Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Yayımlandı

üzerinde

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Böbrekleriniz vücudunuzdaki atıkları ve fazla sıvıları filtrelemede, kan basıncını korumada ve elektrolitleri dengelemede hayati bir rol oynar. Börekleri sağlıklı tutmak genel sağlık için de önemlidir. Neyse ki, belirli yiyecekler böbrek fonksiyonu için özellikle faydalıdır. Bu besin açısından zengin seçenekler böbreklerinizi korumaya, hasarı önlemeye ve detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olabilir. Bunları diyetinize dahil etmek optimum böbrek sağlığını korumada uzun bir yol kat edebilir.

Vitaminler, antioksidanlar ve temel besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme böbrekleriniz için harikalar yaratabilir.
Bazı yiyecekler toksinleri atmaya, kan basıncını düşürmeye ve böbreklerin iş yükünü azaltmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Bu süper besinler yalnızca hasara karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve genel canlılığınızı iyileştirir.
Böbreklerinize hak ettikleri bakımı vermek istiyorsanız, bu sekiz güçlü yiyecek başlamak için mükemmel bir yerdir. Vücudunuzun doğal detoks sistemini desteklemek için bunları öğünlerinize ekleyin.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Kırmızı dolmalık biberler böbreklerini korumayı hedefleyenler için bir besin kaynağıdır. Potasyum oranı düşüktür, bu da onları böbrek sorunları olan kişiler için güvenli hale getirir ve A ve C vitaminleriyle doludur. ikisi de iltihabı ve hücresel stresi azaltan güçlü antioksidanlardır. Bu biberler ayrıca bağışıklığı ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen likopen içerir. Canlı renkleri ve canlı dokuları onları salatalara, sotelere veya atıştırmalıklara mükemmel bir katkı yapar. Bunları düzenli olarak öğünlerinize dahil etmek böbrek sağlığını ve genel refahı lezzetli bir şekilde destekler.
Lahana, potasyum açısından düşük olmasına rağmen vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan lif açısından zengin bir turpgiller sebzesidir ve bu da onu böbrek desteği için ideal hale getirir. Oksidatif stresi ve iltihabı azaltan güçlü fitokimyasallar ve antioksidanlar içerir; bu iki faktör böbrek hastalığıyla yakından ilişkilidir. Yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve ayrıca atıkların düzenli olarak atılmasını teşvik ederek böbreklere dolaylı olarak fayda sağlar. İster buharda pişirilmiş, ister sotelenmiş veya salatalarda çiğ olarak tüketilmiş olsun, lahana böbrek sağlığını doğal olarak korumada önemli bir rol oynayabilen çok yönlü ve bütçe dostu bir besindir.
Sarımsak, böbrek koruması için mükemmel bir besin haline getiren güçlü iltihap önleyici ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir. Böbrek fonksiyonlarını zorlayabilecek kan basıncını ve kolesterol seviyelerini doğal olarak düşürerek böbrek stresini azaltmaya yardımcı olur. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekler ve böbrek sorunlarını karmaşıklaştırabilen idrar yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eklenmiş tuz olmadan yiyeceklere tat katarak sarımsak, böbrek sorunları olanların sodyum alımını daha etkili bir şekilde yönetmesini sağlar. Taze veya pişmiş sarımsağı düzenli olarak tüketmek, daha iyi böbrek sağlığına doğru akıllıca bir adımdır.
Soğanlar, iltihabı azaltmaya ve böbreklerdeki serbest radikal hasarıyla savaşmaya yardımcı olan kuersetin gibi flavonoidler ve güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Potasyum açısından düşük olduklarından böbrek hastalığı olan kişiler için idealdir.
Soğanlar ayrıca dolaşımı iyileştirmeye ve vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini desteklemeye yardımcı olur. Antibakteriyel özellikleri bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur ve böbrek fonksiyonunu tehlikeye atabilecek enfeksiyonları önleyebilir.
Çiğ, ızgara veya sotelenmiş olsun, soğanlar yemeklere fazla tuza ihtiyaç duymadan zengin bir tat katar ve onları akıllı ve lezzetli böbrek dostu bir yiyecek seçeneği haline getirir.
Karnabahar, lif, C vitamini ve antioksidanlarla dolu düşük potasyumlu bir sebzedir ve bunların hepsi böbrek fonksiyonunu ve genel sağlığı destekler.
Vücudun toksinleri doğal olarak atmasına yardımcı olurken, zamanla böbreklere zarar verebilecek iltihabı ve oksidatif stresi azaltır. Karnabahar ayrıca karaciğer fonksiyonuna yardımcı olan ve detoksifikasyonu daha da destekleyen bileşikler içerir.
Çok yönlülüğü, patates ve tahıllar gibi yüksek potasyumlu yiyeceklerin yerini almasını sağlar. Karnabaharı diyetinize dahil etmek böbrek hastalığını yönetmenize ve genel refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Yaban mersini böbrek sağlığı söz konusu olduğunda küçük ama güçlüdür. Antioksidanlar, özellikle antosiyaninler açısından zengindir, böbrekleri oksidatif stres ve iltihaptan korur.
Bu antioksidanlar ayrıca idrar yolu sağlığını destekler ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirerek böbrek performansına zarar verebilecek enfeksiyon riskini azaltır.
Potasyum açısından düşük ve lif açısından yüksek olan yaban mersini ayrıca kan şekeri düzenlemesini ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Smoothielere, tahıllara veya yoğurda eklenen bir avuç taze veya dondurulmuş yaban mersini böbrekleriniz için lezzetli bir koruma sağlayabilirken genel refahı da artırabilir.
Elmalar, yüksek lif içeriği, düşük potasyum seviyeleri ve bol miktarda antioksidan içermesi nedeniyle böbrek sağlığını korumak için mükemmel bir meyvedir.
Diyabet ile ilişkili böbrek sorunlarını önlemek için çok önemli olan kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurlar. Elmalar ayrıca sindirimi destekler ve vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olarak detoksifikasyona yardımcı olur.
Anti-inflamatuar özellikleri böbrek iltihabı riskini azaltır ve böbrek fonksiyonu için hayati önem taşıyan kalp sağlığını destekler. Günde bir çıtır elma yemek klişeden daha fazlasıdır; böbreklerinizi desteklemenin basit ve etkili bir yoludur.
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, iltihabı azaltan ve kan basıncını düşüren omega-3 yağ asitleri açısından zengindir; böbrek hastalığına yol açan iki önemli etkendir. Bu sağlıklı yağlar ayrıca böbrek fonksiyonuyla yakından ilişkili olan kalp sağlığını da destekler. Omega-3’ler kan lipitlerini düzenlemeye ve idrarda protein kaybını azaltmaya yardımcı olur. Yağlı balıklar ayrıca böbrekler için kırmızı etten daha kolay olan yüksek kaliteli protein sağlar. Haftalık diyetinize 1-2 porsiyon yağlı balık eklemek böbrek fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve uzun vadeli sağlığı destekleyebilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Sahte Psikologla Hipnoz Seansındaki Murat Övüç Görüntüleri Olay Yarattı: Sessizliğini Bozan Fenomen “Haber Kanalları Beni Arıyor”

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması:
Sosyal medya fenomeni Murat Övüç’ün, sahte psikolog Volkan Uçak’la 4 yıl önce Adana’da katıldığı hipnoz seansı görüntüleri gündeme oturdu. Övüç, “Diplomasına mı bakacağım ben?” diyerek medya baskısına tepki gösterdi.

Olayın Perde Arkası ve İlk Tepkiler

Sosyal medyada hızla yayılan yeni görüntülerde, fenomen Murat Övüç’ün Ankara’daki sahte diploma soruşturmasında tutuklanan Volkan Uçak’la hipnoz seansına katıldığı anlar yer aldı. Görüntülerin ortaya çıkması üzerine sessizliğini bozan Övüç; “Bütün haber kanalları beni arıyor, ‘Adamın diploması sahteymiş’ diyorlar; bana ne?” diyerek tepkisini dile getirdi .

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı’nın yürüttüğü soruşturma kapsamında tutuklanan Volkan Uçak’ın, psikoloji eğitimi olmadığı halde “uzman” sıfatıyla seans yaptığı iddiaları bir süredir gündemdeydi. Uçak’ın aslında halı yıkamacı olarak çalıştığının açığa çıkması, skandalı derinleştirirken, Övüç’ün de bu seansa katılması tepki dalgası yarattı .


Volkan Uçak Kim? Sahte Psikolog İddialarının Detayları

Volkan Uçak, Ankara’da sahte diploma soruşturmasında tutuklu yargılanan isimler arasında yer alıyor. İddiaya göre Uçak, psikolog diploması olmadan danışanlarına hipnoz uyguladığını öne sürerek ücret alıyordu. Resmi belgelere göre Uçak’ın gerçek mesleği ise halı yıkamacılık .

Savcılık, Uçak’ın sosyal medya üzerinden reklam yapıp pek çok kişiye seans düzenlediğini ve sahte belgelerle kamuoyunu yanıltmaya çalıştığını tespit etti. Dosyaya eklenen telefon kayıtları ve görsel veriler, Uçak’ın diplomasız psikolog kimliğiyle faaliyet yürüttüğünü kanıtlıyor. Bu kapsamda, Uçak hakkında dolandırıcılık ve sahtecilik suçlamaları yöneltildi.


Murat Övüç’ün Seans Hikâyesi: “Diplomasına Mı Bakacağım?”

Fenomen Murat Övüç, görüntülerin yayınlandığı video paylaşımında seansı 4 yıl önce Adana’da gerçekleştirdiğini açıkladı. Övüç, “Arkadaşlarım beni götürdü, o an kim olduğuna dair bir araştırma yapmadım. Diplomasına mı bakacağım ben?” diyerek mesnetsiz suçlamalara tepki gösterdi .

Övüç, Instagram’da yaptığı açıklamada medya kuruluşlarının ısrarcı telefon aramalarına da değinerek, “Haber kanalları sürekli arayıp ‘Diploması sahteymiş’ diyor, ben ne bileyim?” ifadelerini kullandı. Sosyal medya kullanıcıları ise fenomenin bu savunmasını samimi bulmakla birlikte “Uzman kontrolü yapılmadan seans yapılmaz” eleştirisinde bulundu.


Medyanın ve Kamuoyunun Tepkisi

Skandal, magazin gündeminin üst sıralarına otururken, pek çok haber kanalı ve dijital portal konuya geniş yer ayırdı. Tartışmalar; “Ünlüler yanlış uzman tercihiyle nasıl savunmasız kalıyor?”, “Danışanlar nasıl korunmalı?” soruları etrafında yoğunlaştı .

Sosyal medya platformlarında #SahtePsikolog ve #MuratÖvüç etiketleri üzerinden binlerce tepki paylaşımı yapıldı. Bir kesim, Övüç’ü “haber kaynağına dikkat etmemekle” eleştirirken; bir diğer kesim, klinik hizmetlerde resmi belge kontrolünün önemine dikkat çekti.


Hukuki Süreç ve İlerleyen Adımlar

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı, Volkan Uçak hakkındaki soruşturmayı derinleştirerek dosyaya eklenen seans görüntülerini delil olarak kullandı. Uçak’ın sahte belgelerle kaç kişiyi mağdur ettiği, hâlen mercek altında. Övüç gibi danışan pozisyonundakilerin, soruşturmaya ifade vermeye çağrılması bekleniyor .

Uzmanlar, ruh sağlığı hizmetlerinin yalnızca resmi ruh sağlığı merkezleri ve belgeli psikologlar aracılığıyla alınması gerektiği uyarısında bulunuyor. Tıp ve psikoloji camiası, yasa ve denetim mekanizmalarının güçlendirilmesi için kampanyalar düzenlemeye hazırlanıyor.


Sonuç olarak, Murat Övüç’ün sahte psikologla hipnoz seansına dair görüntülerinin yayılması, hem fenomenin itibarını sorgulattı hem de ruh sağlığı hizmetlerinin güvenilirliği konusunu tekrar gündeme taşıdı. Medya ve kamuoyu, yetkililerden sıkı denetim ve şeffaflık talep ederken, sosyal medya kullanıcıları da “Uzman seçerken diplomasını sorgulayın” uyarılarını öne çıkardı. Zaman, sahte uzmanlara karşı hem yasal hem de toplumsal anlamda sıfır tolerans uygulanmasını gerektiriyor.

Okumaya Devam Et

Magazin

Jennifer Lopez İstanbul’da Rüzgâr Estirdi: Yenikapı’da Barbekü Şovuyla Justin’i Gölgede Bıraktı

Yayımlandı

üzerinde

Açıklaması
Jennifer Lopez, 5 Ağustos’ta Yenikapı’daki “Up All Night Live” konseriyle İstanbul’u salladı. Sahnedeki enerjisi ve konser sonrası ekibine düzenlediği barbekü partisiyle Justin Timberlake gecesini unutturdu.

İstanbul’da 6 Yıl Aradan Sonra Muhteşem Dönüş

Dünyaca ünlü şarkıcı ve oyuncu Jennifer Lopez, 6 yıl aradan sonra 5 Ağustos 2025’te İstanbul Yenikapı Etkinlik Alanı’nda sahneye çıktı. “Up All Night Live in 2025” dünya turnesinin İstanbul durağında, Lopez tam 50 şarkıyla hayranlarını coşturdu. “On The Floor” ile açılış yapan süperstar, hem yeni albüm parçalarını hem de “If You Had My Love”, “Love Don’t Cost a Thing” gibi hit şarkıları seslendirdi . Yaklaşık 90 kişilik dev ekibiyle gerçekleştirdiği iki saatlik performansta, binlerce İstanbullu enerjik dans figürleri ve coşkulu tezahüratlarla sanatçıya eşlik etti .

Konser Enerjisinden Etkilenen Ekip, Sürprizi Konser Sonuna Sakladı

Jennifer Lopez’in ekibi, sanatçının İstanbul’daki performansındaki tutkusunu ve izleyici etkileşimini “olağanüstü” olarak nitelendirdi. Konser sonrası rutin protokollerinin dışında, Lopez ekibi için özel bir barbekü partisi düzenleyerek herkesi şaşırtt. Bu sürpriz parti, sanatçının ekibine teşekkür etme ve güzelliklerle dolu İstanbul gecesini birlikte kutlama fırsatı sundu. Partide İstanbul’a özgü lezzetler ve canlı müzik de yer alarak, sanatçı ve ekibi arasında unutulmaz anlar yaşandı.

Justin Timberlake Konserini Unutturan Düzen

Geçtiğimiz haftalarda İstanbul’da düzenlenen Justin Timberlake konserinde yaşanan giriş-çıkış sorunları ve organizasyon aksaklıkları, Lopez’in gecesinde tamamen ortadan kalktı. Yenikapı’daki Jennifer Lopez konserinde ne bilet girişinde ne de güvenlik kontrollerinde tek bir aksamaya rastlanmadı . Lopez’in kusursuz zaman yönetimi ve profesyonel organizasyonu, hayranlara kesintisiz bir gece yaşattı. Sosyal medyada “Justin’i gerçekten unuttuk” yorumları, bu başarının ve sorunsuz deneyimin en büyük göstergesi oldu .

Ünlüler Geçidi ve Sosyal Medya Salvusu

Konser alanına Cemre Baysel, Melis Sezen, Hande Doğandemir, Berkay Şahin, Reynmen gibi yerli ünlüler akın etti . Sosyal medya platformlarında #JLoIstanbul etiketi kısa sürede viral olurken, yüzbinlerce paylaşım ve hikâyede konserden canlı görüntüler yer aldı. Özellikle Lopez’in sahneden inip hayranlarıyla yakın temasta bulunması, binlerce beğeni ve etkileşim getirdi. Türkiye’deki popüler influencer’lar da konser deneyimlerini anlatarak, sanatçıya övgüler yağdırdı .

İstanbul Festivali’ne Yaptığı Katkı ve Gelecek Planları

İstanbul Festivali çatısı altında gerçekleşen bu etkinlik, kente uluslararası müzik dünyasından büyük bir star getirdiği için büyük ses getirdi. Festival organizatörleri, Lopez sonrası yapılacak diğer konser ve etkinliklerin de benzer kalitede olacağını duyurdu. Jennifer Lopez’in Türkiye izlenimlerini sosyal ağlarında paylaşması, ülkemizin kültürel ve turistik değerlerinin tanıtımına katkıda bulundu. Sanatçı, konser sonrası yaptığı açıklamada “İstanbul’un enerjisi beni büyüledi, en kısa zamanda geri geleceğim” sözleriyle hayranlarını heyecanlandırdı

Okumaya Devam Et

Magazin

Demet Özdemir’den yeni pozlar: Elbisesi çok konuşuldu

Yayımlandı

üzerinde

Demet Özdemir'den yeni pozlar

Oyuncu Demet Özdemir, bir derginin etkinliğine katıldı. Geceden kareleri takipçileriyle paylaşan ünlü ismin elbisesi dikkat çekti.

Geçtiğimiz sezon Eşref Rüya adlı diziyle ekranlara dönen Demet Özdemir, yaz tatilinde yorgunluk atıyor.
Keyifli anlarını sosyal medya hesabından paylaşan ünlü oyuncu, bu kez bir derginin etkinliğinde boy gösterdi.
Geceden peş peşe fotoğraflar paylaşan ünlü isim, kendisi gibi oyuncu olan yakın arkadaşı Birand Tunca’ya da yer verdi.
Demet Özdemir, paylaşımına “Muhteşem bir akşam geçirdik. İyi ki iyi ki” notunu düştü.
Özdemir’in siyah ve kahverengi tonlarından oluşan ve ağaç kabuğu desenini andıran elbisesi sosyal medyada gündem oldu.
Takipçilerinin bazıları “Ne giyse yakışıyor”, “Hep çok güzel” derken; bazıları da “Bu sefer olmamış”, “Ağaca benziyor” gibi yorumlarda bulundu.
Geceye katılan Bora Cengiz de yıllar önce Sana Bir Sır Vereceğim dizisinde birlikte rol aldığı Demet Özdemir ile pozunu “Ne zamandır beraber oynamıyoruz dedik” notuyla paylaştı.
Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar