HAVA DURUMU
Hava Sıcaklığı 40 °C’yi Aştı: “20 Dakika Kuralı” ile Aşırı Sıcaklarda Hayatta Kalın
Açıklaması
Türkiye’de sıcaklar rekor kırdı! 40 °C’ye ulaşan hava koşullarında “20 Dakika Kuralı” hakkında uzman tavsiyeleri, almanız gereken önlemler ve sıkça sorulan sorularla rehberiniz burada.
Giriş
Son günlerde Türkiye’yi etkisi altına alan Afrika kaynaklı sıcak hava dalgası, pek çok ilde termometreleri 40 °C ve üzerine çıkardı. Artan sıcaklıklarla birlikte sağlık sorunları riski yükselirken, uzmanlar “20 Dakika Kuralı”na uyulması konusunda üst üste uyarılarda bulundu. İşte aşırı sıcaklarla başa çıkmanın püf noktalar
1. Sıcak Hava Dalgasının Genel Durumu
-
Rekor Seviyeler: İstanbul ve çevresinde sıcaklık yer yer 40 °C’ye ulaşırken, Batman’da 43 °C, Şanlıurfa’da 42 °C gözlemlendi.
-
Kapsam: Bu hafta boyunca Ankara, İzmir, Muğla, Adana gibi iller de mevsim normallerinin 3–5 °C üzerine çıkacak.
-
Gece Serinliği Yok: Gündüz 40 °C üzerine çıkan sıcaklıklar, özellikle büyük şehirlerde gece 20 °C’nin altına inmeyerek vücudun dinlenme sürecini sekteye uğratıyo
2. “20 Dakika Kuralı” Nedir?
Uzmanlar, aşırı sıcakta dışarıda geçirilen her 20 dakikanın ardından gölge veya serin bir ortama geçilmesini öneriyor. Bu kuralın mantığı şöyle özetleniyor:
-
Vücut Sıcaklığı Dengesi: Direkt güneşe maruz kalmak vücut ısısını hızla artırır.
-
Terleme ve Sıvı Kaybı: Her 20 dakikada bir mola vererek kaybedilen sıvıyı yerine koymak (su veya elektrolit içecekler) gerekiyor.
-
Cilt Koruması: Güneş kremi ve koruyucu giysilerle hem UV hasarı hem de ısı çarpmasını önlemek mümkün.
3. Uzman Görüşleri
-
Doç. Dr. Esra Demir (Hastalıkları Uzmanı)
“Artan terlemeyle birlikte vücudunuz her saat başı ortalama 0.5–1 litre sıvı kaybediyor. Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli.”
-
Dr. Sena İnal Aptoula (Dermatoloji Uzmanı)
“Güneş kremi kullanımında ‘20 Dakika Kuralı’na uyulmalı. Yüz ve boyun için yarım çay kaşığı, vücudun her avuç içi kadar bölgesi için bir nohut tanesi miktarında SPF 50+ krem yeterli.”
-
Prof. Dr. Orhan Şen (Meteoroloji Uzmanı)
“11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı; mesai saatlerinin erkene veya geç saate alınması düşünülmeli.
4. Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken 5 Temel Önlem
-
Gölge ve Serin Alan: Her 20 dakikada bir serin veya gölgeli bir mekâna geçiş yapın.
-
Yeterli Sıvı Tüketimi: Su, maden suyu veya elektrolit destekli içeceklerle sıvı dengesini koruyun.
-
Koruyucu Krem ve Giysi: SPF 30+ güneş kremi, geniş kenarlı şapka ve ince uzun kollu giysiler tercih edin.
-
Yoğun Aktiviteden Kaçınma: Fiziksel eforu öğle saatlerinden uzak tutun; mümkünse yürüyüş, spor vb. aktiviteleri sabah erken veya akşamüstüne planlayın.
-
Ev ve Araç İçi Önlemler: Klima ve vantilatör kullanımına dikkat; araç içini asla boş bırakmayın.
5. Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S: 20 Dakika Kuralı’nı nasıl uygulamalıyım?
C: Dışarıda geçirilen her 20 dakika sonunda en az 5 dakika gölgede veya iç mekânda dinlenin; bu döngüyü gün boyunca tekrarlayın.
S: Hangi içecekler tercih edilmeli?
C: Su birincil tercih; meyveli mineralli su veya düşük şekerli sporcu içecekleri kullanılabilir.
S: Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?
C: Kremi sürüşten 20 dakika önce uygulayın; ardından her 2 saatte bir veya terleme/deniz-sonrası tekrar edin.
Sonuç
Türkiye’yi etkisi altına alan sıcak hava dalgasında, “20 Dakika Kuralı” temel yaşam kurtarıcı önlemlerden biri. Vücudunuzu korumak, sıvı dengesini sağlamak ve aşırı sıcaktan kaçınmak, uzun vadede sağlık risklerini minimuma indirecektir. Bu rehberi paylaşarak sevdiklerinizi de uyarın!
Not: Daha fazla bilgi ve güncel sıcaklık uyarıları için Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi duyurularını takip edebilirsiniz.
HAVA DURUMU
İstanbul’da Gündüz 40°C, Gece 27°C Rekoru Kırılıyor: Validen Mesai Düzenlemesi Çağrısı
Açıklaması
Meteoroloji uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, 22 Temmuz 2025 tarihinde İstanbul’da gündüz 38–40 °C, gece ise 27 °C ile yılın en yüksek sıcaklık rekorlarının kırılacağı uyarısını yaptı. Vali Davut Gül’e mesai saatlerinin erkene alınması çağrısı ve sağlık önlemleri için hemen tıklayın!
1. Giriş
Meteoroloji uzmanları, 22 Temmuz 2025 Çarşamba günü İstanbul’un hem gündüz hem de gece sıcaklıklarında yeni rekorlar kıracağını açıkladı. Uzman Prof. Dr. Orhan Şen, aşırı ısının “ısı adası” etkisiyle özellikle şehrin güney ilçelerinde gündüz sıcaklığının 38–40 °C’ye, gece ise 27 °C’ye kadar çıkacağını belirtti
2. Hava Durumu Raporu
-
Gündüz Rekoru: Tahminlere göre İstanbul’un güney ilçelerinde gündüz en yüksek sıcaklık 38–40 °C arasında seyrederken, kentin genelinde de 35 °C’nin üzerine çıkması bekleniyor .
-
Gece Rekoru: Gece sıcaklığının yılın en yüksek seviyesine yükselerek 27 °C’ye kadar çıkması öngörülmekte. Bu durum, dinlenme süreçlerini olumsuz etkileyebileceği için kritik bir uyarı niteliği taşıyor .
3. Uzman Görüşü ve Uyarılar
Prof. Dr. Orhan Şen, X (eski Twitter) hesabından yaptığı paylaşımda şu ifadeleri kullandı:
“Bugün ve yarın ısı çarpmalarına dikkat. Yarın İstanbul’da en sıcak gün. Isı adası etkisinden dolayı aşırı sıcaklar iş çıkışına kadar devam eder. Bu gece en sıcak gece olacak: 27 °C. Gündüz İstanbul’un güney ilçelerinde rekor kırılabilir: 38–40 °C. Yarın dışarı çıkmayın.”
4. Vali Davut Gül’e Çağrı
Şen, aşırı sıcakların “afete dönüşmeden” atlatılabilmesi için İstanbul Valisi Davut Gül’e mesai saatlerinin erkene alınması çağrısında bulundu:
“Sayın Valimiz, yarın mesai saatini erkene alırsa bu durumu afete dönüşmeden atlatabiliriz.”
5. Sağlık ve Güvenlik Önerileri
-
Dışarı Çıkmaktan Kaçının: Özellikle 11:00–17:00 saatleri arasında mümkün olduğunca gölgede kalın.
-
Bol Su Tüketimi: Günde en az 3 litre su içerek sıvı kaybınızı telafi edin.
-
Hafif Giysiler: İnce, açık renkli ve pamuklu kumaşlar tercih edin.
-
Klima ve Fan Kullanımı: İç mekân sıcaklığını 26 °C civarında tutmaya çalışın.
-
Riskli Gruplar: Yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar evden çıkmamaya özellikle özen göstermeli.
6. Sonuç
22 Temmuz 2025’te İstanbul’da gündüz ve gece rekorlarının peş peşe kırılacağı bu tarihi uyarı, resmi makamlarca da yakından takip ediliyor. Aşırı sıcak dalgasının yol açabileceği sağlık risklerini azaltmak amacıyla, kişisel önlemlerin yanı sıra çalışma saatlerinde düzenlemeye gidilmesi büyük önem taşıyor. İstanbulluların bu uyarıları dikkate alarak kendilerini korumaları hayati önem arz ediyor.
HAVA DURUMU
20–24 Temmuz Sıcak Hava Dalgası Uyarısı: Kavurucu Sıcaklıklara Karşı Tedbirler ve Günlük Tahminler


20–24 Temmuz tarihlerinde Türkiye’yi kavuracak yeni sıcak hava dalgası uyarıları, günlük 5 günlük tahminler ve uzman önerileri bu makalede.

Yeni Sıcak Hava Dalgası Geliyor: 20–24 Temmuz Hava Durumu ve Uyarılar
Giriş
Son iki gündür artan sıcaklıklar, yerini kavurucu bir sıcak hava dalgasına bırakıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü ve uluslararası hava durumu kaynakları, özellikle 20–24 Temmuz tarihleri arasında Türkiye’nin büyük bölümünde günlük en yüksek sıcaklıkların 31–33 °C aralığında seyredeceğini öngörüyor . Bu hafta dışarıda uzun süreli aktivitelere çıkmadan önce mutlaka alınması gereken tedbirleri ve detaylı bölgesel uyarıları bu makalede bulabilirsiniz.
20–24 Temmuz 5 Günlük Genel Tahmin
Tarih | Hava Durumu | En Yüksek (°C) | En Düşük (°C) |
---|---|---|---|
20 Temmuz | Güneşli | 31 | 15 |
21 Temmuz | Bol güneş ışığı | 31 | 15 |
22 Temmuz | Parlak güneş ışığı | 33 | 15 |
23 Temmuz | Parlak güneş ışığı | 33 | 14 |
24 Temmuz | Parlak güneş ışığı | 32 | 14 |
Kaynak: Hava durumu verileri, web araçları üzerinden derlenmiştir .
Bölgesel Uyarılar ve Beklentiler
-
Akdeniz Bölgesi (Antalya ve çevresi): MGM 4. Bölge Müdürlüğü, sahil kesimlerinde sıcaklığın 2–4 °C artacağı ve düşük nemle birleşince sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Özellikle öğle saatlerinde gök gürültülü kısa süreli sağanak riskine dikkat edilmesi gerekiyor .
-
İç Anadolu ve Güneydoğu Anadolu: Gündüz saatlerinde 35 °C’yi aşan sıcaklıklar bekleniyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanlar risk grupları arasında.
-
Marmara ve Ege Bölgeleri: Ortalama 30–33 °C arasında değişen sıcaklıklarla güneşin etkisi yoğun olacak. Panjur kapalı tutularak iç mekanların serin kalması sağlanabilir.
Sağlık ve Güvenlik Önerileri
-
Bol Su Tüketimi: Günde en az 2–3 litre su içmeye özen gösterin.
-
Güneşten Korunma: Sabah 10:00–16:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın; çıkmak zorundaysanız şapka, güneş gözlüğü ve yüksek faktörlü güneş kremi kullanın.
-
Hafif ve Açık Renkli Giysiler: Pamuklu, nefes alabilen kıyafet tercih edin.
-
Egzersiz Saatlerini Erteleyin: Açık havada spor yapmanız gerekiyorsa erken sabah veya akşam saatlerini seçin.
-
Yaşlı ve Çocuklara Dikkat: Risk grubundaki kişilerin sıcak çarpmasına karşı sürekli kontrol edilmeleri önemlidir.
Sonuç
20–24 Temmuz tarihleri arasında Türkiye genelinde etkisini sürdürecek sıcak hava dalgası, özellikle güney ve iç kesimlerde hissedilir derecede yüksek sıcaklıklara yol açacak. Yukarıda paylaşılan bölgesel uyarılar ve sağlık önerileri doğrultusunda tedbir alarak bu dönemi daha konforlu ve güvenli geçirmeniz mümkün. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa mutlaka planlı hareket edin, hava koşullarını düzenli takip edin.
HAVA DURUMU
“Sarı Kodlu Meteorolojik Alarm: 11 İlde Sağanak ve Fırtına Tehlikesi Başladı”
Açıklaması
İçişleri Bakanlığı, 3 Temmuz 2025 için 11 ilde kuvvetli rüzgar ve gök gürültülü sağanak yağış uyarısı yayımladı. Beklenen olumsuzluklar ve alınması gereken tedbirler bu makalede
Giriş
03 Temmuz 2025 tarihi itibarıyla İçişleri Bakanlığı, Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nden alınan değerlendirmeler doğrultusunda 11 il için sarı kodlu meteorolojik uyarı yayımladı. Hem kuvvetli rüzgâr hem de gök gürültülü sağanak yağış beklentisi nedeniyle vatandaşların tedbirli davranması kritik önem taşıyor .
Hangi İller Etkilenecek?
-
Gök Gürültülü Sağanak Yağış Uyarısı (4 Temmuz 2025 Cuma öğle saatlerinden itibaren)
-
Erzurum, Kars, Ardahan, Bayburt çevreleri
-
-
Orta ve Doğu Karadeniz Kıyıları (4 Temmuz’da yoğun yağış)
-
Kuvvetli: Samsun, Trabzon, Rize, Artvin
-
Çok kuvvetli/şiddetli: Ordu, Giresun
-
-
Kuvvetli Rüzgâr ve Fırtına Uyarısı (bugün ve yarın)
-
Adana’nın iç kesimleri, Mersin’in iç kesimleri, Kahramanmaraş, Malatya, Adıyaman çevreleri, Sivas, Kayseri, Niğde güney kesimleri .
-
“Sarı Kod” Ne Anlama Geliyor?
Meteoroloji’de sarı kod, muhtemel tehlike anlamına gelir. Hayatı doğrudan tehdit etmese de dikkat gerektiren hava koşullarını işaret eder.
-
Olası riskler: sel, su baskını, yıldırım düşmesi, heyelan, çatı uçması, ağaç/direk devrilmesi, ulaşım aksaklıkları.
-
Vatandaşların ani yağış ve rüzgâra karşı tedbir alması, yetkililerin uyarılarını yakından takip etmesi önerilir .
Beklenen Olumsuzluklar ve Alınması Gereken Tedbirler
-
Sel ve Su Baskını: Dere yataklarına yaklaşmayın; yağış anında bodrum kat ve alt geçitler riskli.
-
Yıldırım Tehlikesi: Yüksek binalardan, ağaç altlarından uzak durun.
-
Heyelan: Eğimli arazilerde yaşayanlar uyarı levhalarına ve yetkililere dikkat etmeli.
-
Fırtına: Geçici çatı tamiratları ertelenmeli, pencere/kapılar sabitlenmeli.
-
Ulaşım: Yol durumunu kontrol edin; gerekiyorsa zorunlu olmadıkça seyahat etmeyin.
Resmi Açıklama ve İletişim
Bakanlığın sosyal medya hesaplarından yapılan duyuruda; söz konusu valiliklerin bilgilendirildiği ve turuncu kodlu il uyarılarında SMS ile bilgilendirme yapıldığı vurgulandı . İlgili tüm kurum ve kuruluşların, vatandaşlarla koordineli çalışması sağlanıyor.
Sonuç
3–4 Temmuz 2025 tarihlerinde Türkiye’nin 11 ilinde etkili olacak kuvvetli rüzgâr ve gök gürültülü sağanak yağışlara karşı “sarı kodlu” tedbirlerin önemi büyüktür. Güncel uyarıları takip ederek, zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamak ve gerekli tedbirleri almak, can ve mal güvenliğiniz için en doğru adım olacaktır.
-
Gündem1 hafta önce
Ankara’da Kahreden Konteyner İnfazı: Anne Hayatını Kaybetti, 12 Yaşındaki Oğlu Ölü Numarasıyla Kurtuldu
-
Gündem1 hafta önce
Ankara’da Çatıya Çıkma Umuduyla Çıktılar: Yangın Faciasında Anne, Bebek ve Güvenlik Görevlisi Dumandan Zehirlendi
-
Gündem1 hafta önce
“Alarm Çalmadı, 3 Can Gitti”: Ankara Yaşamkent Valero Sitesi Yangın Faciasında Alarm Sistemi İhmal Mi Edildi?
-
Ekonomi1 hafta önce
10+1 Kuralı Resmi Gazete’de: Turizm Çalışanları 10 Gün Çalışıp 1 Gün Tatil Yapacak
-
Magazin1 hafta önce
Ünlü DJ Ozan Doğulu 12 Milyon TL Dolandırıldı: Sahte Forex Reklamının Şok Detayları!
-
Gündem1 hafta önce
20 Yaşındaki Mahkum Bavulda Kaçtı: Corbas Cezaevi’nden Akıllara Ziyan Firar
-
Gündem7 gün önce
Türkiye’de Orman Yangınlarında Son Durum: Mudurnu ve Nilüfer Kontrol Altına Alındı, Tekirdağ, Konya, Çanakkale ve Manisa’da Müdahale Sürüyor
-
Gündem1 hafta önce
Dicle Nehri’nde Babasına Yardım İsterken Akıntıya Kapılan 17 Yaşındaki Ömer’in Cansız Bedeni Bulundu