MEYVELÄ° SMOOTHÄ°E’LER
Meyveler, parlak renklerinden sorumlu ve kanser riskini azalttığı bilinen flavonoid bileÅŸikleri olan lif ve antosiyaninler açısından zengindir. Dr. Sethi, “Meyveli smoothie’ler, yemek borusu ve kolorektal kanser riskinin azalmasıyla baÄŸlantılıdır.” diye açıklıyor. Instagram gönderisinde, meyveli smoothie’lerin bu antioksidanları günlük diyete dahil etmenin, bağırsak saÄŸlığını desteklemenin ve oksidatif stresi azaltmanın kolay bir yolu olduÄŸunu ekliyor.
LÄ°MON SUYU
Dr. Sethi’ye göre, C vitamini ve flavonoidler açısından zengin olan limon suyu, kanser önlemeyle iliÅŸkilendiriliyor. “Turunçgil tüketimi, mide ve yemek borusu kanseri riskini yaklaşık %1-15 oranında düşürüyor.” diyor. Ancak, mide ekÅŸimesi veya asit reflüsü olan kiÅŸilerde semptomların kötüleÅŸebileceÄŸi konusunda uyarıyor, bu nedenle ölçülü olmak çok önemli. Dr. Sethi, limon suyunun dengeli bir beslenmenin parçası olarak nasıl güvenle tüketilebileceÄŸini paylaşımında gösteriyor.
