Magazin
Öz disiplin: İçsel gücün yol arkadaşı
Son yıllarda yapılan analizler, bireylerin hedeflerine ulaşmasında en belirleyici faktörün yeteneğin yanı sıra öz disiplin olduğunu ortaya koydu. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal ntv.com.tr okurlarına özel yazdı.
Günlük yaşamımızda çoğu zaman yapmak istediklerimiz ve yapabildiklerimiz arasında bir yol mesafesi olabiliyor. Kimi zaman da kısa vadeli keyiflerimiz, bizi uzun vadeli hedeflerimizden uzaklaştırabiliyor. Öz disiplini işte bu mesafeyi kapatmamıza yardımcı olabilecek içsel bir beceri olarak düşünülebiliriz.
İÇSEL DENGEYİ KORUMA SANATI Öz disiplin; kişinin davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını düzenleyebilme kapasitesi olarak tanımlanabilir. Anlık istekler yerine uzun vadeli hedeflere faydalı olabilecek seçimlere yönelebilmek, öz disiplinin bir yönünü içerir. Psikolojik açıdan bakıldığında öz disiplin, çoğu zaman beynin ön lob işlevleriyle ilişkilendirilir. Bu bölge; planlama, karar verme ve dürtü kontrolüyle bağlantılıdır. Dolayısıyla öz disiplin yalnızca iradeyle değil, zihinsel süreçlerle de ilgilidir. Aynı zamanda bireyin kişilik özellikleri, motivasyon düzeyi, duygusal süreçleri de disiplin üzerinde etkili olabilmektedir. ÖZ DİSİPLİNİN ÖNÜNDEKİ OLASI ENGELLER Disiplini sürdürebilmek her zaman kolay olmayabilir. Bunun bazı olası nedenlerini şöyle sıralayabiliriz: Erteleme Eğilimi: Zor ya da sıkıcı görevleri sürekli ötelemek. Bilişsel Çarpıtmalar: Zihin özellikle stres anlarında alışık olduğu otomatik ve abartılı düşüncelere kapılabilir. Duygusal Yükler: Stres, kaygı ya da yorgunluk karşısında motivasyon kaybı yaşamak. Haz Odaklılık: Kalıcı fayda yerine kısa süreli keyifleri tercih etmek. Öz Disiplinin Hayatımıza Katkıları Neler Olabilir? Öz disiplin, yalnızca üretkenliğe değil; psikolojik dengeye de katkı sağlayabilir. Zaman Yönetimi: Öz disiplin, zamanı daha verimli kullanmayı kolaylaştırabilir ve ertelemeyi azaltabilir. Odaklanma: Dikkatin dağılmasını önleyerek hedeflere yönelmeyi kolaylaştırabilir. Süreklilik: Motivasyon azaldığında bile ilerlemeye destek olabilir. Özsaygı: Kişi kendi koyduğu kurallara uyduğunda, içsel güveni güçlenebilir. ÖZ DİSİPLİN NASIL DESTEKLENEBİLİR? Küçük Başlangıçlar: Büyük hedefler yerine küçük adımlarla ilerlemek faydalı olabilir. Rutinler: Tekrarlanan davranışlar zamanla alışkanlığa dönüşebilir. Farkındalık: Disiplini sürdürmenin hangi durumlarda zorlayıcı olduğunu fark etmek, sürece katkı sağlayabilir. Şefkatli Yaklaşım: Disiplinli süreç aksadığında kendini suçlamak yerine yeniden başlamaya izin vermek önemli olabilir. DİSİPLİNİN ÖZGÜRLEŞTİRİCİ YANI Disiplin çoğu zaman bir kısıtlama gibi algılansa da özgürleşmenin de kapısını aralayabilir. Çünkü öz disiplin sayesinde birey, anlık arzularının etkisinden sıyrılarak kendi uzun vadeli yolunu seçip ilerleme gücünü ortaya çıkarabilir. Gerçek disiplin katı kurallardan değil; esneklik, süreklilik ve içsel dengeyle yaşamı yönlendirebilmekten doğan içsel bir yol arkadaşı olabilir.
Lüks tüketimin yaygın olduğu Dubai’de özel bir kahve bin dolardan (yaklaşık 42 bin lira) satışa çıktı.
Sağsöz’ün ortağı olduğu Julith isimli kahve dükkanında bir fincan kahve içmek için bin dolar (42 bin lira) ödemek gerek.
