Daha fazla hava durumu tahmini: 15 günlük hava durumu İstanbul
Bizimle İletişimde Kalın

Magazin

Dünyaca ünlü araştırmacı 4 önemli takviyeyi açıkladı: Uzun yaşam için kritik rolü var

Yayımlandı

üzerinde

Dünyaca ünlü araştırmacı 4 önemli takviyeyi açıkladı: Uzun yaşam için kritik rolü var

İnsan ömrünü belirleyen yalnızca genetik miras değil, aynı zamanda yaşam tarzı da büyük rol oynuyor. Bu alanda yaptığı çalışmalarla tanınan Dr. Eric Verdin, sağlığını koruyarak uzun yaşamak için düzenli olarak kullandığı dört takviyeyi açıkladı.

Dr. Verdin, uzun ömür araştırmalarında dünyadaki en saygın isimlerden biri. San Francisco’daki Buck Yaşlanma Araştırmaları Enstitüsü’nün CEO’su ve başkanı olarak, ekibiyle birlikte sağlıklı yaşlanmanın sırlarını araştırıyor. Amaçları, yaş ilerledikçe bilişsel yetiler ve hareket kabiliyetinde meydana gelen gerilemeleri en aza indirerek, insanların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamak.
Business Insider’a verdiği röportajda Verdin, genetik faktörlerin yaşam süresini etkilediğini kabul etmekle birlikte, bireyin 65 yaşında mı yoksa 85 yaşında mı hayata veda edeceğini belirleyen esas unsurların şunlar olduğunu vurguladı: Beslenme
Fiziksel aktivite
Uyku düzeni
Stres yönetimi
Sosyal ilişkiler
Eğer bu alanlarda iyi bir denge sağlanırsa, bazı takviyelerin de genel sağlığı destekleyebileceğini belirten Verdin, kendi kullandığı dört takviyeyi şöyle sıraladı:
Dr. Eric Verdin, günlük olarak D vitamini aldığını ve çoğu insanın bu takviyeye ihtiyaç duyduğunu düşünüyor. ABD’deki yetişkinlerin yaklaşık %35’inde, Türkiye’de ise bu oranın %63’e kadar çıktığı araştırmalarla ortaya konmuş durumda.D vitamini, kemik sağlığı için kritik bir rol oynuyor ve vücudun kalsiyum ile fosforu emmesine yardımcı oluyor. En büyük doğal kaynağı güneş ışığı olsa da, özellikle kış aylarında eksiklik yaygınlaşıyor. İngiltere’de sağlık otoriteleri, bu nedenle herkesin sonbahar ve kış aylarında D vitamini takviyesi almasını öneriyor.
Dr. Verdin’in düzenli olarak aldığı bir diğer takviye ise B12 vitamini. Bu vitamin, özellikle ileri yaş gruplarında eksikliği en sık görülen vitaminlerden biri. Türkiye’de B12 eksikliği oranı %5 ile %40 arasında değişiyor.B12, kırmızı kan hücrelerinin ve DNA’nın oluşumunda rol oynarken, beyin ve sinir sistemi sağlığı için de büyük önem taşıyor. Eksikliği ise yorgunluk, hafıza kaybı ve sinir hasarı gibi problemlere yol açabiliyor.
Verdin, kalp ve beyin sağlığını desteklemek için Omega-3 takviyesi kullandığını belirtiyor. Omega-3’ün doğal kaynakları arasında somon, hamsi, ceviz ve keten tohumu gibi besinler bulunuyor.Araştırmalar, Omega-3’ün kalp ritmini düzenlediğini, tansiyonu düşürdüğünü ve damar sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor. Ancak uzmanlar, balık tüketiminin takviye almaktan daha etkili olup olmadığı konusunda hâlâ kesin bir görüş birliğine varmış değil.
Kas gelişimi denildiğinde akla ilk gelen takviyelerden biri olan kreatin, aslında sadece sporcular için değil, bilişsel performansı artırmak isteyenler için de faydalı olabilir.Dr. Verdin, kreatinin hücre fonksiyonlarını desteklediğini ve enerji üretiminde kritik bir rol oynadığını söylüyor. Bilimsel araştırmalar da kreatinin fiziksel performansın yanı sıra hafıza ve beyin işlevlerine olumlu katkı sağladığını ortaya koyuyor.Özetle, sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için genetik faktörler kadar yaşam tarzı da belirleyici. Beslenme, hareket, uyku ve stres yönetimine dikkat edildiğinde, bazı takviyeler de süreci destekleyebilir. Dr. Verdin’in önerdiği bu dört takviye, sağlıklı yaşlanma yolunda önemli birer yardımcı olabilir.
Okumaya Devam Et
Yorum yapmak için tıklayın

Leave a Reply

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Magazin

Şevval Sam hem söyledi hem orkestrayı yönetti — Sevgililer Günü’nde İzmir’de sürpriz anlar

Yayımlandı

üzerinde

Şevval Sam hem söyledi hem orkestrayı yönetti — Sevgililer Günü’nde İzmir’de sürpriz anlar

FatihDoganMedya (Özel)
Tarih: 15 Şubat 2026 • Saat: 12:00

İzmir’de Sevgililer Günü akşamı sahneye çıkan sanatçı, hazırladığı senfonik repertuvar ve sahne şovuyla izleyiciden tam not aldı. Konser, Ahmed Adnan Saygun Sanat Merkezi sahnesinde gerçekleştirildi; sahnede Pera Filarmoni Orkestrası eşlik etti ve sürpriz bir role değişimi yaşandı.

Konser programında hem klasikleşmiş yerli eserler hem de farklı kültürlerin aşk şarkıları yer aldı. İzleyiciler arasında yoğun bir katılımın olduğu gecede sanatçı, zaman zaman izleyiciyle esprili diyaloglar kurarak salonu ısıttı. Programda seslendirilen parçalar arasında “İzmir’in Kavakları”, “Gelevera Deresi”, “Sevmek Zamanı” ve “Yıldızların Altında” gibi eserler öne çıktı.

Sürpriz an: şefle rol değiştirdiler


Konserin en konuşulan anı, orkestrayı yöneten şefin sahneden çekilip mikrofonu alması ve sanatçının kısa süreliğine bagetle orkestrayı yönetmesi oldu. Bu an, seyircinin isteği ve sahnedeki konuşma üzerine gerçekleşti; şef kısa süre şarkı söylerken, sanatçı orkestrayı yönetti — salon coşkuyla karşılandı. Orkestra yönetimini yapan isim ise İbrahim Yazıcı idi; eşlik eden topluluk ise Pera Filarmoni Orkestrası olarak sahnedeydi.

Biletler tükendi, sosyal medyada paylaşımlar yoğunlaştı


Konser öncesi yapılan duyurulara gösterilen ilgi, biletlerin tükenmesine neden oldu. Sanatçının etkinliğe ilişkin sosyal medya paylaşımlarında hayranlara teşekkür ettiği ve konserden kısa videoların yayımlandığı görüldü; bu paylaşımlar takipçiler tarafından yoğun biçimde beğenildi ve kısa sürede etkileşim aldı.

Konserin genel atmosferi ve izleyici tepkisi


Yaklaşık iki saat süren performans boyunca salon sık sık tempo tutarak ve alkışlarla eşlik etti. Konserin ikinci yarısında zeybek havasıyla birlikte “İzmir’in Kavakları” parçasına salonun geniş bir kısmı eşlik etti; sanatçı gecenin sonunda izleyicilerin arasında dolaşarak performansını sürdürdü. Etkinlik, hem müzikal düzenlemeleri hem de sanatçının sahne hâkimiyetiyle ilgi çekti.

Kısa değerlendirme (Editöryal not)

Sevgililer Günü’ne özel “Aşkı Bulacaksın” senfonik konseri, geleneksel ezgiler ile senfonik düzenlemelerin dengeli bir harmanını sundu. Sanatçının sahnede orkestrayı yönetmesi gibi beklenmedik sürprizler, konserin haber değeri yüksek anlarından biri oldu

Okumaya Devam Et

Magazin

Fatma Girik’in vasiyeti mahkemece geçerli bulundu

Yayımlandı

üzerinde

Fatma Girik’in vasiyeti mahkemece geçerli bulundu

Tarih / Saat: 13 Şubat 2026, 18:30

Yeşilçam’ın usta ismi Fatma Girik’in 2018 tarihli vasiyetnamesinin iptali istemiyle açılan dava, Bodrum 6. Asliye Hukuk Mahkemesi tarafından reddedildi; mahkeme, vasiyetin geçerli olduğuna hükmetti. Karar, merhum sanatçının iradesinin hukuken teyididir.

Yeşilçam sanatçısı Fatma Girik, 24 Ocak 2022’de tedavi gördüğü hastanede hayatını kaybetmiş ve naaşı Muğla’nın Bodrum ilçesinde hayat arkadaşı Memduh Ün’ün yanına defnedilmişti. Vasiyetnameye göre miras, yeğeni Fatma Ahu Turanlı ile kız kardeşi Müyesser Girik’e eşit paylaştırılmış; ayrıca bazı yakınlara ve evde çalışan personele belirli ödemeler bırakılmıştı.

Mahkeme sürecinde vasiyetin düzenlendiği 26 Ekim 2018 tarihi için merhumun fiil ehliyeti İstanbul Adli Tıp Kurumu tarafından değerlendirilmiş; kuruma verilen raporda Girik’in o tarihte fiil ehliyetine sahip olduğuna oy birliği ile karar verildi. Bu tıbbi görüş, davanın dönüm noktalarından biri oldu.

Davanın taraflarından olup vasiyetin iptali talebinde bulunan kardeş Günay Girik tarafından ileri sürülen “akıl sağlığı yerinde değildi” iddiası, mahkeme tarafından kabul edilmedi ve dava reddedildi. Kararın hemen ardından Ahu Turanlı ve Müyesser Girik avukatları aracılığıyla bir basın açıklaması yaparak mahkeme kararının merhumun özgür iradesine saygı niteliğinde olduğunu vurguladılar.

Avukatların açıklamasında, dava sürecinin “miras kavgası” değil, bir iradeye saygı meselesi olduğu belirtildi; söz konusu açıklamada ayrıca kamuoyunda yer alan iddiaların mesnetsiz olduğu ve hukuki hakların saklı tutulduğu ifade edildi.

Okumaya Devam Et

Magazin

SANAL MEDYA ÜNLÜSÜ ENES BATUR GÖZALTINDA

Yayımlandı

üzerinde

SANAL MEDYA ÜNLÜSÜ ENES BATUR GÖZALTINDA

Tarih: 12.02.2026 — Saat: 12:16

Sosyal medya ve YouTube dünyasının tanınan isimlerinden Enes Batur (tam adı Enes Batur Sungurtekin), İstanbul Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen uyuşturucu soruşturması kapsamında hakkında çıkarılan yakalama kararı doğrultusunda İstanbul Havalimanı girişinde gözaltına alındı. İşlemlerinin jandarma narkotik birimleri tarafından yürütüldüğü bildirildi.

Soruşturmada Batur hakkında, “uyuşturucu veya uyarıcı madde imal ve ticareti”, “uyuşturucu veya uyarıcı madde kullanılmasını kolaylaştırma” ve “kullanmak için uyuşturucu veya uyarıcı madde satın almak, kabul etmek veya bulundurmak ya da uyuşturucu veya uyarıcı madde kullanmak” suçlamaları kapsamında işlem yapıldığı açıklandı. , soruşturma çerçevesinde daha önce farklı isimlere yönelik operasyonlar gerçekleştirilmişti.

Batur’un yurtdışında bulunduğu ve hakkındaki yakalama kararının bu nedenle daha önce uygulanamadığı, Türkiye’ye dönüşü sırasında havaalanında jandarma ekiplerince yakalanarak işlemlerinin başlatıldığı öne sürüldü. Batur, daha önce sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamada uzun süredir içerik çekimleri için yurt dışında olduğunu belirtmişti; dönüşün ardından adli süreçte iş birliği yapacağını kaydetmişti.

Operasyonun kapsamına ilişkin detaylar mahkeme ve savcılık süreçleriyle netleşecek. İstanbul Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı koordinasyonunda yürütülen soruşturmayla bağlantılı diğer şüpheliler ve önceki operasyonlarda gözaltına alınan bazı isimlerin serbest bırakıldığına dair haberler bulunuyor; ancak Batur hakkında yürütülen soruşturmanın ayrıntıları, adli makamların açıklamalarıyla kesinlik kazanacak.

Okumaya Devam Et

Çok Okunanlar