BİR ENSTRÜMAN ÇALMAYI DENEYİN Birkaç dakika bile olsa bir müzik aleti çalmak beyin esnekliğini, el-göz koordinasyonunu ve hafızayı geliştirir. Müzik öğrenmek, beynin birden fazla bölgesini harekete...
HİÇBİR ÖĞÜNÜ ATLAMAYIN 20’li yaşlarda, işe, sosyal hayata veya derslere kapılmak kolaydır ve bu da zamandan tasarruf etmek için öğün atlamaya yol açabilir. Ancak, öğün atlamanın...
KAS KRAMPLARI Sık sık kas krampları, özellikle bacaklarda, böbrek hastalığının neden olduğu elektrolit dengesizliğini gösterebilir. Böbrekler kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi temel mineralleri düzenler. İyi çalışmadıklarında,...
NASIL TÜKETİLİR? Murt meyvesi, hafif buruk ve mayhoş bir tada sahiptir. İçinde bol miktarda çekirdek bulunması nedeniyle avuç avuç yenmesi zor olsa da, farklı şekillerde tüketilerek...
KİLO KAYBI Limonlar doğal bir detoks görevi görür ve yağ metabolizmasını teşvik ederek kilo yönetimine yardımcı olabilir. Limonlar, tok hissetmenize yardımcı olan ve istekleri azaltan pektin...
NASIR Özellikle ayaklarda nasır oluşumu, sürekli yüksek kan şekerinin bir başka belirtisidir. Bu durum, vücut kendini korumaya çalışırken cildin kalınlaşmasına ve sertleşmesine neden olabilir ve kan...
Nefes egzersizi, akciğerlerinizi daha fazla oksijenle doldurmak ve vücudunuzdaki her hücreye enerji kazandırmak için önemli bir egzersizdir. Bu nedenle, uzmanlar genellikle uyandıktan sonraki ilk 30 dakika...
Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğünce 81 il valiliğine ve il sağlık müdürlüklerine “Halk Sağlığı Acil Müdahale Ekipleri” kurulmasına ilişkin yazı gönderildi. Türkiye‘nin deprem başta olmak...
“BU RİSKİ ALMAYA DEĞMEZ” Solaryum alışkanlığını tamamen bırakan Chloe, şimdi bronzlaşmak için yalnızca sprey bronzlaştırıcılar kullandığını belirtiyor. “Gençken her zaman daha çekici olmak için solaryuma girmek...
Uyku Ortamınızı Optimize Edin: Odanızı serin, karanlık ve sessiz hale getirin, rahat bir yatak ve yastık tercih edin. Beslenmeye Dikkat Edin: Yatma saatine yakın kafein, nikotin...
