mitokondrileri destekliyor. Dr. Li, narın düzenli tüketiminin metabolizma hızını artırabileceğini ve göbek yağlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Küçük ama güçlü bir meyve olan kivi, C vitamini, lif ve aktinidin enzimi ile sindirimi destekliyor ve açlık hissini bastırıyor. Dr. Li, kivinin bağırsak sağlığını iyileştirerek yağ metabolizmasına katkı sağladığını söylüyor. Kivi, aynı zamanda kahverengi yağ aktivasyonunu da destekleyen etkili bir diyet destekçisi.

Matcha, klasik yeşil çaydan farklı olarak bütün yaprak formunda tüketiliyor ve bu sayede çok daha güçlü bir kateşin etkisi sağlıyor. Özellikle EGCG (epigallokateşin galat) içeriğiyle öne çıkan bu toz çay, kahverengi yağı aktive ederek yağ yakımını hızlandırıyor. Orta düzeydeki kafein miktarı da enerji artışına katkı sağlıyor.”DİYETLER KEYİFLİ OLABİLİR”Dr. William Li’nin mesajı net: yağ yakımı için kısıtlayıcı ve sürdürülemez diyetler yerine, doğru besinleri tabağınıza ekleyerek vücudu doğal yollarla desteklemek mümkün.“Yediklerimizle vücudumuzun nasıl çalıştığını değiştirebiliriz,” diyen Dr. Li, bilim destekli beslenmenin modern kilo verme anlayışında devrim yaratabileceğini savunuyor.

İlgili Konular:

Magazin Fenomeni “Şırdancı Mehmet” Gözaltına Alındı: Eşine Şiddet İddiası Şoku

Gillian Anderson’a Münih Film Festivali’nden ödül

Okumaya Devam Et

Yorum yapmak için tıklayın

Burcu Esmersoy’dan tatil pozları

Yayımlandı

4 saat önce

üzerinde

Mayıs 30, 2025

fatihdoganmedya

Burcu Esmersoy'dan tatil pozları

Sosyal medya paylaşımlarıyla adından sık sık söz ettiren Burcu Esmersoy kırmızı mayosuyla verdiği pozları paylaştı.

Ünlü sunucu Burcu Esmersoy ile iş insanı Nazım Akmandil, 2023 yılının Eylül ayında önce İtalya’nın Puglia şehrinde dünyaevine girmişti.

Ardından İstanbul’da da bir tören gerçekleştiren ünlü çiftten Burcu Esmersoy, sosyal medya paylaşımlarıyla gündemden düşmüyor.

48 yaşındaki Esmersoy, kırmızı mayosuyla verdiği pozları paylaştı.

Okumaya Devam Et

Kendi Yolumda filmi nerede çekildi, oyuncuları kimler?

Yayımlandı

4 saat önce

üzerinde

Mayıs 30, 2025

fatihdoganmedya

Kendi Yolumda filmi nerede çekildi? (Kendi Yolumda filmi oyuncuları - konusu)

Kendi Yolumda filmi beyaz perde ardından televizyon izleyicileriyle buluşuyor. Müzisyen Gökhan Özoğuz’un hayatından esinlenen film, hayallerin peşinden gitmenin ve kendi yolunu bulmanın önemini vurgulayan bir hikaye sunuyor. Peki, Kendi Yolumda filmi nerede çekildi, oyuncuları kimler?

Yönetmenliğini Ömer Faruk Sorak’ın üstlendiği, oyuncu Gökhan Özoğuz, Gökçe Bahadır ve Ferit Aktuğ’nun yer aldığı “Kendi Yolumda” filmini ilk kez izleyecek olan sinema severler kadro ve karakterleri merak ediyor.

Filmin başrolünde Athena grubunun solisti Gökhan Özoğuz yer alıyor. Kendisine Gökçe Bahadır, Tamer Levent, Okan Çabalar, Erkan Can, Ferit Aktuğ, Çağatay Aras, Suzan Aksoy, Tuncer Salman, Özkan Ayalp ve Hakan Özoğuz gibi deneyimli oyuncular eşlik ediyor.

Kendi Yolumda filmi, 2022 yılında vizyona girmiş ve çekimleri Adana’da gerçekleştirilmişti. Adana’nın doğal güzellikleri ve sıcak atmosferi, filmde hikayenin ruhunu yansıtan bir arka plan oluşturmuştur .

Gökhan Özoğuz, Adana’da gittiği tamircide, bir tamirci çırağı olan Ömer Ali ile karşılaşır. Ömer Ali’nin kendisine dinlettiği şarkıyı beğenir ve işin peşini bırakmamasını söyler. Baskıcı babasının yanında çalışmakta olan genç tamirci, Gökhan’a “Sen de benimki gibi bir aileye, benim doğduğum gibi bir tamirhaneye doğsaydın, Athena Gökhan olabilir miydin?” sorusunu yöneltir. Gökhan bu sorudan etkilenir ve arabanın tamirini beklerken uykuya dalar. Komedi ve dramı birleştiren filmin devamını, Gökhan’ın kendini Adana’nın zorlu mahallelerinde büyüyen bir tamirci çırağı olarak gördüğü rüyası getirir

Okumaya Devam Et

Magazin

Yılın en çok izlenen yabancı dizileri belli oldu

Yayımlandı

9 saat önce

üzerinde

Mayıs 30, 2025

fatihdoganmedya

Yılın en çok izlenen yabancı dizileri belli oldu

Ünlü film sitesi Variety, 2024 ve 2025 yıllarında en çok izlenen dizileri açıklandı. Listenin ilk sırasındaki dizi, 35 günde 27 milyondan fazla izleyiciye ulaştı.