Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

En sağlıklı yağlardan biri: Zeytinyağı her gün tüketildiğinde vücudunuzda ne olur?

Yayımlandı

üzerinde

Zeytinyağı her gün tüketildiğinde vücudunuzda ne olur?

Akdeniz diyetinin vazgeçilmez bir parçası olan zeytinyağı, sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle bir kez daha gündemde. Antioksidan ve iltihap giderici bileşenler bakımından zengin olan zeytinyağı, uzmanlara göre birçok kronik hastalığın önlenmesinde önemli rol oynuyor.

Araştırmalar, günde yarım yemek kaşığından fazla zeytinyağı tüketen kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığını ortaya koyuyor. Zeytinyağı, “kötü” LDL kolesterolü düşürüp “iyi” HDL kolesterolü artıran oleik asit açısından zengin olmasıyla dikkat çekiyor. Ayrıca içerdiği antioksidanlar damar sertliğine karşı koruyucu etki sağlıyor.
Zeytinyağı, kan basıncını dengeleyip kolesterol seviyelerini iyileştirerek felç riskini azaltabiliyor. Günlük 1,5-2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketimi, hem kalp hastalığı hem de inme riskini azaltmak için etkili bulunuyor.
Sızma zeytinyağında bulunan fenolik bileşiklerin, Alzheimer hastalığıyla ilişkili beta-amiloid plakları azalttığı görülüyor. Aynı zamanda beyin iltihabını azaltarak oksidatif stresi düşürüyor. Ancak bu alandaki bulguların daha fazla çalışmayla desteklenmesi gerekiyor.
Bilimsel incelemelere göre, daha yüksek oranda zeytinyağı tüketimi tip 2 diyabet gelişme riskini azaltıyor. Zeytinyağı, kan şekeri kontrolünü destekleyerek özellikle diyabet hastaları için faydalı olabiliyor.KANSERDEN KORUYABİLİRAkdeniz diyetinin temel bileşeni olan zeytinyağının, bazı kanser türlerinin görülme sıklığını düşürdüğü gözlemleniyor. Yapılan çalışmalarda, özellikle meme, sindirim sistemi ve idrar yolu kanserlerinde riski azaltıcı etkileri olduğu tespit edildi.ROMATOİD ARTRİTE KARŞI ETKİLİ Zeytinyağı, iltihaplı romatizmal hastalıklar arasında yer alan romatoid artrit üzerinde de olumlu etki gösterebiliyor. Kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde, iltihap belirteçlerini azalttığı ve ağrıları hafiflettiği görülüyor.Büyük bel çevresi, yüksek tansiyon ve kan şekeri gibi faktörlerle tanımlanan metabolik sendromda da zeytinyağının destekleyici etkisi var. Araştırmalar, zeytinyağının tokluk hissi yaratarak kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirtiyor.
Günde yaklaşık 1,5 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmenin, şiddetli depresyonu olan bireylerde semptomları azaltabildiği görüldü. Akdeniz diyetine bağlı kalmak, genel ruh sağlığını da destekliyor.BAĞIRSAK SAĞLIĞINI KORURZeytinyağı, bağırsak mikrobiyomunun dengesini iyileştirerek Crohn ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıklarında semptomları azaltabiliyor. Şişkinlik, kabızlık gibi rahatsızlıkların hafifletilmesinde de etkili.
Zeytinyağında bulunan polifenoller, zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebiliyor. H. pylori ve E. coli gibi bakterilere karşı doğal bir savunma mekanizması oluşturabiliyor.
HANGİ ZEYTİNYAĞI?
Sızma ve normal zeytinyağının sağlık yararları vardır ve benzer miktarda sağlıklı yağ içerirler. Ancak, sızma zeytinyağı daha besleyici bir seçenek olarak kabul edilir ve genellikle araştırma çalışmalarında kullanılır.Sızma zeytinyağı en az işleme tabi tutulur, yani yüksek ısı veya kimyasallar kullanılarak üretilen rafine zeytinyağına göre daha fazla antioksidan ve fenolik bileşik barındırır. 26Rafine zeytinyağı, hafif fındıksı, meyvemsi bir tada sahip olan sızma zeytinyağına kıyasla genellikle hiçbir tada veya kokuya sahip değildir.
Günlük tükettiğiniz zeytinyağı miktarı genel kalori ihtiyacınıza bağlıdır. Ancak, çoğu çalışma günlük en az 1/2 çay kaşığı tüketmenin sağlık açısından faydalarını göstermiştir. 27
Zeytinyağı sağlıklı yağlar ve faydalı bitki bileşiklerinin iyi bir kaynağıdır ve bu da onu çoğu diyete sağlıklı bir katkı haline getirir.Ancak zeytinyağı içmenin, onu yemeklerinizin bir parçası olarak tüketmekten daha faydalı olduğuna dair güçlü bir kanıt bulunmamaktadır.Sağlık açısından faydalarına rağmen zeytinyağı, bir çorba kaşığı 124 kalori ile nispeten yüksek kalorilidir. 23 Bu nedenle, zeytinyağını ölçülü tüketmek en iyisidir, çünkü çok fazla içmek kilo alımına yol açabilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Güllü’nün ölmeden önceki son görüntüsü çıktı

Yayımlandı

üzerinde

İşte Güllü'nün ölmeden önceki son anları

Yalova’daki evinin penceresinden düşerek hayata gözlerini yuman arabesk müziğin sevilen ismi Güllü’nün olay öncesi çekilen son görüntüleri ortaya çıktı. Görüntülerde, Güllü’nün televizyondaki şarkıya eşlik ettiği, kızı Tuyan Ülkem’in de dans ettiği görüldü.

Şarkıcı Güllü’nün ölümüne ilişkin soruşturma devam ederken o geceye ait yeni görüntüler ortaya çıktı.
Görüntüde, Güllü’nün televizyonda çalan şarkıya eşlik ettiği, kızı Tuyan Ülkem Gülter’in televizyonun önünde dans ettiği görüldü.
Olay gecesi evde olan arkadaşı Sultan Nur Ulu’nun o anları kayda aldığı öğrenildi.
Şarkıcının otopsisinde alınan örnekte ise başka bir kişiye ait DNA profiline rastlanılmadı.
Ailenin avukatı Rahmi Çelik, “Dosyaya ilişkin olarak ses çözüm, görüntü kayıtlarının gelmesi ve bilirkişi incelemesi sonucunda bu maddi olayın ortaya çıkacağına inanıyoruz. Biyoloji İhtisas Dairesi’nin göndermiş olduğu bir rapor vardır. Bu rapor neticesinde, aynen şunu söylemektedir, Güllü Hanımın otopsi esnasında alınan örneklerinde DNA profili çıkmamıştır. Bunlar değerlendirilmiş olduğu zaman, dosyaya gerekli raporlar geldiği zaman kısa sürede maddi gerçeğin ortaya çıkacağına inanıyoruz.” dedi.
26 Eylül saat 01.30 sıralarında Çınarcık ilçesi Harmanlar Mahallesi Vali Akı Caddesi’nde arabesk müziğin sevilen isimlerinden şarkıcı Güllü olarak bilinen Gül Tut, 6’ncı kattaki evinde pencereden düştü.
İhbar üzerine adrese polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Sağlık ekibinin kontrolünde, Güllü’nün yaşamını yitirdiği belirlendi. Cumhuriyet savcısının olay yeri incelemesinden sonra Güllü’nün cenazesi otopsi için Yalova Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne götürüldü. Otopsinin ardından Güllü’nün cenazesi, 27 Eylül’de İstanbul Tuzla’da toprağa verildi.
Güllü’nün ön otopsi raporunda darp ve cebir izine rastlanmadığı kaydedildi.
Ayrıca şarkıcının, 3.53 promil alkollü olduğu belirlendi. Rapora göre, şarkıcının ölümündeki kaza ihtimali güçlenmiş oldu.
Soruşturma kapsamında Yalova Cumhuriyet Başsavcılığı’nın Adli Tıp Uzmanı, Yüksek Fizik Mühendisi ve Olay Yeri İnceleme Uzmanının da içinde yer aldığı bilirkişi heyeti, Güllü’nün evinde ve düştüğü yerde inceleme yaptı.
İncelemeye Yalova Cumhuriyet Başsavcısı Duygu Bayar Öksüz de katıldı. İnceleme sırasında Güllü’nün kızı Tuyan Ülkem ile oğlu Tuğberk Yağız Gülter de evde hazır bulundu.
Güllü’nün çocukları yöneltilen soruları yanıtlarken, 3 saat süren inceleme sonrası bilirkişi heyeti olay yerinden ayrıldı.
Okumaya Devam Et

Magazin

“Yan Yana” filminden ilk görüntüler paylaşıldı: Ne zaman vizyona girecek?

Yayımlandı

üzerinde

Yan Yana filmi ne zaman vizyona girecek?

Haluk Bilginer ve Feyyaz Yiğit’i bir araya getiren “Yan Yana”filminden ilk görüntüler paylaşıldı. Yapımcılığını Muzaffer Yıldırım’ın üstlendiği NuLook Production imzalı Yan Yana filmini Aziz Kedi, Feyyaz Yiğit ve Mert Baykal yazdı.

Türkiye’nin ilk IMAX filmi olma özelliğini taşıyan “Soyut Dışavurumcu Bir Dostluğun Anatomisi Veyahut Yan Yana”, filminden ilk görüntüler geldi. Yönetmenliğini Mert Baykal’ın üstlendiği film, hem dostluk temasını mizahla harmanlayan filmin fragmanı paylaşıldı. Mert Baykal’ın yönetmenliğinde şekillenen “Yan Yana”, dostluk, yalnızlık ve hayatın anlamına dair içten bir hikayeyi eğlenceli bir tonda anlatan “Yan Yana”filmi 14 Kasım’da vizyonda olacak.

YAN YANA FİLMİ KONUSU

Yeni fragmanda, Refik (Haluk Bilginer) ile Ferruh (Feyyaz Yiğit)’un ilk kez bir araya geldiği sahneler dikkat çekiyor. İkilinin zıt ama içten dostluğunu merkezine alan bu görüntüler, hem kahkaha hem de duygusal bir bağ vadediyor. Ayrıca Bige Önal ve Hatice Aslan’ın hayat verdiği karakterlerin Ferruh’la yaşadığı sıra dışı anlar, filmin enerjik ve absürt mizah tonunu öne çıkarıyor.

Okumaya Devam Et

Magazin

Oyuncu Diane Keaton hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Oyuncu Diane Keaton hayatını kaybetti

Oscar ödüllü ünlü Amerikalı oyuncu Diane Keaton, 79 yaşında hayatını kaybetti.

“The Godfather”, “Annie Hall” ve “Something’s Gotta Give” filmleriyle tanınan Amerikalı oyuncu Diane Keaton’un yaşamını yitirdiği duyuruldu.

Kaliforniya’da 79 yaşında hayatını kaybeden Keaton’un ölüm sebebi ise açıklanmadı. DİANE KEATON KİMDİR?

Başarılı aktris 1970’li yıllarda The Godfather filmiyle büyük çıkış yakaladı. Bu başarısının ardından 1977 yapımı Woody Allen filmi “Annie Hall” ile “En İyi Kadın Oyuncu” dalında Oscar ödülü, hem de Altın Küre ve BAFTA ödüllerine layık görüldü.

Sıradışı moda anlayışıyla dikkat çeken başarılı aktris, yapımcı ve yönetmen, pek çok unutulmaz yapıma sesiyle de eşlik etti.

2014 Zürih Film Festivali’nde Altın İkon Ödülü dahil olmak üzere pek çok Yaşam Boyu Başarı Ödülleri aldı.

Diane Keaton Baby Boom, First Wives Club ve Something’s Gotta Give gibi birçok unutulmaz yapımda da rol almıştı.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar