Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

En sağlıklı yağlardan biri: Zeytinyağı her gün tüketildiğinde vücudunuzda ne olur?

Yayımlandı

üzerinde

Zeytinyağı her gün tüketildiğinde vücudunuzda ne olur?

Akdeniz diyetinin vazgeçilmez bir parçası olan zeytinyağı, sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle bir kez daha gündemde. Antioksidan ve iltihap giderici bileşenler bakımından zengin olan zeytinyağı, uzmanlara göre birçok kronik hastalığın önlenmesinde önemli rol oynuyor.

Araştırmalar, günde yarım yemek kaşığından fazla zeytinyağı tüketen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığını ortaya koyuyor. Zeytinyağı, “kötü” LDL kolesterolü düşürüp “iyi” HDL kolesterolü artıran oleik asit açısından zengin olmasıyla dikkat çekiyor. Ayrıca içerdiği antioksidanlar damar sertliğine karşı koruyucu etki sağlıyor.
Zeytinyağı, kan basıncını dengeleyip kolesterol seviyelerini iyileştirerek felç riskini azaltabiliyor. Günlük 1,5-2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketimi, hem kalp hastalığı hem de inme riskini azaltmak için etkili bulunuyor.
Sızma zeytinyağında bulunan fenolik bileşiklerin, Alzheimer hastalığıyla ilişkili beta-amiloid plakları azalttığı görülüyor. Aynı zamanda beyin iltihabını azaltarak oksidatif stresi düşürüyor. Ancak bu alandaki bulguların daha fazla çalışmayla desteklenmesi gerekiyor.
Bilimsel incelemelere göre, daha yüksek oranda zeytinyağı tüketimi tip 2 diyabet gelişme riskini azaltıyor. Zeytinyağı, kan şekeri kontrolünü destekleyerek özellikle diyabet hastaları için faydalı olabiliyor.KANSERDEN KORUYABİLİRAkdeniz diyetinin temel bileşeni olan zeytinyağının, bazı kanser türlerinin görülme sıklığını düşürdüğü gözlemleniyor. Yapılan çalışmalarda, özellikle meme, sindirim sistemi ve idrar yolu kanserlerinde riski azaltıcı etkileri olduğu tespit edildi.ROMATOİD ARTRİTE KARŞI ETKİLİ Zeytinyağı, iltihaplı romatizmal hastalıklar arasında yer alan romatoid artrit üzerinde de olumlu etki gösterebiliyor. Kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde, iltihap belirteçlerini azalttığı ve ağrıları hafiflettiği görülüyor.Büyük bel çevresi, yüksek tansiyon ve kan şekeri gibi faktörlerle tanımlanan metabolik sendromda da zeytinyağının destekleyici etkisi var. Araştırmalar, zeytinyağının tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirtiyor.
Günde yaklaşık 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmenin, şiddetli depresyonu olan bireylerde semptomları azaltabildiği görüldü. Akdeniz diyetine bağlı kalmak, genel ruh sağlığını da destekliyor.BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORURZeytinyağı, bağırsak mikrobiyomunun dengesini iyileştirerek Crohn ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıklarında semptomları azaltabiliyor. Şişkinlik, kabızlık gibi rahatsızlıkların hafifletilmesinde de etkili.
Zeytinyağında bulunan polifenoller, zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebiliyor. H. pylori ve E. coli gibi bakterilere karşı doğal bir savunma mekanizması oluşturabiliyor.
HANGİ ZEYTİNYAĞI?
Sızma ve normal zeytinyağının sağlık yararları vardır ve benzer miktarda sağlıklı yağ içerirler. Ancak, sızma zeytinyağı daha besleyici bir seçenek olarak kabul edilir ve genellikle araştırma çalışmalarında kullanılır.Sızma zeytinyağı en az işleme tabi tutulur, yani yüksek ısı veya kimyasallar kullanılarak üretilen rafine zeytinyağına göre daha fazla antioksidan ve fenolik bileşik barındırır. 26Rafine zeytinyağı, hafif fındıksı, meyvemsi bir tada sahip olan sızma zeytinyağına kıyasla genellikle hiçbir tada veya kokuya sahip değildir.
Günlük tükettiğiniz zeytinyağı miktarı genel kalori ihtiyacınıza bağlıdır. Ancak, çoğu çalışma günlük en az 1/2 çay kaşığı tüketmenin sağlık açısından faydalarını göstermiştir. 27
Zeytinyağı sağlıklı yağlar ve faydalı bitki bileşiklerinin iyi bir kaynağıdır ve bu da onu çoğu diyete sağlıklı bir katkı haline getirir.Ancak zeytinyağı içmenin, onu yemeklerinizin bir parçası olarak tüketmekten daha faydalı olduğuna dair güçlü bir kanıt bulunmamaktadır.Sağlık açısından faydalarına rağmen zeytinyağı, bir çorba kaşığı 124 kalori ile nispeten yüksek kalorilidir. 23 Bu nedenle, zeytinyağını ölçülü tüketmek en iyisidir, çünkü çok fazla içmek kilo alımına yol açabilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Cannes Film Festivali 2025 ne zaman? 78. Cannes Film Festivali jüri üyeleri ve adaylar

Yayımlandı

üzerinde

78. Cannes Film Festivali ne zaman, jüride kimler var?

78. Cannes Film Festivali’nde bu yıl Altın Palmiye Ödülü için 19 film yarışıyor. Festivalde Onursal Altın Palmiye Ödülü bu sene Robert De Niro’ya verilecek. Sinemanın en prestijli ödüllerinden olan Cannes bu sene hangi tarihte düzenlenecek? İşte, 2025 Cannes Film Festivali jüri üyeleri…

Prestijli ve gösterişli festivallerden Cannes, bu sene 78’incisi ile sevenlerinin karşısında olacak. Birbirinden başarılı yönetmenlerin yer alacağı festivalde Fatih Akın’ıın Amrum filmi de prömiyerde olacak. 78. Cannes Film Festivali detayları…
78. Cannes Film Festivali bu sene 13 – 24 Mayıs tarihlerinde düzenlenecek. Festival Cannes kentinde bir otelde düzenlenecek.
Alpha (Yön. Julia Ducournau)Dossier 137 (Yön. Dominik Moll)Eagles of the Republic (Yön. Tarik Saleh)Eddington (Yön. Ari Aster)Fuori (Yön. Mario Martone)The History of Sound (Yön. Oliver Hermanus)The Mastermind (Yön. Kelly Reichardt)Nouvelle Vague (Yön. Richard Linklater)La Petite Dernière (Yön. Hafsia Herzi)The Phoenician Scheme (Yön. Wes Anderson)Renoir (Yön. Chie Hayakawa)Romería (Yön. Carla Simón)The Secret Agent / O secreto agente (Yön. Kleber Mendonça Filho)Sentimental Value (Yön. Joachim Trier)A Simple Accident (Yön. Jafar Panahi)Sirat (Yön. Oliver Laxe)Sound of Falling (Yön. Mascha Schilinski)Two Prosecutors (Yön. Sergei Loznitsa)The Young Mother’s Home / Jeunes mères (Yön. Jean-Pierre ve Luc Dardenne)Yarışma DışıColours Of Time, Cedric KlapischHighest 2 Lowest, Spike LeeMission: Impossible – The Final Reckoning, Christopher McQuarriePartir Un Jour, Amélie Bonnin – opening filmThe Richest Woman In The World, Thierry KlifaVie Privée, Rebecca ZlotowskPrömiyerAmrum, Fatih AkinConnemara, Alex LutzThe Disappearance Of Josef Mengele, Kirill SerebrennikovOrwell: 2+2=5, Raoul PeckSplitsville, Mike CorvinoThe Wave, Sebestian Lelio
Bu sene festivalin jüri başkanlığını Juliette Binoche üstlenecek. Jüriye Halle Berry , Payal Kapadia, Alba Rohrwacher, Leila Slimani,  Jeremy Strong, Carlos Reygadas, Dieudo Hamadi ve Hong Sangsoo katılacak.
Okumaya Devam Et

Magazin

Korku Seansı serisi sona eriyor

Yayımlandı

üzerinde

Korku Seansı serisi final yapıyor

Ünlü korku filmi serisi Korku Seansı (The Conjuring) final yapıyor. İşte son filmde dair merak edilenler..

Korku Seansı serisinin son filmi The Conjuring: Last Rites için geri sayım başladı. Patrick Wilson ve Vera Farmiga’nın başrolleri paylaştığı filmin yönetmen koltuğunda serinin üçüncü filmini yöneten Michael Chaves var. Serinin ilk iki filminin yönetmeni James Wan ise yapımcı rolünde.

Ed ve Lorraine Warren çifti son filmde de yeni bir paranormal vakayı beyazperdeye taşıayacak. Film, 1986 yılında Pennsylvania’da bir ailenin varlıklar tarafından rahatsız edilmesini konu alıyor.

Filmin kadrosuna Ben Hardy ve Mia Tomlinson dahil oldu.

Merakla beklenen yapım 5 Eylül’de vizyona girecek.

Okumaya Devam Et

Magazin

“Halit Ergenç ve Rıza Kocaoğlu, “Yalan Tanıklık” İddiasıyla 9 Mayıs’ta İlk Kez Hâkim Karşısına Çıkıyor”

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması

“Gezi Parkı soruşturmasında yalan tanıklık suçlamasıyla haklarında dava açılan Halit Ergenç ve Rıza Kocaoğlu, 9 Mayıs 2025’te İstanbul 24. Asliye Ceza Mahkemesi’nde ilk kez hâkim önüne çıkacak. Dosya detayları ve iddianame bilgileri makalemizde.”

Özet olarak, menajer Ayşe Barım hakkında yürütülen Gezi Parkı soruşturmasında “yalan tanıklık” suçlamasıyla ifadeleri alınan ünlü oyuncular Halit Ergenç ve Rıza Kocaoğlu’nun, savcılığın 2–4 yıla kadar hapis talep ettiği iddianamesi kabul edilerek, 9 Mayıs 2025’te İstanbul 24. Asliye Ceza Mahkemesi’nde ilk kez hâkim karşısına çıkacağı kesinleşmiştir. Soruşturma dosyasına giren HTS kayıtları, fotoğraf ve baz incelemeleri, “Memet Ali Alabora” ile olan telefon irtibatlarını; savcılık belgeleri ise iddianame metnini detaylıca ortaya koymaktadır. Aşağıda olayın geçmişinden mahkeme sürecine, olası hukuki sonuçlardan kamuoyundaki tepkilere kadar tüm yönleriyle kapsamlı makale sunulmuştur.

1. Olayın Geçmişi

Menajer Ayşe Barım’ın, “Türkiye Cumhuriyeti Hükümetini Ortadan Kaldırmaya veya Görevini Yapmasını Engellemeye Teşebbüse Yardım Etme” suçlamasıyla 27 Ocak 2025’te tutuklanmasının ardından, savcılık Gezi Parkı ana davasına ilişkin ifade veren Halit Ergenç ve Rıza Kocaoğlu hakkında da “yalan tanıklık” şüphesiyle soruşturma başlatmıştı
İfadelerinde, Memet Ali Alabora ile herhangi bir samimiyetleri olmadığını belirten oyuncular, savcılığın HTS ve baz kayıtlarından elde edilen verilerle çelişki yaşadı

2. İddianamenin Detayları

Savcılığın hazırladığı iddianamede, Ergenç ve Kocaoğlu’nun “yalan tanıklık” suçlamasıyla 2 yıldan 4 yıla kadar hapisle cezalandırılması talep ediliyor .
İddianamede ayrıca, Ayşe Barım hakkındaki asıl suçlamanın 30 yıla kadar hapis cezası gerektirdiği ve Barım’ın 7 Temmuz’da hâkim karşısına çıkacağı bilgisi de yer alıyor .

3. HTS Kayıtları ve Diğer Deliller

  • Halit Ergenç–Memet Ali Alabora: Şubat, Mayıs ve 1 Haziran 2013 tarihlerinde toplam 9 görüşme; özellikle 1 Haziran’da Beyoğlu’nda iki kez yakın baz kaydı raporda belirtiliyor .

  • Rıza Kocaoğlu–Memet Ali Alabora: 31 Mayıs 2013’te bir kez ve aynı dönemde üç baz ortaklık kaydı tespit edilmiş .

  • Görsel Delil: Gezi eylemleri sırasında birlikte kol kola yürüdükleri fotoğraflar, açık kaynak raporlarına dahil edilmiş durumda .

4. Duruşma Tarihi ve Mahkeme Süreci

İki ünlü isim, 9 Mayıs 2025 Cuma günü saat …:…’te İstanbul 24. Asliye Ceza Mahkemesi’nde ilk kez hâkim karşısına çıkacak .
Komple iddianame, mahkeme kalemince kabul edilerek dosya yargılama aşamasına geçmiş bulunuyor .

5. Olası Hukuki Sonuçlar

  • Yalan Tanıklık Suçu: TCK 278/1’e göre, 3 yıldan fazla hapis gerektiren suç kapsamı belirlenmiş; yalan tanıklıkta cezalar 2–4 yıl arası öngörülüyor.

  • Trafik Etkisi: İddianame kabul edildikten sonra, Ergenç ve Kocaoğlu’nun davaları Asliye Ceza Mahkemesi’nde görülecek olup, ağır ceza mahkemesi süreci söz konusu değil .

6. Kamuoyu ve Medya Tepkisi

Medya organları, hem oyuncuların kariyerlerine hem de Gezi sürecine ilişkin tarihi ve siyasi boyutlara odaklanıyor .
Sosyal medyada ikiye bölünen görüşlerde, “sanatçılar neden yargılanıyor?”, “ifadelerinde samimiyet aranmalı mı?” tartışmaları öne çıkıyor

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar