Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Dünyaca ünlü araştırmacı 4 önemli takviyeyi açıkladı: Uzun yaşam için kritik rolü var

Yayımlandı

üzerinde

Dünyaca ünlü araştırmacı 4 önemli takviyeyi açıkladı: Uzun yaşam için kritik rolü var

İnsan ömrünü belirleyen yalnızca genetik miras değil, aynı zamanda yaşam tarzı da büyük rol oynuyor. Bu alanda yaptığı çalışmalarla tanınan Dr. Eric Verdin, sağlığını koruyarak uzun yaşamak için düzenli olarak kullandığı dört takviyeyi açıkladı.

Dr. Verdin, uzun ömür araştırmalarında dünyadaki en saygın isimlerden biri. San Francisco’daki Buck Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü’nün CEO’su ve başkanı olarak, ekibiyle birlikte sağlıklı yaşlanmanın sırlarını araştırıyor. Amaçları, yaş ilerledikçe bilişsel yetiler ve hareket kabiliyetinde meydana gelen gerilemeleri en aza indirerek, insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamak.
Business Insider’a verdiği röportajda Verdin, genetik faktörlerin yaşam süresini etkilediğini kabul etmekle birlikte, bireyin 65 yaşında mı yoksa 85 yaşında mı hayata veda edeceğini belirleyen esas unsurların şunlar olduğunu vurguladı: Beslenme
Fiziksel aktivite
Uyku düzeni
Stres yönetimi
Sosyal ilişkiler
Eğer bu alanlarda iyi bir denge sağlanırsa, bazı takviyelerin de genel sağlığı destekleyebileceğini belirten Verdin, kendi kullandığı dört takviyeyi şöyle sıraladı:
Dr. Eric Verdin, günlük olarak D vitamini aldığını ve çoğu insanın bu takviyeye ihtiyaç duyduğunu düşünüyor. ABD’deki yetişkinlerin yaklaşık %35’inde, Türkiye’de ise bu oranın %63’e kadar çıktığı araştırmalarla ortaya konmuş durumda.D vitamini, kemik sağlığı için kritik bir rol oynuyor ve vücudun kalsiyum ile fosforu emmesine yardımcı oluyor. En büyük doğal kaynağı güneş ışığı olsa da, özellikle kış aylarında eksiklik yaygınlaşıyor. İngiltere’de sağlık otoriteleri, bu nedenle herkesin sonbahar ve kış aylarında D vitamini takviyesi almasını öneriyor.
Dr. Verdin’in düzenli olarak aldığı bir diğer takviye ise B12 vitamini. Bu vitamin, özellikle ileri yaş gruplarında eksikliği en sık görülen vitaminlerden biri. Türkiye’de B12 eksikliği oranı %5 ile %40 arasında değişiyor.B12, kırmızı kan hücrelerinin ve DNA’nın oluşumunda rol oynarken, beyin ve sinir sistemi sağlığı için de büyük önem taşıyor. Eksikliği ise yorgunluk, hafıza kaybı ve sinir hasarı gibi problemlere yol açabiliyor.
Verdin, kalp ve beyin sağlığını desteklemek için Omega-3 takviyesi kullandığını belirtiyor. Omega-3’ün doğal kaynakları arasında somon, hamsi, ceviz ve keten tohumu gibi besinler bulunuyor.Araştırmalar, Omega-3’ün kalp ritmini düzenlediğini, tansiyonu düşürdüğünü ve damar sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor. Ancak uzmanlar, balık tüketiminin takviye almaktan daha etkili olup olmadığı konusunda hâlâ kesin bir görüş birliğine varmış değil.
Kas gelişimi denildiğinde akla ilk gelen takviyelerden biri olan kreatin, aslında sadece sporcular için değil, bilişsel performansı artırmak isteyenler için de faydalı olabilir.Dr. Verdin, kreatinin hücre fonksiyonlarını desteklediğini ve enerji üretiminde kritik bir rol oynadığını söylüyor. Bilimsel araştırmalar da kreatinin fiziksel performansın yanı sıra hafıza ve beyin işlevlerine olumlu katkı sağladığını ortaya koyuyor.Özetle, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için genetik faktörler kadar yaşam tarzı da belirleyici. Beslenme, hareket, uyku ve stres yönetimine dikkat edildiğinde, bazı takviyeler de süreci destekleyebilir. Dr. Verdin’in önerdiği bu dört takviye, sağlıklı yaşlanma yolunda önemli birer yardımcı olabilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Blake Lively’ye açılan 400 milyon dolarlık dava düştü

Yayımlandı

üzerinde

Blake Lively'ye açılan dava düşürüldü

ABD’li oyuncu ve yönetmen Justin Baldoni’nin eski rol arkadaşı Blake Lively’ye “itibarını zedelediği” gerekçesiyle açtığı 400 milyon dolarlık karşı dava, mahkeme tarafından kapatıldı.

ABD basınında yer alan haberlere göre New York Federal Yargıcı Lewis Liman, Baldoni’nin açtığı davaya ilişkin kararını açıkladı.

Liman, Baldoni ve yapım şirketi Wayfarer Stüdyosu’nun 400 milyon dolarlık dava iddialarını yenilemek için verilen sürede herhangi bir başvuruda bulunmadığını belirterek, davayı tamamen düşürdü.

Lively’nin eski rol arkadaşı Baldoni’ye açtığı dava ise devam ediyor. Mahkeme, 17 Ekim’de taraflara davanın nihai olarak kapatılabileceğine dair bildirimde bulunmuş, yalnızca Lively tarafı yanıt vererek kararın kesinleştirilmesini istemişti. Yargıç Liman, 9 Haziran’da Baldoni’nin, Lively’ye karşı açtığı “karalama kampanyası” davasını, suçlamaları yetersiz bularak reddetmişti. SETTE İDDİALAR HAVADA UÇUŞTU Aralık 2024’te açtığı davada Lively, Baldoni’nin yanı sıra basın danışmanı ve sahibi olduğu Wayfarer Stüdyosu’ndan şikayetçi olmuş ve oyuncuyu “taciz”le suçlamıştı. Lively, şikayetinde, Baldoni’nin setteyken “izinsiz olarak” karavanına girdiğini ve film çekimleri sırasında “doğaçlama” fiziksel temasta bulunduğunu iddia etmişti. Filmin yönetmeni ve başrolü Baldoni’nin yanı sıra diğer yapımcılarla toplantı yapıldığını belirten Lively, bu görüşmeye kendisi gibi oyuncu eşi Reynolds’un da katıldığını ve set koşullarını iyileştirmeye yönelik plan yapıldığını ifade etmişti.

Lively, çekimlerinin tamamlanmasının ardından da Baldoni ve ekibinin, iç mesajlaşmaların görüntülerini paylaşarak kendisi hakkında “karalama kampanyası” başlattığını iddia etmişti.

Justin Baldoni ise söz konusu iddiaları reddederek Lively ve eşine karşı dava açmıştı.

Baldoni’nin avukatı Bryan Freedman de setteki tüm görüntülerin yanı sıra özel mesajları ve e-postaları yayımlayacağını duyurmuştu.

Okumaya Devam Et

Magazin

Usta oyuncu Ahmet Gülhan, 85 yaşında hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Usta oyuncu Ahmet Gülhan, 85 yaşında hayatını kaybetti

Tarih — Saat: 03 Kasım 2025, 17:25 (TSİ)
Okuma süresi: 4 dk
Kaynak: FatihDoganMedya Haber Merkezi

ürk tiyatrosunun duayen ismi, Devekuşu Kabare’nin kurucularından usta oyuncu ve yönetmen Ahmet Gülhan 85 yaşında vefat etti. Bir haftadır hastanede tedavi gören Gülhan’ın durumu dün akşam ağırlaşmış, entübe edildiği ve yapılan müdahalelere rağmen hayatını kaybettiği bildirildi.


Acı haber nasıl duyuruldu?

Tiyatro ve oyunculuk camiasının sevilen isimlerinden Ahmet Gülhan’ın vefat haberini oyuncu Umut Oğuz sosyal medya hesabından duyurdu; sanatçıyı anan çok sayıda meslektaşı ve kurum başsağlığı mesajları yayımladı. Ayrıca bazı kuruluşlardan taziye açıklamaları yapıldığı aktarıldı.

Vefatın nedeni ve tedavi süreci

Haberlere göre Ahmet Gülhan, yaklaşık bir hafta önce akciğer rahatsızlığı nedeniyle hastaneye kaldırıldı; durumu dün gece ağırlaşınca pıhtı atması sebebiyle entübe edildi ve yoğun bakımda tüm müdahalelere rağmen sabah saatlerinde yaşamını yitirdi. Kesin ölüm nedeni ve resmi tıbbi raporlar sağlık kuruluşu veya aile tarafından paylaşılmadıkça resmî bilgi olarak açıklanacaktır.

Kısa hayatı ve sanat kariyeri

1940 yılında İstanbul’da doğan Ahmet Gülhan, Türk tiyatrosunun önemli figürlerinden biriydi. 1967’de Haldun Taner, Metin Akpınar ve Zeki Alasya ile birlikte Devekuşu Kabare’nin kurucuları arasında yer alarak Türk mizah ve sahne sanatlarına damga vurdu. Sahne kariyerinin yanı sıra televizyon ve sinema projelerinde de uzun yıllar iz bırakmış; özellikle “Mesela Muzaffer” ve “Şüpheli Şemsettin” gibi karakterlerle geniş kitleler tarafından tanındı.

Mesleki katkıları ve anılar

Gülhan’ın sahne dili, ince mizahı ve doğal oyunculuğu pek çok genç sanatçıya ilham verdi. Devekuşu Kabare aracılığıyla dönemin toplumsal ve politik konularına dönük eleştirel mizahın gelişmesine katkıda bulundu. Tiyatro camiası ve eski çalışma arkadaşları, sosyal medya ve basın aracılığıyla anılarını paylaşarak usta isme veda etti.

Aile hayatı

Haberlere göre Ahmet Gülhan’ın eşi oyuncu Gülümser Gülhan Mart 2025’te vefat etmişti; eşinin kaybının ardından sanatçının morali etkilendiği belirtiliyordu. Aileye ve yakınlarına taziye dileklerimizle.

Cenaze bilgileri

Şu an için resmi cenaze programı, defin yeri ve tören detayları aile tarafından açıklanmadı. Resmî açıklama geldiğinde haberi sayfamızda güncelleyeceğiz.

Okumaya Devam Et

Magazin

Usta oyuncu Ahmet Gülhan hayatını kaybetti

Yayımlandı

üzerinde

Usta oyuncu Ahmet Gülhan hayatını kaybetti

Tiyatro ve televizyonda unutulmaz karakterlere hayat veren usta oyuncu Ahmet Gülhan, 85 yaşında yaşamını yitirdi.

Devekuşu Kabare’nin kurucularından, “Mesela Muzaffer” ve “Şüpheli Şemsettin” gibi unutulmaz karakterlerle hafızalara kazınan usta oyuncu ve yönetmen Ahmet Gülhan, 85 yaşında yaşamını yitirdi. Kariyeri boyunca sayısız oyun ve televizyon yapımında rol alan Gülhan’ın vefat haberini oyuncu Umut Oğuz sosyal medya hesabından paylaştı. Oğuz, duygusal mesajında şu ifadeleri kullandı: “Gitti ustam… Türk tiyatrosunun en önemli oyuncularından biri, Devekuşu Kabare’nin kurucularından, bilgi deryası güçlü yönetmen, beni sahnede izleyip oyuncu eden, hayatıma her dokunuşunda kendimi bulduğum efsane adam, manevi babam Ahmet Gülhan’ı kaybettik. Başımız sağ olsun.”

Ahmet Gülhan’ın kendi gibi oyuncu olan eşi Gülümser Gülhan, geçtiğimiz mart ayında hayatını kaybetmişti.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar