Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Yayımlandı

6 ay önce

üzerinde

Böbreklerinizi sağlıklı tutacak 8 besin: A ve C vitaminiyle dolu

Böbrekleriniz vücudunuzdaki atıkları ve fazla sıvıları filtrelemede, kan basıncını korumada ve elektrolitleri dengelemede hayati bir rol oynar. Börekleri sağlıklı tutmak genel sağlık için de önemlidir. Neyse ki, belirli yiyecekler böbrek fonksiyonu için özellikle faydalıdır. Bu besin açısından zengin seçenekler böbreklerinizi korumaya, hasarı önlemeye ve detoksifikasyonu desteklemeye yardımcı olabilir. Bunları diyetinize dahil etmek optimum böbrek sağlığını korumada uzun bir yol kat edebilir.

Vitaminler, antioksidanlar ve temel besinler açısından zengin, dengeli bir beslenme böbrekleriniz için harikalar yaratabilir.
Bazı yiyecekler toksinleri atmaya, kan basıncını düşürmeye ve böbreklerin iş yükünü azaltmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Bu süper besinler yalnızca hasara karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve genel canlılığınızı iyileştirir.
Böbreklerinize hak ettikleri bakımı vermek istiyorsanız, bu sekiz güçlü yiyecek başlamak için mükemmel bir yerdir. Vücudunuzun doğal detoks sistemini desteklemek için bunları öğünlerinize ekleyin.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Kırmızı dolmalık biberler böbreklerini korumayı hedefleyenler için bir besin kaynağıdır. Potasyum oranı düşüktür, bu da onları böbrek sorunları olan kişiler için güvenli hale getirir ve A ve C vitaminleriyle doludur. ikisi de iltihabı ve hücresel stresi azaltan güçlü antioksidanlardır. Bu biberler ayrıca bağışıklığı ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen likopen içerir. Canlı renkleri ve canlı dokuları onları salatalara, sotelere veya atıştırmalıklara mükemmel bir katkı yapar. Bunları düzenli olarak öğünlerinize dahil etmek böbrek sağlığını ve genel refahı lezzetli bir şekilde destekler.
Lahana, potasyum açısından düşük olmasına rağmen vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan lif açısından zengin bir turpgiller sebzesidir ve bu da onu böbrek desteği için ideal hale getirir. Oksidatif stresi ve iltihabı azaltan güçlü fitokimyasallar ve antioksidanlar içerir; bu iki faktör böbrek hastalığıyla yakından ilişkilidir. Yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve ayrıca atıkların düzenli olarak atılmasını teşvik ederek böbreklere dolaylı olarak fayda sağlar. İster buharda pişirilmiş, ister sotelenmiş veya salatalarda çiğ olarak tüketilmiş olsun, lahana böbrek sağlığını doğal olarak korumada önemli bir rol oynayabilen çok yönlü ve bütçe dostu bir besindir.
Sarımsak, böbrek koruması için mükemmel bir besin haline getiren güçlü iltihap önleyici ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir. Böbrek fonksiyonlarını zorlayabilecek kan basıncını ve kolesterol seviyelerini doğal olarak düşürerek böbrek stresini azaltmaya yardımcı olur. Sarımsak ayrıca bağışıklık sistemi fonksiyonunu destekler ve böbrek sorunlarını karmaşıklaştırabilen idrar yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eklenmiş tuz olmadan yiyeceklere tat katarak sarımsak, böbrek sorunları olanların sodyum alımını daha etkili bir şekilde yönetmesini sağlar. Taze veya pişmiş sarımsağı düzenli olarak tüketmek, daha iyi böbrek sağlığına doğru akıllıca bir adımdır.
Soğanlar, iltihabı azaltmaya ve böbreklerdeki serbest radikal hasarıyla savaşmaya yardımcı olan kuersetin gibi flavonoidler ve güçlü antioksidanlar açısından zengindir. Potasyum açısından düşük olduklarından böbrek hastalığı olan kişiler için idealdir.
Soğanlar ayrıca dolaşımı iyileştirmeye ve vücudun doğal detoksifikasyon süreçlerini desteklemeye yardımcı olur. Antibakteriyel özellikleri bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur ve böbrek fonksiyonunu tehlikeye atabilecek enfeksiyonları önleyebilir.
Çiğ, ızgara veya sotelenmiş olsun, soğanlar yemeklere fazla tuza ihtiyaç duymadan zengin bir tat katar ve onları akıllı ve lezzetli böbrek dostu bir yiyecek seçeneği haline getirir.
Karnabahar, lif, C vitamini ve antioksidanlarla dolu düşük potasyumlu bir sebzedir ve bunların hepsi böbrek fonksiyonunu ve genel sağlığı destekler.
Vücudun toksinleri doğal olarak atmasına yardımcı olurken, zamanla böbreklere zarar verebilecek iltihabı ve oksidatif stresi azaltır. Karnabahar ayrıca karaciğer fonksiyonuna yardımcı olan ve detoksifikasyonu daha da destekleyen bileşikler içerir.
Çok yönlülüğü, patates ve tahıllar gibi yüksek potasyumlu yiyeceklerin yerini almasını sağlar. Karnabaharı diyetinize dahil etmek böbrek hastalığını yönetmenize ve genel refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Yaban mersini böbrek sağlığı söz konusu olduğunda küçük ama güçlüdür. Antioksidanlar, özellikle antosiyaninler açısından zengindir, böbrekleri oksidatif stres ve iltihaptan korur.
Bu antioksidanlar ayrıca idrar yolu sağlığını destekler ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirerek böbrek performansına zarar verebilecek enfeksiyon riskini azaltır.
Potasyum açısından düşük ve lif açısından yüksek olan yaban mersini ayrıca kan şekeri düzenlemesini ve kardiyovasküler sağlığı destekler. Smoothielere, tahıllara veya yoğurda eklenen bir avuç taze veya dondurulmuş yaban mersini böbrekleriniz için lezzetli bir koruma sağlayabilirken genel refahı da artırabilir.
Elmalar, yüksek lif içeriği, düşük potasyum seviyeleri ve bol miktarda antioksidan içermesi nedeniyle böbrek sağlığını korumak için mükemmel bir meyvedir.
Diyabet ile ilişkili böbrek sorunlarını önlemek için çok önemli olan kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurlar. Elmalar ayrıca sindirimi destekler ve vücuttan zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olarak detoksifikasyona yardımcı olur.
Anti-inflamatuar özellikleri böbrek iltihabı riskini azaltır ve böbrek fonksiyonu için hayati önem taşıyan kalp sağlığını destekler. Günde bir çıtır elma yemek klişeden daha fazlasıdır; böbreklerinizi desteklemenin basit ve etkili bir yoludur.
Somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar, iltihabı azaltan ve kan basıncını düşüren omega-3 yağ asitleri açısından zengindir; böbrek hastalığına yol açan iki önemli etkendir. Bu sağlıklı yağlar ayrıca böbrek fonksiyonuyla yakından ilişkili olan kalp sağlığını da destekler. Omega-3’ler kan lipitlerini düzenlemeye ve idrarda protein kaybını azaltmaya yardımcı olur. Yağlı balıklar ayrıca böbrekler için kırmızı etten daha kolay olan yüksek kaliteli protein sağlar. Haftalık diyetinize 1-2 porsiyon yağlı balık eklemek böbrek fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirebilir ve uzun vadeli sağlığı destekleyebilir.
İlgili Konular:
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Sahipsizler’de Azize-Devran çifti Yavuz’un peşinde

Yayımlandı

2 gün önce

üzerinde

Kasım 4, 2025

By

Sahipsizler yeni bölümde neler olacak?

Sahipsizler dizisi yarın akşam 37’nci bölümüyle izleyici karşısına çıkacak. Yeni bölümde; Devran ve Azize, Samet’i kaçıran Yavuz’u peşine düşecek.

Başrollerini Hazal Subaşı ve Burak Berkay Akgül’ün paylaştığı Sahipsizler, çarşamba akşamlarına damga vurmaya devam ediyor.
5 Kasım Çarşamba akşamı 37’nci bölümüyle ekranlara gelecek Sahipsizler’in konusu şöyle;
Sahte Hazar’ın ölümünün ardından ortalık karışır.
Devran, Aras’ın oyununa gelip İlyas ve Çavuş’un aşiretin liderliğine göz diktiklerini düşünür ve harekete geçer.
Ancak bu kez hedef yalnız o değildir: Yavuz, intikam planını devreye sokar ve Samet’i kaçırır.
Öte yandan Firuze, Bahar’ın hastalığının ilerlediğini ve karaciğer nakli gerektiğini öğrenir; Yusuf’tan yeniden Bahar’ın yanında olmasını ister.
Devran ve Azize, Yavuz’un izini bulmak için seferber olurken, Aras ve Bade, Devran’ı köşeye sıkıştıracak Azize ile ilgili bir bilgiyi ele geçirir.
Senaryosunu Selin Arapkirli, Ramazan Demirli, Özgür Ağaoğlu ve Elif Hamamcı’dan oluşan senaryo grubunun kaleme aldığı Sahipsizler’in yönetmen koltuğunda Cem Karcı oturuyor.
Okumaya Devam Et

Magazin

Almak için herkes sıraya girdi: Bu kahvenin fincanı 42 bin lira

Yayımlandı

2 gün önce

üzerinde

Kasım 4, 2025

By

Bu kahvenin fincanı 42 bin lira

Lüks tüketimin yaygın olduğu Dubai’de özel bir kahve bin dolardan (yaklaşık 42 bin lira) satışa çıktı.

Dubai’de Serkan Sağsöz isimli kişi, dünyanın en pahalı kahvesini satıyor.
Sağsöz’ün ortağı olduğu Julith isimli kahve dükkanında bir fincan kahve içmek için bin dolar (42 bin lira) ödemek gerek.
Julith kahve dükkanı, fincanı 42 bin lira olan kahveyi Panama’daki açık artırmadan satın aldı. Sağsöz, 20 kilogramına 600 bin dolar (25 milyon 250 bin lira) ödedi.
Bunun şimdiye kadar bir kahveye ödenen en yüksek fiyat olduğu belirtilirken Julith, rekor fiyata aldığı kahveden Dubai’de 400 fincan satmayı hedefliyor.
Panama’da Baru volkanı yakınlarında yetiştirilen çekirdeklerden yapılan kahvenin özel bir tadı olduğu ifade ediliyor.
Fincanda, yasemin gibi çoğunlukla beyaz çiçekler ve portakal, mandalina, bergamot gibi narenciye aromaları ile kayısı ve şeftali gibi çekirdekli meyvelerin hafif kokuların hissedileceği aktarıldı.
Asyalı alıcılar ve kahve çekirdeği koleksiyonerleri de bu özel kahveden almak için sıraya girdi.
Ancak Julith, bu kahveyi paylaşmayı planlamıyor. Sadece Dubai emirlik ailesi için bir miktar kahve ayrıldı.
Okumaya Devam Et

Magazin

Blake Lively’ye açılan 400 milyon dolarlık dava düştü

Yayımlandı

3 gün önce

üzerinde

Kasım 3, 2025

By

Blake Lively'ye açılan dava düşürüldü

ABD’li oyuncu ve yönetmen Justin Baldoni’nin eski rol arkadaşı Blake Lively’ye “itibarını zedelediği” gerekçesiyle açtığı 400 milyon dolarlık karşı dava, mahkeme tarafından kapatıldı.

ABD basınında yer alan haberlere göre New York Federal Yargıcı Lewis Liman, Baldoni’nin açtığı davaya ilişkin kararını açıkladı.

Liman, Baldoni ve yapım şirketi Wayfarer Stüdyosu’nun 400 milyon dolarlık dava iddialarını yenilemek için verilen sürede herhangi bir başvuruda bulunmadığını belirterek, davayı tamamen düşürdü.

Lively’nin eski rol arkadaşı Baldoni’ye açtığı dava ise devam ediyor. Mahkeme, 17 Ekim’de taraflara davanın nihai olarak kapatılabileceğine dair bildirimde bulunmuş, yalnızca Lively tarafı yanıt vererek kararın kesinleştirilmesini istemişti. Yargıç Liman, 9 Haziran’da Baldoni’nin, Lively’ye karşı açtığı “karalama kampanyası” davasını, suçlamaları yetersiz bularak reddetmişti. SETTE İDDİALAR HAVADA UÇUŞTU Aralık 2024’te açtığı davada Lively, Baldoni’nin yanı sıra basın danışmanı ve sahibi olduğu Wayfarer Stüdyosu’ndan şikayetçi olmuş ve oyuncuyu “taciz”le suçlamıştı. Lively, şikayetinde, Baldoni’nin setteyken “izinsiz olarak” karavanına girdiğini ve film çekimleri sırasında “doğaçlama” fiziksel temasta bulunduğunu iddia etmişti. Filmin yönetmeni ve başrolü Baldoni’nin yanı sıra diğer yapımcılarla toplantı yapıldığını belirten Lively, bu görüşmeye kendisi gibi oyuncu eşi Reynolds’un da katıldığını ve set koşullarını iyileştirmeye yönelik plan yapıldığını ifade etmişti.

Lively, çekimlerinin tamamlanmasının ardından da Baldoni ve ekibinin, iç mesajlaşmaların görüntülerini paylaşarak kendisi hakkında “karalama kampanyası” başlattığını iddia etmişti.

Justin Baldoni ise söz konusu iddiaları reddederek Lively ve eşine karşı dava açmıştı.

Baldoni’nin avukatı Bryan Freedman de setteki tüm görüntülerin yanı sıra özel mesajları ve e-postaları yayımlayacağını duyurmuştu.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar