HAVA DURUMU
Hava Sıcaklığı 40 °C’yi Aştı: “20 Dakika Kuralı” ile Aşırı Sıcaklarda Hayatta Kalın

Açıklaması
Türkiye’de sıcaklar rekor kırdı! 40 °C’ye ulaşan hava koşullarında “20 Dakika Kuralı” hakkında uzman tavsiyeleri, almanız gereken önlemler ve sıkça sorulan sorularla rehberiniz burada.
Giriş
Son günlerde Türkiye’yi etkisi altına alan Afrika kaynaklı sıcak hava dalgası, pek çok ilde termometreleri 40 °C ve üzerine çıkardı. Artan sıcaklıklarla birlikte sağlık sorunları riski yükselirken, uzmanlar “20 Dakika Kuralı”na uyulması konusunda üst üste uyarılarda bulundu. İşte aşırı sıcaklarla başa çıkmanın püf noktalar
1. Sıcak Hava Dalgasının Genel Durumu
-
Rekor Seviyeler: İstanbul ve çevresinde sıcaklık yer yer 40 °C’ye ulaşırken, Batman’da 43 °C, Şanlıurfa’da 42 °C gözlemlendi.
-
Kapsam: Bu hafta boyunca Ankara, İzmir, Muğla, Adana gibi iller de mevsim normallerinin 3–5 °C üzerine çıkacak.
-
Gece Serinliği Yok: Gündüz 40 °C üzerine çıkan sıcaklıklar, özellikle büyük şehirlerde gece 20 °C’nin altına inmeyerek vücudun dinlenme sürecini sekteye uğratıyo
2. “20 Dakika Kuralı” Nedir?
Uzmanlar, aşırı sıcakta dışarıda geçirilen her 20 dakikanın ardından gölge veya serin bir ortama geçilmesini öneriyor. Bu kuralın mantığı şöyle özetleniyor:
-
Vücut Sıcaklığı Dengesi: Direkt güneşe maruz kalmak vücut ısısını hızla artırır.
-
Terleme ve Sıvı Kaybı: Her 20 dakikada bir mola vererek kaybedilen sıvıyı yerine koymak (su veya elektrolit içecekler) gerekiyor.
-
Cilt Koruması: Güneş kremi ve koruyucu giysilerle hem UV hasarı hem de ısı çarpmasını önlemek mümkün.
3. Uzman Görüşleri
-
Doç. Dr. Esra Demir (Hastalıkları Uzmanı)
“Artan terlemeyle birlikte vücudunuz her saat başı ortalama 0.5–1 litre sıvı kaybediyor. Günde en az 2–2.5 litre su içilmeli.”
-
Dr. Sena İnal Aptoula (Dermatoloji Uzmanı)
“Güneş kremi kullanımında ‘20 Dakika Kuralı’na uyulmalı. Yüz ve boyun için yarım çay kaşığı, vücudun her avuç içi kadar bölgesi için bir nohut tanesi miktarında SPF 50+ krem yeterli.”
-
Prof. Dr. Orhan Şen (Meteoroloji Uzmanı)
“11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı; mesai saatlerinin erkene veya geç saate alınması düşünülmeli.
4. Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken 5 Temel Önlem
-
Gölge ve Serin Alan: Her 20 dakikada bir serin veya gölgeli bir mekâna geçiş yapın.
-
Yeterli Sıvı Tüketimi: Su, maden suyu veya elektrolit destekli içeceklerle sıvı dengesini koruyun.
-
Koruyucu Krem ve Giysi: SPF 30+ güneş kremi, geniş kenarlı şapka ve ince uzun kollu giysiler tercih edin.
-
Yoğun Aktiviteden Kaçınma: Fiziksel eforu öğle saatlerinden uzak tutun; mümkünse yürüyüş, spor vb. aktiviteleri sabah erken veya akşamüstüne planlayın.
-
Ev ve Araç İçi Önlemler: Klima ve vantilatör kullanımına dikkat; araç içini asla boş bırakmayın.
5. Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
S: 20 Dakika Kuralı’nı nasıl uygulamalıyım?
C: Dışarıda geçirilen her 20 dakika sonunda en az 5 dakika gölgede veya iç mekânda dinlenin; bu döngüyü gün boyunca tekrarlayın.
S: Hangi içecekler tercih edilmeli?
C: Su birincil tercih; meyveli mineralli su veya düşük şekerli sporcu içecekleri kullanılabilir.
S: Güneş kremi ne sıklıkla yenilenmeli?
C: Kremi sürüşten 20 dakika önce uygulayın; ardından her 2 saatte bir veya terleme/deniz-sonrası tekrar edin.
Sonuç
Türkiye’yi etkisi altına alan sıcak hava dalgasında, “20 Dakika Kuralı” temel yaşam kurtarıcı önlemlerden biri. Vücudunuzu korumak, sıvı dengesini sağlamak ve aşırı sıcaktan kaçınmak, uzun vadede sağlık risklerini minimuma indirecektir. Bu rehberi paylaşarak sevdiklerinizi de uyarın!
Not: Daha fazla bilgi ve güncel sıcaklık uyarıları için Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün ve Sağlık Bakanlığı’nın resmi duyurularını takip edebilirsiniz.
HAVA DURUMU
42 yıllık pilot son uçuşunda kokpiti, ilk seferine çıkan kızıyla paylaştı
42 yıllık pilot son uçuşunda kokpiti, ilk seferine çıkan kızıyla paylaştı
Tarih / Saat: 13 Mart 2026 • 09:26

42 yıllık havacılık kariyerini noktalayan kaptan Ali Akman Sarıhan, son görevinde sivil havacılıkta ilk uçuşunu yapan kızı Cemresu ile aynı kokpitte yer aldı. Antalya–Şanlıurfa seferini gerçekleştiren uçakta yolcular ve mürettebatın alkışları eşliğinde duygusal anlar yaşandı; iniş sonrası havalimanında geleneksel su takı töreni yapıldı.

Kaptan Ali Akman Sarıhan, yaklaşık yarım yüzyılı aşan havacılık serüveninin ardından 42 yıllık sivil uçuş hayatının son görevini tamamladı. Son uçuşta yanında, havacılığa adım atan ve sivil havacılıktaki ilk uçuşunu gerçekleştiren kızı Cemresu Sarıhan yer aldı. Uçuş, Antalya’dan kalkıp Şanlıurfa’ya düzenlenen sefer olarak planlanmıştı ve hem yolcular hem de havalimanı personeli için unutulmaz anlara sahne oldu.

Cemresu Sarıhan, uçuş öncesinde yolculara kısa bir anons yaparak bu özel günün kendileri için önemini paylaştı; babasının kendisi için hem rol model hem de öğretmen olduğunu söyledi. Uçakta aynı kokpitte görev yapan baba-kızın anonsları sonrası yolculardan alkış yükseldi. Uçak Şanlıurfa GAP Havalimanı’na indikten sonra Antalya’ya geri döndü; inişte ise geleneksel “su takı” töreni ile karşılanma gerçekleşti.
Kaptan Sarıhan duygularını, “Bu mesleği severek yapma fırsatım olduğu için şanslıyım. Kızımı bir pilot olarak görmek ve birlikte uçmak, uçuş hayatımın bana verdiği en güzel hediye” sözleriyle özetledi. Kızı Cemresu da “Babamla uçmak hep hayalimdi; bugün hem gururluyuz hem de çok duygulandık” dedi.
Gündem
‘40 günde yağan yağmur, 4 saatte yağmaya başladı: Hassas kentleşme şart’
‘40 günde yağan yağmur, 4 saatte yağmaya başladı: Hassas kentleşme şart’
Antalya — Akdeniz Üniversitesi uzmanının uyarısı: Doğa temelli çözümler ve yağmur suyu hasadı şart.
Tarih / Saat: 27 Şubat 2026 — 09:57 (Güncelleme: 27 Şubat 2026 — 10:10)

Antalya’da birkaç gündür süren sağanak, şehir merkezinde yolları göle çevirdi, zemin katları su bastı. Akdeniz Üniversitesi’nden Prof. Dr. Ethem Karadirek, “Eskiden 40 günde yağan yağmur artık 4 saatte yağıyor” diyerek; suya hassas kentsel tasarım, yeşil alan artırımı ve yağmur suyu hasadının önemine dikkat çekti.
Antalya’daki yoğun sağanak, cadde ve sokaklarda su birikintilerine, bazı alt geçit ve zemin katların su basmasına yol açtı. Yerel ekipler, su tahliyesi ve trafik yönlendirmesi için çalışmalara devam ediyor; bazı mahallelerde hasar tespitleri başlatıldı.

