Vücudun ihtiyacı olan 10 güçlü vitamin: Hangi besinlerde bulunuyor?
Haberi sesli dinleyebilirsiniz
00:00
--:--
B7 VÄ°TAMÄ°NÄ°
Daha güçlü saçlar, parlak bir cilt ve sağlıklı tırnaklar mı istiyorsunuz? B7 vitamini tam size göre! Ayrıca metabolizmayı destekler ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Sebze kaynakları:
Badem Yer
fıstığı
Karnabahar
Ceviz
İlginç bilgi: Karnabahar pirinci, kilo yönetimine yardımcı olurken B7 seviyenizi yüksek tutan düşük karbonhidratlı bir alternatiftir!
