Sağlık
Magnezyum eksikliğinin sessiz belirtisi: Bu hastalıkların tehlikesini artırıyor

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?
Magnezyum eksikliğinin altında yatan nedenleri anlamak, önleme ve tedavi için önemlidir.
Yaygın faktörler şunlardır:
Yapraklı yeşillikler, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllar gibi magnezyum açısından zengin gıdalardan yoksun diyetler eksikliğe yol açabilir. Bu, özellikle yüksek miktarda işlenmiş gıda tüketen bireylerde yaygındır.
Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve kronik ishal gibi durumlar magnezyum emilimini bozarak eksiklik riskini artırabilir.
Aşırı alkol tüketimi magnezyum alımının azalmasına ve atılımın artmasına yol açarak alkolikleri eksikliğe karşı özellikle duyarlı hale getirebilir.
Diüretikler, proton pompası inhibitörleri (PPI’ler) ve bazı antibiyotikler gibi bazı ilaçlar magnezyum emilimini engelleyebilir veya atılımını artırarak eksiklik riskini artırabilir.
Sağlık
Hemşireler Günü Mesajları 2025 – 12 Mayıs anneye, sevgiliye, eşe, arkadaş Hemşireler gününüz kutlu olsun mesajları

HEMŞİRELER GÜNÜ MESAJLARI 2025
“Değerli hemşire arkadaşlarımın, öğrencilerimin ve kardeşlerimin hemşireler günü kutlu olsun. Haklı taleplerinizin gerçekleşmesi en büyük dileğimdir…”
“Kendilerini her daim sağlık ve iyilik için adamış, fedakarlığın ve şefkatin simgesi olan tüm hemşirelerimizin 12 Mayıs Hemşireler Günü kutlu olsun!”
“Sağlık Ordusunun vazgeçilmezleri, Sevgi, Şefkat ve Hoşgörünün Simgesi, Tıp Dünyasının Beyaz Melekleri Fedakar Hemşirelerimizin, Hemşireler Günü Kutlu Olsun…”
Sağlık
Uyumak için en tehlikeli zaman: 4 sağlık sorununa yol açabilir

RUH HALİ VE STRES ARTIŞI
Gece yarısından sonra uyumanın ruh hali üzerinde de olumsuz etkileri bulunuyor. Stanford Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, gece 1’den önce uyuyan bireylerin ruh sağlığı, gece 1’den sonra uyuyanlara kıyasla daha iyi oluyor. Gece geç saatlerde uyumak, depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi ruhsal sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, gece geç uyumanın stres seviyelerini artırdığı da bilinen bir gerçek.
Dr. Sethi, gece geç yatmanın bir başka etkisinin ise konsantrasyon eksiklikleri ve düşünme zorlukları olduğunu belirtiyor. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, uykunun ilk birkaç saatinin, bilişsel işlevler ve hafıza için kritik öneme sahip olduğunu ortaya koydu. Gece yarısından önce uyumak, bu derin uyku ve onarıcı süreçlerden faydalanmak için önemlidir.
Sağlık
Beyin gücünü artıran süper gıda: Doğal magnezyum kaynaklarından biri

Harvard Üniversitesi’nin yayınladığı bir rapora göre, sadece 1 yemek kaşığı chia tohumu, keten tohumu ve cevizden daha fazla alfa-linolenik asit (ALA) içeriyor. Vücut tarafından üretilemeyen bu değerli omega-3 türü, dışarıdan besin yoluyla alınmak zorunda. Uzmanlar, ALA alımının kalp hastalıkları riskini azalttığı gibi, bilişsel gerilemeyi de yavaşlatabileceğini belirtiyor.
-
Gündem8 saat önce
“Ay Yapım Adıyla Dolandırıcılık: Sahte Yapımcılar Onlarca Kişiyi Mağdur Etti”
-
Gündem6 gün önce
“Eski Sevgilisini Barışmak İçin Çağırdı, Duşta 2 Erkeği Görünce Dehşete Düştü: ‘Videoyu Aileme Göndeririz!’ Tehdidiyle Kâbus Gecesi”
-
Gündem2 gün önce
Kan Donduran Cinayet: Kütahya’da 1 Yıldır Kayıp Nagihan, Dayısı Tarafından Öldürülüp Betona Gömüldü
-
Gündem5 gün önce
“İzmir Bergama’da Çifte Trajedi: Murat Paçalı ve Sevgilisi Ağaçta Asılı Bulundu”
-
Gündem2 gün önce
“Anneler Günü 2025: 11 Mayıs’ta Annelerinize Sevgi Dolu Sürprizler Hazırlayın”
-
Son Dakika1 hafta önce
Selanik’te Elindeki Bomba Patladı: 38 Yaşındaki Kadın Hayatını Kaybetti
-
Magazin1 hafta önce
“Sırrı Süreyya Önder’in Vefatı Sosyal Medyayı Yasa Boğdu: Hastaneye Gidenler ve Veda Paylaşımlarıyla Ünlülerden Duygusal Destek”
-
Ekonomi7 gün önce
“Nureddin Nebati’nin Gözde Mağazaları Kapanıyor: B&G Store 11 Şubesini Neden Yitirdi?”