Uzmanın uyarısı: Yağış rejimi değişti
Ethem Karadirek, yağış verilerindeki değişimi işaret ederek şu değerlendirmeyi yaptı: “Bilim, yağış rejiminde önemli değişiklikler gösteriyor. Eskiden 40 günde yağan yağmur artık 4 saatte yağıyor; bu da kentsel taşkın riskini artırıyor.” Karadirek, plansız kentleşme ve doğal drenaj sistemlerinin kapatılmasının özellikle etkili olduğuna dikkat çekti.

Çözüm önerileri — uygulanabilir ve yerel
Uzman tarafından sıralanan önlemler, kısa ve orta vadede uygulanabilir adımlar:
-
Doğa temelli çözümler: Mevcut yeşil alanların korunması ve yeni ekosistem tabanlı düzenlemeler.
-
Suya hassas kentsel tasarım: Yağmur suyu akışını yönlendiren planlama; doğrudan betonlaştırmayı azaltma.
-
Yağmur suyu hasadı: Bina çatılarında ve kamusal alanlarda Regen/toplama sistemleri ile hem su yönetimi hem de taşkın azaltma.
-
Taşkın modellemeleri ve altyapı iyileştirmesi: Riskli bölgelerde erken uyarı ve kanal kapasitesinin artırılması.

Gündem
İstanbul’un bazı bölgelerinde sağanak etkili oluyor
İstanbul’un bazı bölgelerinde sağanak etkili oluyor
Tarih / Saat: 24 Şubat 2026 — 23:45
Yayın: FatihDoganMedya

İstanbul’da akşam saatlerinde başlayan sağanak bazı ilçelerde hayatı olumsuz etkiledi; özellikle Avrupa yakasında Sultangazi ve Arnavutköy ile Taksim-İstiklal hattında su birikintileri ve kısa süreli yoğunluk gözlendi. Anadolu yakasında Üsküdar, Kadıköy, Beykoz, Ümraniye ve Maltepe’de yağış etkili oldu.

Akşam saatlerinde şehir genelinde beklenen yağış, birçok noktada aniden bastırdı. Avrupa Yakası’nda bazı cadde ve sokaklarda su birikintileri oluşurken sürücüler ve yayalar kısa süreli zorluk yaşadı; motosiklet ulaşımında aksamalar oldu. Taksim Meydanı ve İstiklal Caddesi’nde hazırlıksız yakalanan vatandaşlar korunaklı alanlara sığındı.
Anadolu Yakası’nda Maltepe Zümrütevler başta olmak üzere bazı mahallelerde su birikintileri bildirilirken Üsküdar, Kadıköy ve Ümraniye çevresinde yağışın etkisiyle trafik yoğunluğu arttı.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü ile ilgili koordinasyon birimlerinin (AKOM) önceden yaptığı uyarılar hatırlatıldı; yetkililer ani yağışlarda dikkatli olunmasını, sel riski olan bölgelerde önlem alınmasını ve varsa acil durum numaralarının kullanılmasını önerdi.
-
Son Dakika3 gün önceAnadolu Otoyolu’nda Feci Kaza: Hostes Hayatını Kaybetti, 15 Yaralı
-
Gündem2 gün önceAksaray — Bayram tatili yolunda feci kaza: baba öldü, eşi ve 4 oğlu yaralandı
-
Gündem18 saat önceBayram tatiline giderken kaza: Aksaray’da ölen çift, yaralı 4 çocuğun tedavisi sürüyor
-
Gündem3 gün önceKuzey Kore’den füze yağmuru: 10’dan fazla balistik füze fırlatıldı
-
Gündem2 gün önceBursa’da 7 yıl harabe evde alıkonulan çocuk, DNA testi sonrası annesine teslim edilecek
-
Gündem5 gün önceCinsel saldırıyla suçladığı kişiyi duruşma çıkışı öldüren şüpheli: Sinirlerime hakim olamadım
-
Gündem4 gün önceRabia Çataklı hakkında karar: mahkeme ‘takdiri indirim’ ile 2 kez müebbet
-
Gündem1 hafta önceEtiler’de gece kulübü ateşe verildi, saatler sonra sahibi öldürüldü
