Sağlık
Sabah yürüyüşü ve akşam koşusu: Kalbiniz için hangisi daha iyi?
KALP SAĞLIĞI İÇİN HANGİSİ DAHA İYİDİR?
Kardiyovasküler açıdan, hem sabah yürüyüşlerinin hem de akşam koşularının belirgin avantajları vardır. İkisi arasındaki seçim şunlara bağlıdır:
1. Kişisel zindelik seviyeleri: Yeni başlayanlar, yaşlılar veya eklem ağrısı olan kişiler için sabah yürüyüşü daha güvenli ve daha sürdürülebilir bir seçenektir. Koşu, eklemler üzerinde daha fazla etki yaratır ve daha fazla dayanıklılık gerektirir.
2. Kilo yönetimi hedefleri: Kilo kaybı birincil endişenizse, aç karnına sabah yürüyüşleri depolanmış yağın yakılmasına yardımcı olabilirken, akşam koşuları daha kısa sürede daha fazla kalori yakımı sağlayabilir.
3. Tansiyon ve uyku düzenleri: Sabah yürüyüşü gün boyunca tansiyonu düzenleyebilir ve uyku kalitesini artırabilir. Akşam koşusu stresi azaltmak için etkili olabilir ancak yatma saatine çok yakın olmamalıdır.
Ani kalp durmalarında hastaya elektroşokla müdahale edilerek hayata döndürülmesini sağlayan cihazlar, sınır kapısının farklı noktalarına yerleştirildi.
ASELSAN Heartline OED cihazlarının yetkili distribütörü Atacan Helvacıoğlu, yılda 3 milyondan fazla yolcunun geçiş yaptığı İpsala Sınır Kapısı’nda önemli bir sağlık adımı atıldığını söyledi.
“SANİYELER İÇİNDE MÜDAHALE İMKANI SUNACAK”
Helvacıoğlu, “İpsala UMAT Gümrük ve Turizm İşletmeleri AŞ tarafından sınır kapısına 7 yerli üretim ASELSAN Heartline OED cihazı yerleştirildi. Bu cihazlar, ani kalp durmalarında saniyeler içinde müdahale imkanı sunarak hayat kurtarma potansiyeline sahiptir.” dedi.
Cihazların kullanımıyla ilgili personele eğitim verildiğini anlatan Helvacıoğlu, “Bu sayede İpsala Sınır Kapısı yolcular için çok daha güvenli bir geçiş noktası haline geldi.” diye konuştu.
“AMAÇ UZUN ÖMRÜN YAKITIDIR”
Dr. Hinohara’nın uzun yaşamın merkezine koyduğu bir başka unsur ise “hayattaki amaç”tı. Sabahları uyanmak için bir sebebin olması gerektiğini savunan Hinohara, insanların üretken kaldıkça hem zihinsel hem de fiziksel olarak genç kaldığına inanıyordu. “Hayatta boş durmayın” diyerek insanları sürekli öğrenmeye, katkı sağlamaya teşvik etti.
Tıbbi kariyerine rağmen Dr. Hinohara, sağlığı takıntı haline getirmenin zararlı olabileceği konusunda uyarıyordu. Küçük semptomlar karşısında paniğe kapılmak yerine, kişinin vücuduna güvenmesi gerektiğini savunuyordu. Stresin sağlığı olumsuz etkilediğini vurgulayan Hinohara, sakin ve dengeli bir hayat tarzını benimsiyordu.
RİSK TESPİTİ
Serçe parmağını 90° geriye bükebiliyorsa,
Baş parmağını ön koluna değdirebiliyorsa,
Dirsek ya da dizini 10°’den fazla hiperekstansiyona getirebiliyorsa,
Bacakları düzken avuç içlerini yere koyabiliyorsa puan alıyor. Yetişkinlerde beş, çocuklarda ise altı ve üzeri puan aşırı esneklik olarak kabul ediliyor.
Aşırı esnekliğin, genetik bir bağ doku hastalığı olan Ehlers-Danlos Sendromu (EDS) ile bağlantılı olabileceği belirtiliyor. Bu sendrom, vücudun kolajen üretimini etkileyerek bağ dokuların dayanıklılığını düşürüyor. Dr. Goldberg, EDS hastalarının solunum yolu hastalıklarını atlatmakta daha fazla zorlandığına dair güçlü klinik gözlemler olduğunu belirtiyor.
Arda Güler’in bilinmeyenleri: “Size hikayemi anlatmanın zamanı geldi”
Bakan Bolat açıkladı… Türkiye’den Irak planı
CHP kurultayı soruşturması: Kemal Kılıçdaroğlu ifadeye çağrıldı
Bolu Kartalkaya’daki yangın faciasından yeni detay! Otelin genel müdürünün savunması ortaya çıktı: ‘İkaz butonuna basamadım’
Eskişehir’de Ormanlık Alanda Yakılarak Öldürülen 30 Yaşındaki Kadın Dehşeti: Sadece Saç ve Kemik Kaldı
Rus devi Zenit’ten Altınordu’ya ziyaret
-
Gündem1 hafta önceAnkara’da Dehşet: Doktor Muhammet Mustafa Duman’ın Sokak Hayvanı Katliamı ve Tutuklanma Süreci
-
Magazin1 hafta önceKuruluş Osman’a Geri Dönüyor: Turgut Alp (Cengiz Coşkun) 6. Sezon 190. Bölümde Yeniden Aramızda!
-
Son Dakika6 gün önceStuttgart’ta Dehşet Sahnesi: Araç Kalabalığa Daldı, 3 Kişi Yaralandı
-
Ekonomi1 hafta önceDenizli Sarayköy’de Vahşet: 2 Yaşındaki Bebek Öldüresiye Dövüldü – Bakanlıktan “Devlet Koruması” Açıklaması
-
Gündem1 hafta önce1 Mayıs’ta İstanbul ve Ankara’da Trafiğe Kapalı Yollar: Saatler, Güzergâhlar ve Alternatif Rotalar
-
Magazin1 hafta önce“Engin Polat ve Babası 5 Yıl 2 Ay 15 Gün Hapis Cezası: Vergi Suçu Davasında Kritik Karar”
-
Gündem1 hafta önceMaltepe’de Halı Sahada 14 Yaşındaki Kız Çocuğuna Taciz: İçler Acısı Detaylar ve Hukuki Süreç
-
Gündem1 gün önce“Eski Sevgilisini Barışmak İçin Çağırdı, Duşta 2 Erkeği Görünce Dehşete Düştü: ‘Videoyu Aileme Göndeririz!’ Tehdidiyle Kâbus Gecesi”