CİLT, SAÇ VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ

Su tüketimi, cilt elastikiyetinin korunmasına, toksinlerin atılmasına ve ciltte doğal bir ışıltının sağlanmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda saç köklerini besleyerek parlaklık ve direnç kazandırıyor. Yeterli su tüketimi, bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan lenfatik sistemin düzgün çalışmasına katkıda bulunarak enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

Uzmanlar, bir litre suyun bir dikişte değil, 5 ila 10 dakika içinde yavaşça tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Aksi halde mide bulantısı ya da rahatsızlık hissi yaşanabilir. Oda sıcaklığındaki ya da hafif soğuk su tercih edilmeli; sindirim problemi yaşayanlar için ılık su da uygun bir seçenek olabilir. Ayrıca, kahvaltıdan önce su içildikten sonra en az 30-45 dakika beklemek, sindirim sisteminin yeniden dengelenmesini sağlıyor.

Modern yaşamın getirdiği stres, yoğun tempo ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, yetişkinlerin büyük bölümünde uyku sorunlarını beraberinde getiriyor. Araştırmalara göre, yetişkinlerin yüzde 60’ından fazlası düşük uyku kalitesinden şikâyetçi. Uyku eksikliği ise sadece yorgunluğa değil; kalp hastalıkları, diyabet ve ruh sağlığı sorunları gibi kronik hastalıklara da zemin hazırlayabiliyor.

Uykusuzlukla başa çıkmak isteyen bireyler, beyaz gürültü cihazlarından çeşitli takviyelere kadar birçok yönteme başvuruyor. En sık tercih edilen takviyelerin başında ise magnezyum ve melatonin geliyor. Her ikisi de uyku üzerinde olumlu etkiler yaratırken, farklı mekanizmalarla çalışıyor. Peki, hangisi hangi durumlarda daha etkili?

Türkiye’de dini, milli ve kültürel öneme sahip günler resmi tatil olarak kutlanıyor. 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü, bu yıl Salı gününe denk gelecek. Salı günü belediyeler, bankalar, kargo firmaları, valilikler, kaymakamlıklar, noterler ve diğer birçok işletme çalışmalarına ara verecek. Özellikle tedavi olmak isteyen, doktor kontrolü yaptırmaya hazırlananlar ve ilaç temin edecekler ise sağlık kurumlarının çalışıp çalışmadığını araştırıyor. 15 Temmuz’da nöbetçi eczaneler hizmet vermeye devam edecek. Hastanelerin ise acil servisleri dışındaki bölümleri kapalı olacak. Peki 15 Temmuz sağlık ocakları çalışıyor mu? İşte, merak edilen sorunun yanıtı…