Bunun şimdiye kadar bir kahveye ödenen en yüksek fiyat olduğu belirtilirken Julith, rekor fiyata aldığı kahveden Dubai’de 400 fincan satmayı hedefliyor.
Fincanda, yasemin gibi çoğunlukla beyaz çiçekler ve portakal, mandalina, bergamot gibi narenciye aromaları ile kayısı ve şeftali gibi çekirdekli meyvelerin hafif kokuların hissedileceği aktarıldı.
Ancak Julith, bu kahveyi paylaşmayı planlamıyor. Sadece Dubai emirlik ailesi için bir miktar kahve ayrıldı.
ABD’li oyuncu ve yönetmen Justin Baldoni’nin eski rol arkadaşı Blake Lively’ye “itibarını zedelediği” gerekçesiyle açtığı 400 milyon dolarlık karşı dava, mahkeme tarafından kapatıldı.
ABD basınında yer alan haberlere göre New York Federal Yargıcı Lewis Liman, Baldoni’nin açtığı davaya ilişkin kararını açıkladı.
Liman, Baldoni ve yapım şirketi Wayfarer Stüdyosu’nun 400 milyon dolarlık dava iddialarını yenilemek için verilen sürede herhangi bir başvuruda bulunmadığını belirterek, davayı tamamen düşürdü.
Lively’nin eski rol arkadaşı Baldoni’ye açtığı dava ise devam ediyor. Mahkeme, 17 Ekim’de taraflara davanın nihai olarak kapatılabileceğine dair bildirimde bulunmuş, yalnızca Lively tarafı yanıt vererek kararın kesinleştirilmesini istemişti. Yargıç Liman, 9 Haziran’da Baldoni’nin, Lively’ye karşı açtığı “karalama kampanyası” davasını, suçlamaları yetersiz bularak reddetmişti. SETTE İDDİALAR HAVADA UÇUŞTU Aralık 2024’te açtığı davada Lively, Baldoni’nin yanı sıra basın danışmanı ve sahibi olduğu Wayfarer Stüdyosu’ndan şikayetçi olmuş ve oyuncuyu “taciz”le suçlamıştı. Lively, şikayetinde, Baldoni’nin setteyken “izinsiz olarak” karavanına girdiğini ve film çekimleri sırasında “doğaçlama” fiziksel temasta bulunduğunu iddia etmişti. Filmin yönetmeni ve başrolü Baldoni’nin yanı sıra diğer yapımcılarla toplantı yapıldığını belirten Lively, bu görüşmeye kendisi gibi oyuncu eşi Reynolds’un da katıldığını ve set koşullarını iyileştirmeye yönelik plan yapıldığını ifade etmişti.
Lively, çekimlerinin tamamlanmasının ardından da Baldoni ve ekibinin, iç mesajlaşmaların görüntülerini paylaşarak kendisi hakkında “karalama kampanyası” başlattığını iddia etmişti.
Justin Baldoni ise söz konusu iddiaları reddederek Lively ve eşine karşı dava açmıştı.
Baldoni’nin avukatı Bryan Freedman de setteki tüm görüntülerin yanı sıra özel mesajları ve e-postaları yayımlayacağını duyurmuştu.
Usta oyuncu Ahmet Gülhan, 85 yaşında hayatını kaybetti
Tarih — Saat: 03 Kasım 2025, 17:25 (TSİ)
Okuma süresi: 4 dk
Kaynak: FatihDoganMedya Haber Merkezi
ürk tiyatrosunun duayen ismi, Devekuşu Kabare’nin kurucularından usta oyuncu ve yönetmen Ahmet Gülhan 85 yaşında vefat etti. Bir haftadır hastanede tedavi gören Gülhan’ın durumu dün akşam ağırlaşmış, entübe edildiği ve yapılan müdahalelere rağmen hayatını kaybettiği bildirildi.
Acı haber nasıl duyuruldu?
Tiyatro ve oyunculuk camiasının sevilen isimlerinden Ahmet Gülhan’ın vefat haberini oyuncu Umut Oğuz sosyal medya hesabından duyurdu; sanatçıyı anan çok sayıda meslektaşı ve kurum başsağlığı mesajları yayımladı. Ayrıca bazı kuruluşlardan taziye açıklamaları yapıldığı aktarıldı.
Vefatın nedeni ve tedavi süreci
Haberlere göre Ahmet Gülhan, yaklaşık bir hafta önce akciğer rahatsızlığı nedeniyle hastaneye kaldırıldı; durumu dün gece ağırlaşınca pıhtı atması sebebiyle entübe edildi ve yoğun bakımda tüm müdahalelere rağmen sabah saatlerinde yaşamını yitirdi. Kesin ölüm nedeni ve resmi tıbbi raporlar sağlık kuruluşu veya aile tarafından paylaşılmadıkça resmî bilgi olarak açıklanacaktır.
Kısa hayatı ve sanat kariyeri
1940 yılında İstanbul’da doğan Ahmet Gülhan, Türk tiyatrosunun önemli figürlerinden biriydi. 1967’de Haldun Taner, Metin Akpınar ve Zeki Alasya ile birlikte Devekuşu Kabare’nin kurucuları arasında yer alarak Türk mizah ve sahne sanatlarına damga vurdu. Sahne kariyerinin yanı sıra televizyon ve sinema projelerinde de uzun yıllar iz bırakmış; özellikle “Mesela Muzaffer” ve “Şüpheli Şemsettin” gibi karakterlerle geniş kitleler tarafından tanındı.
Mesleki katkıları ve anılar
Gülhan’ın sahne dili, ince mizahı ve doğal oyunculuğu pek çok genç sanatçıya ilham verdi. Devekuşu Kabare aracılığıyla dönemin toplumsal ve politik konularına dönük eleştirel mizahın gelişmesine katkıda bulundu. Tiyatro camiası ve eski çalışma arkadaşları, sosyal medya ve basın aracılığıyla anılarını paylaşarak usta isme veda etti.
Aile hayatı
Haberlere göre Ahmet Gülhan’ın eşi oyuncu Gülümser Gülhan Mart 2025’te vefat etmişti; eşinin kaybının ardından sanatçının morali etkilendiği belirtiliyordu. Aileye ve yakınlarına taziye dileklerimizle.
Cenaze bilgileri
Şu an için resmi cenaze programı, defin yeri ve tören detayları aile tarafından açıklanmadı. Resmî açıklama geldiğinde haberi sayfamızda güncelleyeceğiz.
Enerji içecekleri gençleri hedefliyor — Uzmanlardan “kalp ve damar riski” uyarısı
Filipinleri vuran Kalmaegi Tayfunu: En az 26 ölü, Cebu’da kasabalar sulara gömüldü — Yardım helikopteri düşürüldü
Hastanede düşürüldüğü iddia edilen Ahsen Meva bebeğin ölümü — 6 sağlık çalışanına dava açıldı
“DAĞ Plakalı Lüks Araç Çetesi Çökertildi: Aksaray ve Laleli’de 50 Milyar TL’lik Sahte-Siren Operasyonu”
Eskişehir’de Ormanlık Alanda Yakılarak Öldürülen 30 Yaşındaki Kadın Dehşeti: Sadece Saç ve Kemik Kaldı
Bolu Kartalkaya’daki yangın faciasından yeni detay! Otelin genel müdürünün savunması ortaya çıktı: ‘İkaz butonuna basamadım’
-
Gündem1 hafta önceCumhuriyet’in 102. yılı Ankara’da yürüyüş ve konserlerle kutlanacak
-
Teknoloji1 hafta önceAMERİKAN “YARASA” UÇAĞI: San Diego’lu Shield AI, yeni yapay zekâlı savaş uçağı X-BAT’in “Çin’in ilk saldırısını alt edebileceğini” ve 2029’a kadar savaşa hazır olacağını açıkladı
-
Magazin6 gün önceSoykırımı dünyaya gösteren fotoğrafçıya büyük ödül
-
Magazin6 gün önce“Güller ve Günahlar” setinde kriz: Çalışanlar ücretlerini alamadı, çekimler durdu
-
Ekonomi5 gün önceMerkez Bankası, Papara Elektronik Para A.Ş.’nin faaliyet iznini iptal etti
-
Ekonomi1 hafta önceSudan’ın verimli topraklarında hasat çürüyor: Savaş, ulaşımı ve depolamayı kilitledi, kıtlık genişliyor
-
Sanat1 hafta önceDünyanın en büyük el yazması: İstanbul’da yazıldı
-
Teknoloji5 gün önceABD Hazine Bakanı Scott Bessent: “Çin, TikTok transfer anlaşmasını onayladı” — Anlaşma haftalar/aylar içinde ilerleyebilir