Magazin

Gece çoğu kişinin yaptığı alışkanlık: Kanser nedeni olabilir

Yayımlandı

2 gün önce

üzerinde

Haziran 4, 2025

Gece çoğu kişinin yaptığı alışkanlık: Kanser nedeni olabilir

Yapay ışığa uzun süreli maruz kalmak, yalnızca uyku kalitesini değil, aynı zamanda kanser riskini de etkileyebilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, özellikle ekranlardan yayılan mavi ışığın vücudun biyolojik saatini bozarak melatonin üretimini düşürdüğünü ve bunun da kanser gelişimini tetikleyebileceğini ortaya koydu.

Uzmanlara göre, vücudun 24 saatlik iç ritmi olan sirkadiyen ritim, hormon salınımından uyku düzenine kadar birçok yaşamsal fonksiyonu kontrol ediyor. Ancak bu ritim, özellikle geceleri maruz kalınan yapay ışık nedeniyle ciddi şekilde zarar görebiliyor. En büyük tehlikelerden biri ise ekranlardan yayılan mavi ışık. Akıllı telefon, tablet ve televizyon gibi cihazların yaydığı bu ışık, tümör büyümesini baskılayan melatonin hormonunun üretimini engelliyor.

Melatonin, karanlıkta salgılanan ve uykuya geçişi kolaylaştıran bir hormon. Ancak bu hormonun vücutta kanserle savaşan bir işlevi de bulunuyor. Araştırmalar, melatoninin tümörlerin büyümesini baskıladığını ve bağışıklık sistemini desteklediğini gösteriyor. Ne var ki, geceleri yapay ışığa maruz kalmak melatonin üretimini azaltarak vücudun bu koruyucu kalkanını zayıflatıyor.

2005 yılında yapılan bir çalışmada, sanayileşmiş ülkelerdeki meme kanseri oranlarının, daha az gelişmiş ülkelere kıyasla beş kat daha yüksek olduğu tespit edildi. Bu farkın, evde ve iş yerlerinde giderek artan gece aydınlatmasıyla doğrudan bağlantılı olabileceği belirtiliyor. Daha yakın tarihli bir araştırma ise, gece ışığına maruz kalmanın tiroid kanseri riskini artırabileceğini ortaya koydu.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, her beş kişiden biri hayatı boyunca kansere yakalanıyor ve her dokuz erkekten biri, her 12 kadından biri bu hastalıktan yaşamını yitiriyor. Bu istatistikler, yaşam tarzı alışkanlıklarının ne kadar kritik olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Fiziksel hareketsizlik ya da sağlıksız beslenme kadar uyku hijyeni eksikliği de kanser riskini artıran önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.

Gece vardiyasında çalışan kişiler, biyolojik ritimlerini sürekli olarak ışığa maruz bıraktıkları için bu riski daha yoğun yaşıyor. Ancak yalnızca gece çalışanlar değil; gece geç saatlere kadar ekran başında zaman geçiren herkes benzer tehlike altında.

Uzmanlar, yeterli ve kaliteli uykunun, yalnızca dinlenmek için değil; kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı korunmak için de hayati olduğunu vurguluyor. İşte basit ama etkili bazı öneriler: Yatmadan en az iki saat önce ekran kullanımını sınırlandırın.
Gün batımından sonra evdeki ışıkları loş hale getirin.
Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin.
Cihazlarınızda gece modunu aktif hale getirin veya mavi ışık filtreli gözlükler kullanın.
Uykuya uygun, karanlık ve sessiz bir ortam oluşturun.

Geceleri sağlıklı bir uyku rutini oluşturmak, yalnızca ertesi güne daha enerjik başlamak için değil, uzun vadede sağlığınızı korumak için de hayati önem taşıyor.

İlgili Konular:

Başarılı insanların sırrı: Güçlü bir sabah, akıllı bir geceden geçiyor

Hande Erçel tekne pozlarıyla beğeni topladı

Okumaya Devam Et

Yorum yapmak için tıklayın

Magazin

Jennifer Lopez tanınmaz halde

Yayımlandı

2 saat önce

üzerinde

Haziran 6, 2025

fatihdoganmedya

Jennifer Lopez yeni rolü için tarz değiştirdi

Bu yaz Türkiye’de konser vermeye hazırlananan dünyaca ünlü şarkıcı Jennifer Lopez yeni filminde bambaşka biri oldu.

Jennifer Lopez müzik kariyerinin yanı sıra sinema kariyerinde de emin adımlarla ilerliyor. Lopez, bir Broadway klasiğinin sinemaya uyarlamasında başrolü üstlendi.

Merakla beklenen Örümcek Kadının Öpücüğü (Kiss of the Spider Woman) filminden ilk fragman yayınlandı. Manuel Puig’in aynı adlı romanından sahneye uyarlanan film, 1985 yılında ilk kez sinemaya uyarlandı ve Oscar kazandı.

55 yaşındaki oyuncu rolü için inanılmaz bir değişim geçirdi.
Terrence McNally, John Kander ve Fred Ebb’in müzikalinden uyarlanan filmde Lopez, sevgililerini bir öpücükle öldürebilen örümcek kadını canlandıran Ingrid Luna adlı bir oyuncuya hayat veriyor.

Kiss of the Spider Woman, Lopez’in ilk müzikal filmi olma özelliği taşıyor. Lopez, ayrıca eski eşi Ben Affleck ve Matt Damon ile filmin yapımcıları arasında yer alıyor.
Kasım ayında Variety’e konuşan Lopez “şimdiye kadar oynadığım en zorlu ve ödüllendirici rol” demişti.
Lopez film hakkında “Karanlık bir hikaye ama aynı zamanda aşk, hayatta kalma ve zor zamanlarda birbirimize yardım etmek hakkında bir film. Bence bu şu anda gerçekten ihtiyacımız olan bir mesaj.” ifadelerini kullandı.

Broadway uyarlamasının yönetmen koltuğunda Bill Condon oturuyor. Fragmanda Lopez müzikalin en ünlü parçalarından biri olan “Where You Are”ı seslendiriyor. Sundance Film Festivali’nde gösterilen film, 10 Ekim’de vizyona girecek.

Okumaya Devam Et

Magazin

Nicole Kidman’ın yeni rolü belli oldu

Yayımlandı

21 saat önce

üzerinde

Haziran 5, 2025

fatihdoganmedya

Nicole Kidman'ın yeni dizisi

Oscar ödüllü oyuncu Nicole Kidman, Girls and Their Horses adlı dizide başrolü üstlenmeye hazırlanıyor.

Son dönemde Dokuz Kusursuz Yabancı dizisiyle gündemde olan Avustralyalı oyuncunun yeni dizisi belli oldu. Variety’nin haberine göre, oyuncu Eliza Jane Brazier’ın romanından uyarlanacak olan Girls and Their Horses adlı dizide rol alacak. Eliza Jane Brazier, dizinin hikayesini kaleme alacak. Kidman ise filmin yapımcıları arasında. Dizi, Kaliforniya’nın Rancho Santa Fe sahilindeki binicilik topluluğunda geçen gizemli bir cinayeti konu alacak.

KIDMAN İLE ARAS AYDIN AYNI DİZİDE Öte yandan Oscar ödüllü oyuncu Nicole Kidman’ın başrolünü üstlendiği Nine Perfect Strangers adlı dizide rol alan ünlü oyuncu Aras Aydın duygularını paylaşmıştı. Kör Nokta, Şeref Sözü, Kiraz Mevsimi, Kaçış ve Canevim gibi yapımlarla tanınan oyuncu, dizinin ikinci sezonuna “Matteo” karakteriyle dahil oldu. HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN

Okumaya Devam Et

Magazin

Wicked: For Good’dan ilk görüntüler yayınlandı

Yayımlandı

22 saat önce

üzerinde

Haziran 5, 2025

fatihdoganmedya

Wicked: For Good ne zaman vizyona girecek.

Yeşil tenli bir kadının Oz Büyücüsü tarafından Batı’nın kötü cadısı haline gelmesini konu alan Wicked serisinin devam filmi için geri sayım başladı.

Jon M. Chu imzalı Wicked filminin devamı geliyor. Wicked: For Good adlı film 21 Kasım’da vizyona girecek. Cynthia Erivo, Ariana Grande ve Jeff Goldblum’un başrollerini paylaştığı yapım Broadway müzikalinden sinemaya uyarlandı. KADRODA KİMLER VAR? Devam filminde Cynthia Erivo “Elphaba”, Ariana Grande ise “Glinda” rollerine geri dönecek. İlk filmde yer alan Jonathan Bailey, Michelle Yeoh, Jeff Goldblum, Ethan Slater, Marissa Bode ve Bowen Yang da devam filminde rol alacak.

FİLMİN KONUSU

Dorothy Gale’in Kansas’tan gelişinin önce ve sonrasında Oz Diyarı’nda geçen ikinci film, müzikalin ikinci perdesindeki olayları konu alacak. Film, Elphaba ve Glinda’nın yeni kimliklerini benimserken dostluklarının sınanmasını ve eylemlerinin sonuçlarının tüm Oz’u sonsuza dek nasıl değiştireceğini konu alacak.

Öte yandan ilk film, Broadway müzikalinden sinemaya uyarlanan en yüksek gişe hasılatına film ünvanının sahibi oldu. Film dünya çapında 634 milyon dolar hasılat elde ederek Mamma Mia (2008) filminin rekorunu kırdı.

Okumaya Devam Et