Sağlık
ABD’li doktor açıkladı: Kas geliştiren en iyi besin

Yumurta ve ton balığı orta düzeyde puan alırken, çedar peyniri ve antrikot yüksek yağ içeriği nedeniyle yetersiz kalıyor ve antrenman sırasında sindirimi zorlaştırıyor.
Kas kütlesi kazanma yolculuğunda mısınız? Hayır, kas geliştirmek sadece biçimli ve fit görünmekle ilgili değil. Daha çok sağlıklı kalmakla ilgili. Güçlü kaslar kemiklerinizi destekleyebilir, metabolizmanızı hızlandırabilir, dengeyi iyileştirebilir ve yaşlandıkça kronik hastalık riskini azaltabilir. Peki güçlü kasları doğru şekilde nasıl geliştirirsiniz?
Doğru yiyecekleri yiyerek. ABD, Colorado’da yaşayan ve 20 yılı aşkın deneyime sahip önde gelen uzun ömür uzmanı ve genel cerrah Dr. Jonathan Schoeff, insanların kas geliştirmek için tükettiği popüler besinlerden bazılarını sıraladı
“Hangi yiyeceklerin kas kütlesi için 10/10 puan aldığını ve hangilerinin zar zor geçtiğini görünce şaşıracaksınız. Ton balığından tatlı patatese kadar hepsini değerlendiriyorum, büyümeyi gerçekten neyin hızlandırdığını ve neyin yavaşlattığını açıklıyorum,” diyor doktor.
Sağlık
Yeni çalışma: Yaygın tansiyon ilacı kandesartan, migreni önlemede güçlü etkinlik gösterdi
Tarih / Saat: 20 Eylül 2025 — 01:37 (Europe/Istanbul)
Okuma süresi: 3 dakika
Yayın: FatihDoğanMedya
Kaynaklar : Lancet Neurology — Candesartan versus placebo for migraine prevention
Yeni yayımlanan faz-2 randomize, çift-kör, plasebo-kontrollü bir çalışma, günlük 16 mg kandesartan kullanımının episodik migren atağı sayısını anlamlı şekilde azalttığını gösterdi. Araştırma hem günlük migren günlerinde azalma hem de %50 veya daha fazla yanıt veren hasta oranındaki artış açısından plaseboya üstünlük bildirdi; çalışmanın bulguları nöroloji dünyasında ‘eski bir ilacın yeniden değerlendirilmesi’ olarak yorumlanıyor.
Çalışmanın kilit noktaları
-
Çalışma tipi: Faz-2, randomize, triple-blind (üçlü kör), plasebo-kontrollü klinik çalışma.
-
Doz ve süre: Günde 16 mg kandesartan; değerlendirme dönemi 12 hafta (özet değerlendirme: haftalar 9–12).
-
Etkililik: Haftalar 9–12 arasında ortalama migren günü azalması kandesartan grubunda 2,04 gün iken plasebo grubunda 0,82 gün olarak raporlandı (istatistiksel olarak anlamlı; p<0.0001).
-
Yanıt verenler (≥%50 azalma): Kandesartan 16 mg alanlarda %50 veya daha fazla azalma gösteren hasta oranı %49, plasebo grubunda %28 idi — bu, klinik açıdan anlamlı bir fark.
Güvenlik ve yan etkiler
Çalışmada kandesartanın genel tolerabilitesi iyi bulundu; ciddi advers olaylar nadirdi ve plasebo ile karşılaştırılabilir düzeyde raporlandı. Bununla birlikte ARB (anjiyotensin II reseptör blokeri) sınıfı olması nedeniyle tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi veya böbrek fonksiyon değişiklikleri gibi sistemik etkiler göz önünde tutulmalı — özellikle tansiyon ilaçları kullanan, hamilelik planlayan veya böbrek sorunları olan hastalar için dikkat gereklidir.
Uzman yorumu ve çalışma bağlamı
Lancet Neurology dergisindeki çalışmayı özetleyen editoryalde araştırmacıların bulgularının “kandesartanın migren profilaksisinde yeniden değerlendirilmesi” gerektiği vurgulandı; yazarlar özellikle ilacın yaygın erişilebilirliği ve maliyet-etkinliği açısından potansiyel faydasına işaret ediyor. Ancak editoryal, daha geniş faz-3 çalışmalarla etkinlik ve uzun dönem güvenliğin teyit edilmesinin önemine de dikkat çekiyor.
Ne anlama geliyor? (Hastalar için kısa açıklama)
-
Kandesartan, halihazırda hipertansiyon tedavisinde yaygın kullanılan bir ilaç; migren önleyici olarak yeniden değerlendiriliyor ve yeni verilere göre bazı hastalarda migren sıklığını anlamlı biçimde azaltabiliyor.
-
Önemli: Mevcut tedavinizi—özellikle reçeteli ilaçlarınızı—kendi başınıza değiştirmeyin. Migren profilaksisi başlamadan önce nöroloji veya bir ilgili hekimle görüşün; özellikle hamilelik planı, böbrek hastalığı veya başka tansiyon ilaçları kullanımı varsa doktor kontrolü zorunludur
Bilimin sonraki adımları
Araştırmacılar daha geniş katılımlı, faz-3 çalışmaları ve farklı doz karşılaştırmalarını (ör. 8 mg vs 16 mg), uzun dönem takip ve risk-fayda analizlerini öneriyor. Bunun yanında gerçek-dünya (retrospektif) çalışmalar ve sistematik derlemeler de kandesartanın farklı hasta altgruplarındaki etkinliğini destekliyor.
Kısa not: Bu haber, 20 Eylül 2025 tarihinde yayımlanmış hakemli çalışma ve derlemelere dayanılarak hazırlanmıştır. Klinik kararlar için özgün makalelerin ve hekiminizin değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Sağlık
Sevenlerini korkuttular: Sağlık sıkıntıları yaşayan ünlü isimler
UFUK ÖZKAN
Geniş Aile dizisiyle şöhreti yakalayan Ufuk Özkan, birkaç gün önce hastaneye kaldırıldı. Sağlık durumu iyi olduğu söylenen 50 yaşındaki Özkan’ın kendisi gibi oyuncu kardeşi Umut Özkan, ağabeyinin yoğun bakımda olduğunu açıkladı.
48 saatin sonunda yoğun bakımdan çıkan Özkan, açıklamasında “Sevginizi iliklerime kadar hissettim. Kullandığım ilacın yan etkisi sebebiyle vücudumda çıkan lekeler ve şiddetli mide bulantısı yaşadım. Riskli grupta olduğum için doktorlar gözetim altında tutmak istedi. Şu an iyiyim” dedi.
Birkaç yıl önce de karaciğer yetmezliği nedeniyle zor günler geçiren Ufuk Özkan, şimdilerde organ nakli beliyor.
SEMİRAMİS PEKKAN
Köpeğini gezdirirken evinin önünde düşen Semiramis Pekkan, kontrol amaçlı hastaneye gitti. Kazayla ilgili bir sorun yaşamayan ünlü ismin yapılan kontroller sonrası akciğerinde bir kitle olduğunu öğrendi.
Hastane odasından takipçilerine seslenen Pekkan, sol akciğerinin alt lobunun alındığını ve sağlık durumunun iyi olduğunu ifade etti. 76 yaşındaki ünlü isim, “Hiçbir şey sebepsiz değil o düşüşün sonrası bunları yaşadık” ifadelerini kullandı.

AHU YAĞTU
Ünlü oyuncu Ahu Yağtu, önceki gün baygınlık geçirmesi üzerine hastaneye kaldırıldı. Menajerlik şirketi, tedavisi süren oyuncuya beyin anevrizması teşhisi konduğunu açıkladı.
Açıklamada “Ahu Yağtu, dün geçirdiği baygınlık sonrasında bir tedavi sürecine girmiştir. Kendisine tüm tetkikler sonrasında beyin anevrizması teşhisi konulmuş olup, sağlık durumunun iyi ve tedavi sürecinin başladığını bilmenizi isteriz” ifadeleri kullanıldı.
ŞARKICI LARA
“Adam Gibi Adam”, “Katmer Katmer”, “Allah Versin” gibi şarkılarıyla tanınan Lara, kısa bir süre önce beyninde kitle tespit edildiğini açıkladı. Kitlenin iyi huylu çıkmasıyla büyük bir sevinç yaşayan ünlü isim, tedavisinin devam edeceğini duyurdu.

NAZAN ÖNCEL
Pop müziğinin divası Nazan Öncel’e geçtiğimiz Mayıs ayında anjiyo yapıldı ve iki stent takıldı. Ünlü şarkıcı, Temmuz ayında da kalp krizi geçirdi. Öncel, sosyal medya hesabından “Ben bu kalp için daha ne yapayım? Ne istediyse yaptım; ‘yürü’ dedi yürüdüm, ‘diyet’ yap dedi yaptım, ‘bol su iç’ dedi içtim, ‘stent’ dedi eyvallah dedim; olmayınca olmuyor demek ki hadi dua edin” açıklamasını yaptı.
SEVCAN ORHAN
Birkaç ay önce Kıbrıs’ta sahnede düşüp fenalaşan Sevcan Orhan, sevenlerini korkuttu. Ünlü şarkıcı, tansiyon düşüklüğü sebebiyle bir kalp ritim bozukluğu yaşadığını açıkladı. Sağlığına kavuştuktan sonra sahnelere dönen Orhan, “Ölmedim, ölmeyeceğim” diyerek iyi olduğunu ifade etti.
Sağlık
Doktor 8 bilinmeyen etkiyi açıkladı: Limonlu su tüketince vücudunuza neler olur?

Masaya bir bardak limonlu su konulduğunda, çoğu insan onu ferahlatıcı bir tada sahip basit bir içecek olarak görür. Ancak bir gastroenterolog olan Dr. Saurabh Sethi’nin de belirttiği gibi, bunun arkasında görünenden daha fazla bilimsel veri var.
Limonlu su genellikle bir sağlık iksiri olarak anılsa da, hakkındaki her popüler iddia doğru değildir. İşte bu günlük alışkanlığı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek 8 az bilinen fikir.
1- SU İÇMENIN BASİT YOLU
Sade su vücudun su ihtiyacını karşılar, ancak çoğu kişi için limon eklemek onu daha keyifli hale getirir. Dr. Sethi, bu küçük dokunuşun vücuttaki her hücre için hayati önem taşıyan düzenli su alımını teşvik ettiğini vurguluyor. Bazen, biraz narenciye aromasının cazibesi, susuzluğu gidermek için yeterlidir.
-
Spor6 gün önce
Fenerbahçe 1-0 Trabzonspor — En-Nesyri ile kazandılar
-
Magazin5 gün önce
Ufuk Özkan’dan “intihar girişiminde bulundu” iddiasına yanıt geldi
-
Teknoloji1 hafta önce
Yapay zeka şirketlerine davalar başladı
-
Teknoloji1 hafta önce
Akıllı telefonlarda yeni dönem: eSIM devrimi nedir?
-
Magazin4 gün önce
Şarkı sözleri infial yaratmıştı! 5 rock grubu üyesi tutuklandı
-
Ekonomi4 gün önce
Borsa İstanbul’da manipülasyon operasyonu: Investco Holding’in 14 yetkilisine gözaltı
-
Son Dakika5 gün önce
Can Holding soruşturmasında yeni gelişme: Kenan Tekdağ adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı
-
Gündem1 hafta önce
HABERTÜRK VE SHOW TV’YE EL KONULDU: CAN HOLDİNG’E YÖNELİK SORUŞTURMA “KARA PARA AKLAMA VE KAÇAKÇILIK” İDDİALARIYLA GENİŞLİYOR