Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Mide bulantısı mı yaşıyorsunuz? Atıştırabileceğiniz 6 bağırsak dostu yiyecek

Yayımlandı

üzerinde

Mide bulantısı mı yaşıyorsunuz? Atıştırabileceğiniz 6 bağırsak dostu yiyecek

Mide bulantısını yönetmek, zencefil, keten tohumu, muz, probiyotik açısından zengin yiyecekler, kombucha, soğan ve ahududu gibi sindirimi kolay yiyecekler yemeyi içerir. Sıvı alımı, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınma, yavaş yemek, stres azaltma ve yeterli dinlenme de sindirime yardımcı olabilir. Peki, mide bulantısı yaşıyorsanız ne yapmanız gerekir?

Üst karın bölgesinde rahatsızlığı önlemek için dispepsi olarak da bilinen mide bulantısını yönetmek gereklidir. Aşırı yeme, baharatlı yiyecekler, alkol, kafein, stres, kaygı ve gastrointestinal bozukluklar dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin neden olduğu sindirim sorunlarını hafifletebilecek ve bağırsak sağlığını iyileştirebilecek bazı belirli yiyecekler.
Mideniz bulandığında, semptomları hafifletmek ve kendinizi daha iyi hissetmek için her şeyi yaptığınızdan emin olmak istersiniz. Eğer mide bulantısı yaşıyorsanız bu besinler midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Zencefil, mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle birincil bir çare olarak kullanılır. Meyan kökü, mide astarındaki iltihabı azalttığı ve koruyucu mukus üretimini artırdığı için önerilen bir diğer yiyecektir.
Keten tohumları, sindirime yardımcı olan yüksek diyet lifi ve omega-3 yağ asitleri içeriği nedeniyle faydalıdır. Muzlar, dışkıyı sertleştirmeye ve ishal süresini kısaltmaya yardımcı olan prebiyotik özellikler ve pektin içerir.
Probiyotik açısından zengin yiyecekler, bağırsak bakterilerini dengelemeye ve gaz, şişkinlik ve düzensiz bağırsak hareketleri gibi semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Pirinç, yulaf ezmesi, kraker ve tost gibi sade karbonhidratlar, tatlı patatesler kolayca sindirilebilir ve enerji sağlar, sade beyaz pirinç özellikle gastrointestinal sorunlar için faydalıdır.
Kombucha, ekşi, köpüren bir çay oluşturmak için yeşil veya siyah çaya bir SCOBY (bakteri ve maya simbiyotik kolonisi) ve şeker eklenir. Daha sonra bir hafta veya daha uzun süre fermente olur. Bazı el yapımı kombuçalardaki probiyotiklerin ABV’sinin %2 ila %3’e yakın olduğu keşfedilmiştir. Probiyotik özelliklere sahip olduğuna inanılan laktik asit bakterileri, çay fermente edildiğinde oluşur. Yeşil çaydan üretilen kombuçayı içtiğinizde çayın antioksidan özelliklerinden de faydalanacaksınız.
İnülin, fruktanlar ve fruktooligosakkaritler (FOS) soğanlarda bol miktarda bulunur. FOS prebiyotikleri sadece bağırsak florasının gelişimini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda tip 2 diyabet, ishal, osteoporoz, ateroskleroz, gastrointestinal hastalıklar ve kardiyovasküler hastalık gibi çok çeşitli hastalıkların tedavisine de yardımcı olur.
1 fincan ahududu, Günlük Değerinizin (DV) neredeyse üçte biri olan etkileyici bir 8 g lif içerir. Bağırsak mikroorganizmalarınızın kemirmeyi sevdiği güçlü antioksidanlar olan polifenoller ahududularda bol miktarda bulunur. Polifenoller, iyi bakterilerin büyümesini teşvik ederek ve zararlı bakterilerin büyümesini önleyerek prebiyotik işlevi görür.Yüksek ısı veya yağ oranına sahip her şeyden kaçınmak ve vücudun kolayca parçalayabileceği basit karbonhidratlar ve yağsız protein kaynaklarına bağlı kalmak en iyisidir. Zaman zaman mide bulantısı yaşamak çok yaygın olsa da, mide bulantısı yaşayan biriyseniz, mide sorunlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek yiyecekler şunlardır.
Mide bulantısını tedavi etmek için ek öneriler arasında bol su ile susuz kalmamak ve baharatlı, yağlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak yer alır. Yavaş yemek ve düzgün çiğneme de önemli uygulamalardır. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama teknikleriyle stresi azaltmak sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Mide sorunları yaşarken alkol ve kafeinden kaçınmanız önerilir. Antasitler veya ranitidin veya omeprazol gibi asit azaltıcılar gibi reçetesiz satılan ilaçlar rahatlama sağlayabilir. Vücudun iyileşmesine izin vermek için yeterli dinlenme de önemlidir.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Nevşehir’de Kültür Yolu Festivali başladı

Yayımlandı

üzerinde

Nevşehir'de Kültür Yolu Festivali başladı

Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından Nevşehir’de 3’üncüsü kez düzenlenen Kültür Yolu Festivali başladı.

Ürgüp ilçesinde Kapadokya Üniversitesi’nin yerleşkesinde düzenlenen festivale, Kültür ve Turizm Bakan Yardımcısı Gökhan Yazgı, Nevşehir Valisi Ali Fidan, il protokolü ve çok sayıda kişi katıldı. Festival, ‘Eskizden Piksele Dijital Sanat’ sergisinin açılışı ile başladı. Programda açıklamalarda bulunan Kültür ve Turizm Bakan Yardımcısı Gökhan Yazgı, “Bugün burada, Türkiye Kültür Yolu Festivali’nin en özel duraklarından biri olan Nevşehir’de, sizlerle yeniden bir arada olmanın heyecanını ve mutluluğunu yaşıyoruz. Kapadokya’nın büyülü topraklarında, tarihin ve sanatın iç içe geçtiği bu eşsiz coğrafyada, bir kez daha kültürle buluşmak bizler için tarifsiz bir gurur. Kültür Yolu Festivali, 2021 yılında bir şehirde başlayan ve bugün 20 farklı şehri kapsayan, Türkiye’nin en kapsayıcı kültür-sanat hareketine dönüşmüştür. Bu büyük vizyonun bir parçası olarak Nevşehir, üst üste üçüncü kez ev sahipliği yaptığı bu festival ile yalnızca bir haftalık etkinliklere değil; kalıcı kültürel dönüşüme sahne oluyor” dedi.“SANATIN HER RENGİ BU FESTİVALDE YER ALACAK” Nevşehir’in, 2–10 Ağustos tarihleri arasında adeta bir açık hava sahnesine dönüşeceğini aktaran Yazgı, “Şehrin dört bir yanına yayılan 40’a yakın noktada, 400’e yakın etkinlikle her yaşa ve ilgi alanına hitap eden zengin bir program sanatseverlerle buluşacak. Konserlerden tiyatrolara, sergilerden sokak sanatlarına, çocuklara özel atölyelerden geleneksel tatlarla dolu gastronomi deneyimlerine kadar kültür ve sanatın her rengi bu festivalde yer alacak. Festival programlarımızla özellikle çocuklarımızı ve gençlerimizi kültürel hayatın merkezine taşıyor, onların bu zenginliğin aktif birer parçası olmalarını sağlıyoruz. Onlar için özel olarak hazırlanan tiyatrolar, drama, resim, müzik, dans ve geleneksel el sanatları atölyeleriyle geleceğin sanatseverlerine ilham veriyoruz” diye konuştu.

Okumaya Devam Et

Magazin

Bu yüzyılın en korkunç filmleri belli oldu

Yayımlandı

üzerinde

Bu yüzyılın en korkunç filmleri belli oldu

ABD merkezli eğlence dergisi Hollywood Reporter 21. yüzyılın en iyi korku filmleri derledi.

ABD merkezli eğlence dergisi Hollywood Reporter, 21. yüzyılın en iyi korku filmlerini seçti. 25 filmlik listenin zirvesinde, 2013 yapımı “Under the Skin” yer aldı. Başrolünde Scarlett Johansson’nın yer aldığı bilim kurgu türündeki film, İskoçya’da erkekleri avlayan dünya dışı bir kadının hikayesini konu alıyor. 2017 yılında, en iyi özgün senaryo dalında oscar kazanan “Get Out” filmi listenin ikinci sırasında. Jordan Peele’nin yönettiği film, sevgilisinin ailesiyle tanışmaya giden siyahi bir gencin yaşadığı olaylara odaklanıyor.. Tomas Alfredson’nın yönettiği 2008 yapımı “Let the Right One In” en iyi korku filmleri listesine üçüncü sıradan girdi.. Bir vampir romanından uyarlanan film, arkadaşları tarafından dışlanan bir çocuğun sıradışı hikayesini anlatıyor.. Oscar ödüllü “Pan’s Labyrinth”, Dany Boyle imzalı “28 Days Later” ve 2018 yapımı “Hereditary” listede yer alan diğer filmler.

İŞTE 21. YÜZYILIN EN KORKUNÇ 25 FİLMİ 

25-Bones and All (2022) 24-Talk to Me (2022) 23-A Quiet Place (2018) 22-Under the Shadow (2016) 21-His House (2020) 20-Drag Me to Hell (2009) 19-It Follows (2014) 18-Presence (2024) 17-The Invisible Man (2020) 16-Sinners (2025) 15-Saint Maud (2019) 14-The Others (2001) 13-Nosferatu (2024) 12-Us (2019) 11-The Witch (2015) 10-Hereditary (2018) 9-The Conjuring (2013) 8-Pan’s Labyrinth (2006) 7-Train to Busan (2016) 6-28 Days Later (2002) 5-The Host (2006) 4-The Babadook (2014) 3-Let the Right One In (2008) 2-Get Out (2017) 1- Under the Skin (2013)

Okumaya Devam Et

Magazin

Alaçatı’da Korku Dolu Anlar: Boop Alaçatı’da Silahlı Saldırı, Mustafa Aksakallı Ayağından Vuruldu

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması:
Ezgi Mola’nın eski eşi ve Boop Alaçatı’nın işletmecisi Mustafa Aksakallı, mekânda taşkınlık çıkaran iki kişinin silahlı saldırısında ayağından yaralandı. Olayın perde arkası, şüpheliler ve soruşturma detayları.

Olayın Detayları

2 Ağustos 2025 gecesi İzmir’in Çeşme ilçesi Alaçatı mahallesindeki Boop Alaçatı isimli eğlence mekânında silah sesleri yükseldi. İddiaya göre, M.E.A. ve H.K.A. isimli iki müşteri içki sonrası taşkınlık çıkardı. Mekân sahibi Mustafa Aksakallı ile çalışanlar müdahale etmek isteyince tartışma büyüyerek kavgaya dönüştü. Saldırganlardan biri tabancayı çekerek Aksakallı’ya ateş etti ve olay yerinde panik yaşandı

Saldırının Sebebi ve Şüpheliler

Görgü tanıkları, iki saldırganın mekânda yüksek sesle kavga çıkarmaya başladığını, Aksakallı’nın araya girerek durumu yatıştırmaya çalıştığını aktardı. Bu esnada silahını çıkaran M.E.A. veya H.K.A.’dan biri birkaç el ateş ederek işletmeciyi hedef aldı. Polis, olaya karışan M.E.A. ve H.K.A. kod adlı kişileri kısa sürede gözaltına aldı; saldırının arkasındaki motivasyonun mekânda huzuru bozmak olduğu değerlendiriliyor .

Yaralılar ve Sağlık Durumu

Aksakallı ile birlikte bir çalışanı da ayağından yaralanarak hastaneye kaldırıldı. İlk müdahalelerin ardından her ikisinin de hayati tehlikesinin bulunmadığı, hafif düzeyde yara infeksiyon riskine karşı takip altına alındığı bildirildi. Mekân içinde bulunan diğer müşteriler cam kırıklarından dolayı hafif yaralanmalar yaşadı ancak tedavi sonrası taburcu edildiler .

Polis Soruşturması

İzmir Emniyet Müdürlüğü’ne bağlı ekipler, saldırı anına ait güvenlik kamerası kayıtlarını incelemeye aldı. Olay yerinde ele geçirilen kovan ve parmak izi bulguları Adli Tıp’a gönderildi. Şüphelilerin ifadeleri alındıktan sonra adli mercilere sevk edilmesi bekleniyor. Olayla bağlantılı olarak ikinci bir saldırı planı ya da organize suç şebekesi ihtimali de araştırılıyor .

Boop Alaçatı’nın Konumu ve Önemi

Boop Alaçatı, Ezgi Mola ile ortaklığı bulunup kısa süre önce boşandığı Mustafa Aksakallı tarafından işletilen, ünlülerin sıkça tercih ettiği bir eğlence mekânı olarak biliniyor. Murat Boz ve birçok sanatçının tanıtım partilerine ev sahipliği yapan mekân, hem yerli hem de yabancı turistlerin uğrak noktası . Bu saldırı, turizm sezonunun en yoğun döneminde se

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar