Sağlık
İş yeri verimliliğini artırmak için iş günü yemek planı

İŞ YERİNDE VERİMLİLİĞİ ARTIRMAK İÇİN GÜNLÜK YEMEK PLANI
İş yeri verimliliğini artırmak için iş günü yemek planı
Öğle yemeği: Marul, domates, dolmalık biber ve az yağlı yoğurt soslu tam buğday tavuk dürümü.
Faydası: Tam tahıl (lif), yağsız protein ve sebzeleri (mikro besinler) birleştirir.
Vejetaryen Seçimi: Küp doğranmış salatalık, domates, soğan, limon suyu ve bir tutam tuz ve karabiberle filiz salatası.
Faydaları: Bitkisel protein, lif ve vitamin açısından zengindir.
Atıştırmalıklar: Kavrulmuş fındık
Genellikle besin değeri düşük olan hazır veya işlenmiş gıdalar tüketmek yerine, yemekleri önceden hazırlamak ve planlamak daha iyidir. Izgara tavuk salataları, karışık bakliyat salatası, kinoa kaseleri veya gece boyunca ıslatılmış yulaf ezmesi gibi daha sağlıklı seçenekler eklemek, minimum çabayla dengeli beslenmeye ulaşmaya yardımcı olabilir.
Sağlık
Yuttuğu salatalık akılalmaz gerçeği ortaya çıkardı: 5,5 saatte çıkarıldı, tam 18 santimetre!

Diyarbakır’daki Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Doğum ve Çocuk Ek Binası’na sevk edilen Aram, 5,5 saat süren riskli bir ameliyata alınarak 18 santimetre uzunluğundaki kateter çıkarıldı.
Ameliyat sonrası yapılan incelemelerde kateterin kalp kapakçığına ve ciğerlerine zarar verdiği belirlendi.
Sağlık
Uzmanlar uyarıyor: Uçuş sonrası sıcak duş tehlikesi

Uçuş sırasında kabin içindeki düşük nem, cildin kurumasına neden oluyor. İngiliz gazetesi Daily Mail’in haberine göre, sıcak duş bu kuruluğu artırarak cildin doğal yağlarını da yok ediyor.
Uzmanlar, “Uçaktan indiğimizde cildimiz zaten nemsiz kalıyor. Sıcak su ise bu kuruluğu daha da artırıyor ve cildin doğal koruma bariyerini bozuyor” diyor.
“ŞİŞLİK ARTAR, DOLAŞIM SORUNLARI OLUR”
Bunun yanı sıra, yüksek sıcaklığın kan dolaşımını da olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan uzman Andy Ellis, “Sıcak duş, kan damarlarını genişletir. Bu durum uçuş sırasında oluşan şişlikleri artırabilir ve dolaşım sorunlarına yol açabilir” uyarısında bulundu.
Uzman, yolculara uçuş sonrası sıcak yerine serin ya da ılık duş almalarını önerdi.
UÇAKTA BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAYIN
Öte yandan fizyoterapist Bethany Tomlinson da uçak yolculuklarında sık yapılan bir hataya dikkat çekti. Tomlinson, “Uçakta bacak bacak üstüne atmak kan akışını engeller ve damar tıkanıklığı riskini artırır” dedi.
Sağlıklı bir oturuş için yolculara bacaklarını hafifçe yükseltmelerini, omuzlarını rahat bırakmalarını ve koltuğa yaslanarak oturmalarını tavsiye etti.
Sağlık
Bangladeş’te dang humması son 24 saatte 3 can aldı

Bangladeş’te sivrisinekler aracılığıyla bulaşan dang humması vakalarındaki artış, ülke genelinde halk sağlığı sorunu olmaya devam ediyor.
Dhaka Tribune’ün haberine göre, Bangladeş Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, dang humması hastalığı nedeniyle bu yıl yaşamını yitiren kişi sayısının 135’e yükseldiğini açıkladı.
Açıklamada, son 24 saatte dang humması tespit edilen 580 hastanın yüksek ateş şikayetiyle hastaneye kaldırıldığı, 3 kişinin hayatını kaybettiği duyuruldu.
Yıl başından bu yana toplam 34 bin 411 kişinin dang hummasına yakalandığı belirtilen açıklamada, 1571 kişinin de hastalık nedeniyle tedavi gördüğü kaydedildi.
Bangladeş’te 2024’de 575 kişi dang humması nedeniyle ölmüştü.
DANG HUMMASI NEDİR?
Tropikal ve subtropikal bölgelerde görülen dang humması virüsü, insanlara sivrisinekler aracılığıyla bulaşıyor. Kuluçka döneminden sonra genel olarak hafif ateşe sebebiyet veren hastalık, bazı vakalarda ölüme neden olabiliyor.
Vakalar, genellikle “yağış dönemleri” olarak bilinen mart, haziran, eylül ve aralıkta artış gösteriyor.
Bilim insanları, yüksek sıcaklık ve uzun süren yağışların sıtma ve dang humması taşıyan sivrisineklerin artmasına sebep olduğu uyarısında bulunuyor.
Hastalığa yol açan sivrisinek türünün su birikintilerinde larva oluşturması nedeniyle, özellikle sanayi çevrelerindeki çöp birikintilerinin sürekli ilaçlanması gerekiyor.
-
Gündem5 gün önce
“Kafa kesme videoları” detayı kan dondurdu: Türkiye’nin konuştuğu Eren Bigül olayı — Ailenin sözleri şok etti
-
Teknoloji1 hafta önce
SON DAKİKA | Küresel çapta Google krizi — erişim kesintisi
-
Sağlık7 gün önce
Bakan Işıkhan duyurdu: 5 kanser ilacı daha SGK geri ödeme listesine alındı
-
Teknoloji5 gün önce
Sosyal medya uygulamalarına bant daraltması sürüyor — EngelliWeb: X, Instagram, YouTube ve TikTok etkileniyor
-
Ekonomi1 hafta önce
Silah ruhsatı 158 bin lira oldu — Harçlar Resmî Gazete ile iki katına çıktı
-
Spor6 gün önce
İspanya deplasmanda Türkiye’yi 6-0 mağlup etti — Detaylı maç haberi
-
Sanat1 hafta önce
32’nci Uluslararası Aspendos Opera ve Bale Festivali’ne geri sayım
-
Son Dakika1 hafta önce
İDDİA: İsrail — Google/YouTube Arasında 45 Milyon Dolarlık Reklam Anlaşması